Alle har på et eller andet tidspunkt i deres liv måttet håndtere et eller andet hudproblem, uanset om det er acne, tørhed, følsomhed, fedtet, misfarvning eller rynker. Selvom det er helt umuligt at undgå disse problemer, kan du tage skridt til at minimere dem eller styre dem. Prøv at sætte realistiske forventninger til din hud, og bliv ikke modløs, hvis det tager et par måneder at se resultaterne fra din nye hudplejerutine. Hvis du har spørgsmål om din hud, skal du tale med en hudlæge.
Trin
Metode 1 af 4: Vælg produkter til din hudtype
Trin 1. Find ud af din hudtype
Vask dit ansigt og tør det, vent derefter i en time. Pres et rent væv til din næse, hage, kinder og pande, og kig derefter for at se, om der er en olierest på vævet. Dette kan hjælpe dig med at beslutte, om du har fedtet, tør eller normal hud.
- Hvis der ikke er nogen fedtet rest på vævet, og din hud ikke føles stram eller tør, har du normal hud.
- Hvis der er fedtet rest på vævet, har du fedtet hud. Du kan også være tilbøjelig til acne.
- Hvis der ikke er nogen fedtet rest på vævet, men din hud er stram og skællet, har du tør hud.
- Kombineret hud betyder, at din hud kan være tør og fedtet. Det kan være flak og groft omkring kanterne, men fedtet langs T-zonen (pande, næse og hage). Kombineret hud har en tendens til kun at have synlige porer i T-zone-området.
- Hvis du har følsom hud, kan din hud meget let blive rød og irriteret.
- Hvis du kan se fine linjer eller rynker i din hud, har du en aldrende hud.
Trin 2. Vælg fugtgivende produkter, hvis du har tør hud
Hvis din hud føles stram, tør eller flak, har du sandsynligvis tør hud. Prøv at undgå produkter, der tørrer din hud ud, som salicylsyre, og gå efter tunge fugtighedscreme og hydratiserende produkter.
Hvis du har virkelig tør hud, som sprukne kinder eller læber om vinteren, kan du prøve en tyk salve som vaseline
Trin 3. Hold dig væk fra oliebaserede produkter, hvis du har fedtet hud
At have fedtet hud betyder, at dit ansigt producerer et overskud af olie hele dagen. Selvom det stadig er vigtigt at fugte dit ansigt, bør du holde dig væk fra rensemidler og makeupfjernere, der har mere olie i dem, så du ikke overbelaster din hud.
- Gå efter produkter, der siger "oliefri" eller "ikke-komedogen".
- Hvis du kæmper med din fedtet hud, kan du prøve at bruge klatterpapir hele dagen for forsigtigt at fjerne noget af olien fra dit ansigt. Blottingpapir er et tyndt, silkepapirlignende ark, der forsigtigt opsamler olie (og du kan endda bruge det oven på makeup).
Trin 4. Hold dig til blide, lette produkter, hvis du er udsat for acne
På samme måde som fedtet hud handler acne-tilbøjelig hudpleje om at holde sig væk fra tunge produkter, der kan tilstoppe dine porer. Se efter dem, der siger "oliefri" eller "vil ikke tilstoppe porer", mens du søger efter rensemidler, fugtighedscreme og makeupfjerner-produkter.
Nogle produkter, der behandler acne, kan tørre, så sørg for at have en god fugtighedscreme lige ved hånden hver dag
Trin 5. Gå efter produkter med mindre end 10 ingredienser, hvis du har følsom hud
Følsom hud har brug for en lille smule særlig behandling, så du ikke irriterer den. Når du leder efter produkter, skal du prøve at finde dem, der har mindre end 10 ingredienser på bagsiden af flasken for at sikre, at du ikke får din hud til at klø eller tørre.
- Dufte er ofte meget irriterende for følsom hud. Frem for alt andet, vælg produkter, der ikke lugter som noget.
- Hvis du er bekymret for, hvordan din hud kan reagere på et nyt produkt, kan du prøve at teste det på et lille stykke ansigt eller hals i 24 timer, før du bruger det hele. Hvis du har rødme eller kløe på det sted, skal du ikke bruge produktet.
Trin 6. Vælg produkter, der er fugtgivende og fugtgivende, hvis din hud ældes
Når du bliver ældre, kan din hud begynde at rynke og ikke være så elastisk. Selvom dette er helt normalt, kan tilføjelse af lidt fugt til din hud hjælpe med at bremse processen og gøre dit ansigt lysere. Hold dig til produkter, der er fugtgivende og låser fugt, hvis du har en aldrende hud.
- Du bør også vælge produkter, der har SPF i sig, da ældende hud er meget tilbøjelig til solskader.
- Kig efter produkter, der siger “anti-aging” på dem, men pas på med urealistiske løfter (se 10 år yngre ud om 1 uge!).
Metode 2 af 4: Udvikling af en hudplejerutine
Trin 1. Fjern din makeup med makeupfjerner, hvis du bærer den
Før sengetid eller efter træning skal du bruge en makeupserviet eller en flydende makeupfjerner til at rense dit ansigt. Tør forsigtigt makeupfjerner over dit ansigt med fokus på de områder, hvor du har makeup på. Tør dit ansigt af med en cirkulær bevægelse, indtil tørringen forsvinder, og flyt derefter til resten af din hudplejerutine.
- Du kan bruge oliefri makeupfjerner, micellært vand eller makeupservietter til at tage din makeup af.
- Hvis makeup efterlades på huden natten over, kan det tilstoppe porerne, samtidig med at det nægter huden muligheden for at reparere sig selv fra dagens belastninger. Dette åbner døren for hudorme, udbrud, overskydende olie og alle mulige uønskede problemer!
Trin 2. Vask dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel to gange om dagen
Fugt din hud med lunkent vand fra vasken og dup ansigtsrenseren på dine hænder. Skum det ind mellem dine håndflader, og gnid derefter rensemidlet ind i din hud. Skyl det helt af med vand, og tør derefter din hud tør med et rent håndklæde.
- Varmt vand kan åbne dine porer og irritere din hud, mens koldt vand kan lukke dine porer og fange snavs og snavs. Gå efter lunkent vand til en beroligende rens.
- Pin håret tilbage, før du begynder at vaske for at sikre, at du har adgang til alle kanterne af dit ansigt.
- Skumrens er fantastisk til at grave dybt for at rense dine porer. Olierensende er rart til at opløse spor af makeup, men det kan tilstoppe din hud, hvis du er tilbøjelig til acne.
Trin 3. Påfør en dråbe fugtighedscreme i kvart størrelse for at låse hydrering fast
Sprøjt en dråbe fugtighedscreme på en kvart størrelse på fingerspidserne, og gnid den derefter rundt om dine hænder for at sprede den rundt. Gnid fugtighedscremen ind i din hud med fokus på de områder, der er mest tørre, som din pande, hage og kinder. Lad fugtighedscremen trække i cirka 5 minutter, før du går videre.
- Hvis du har "normal" hud, hvilket betyder ikke tør eller fedtet, skal du vælge en vandbaseret fugtighedscreme.
- Hvis du har tør hud, skal du vælge en fugtgivende, oliebaseret fugtighedscreme.
- Hvis din hud er fedtet eller tilbøjelig til pletter, skal du vælge en let, vandbaseret fugtighedscreme.
- Aldrende hud har en tendens til let at tørre ud, så kig efter en rigere, olie- eller oliebaseret fugtighedscreme.
Trin 4. Genopfyld din hud med en skånsom toner
Selvom toner ikke er en absolut nødvendighed i din hudplejerutine, kan det hjælpe med at lukke dine porer og genbalancere din huds pH. Klem en dråbe i størrelse ært af en skånsom, alkoholfri toner, og gnid den derefter ind i din hud for at udjævne din hudtone og låse hydrering fast. Hold dig væk fra toner, der indeholder alkohol, især hvis du har tør eller følsom hud, da det kan være irriterende.
Troldhassel kan også være hudirriterende, så undgå også toner med den ingrediens
Trin 5. Exfolier en gang om ugen for at fjerne døde hudceller
Dette kan gøres med en fysisk eller kemisk eksfoliant. Gør dit ansigt vådt, og sprøjt derefter en mængde af et eksfolieringsprodukt i en øre i dine hænder og gnid det rundt om dine fingerspidser. Gnid forsigtigt det eksfolierende produkt ind i din hud i en cirkulær bevægelse, med fokus på alle områder, der er tørre eller olieagtige, og især undgå området under øjet. Skyl dit ansigt godt af med vand, og tør derefter din hud tør.
- Fysiske eksfolieringsmidler kommer normalt i form af en skrubbe og har små, ru partikler i dem for at skylle død hud af og forynge din hud. Mange hudlæger anser imidlertid denne form for eksfoliering for at være alt for hård mod huden. Hvis du ønsker at forfølge denne metode, skal du kun gøre det en gang om ugen-for ofte kan det føre til rødme og irritation, især hvis du har følsom hud.
- Hvis du har meget tør hud, skal du tale med din hudlæge om kemiske eksfoliatorer. Mens kemisk eksfoliering lyder hårdere, er det faktisk den mindst irriterende form for eksfoliering og er ideel til alle hudtyper. Kig efter produkter med alfa-hydroxysyrer (AHA'er) som glykolsyre, mælkesyre eller mandelsyre.
- Eksfoliering tørrer meget, så sørg for at følge op med en fugtighedscreme.
Trin 6. Påfør solcreme hver dag for at beskytte din hud
Kig efter en solcreme, der er mindst SPF 30, og gnid den ind i din hud som dit sidste trin. Solcremen beskytter dig mod solens hårde stråler for at undgå rødme, tørhed og rynker over tid, og du bør bære den hver dag, selvom du bare bliver inde.
Husk at bære solcreme hver gang du går udenfor, selv om vinteren. Bare fordi det ikke er solrigt, betyder det ikke, at du stadig ikke kan mærke solens virkninger
Metode 3 af 4: Fejlfinding af hudproblemer
Trin 1. Bekæmp acne med produkter, der tørrer din hud
Prøv at bruge rensemidler, der indeholder ingredienser som triclosan, benzoylperoxid og salicylsyre. Brug en let, oliefri fugtighedscreme til at bekæmpe enhver tørhed, som produkterne kan forårsage, og tal med en hudlæge, hvis din acne holder sig fast.
- Acne er et helt normalt problem, som næsten alle går igennem, især teenagere og unge voksne.
- Ud over den normale hudplejerutine hjælper det ofte at bruge en medicinsk stedbehandling, som normalt kommer i creme eller salveform. Nogle af de mest effektive behandlinger indeholder ingredienser såsom benzoylperoxid, salicylsyre, svovl, retinoider og azelainsyre. Selvom de fleste af disse topiske behandlingscremer fås i håndkøb, kan nogle stærkere koncentrationer kræve en recept.
- Prøv ikke at røre eller poppe dine bumser, da det kan gøre dem større eller gøre dem ar.
Trin 2. Bekæmp rynker med produkter, der har antioxidanter
Kig efter fugtgivende cremer eller lotioner, der indeholder antioxidanter. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler, der ødelægger hudceller og bidrager til tegn på ældning. Nogle almindelige ingredienser, der indeholder antioxidanter, omfatter teekstrakter, retinol (en vitamin A -forbindelse) og kinetin (en planteforbindelse, der menes at øge kollagen i huden).
- Rynker er en normal del af at blive ældre, og de er ikke en dårlig ting. Føl ikke, at du skal dække over en helt normal del af aldring!
- Du kan også tale med en hudlæge om behandling af rynker med retinsyre, en form for A -vitamin, der kun fås på recept.
Trin 3. Jævn misfarvning med retinoidprodukter
Tag et udvalg af hudplejeprodukter, der indeholder retinoider, og brug dem dagligt. Retinoider eksfolierer huden for at fjerne de misfarvede øverste lag af huden og erstatte dem med frisk, ny hud, hvilket fører til en lysere og mere jævn hudtone.
- Mørke pletter på din hud kan skyldes en række ting, såsom sollys, graviditet, overgangsalder, medicin eller skavanker.
- Hvis du bruger retinolprodukter, bør du mærke en forskel i din hud inden for et par måneder.
- Den bedste måde at forhindre mørke pletter på din hud på er at bære solcreme.
Trin 4. Brug en ansigtsmaske til at fugte og fugte din hud
Ansigtsmasker er tykke cremer eller ark, som du kan anvende på dit ansigt og lade dem tørre til fugtighedscreme, fugte og lysne din hud op. Du kan vælge en, der er lavet til din hudtype for at sikre, at du får de fleste fordele, og prøv at bruge en cirka en gang om ugen for at undgå at overvælde din hud.
Du kan lave din egen ansigtsmaske eller købe en fra butikken
Trin 5. Vær skånsom med din hud, hvis den er følsom
Når du køber produkter til følsom hud, er det vigtigt at undgå rensemidler, fugtighedscreme og andre produkter, der indeholder farver eller dufte. Disse ingredienser er meget mere tilbøjelige til at irritere din hud eller give dig en allergisk reaktion. Når du vælger, skal du prøve at gå efter de enkleste mulige produkter-se efter rensemidler og cremer med 10 ingredienser eller mindre.
- Følsom hud kan betyde mange ting, men den bedste måde at vide, at du har følsom hud på, er, hvis din hud bliver rød eller irriteret efter brug af produkter eller makeup.
- Kig efter produkter, der indeholder beroligende og antiinflammatoriske ingredienser, såsom kamille, hvid te, aloe, calendula, havre og havplanter.
Trin 6. Se en hudlæge for alvorlige hudproblemer
Hvis du har tilbagevendende acne, psoriasis (kløende, tørre hudpletter), rosacea (rødme eller pusfyldte bump) eller dybe ar, skal du muligvis tale med en hudplejer om behandling. Aftal tid med en hudlæge for at tale om dine næste trin.
Hudlæger kan ordinere cremer, lotioner og salver på recept, der hjælper dig med at rydde op i din hud
Metode 4 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Følg en afbalanceret kost med masser af vitaminer
Indsæt frugt og grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer i din kost for at holde din krop og hud sund. Dit generelle helbred kan påvirke udseendet af din hud, så det er vigtigt at tage hensyn til hele din krop, når du går efter klar, smuk hud.
Du kan også prøve kosttilskud specielt til hår og hud, der indeholder vitamin B og vitamin K
Trin 2. Drik cirka 8 glas vand om dagen for at forblive hydreret
Selvom at forblive hydreret og klar hud ikke har en direkte sammenhæng, er drikkevand en vigtig del af at holde din krop sund generelt. Tag en vandflaske med dig, og prøv at drikke af den, hver gang du er tørstig efter at blive hydreret hele dagen.
Prøv at undgå dehydrering af væsker, f.eks. Kaffe eller alkohol
Trin 3. Få mindst 8 timers søvn, så din hud ser udhvilet ud
Når du ikke får nok søvn, vågner du måske op med mørke rande under øjnene og træt hud. Prøv at holde dig til en regelmæssig søvnplan og sigte efter cirka 8 timer hver nat for at lade din hud genopbygge og reparere sig selv, mens du slumrer.
- Hvis du er teenager, sigter du efter 9 til 10 timers søvn om natten.
- At få nok søvn vil også føre til et bedre helbred.
Trin 4. Sænk dit stressniveau for at undgå at forværre dine hudproblemer
Stress er dårligt for din hud på alle niveauer. Det kan bidrage til overskydende olie, udbrud, rødme, følsomhed og rynker. Prøv at indarbejde nogle stressreducerende aktiviteter i din ugentlige rutine, som yoga, meditation, maleri, læsning eller tegning.
Stressreduktion ser anderledes ud for alle, så du skal muligvis prøve et par forskellige metoder, indtil du finder den rigtige til dig
Trin 5. Stop med at ryge, hvis du kan
Rygning af cigaretter kan føre til misfarvning af huden og rynker, og det kan få din hud til at se meget ældre ud, end den faktisk er. Hvis du har lyst til det, så prøv at stoppe med at ryge cigaretter så hurtigt som muligt for en sundere, lysere hud.
- At opgive rygning er ikke det letteste i verden, men med en vis beslutsomhed og støtte fra dine venner og familie er det muligt.
- Du kan prøve nikotinplaster og nikotintyggegummi for at hjælpe med at afvænne dig selv fra cigaretter.
Anbefaler du en bestemt daglig hudplejerutine?
Holde øje
Tips
- Test produkter på dit håndled eller din arm, før du bruger dem for at se, om du får en bivirkning.
- Undgå at røre dit ansigt så meget som du kan i løbet af dagen.
- Prøv at holde dit hår væk fra dit ansigt for at undgå at tilstoppe dine porer med olie eller snavs.
