Blå mærker, også kendt som kontusioner, skyldes brudte blodkar under hudens overflade. Typisk er blå mærker forårsaget af at falde, støde ind i ting eller blive ramt med en genstand som en bold. Mens blå mærker falmer over tid, er der et par ting, du kan gøre for at fremskynde helingsprocessen.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af blå mærker
Trin 1. Ice blå mærket
At lægge en ispose på blå mærket reducerer hævelse og hjælper det med at helbrede hurtigere. Pak en ispose, genlukkelig plastpose fyldt med ischips eller en pose frosne grøntsager i et håndklæde og påfør den på blå mærket i 10-20 minutter ad gangen. Gentag flere gange i løbet af de første 2 dage.
Fleksible gelfyldte ispakker, specielt designet til skader, fås fra sportsbutikker. Atleter har normalt et par til rådighed for at bekæmpe blå mærker
Trin 2. Hæv området
Reducer blodgennemstrømningen til det forslåede område med lidt hjælp fra tyngdekraften for at forhindre blod i at samle sig og reducere misfarvning. Sigt på at hæve den forslåede del af din krop et par centimeter over dit hjerte.
- For eksempel, hvis blå mærket er på dit ben, skal du slå dig ned på sofaen og hvile dit ben oven på et par puder.
- Hvis din arm er knust, skal du prøve at støtte den op på et armlæn eller et par puder, så den er på hjertehøjde eller derover.
- Hvis din torso er knust, kan du være uden held. Fokuser på at ise området i stedet.
Trin 3. Pak blå mærket med et kompressionsforband
Kompressionsbandager reducerer blodgennemstrømningen til det indpakket område, hvilket kan forhindre blod i at samle sig på stedet for blå mærket. De hjælper også med at reducere hævelse og smerte. Pak dog ikke blå mærket for tæt på; bare vind en elastisk bandage rundt om området.
Pak området kun ind de første 1-2 dage
Trin 4. Hvil hvis det er muligt
At arbejde med dine muskler øger blodgennemstrømningen til det område, hvilket ikke hjælper et blå mærke med at helbrede. Kald det en dag og afkøl dine jetfly, både for at forhindre yderligere skade og give dit blå mærke en chance for at hele.
- Hæng ud på sofaen. Se en film, spil et spil, læs en bog, eller bare gør noget, der ikke kræver meget fysisk aktivitet.
- Gå tidligt i seng. Din krop har brug for søvn for at reparere sig selv, så ram høet, så snart du føler dig træt.
Trin 5. Tag om nødvendigt acetaminophen
Hvis blå mærket er særligt smertefuldt, skal du tage en håndkøbsmedicin til lindring. Følg doseringsinstruktionerne og tag aldrig mere end den anbefalede mængde.
Undgå aspirin eller ibuprofen, som fungerer som blodfortyndende og kan gøre dit blå mærke værre
Trin 6. Påfør fugtig varme efter 24 timer
Efter de første 24 timer eller deromkring kan påføring af fugtig varme hjælpe med at slippe af med et blå mærke. Brug en genanvendelig varmepose eller en varm vaskeklud frem for noget som et elektrisk tæppe, da våd varme er bedre for skader end tør varme.
Påfør varmepakken i et par minutter ad gangen, tænd og sluk i 1-2 dage
Trin 7. Hold dig væk fra visse fødevarer, der kan forlænge blå mærker
Nogle fødevarer og kosttilskud, herunder perikon, omega 3 -fedtsyrer, E -vitamin, ginkgo, ginseng, alkohol og hvidløg kan alle forlænge blå mærker. Hold dig væk fra disse fødevarer, mens du helbreder. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan skal du påføre varme på et blå mærke?
Tænd og sluk i 1 til 2 dage.
Korrekt! Du bør bruge en genanvendelig varmepakke eller en varm vaskeklud til at påføre varme på et blå mærke, fordi våd varme er bedre for skader end tør varme. Påfør varmepakken i et par minutter ad gangen, tænd og sluk i 1 til 2 dage. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Tænd og sluk i 6 til 7 dage.
Nix! Du behøver kun at påføre varme til og fra i 1 til 2 dage, ikke 3 til 4 dage. Derefter har det ikke så mange fordele. Vælg et andet svar!
Du bør ikke anvende varme på et blå mærke.
Ikke nøjagtigt! Anvendelse af fugtig varme i 24 timer, efter at du udvikler et blå mærke, kan hjælpe det med at helbrede. Brug en genanvendelig varmepose eller en varm vaskeklud til at påføre varme i et par minutter ad gangen. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 3: Prøvning af hjemmemedicin
Trin 1. Massér området omkring blå mærket
Massér ikke direkte rundt om blå mærket. Massage 1-2 centimeter (0,39–0,79 in) omkring ydersiden af det synlige blå mærke, da de har en tendens til at være større, end de ser ud. Direkte massering af et blå mærke kan irritere det og gøre det værre.
- Gør dette flere gange om dagen begyndende dagen efter, at blå mærkerne opstår. Dette hjælper din krops normale lymfatiske proces med at rydde den væk.
- Husk, at presset ikke bør være smertefuldt. Hvis blå mærket er for smertefuldt til at røre ved, skal du holde ud.
Trin 2. Tilbring 10-15 minutter i solen hver dag
Ultraviolet lys nedbryder bilirubin, som er et produkt af hæmoglobinnedbrydning, der forårsager den gullige farve af et blå mærke. Udsæt om muligt blå mærket for sollys for at fremskynde isomeriseringen af det resterende bilirubin.
Omkring 10-15 minutter med direkte sollys om dagen burde være nok til at hjælpe med at bryde dit blå mærke op uden at føre til solskoldning. Påfør solcreme på resten af din udsatte hud, når du er udendørs
Trin 3. Få mere C -vitamin
C -vitamin øger mængden af kollagen omkring blodkar, hvilket kan hjælpe med at slippe af med blå mærker. Spis mad som appelsiner og mørke, grønne grøntsager for at sikre, at du får C -vitamin i din kost.
Trin 4. Brug Arnica salve eller gel dagligt
Arnica er en urt, der længe har været anbefalet til blå mærker. Den indeholder en forbindelse, der reducerer betændelse og hævelse. Tag en salve, der indeholder arnica fra et apotek, og gnid den over blå mærket en eller to gange om dagen.
Anvend ikke arnica på et snit eller et åbent sår
Trin 5. Spis ananas eller papaya
Bromelain, et fordøjelsesenzym, der findes i ananas og papaya, nedbryder proteiner, der fanger væsker i vævet efter en skade. Spis ananas eller papaya en gang om dagen for at fremskynde helingsprocessen.
Trin 6. Fordel K -vitamin creme over området
K -vitamin kan hjælpe med at stoppe blødningen, da det får dit blod til at størkne. Besøg et apotek og hent en vitamin K -creme. Påfør det som anvist på pakken for at hjælpe med at slippe af med blå mærker. Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvordan hjælper C -vitamin med at helbrede blå mærker?
Det øger din krops normale lymfatiske proces.
Ikke nøjagtigt! Massering af området omkring dit blå mærke kan øge din krops normale lymfatiske proces og hjælpe dit blå mærke med at hele. C -vitamin øger derimod mængden af kollagen omkring blodkar, hvilket også hjælper dit blå mærke med at hele. Vælg et andet svar!
Det nedbryder bilirubin.
Nix! Ultraviolet lys, ikke C -vitamin, spreder bilirubin, som er et resultat af hæmoglobinnedbrydning. Du bør udsætte dit blå mærke for sollys i cirka 10 til 15 minutter om dagen for at tilskynde til denne sammenbrud. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Det øger mængden af kollagen omkring blodkar.
Jep! C -vitamin øger mængden af kollagen omkring blodkar, hvilket kan hjælpe blå mærker med at heles. Du kan få C -vitamin fra citrusfrugter, som appelsiner eller mørke, grønne grøntsager, som grønkål. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Det reducerer betændelse og hævelse.
Ikke helt! Hvis du vil reducere betændelse og hævelse omkring dit blå mærke, skal du bruge arnica salve eller gel, ikke vitamin C. Du kan finde dette produkt i de fleste apoteker. Påfør en eller to gange om dagen. Der er en bedre mulighed derude!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Ring til alarmcentralen, hvis du føler ekstremt pres omkring blå mærket
Hvis du føler tryk, svær smerte, ømhed, muskeltæthed, prikkende, brændende, svaghed eller følelsesløshed i området omkring blå mærket, kan du have kammersyndrom. Ring til alarmcentralen, så du kan komme til et hospital med det samme.
Kammersyndrom opstår, når der er hævelse og/eller blødning i et muskelrum. Trykket i muskelrummet reducerer mængden af blodgennemstrømning til området, hvilket kan forårsage nerve- og muskelskade
Trin 2. Søg lægehjælp, hvis du har en klump over blå mærket
Hvis der dannes en klump oven på blå mærket, kan det være et hæmatom. Besøg din læge hurtigst muligt, da blodet muligvis skal tømmes fra området.
Et hæmatom dannes, når blod samler sig under hudens overflade, hvilket forårsager hævelse
Trin 3. Besøg en læge, hvis du tror, du har feber eller infektion
Hvis huden er brudt, og området omkring blå mærket er rødt, varmt eller oser af pus, kan det indikere en infektion. Tilsvarende, hvis du har feber, kan dette også skyldes en infektion. Hvis du bemærker disse symptomer, skal du bestille tid til at kontakte din læge hurtigst muligt. Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor skal du søge lægehjælp, hvis du har en klump over dit blå mærke?
Det kan være kammersyndrom.
Nix! Kammersyndrom opstår, når der er hævelse og/eller blødning i et muskelrum. Den reducerer mængden af blodgennemstrømning til området, hvilket kan forårsage nerve- og muskelskade. Symptomerne på kammersyndrom omfatter imidlertid tryk, svær smerte, ømhed, muskeltæthed, prikken, svie, svaghed eller følelsesløshed - ikke en klump over dit blå mærke. Prøv et andet svar …
Det kan være et hæmatom.
Ret! Et hæmatom dannes, når blod samler sig under hudens overflade, hvilket forårsager hævelse. Hvis du bemærker en klumpform oven på dit blå mærke, kan det være et hæmatom. Besøg din læge så hurtigt som muligt, fordi du muligvis skal dræne blod fra området. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Det kan være en infektion.
Ikke nøjagtigt! Hvis huden er brudt, er området omkring blå mærket rødt, varmt eller oser af pus, og/eller du har feber, du kan have en infektion. En klump over dit blå mærke er ikke en indikation på en infektion. Prøv igen…
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Når blå mærker pludselig opstår uden årsag, bør du søge lægehjælp fra en sundhedspersonale.
- Rådfør dig med en læge, inden du starter nye lægemidler eller stopper enhver nuværende.
- Sørg for, at du ikke er allergisk over for noget, før du prøver nogen af de anførte metoder.
- Hjemmemedicin til behandling af blå mærker er ikke medicinsk testet og bærer, som ethvert hjemmemedicin, ukendte risici.
