Så testene er slut, lægen eller terapeuten sætter sig ned med dig, og du får nyheden: det er autisme. Hvordan håndterer du diagnosen? Denne artikel giver mestringstip til både autistiske mennesker og deres kære.
Trin
Metode 1 af 4: Forståelse af autisme
Trin 1. Glem alt, hvad du troede, du vidste om autisme
Fjernsyn, bøger, dokumentarer og andre medier skildrer sjældent autistiske mennesker korrekt. Alligevel varierer autistiske mennesker meget. Hver person påvirkes, begaves eller svækkes af at være autistisk på en unik måde. Hvis du har mødt en person på autismespektret, har du kun mødt en person på autismespektret.
- Der er mange meget negative stereotyper om autisme, som kan være skræmmende, især for mennesker, der ikke forstår autisme godt. Husk, at mange af de ting, du har hørt, er værst tænkelige scenarier, ting der kan hjælpes og forbedres over tid eller åbenlyse løgne.
- Hold dig væk fra Autism Speaks og andre grupper, der bruger skræmmetaktikker som en fundraising -teknik. De har en tendens til at overdrive det negative og har ofte ikke dine bedste interesser på hjerte.
Trin 2. Nu hvor du ikke ved noget om autisme, skal du undersøge det
Læs bøger og artikler skrevet af autister. Lær mere om, hvad der gør dem forskellige, hvilke misforståelser folk har, og hvilke behandlinger der er nyttige. Autistiske mennesker kan male nøjagtige billeder af, hvordan livet er for dem.
- Kig efter autismevenlige fællesskaber online.
- Husk, autistiske mennesker er en meget forskelligartet gruppe (ligesom ikke-autister). Du vil læse fra mennesker med forskellige evner, behov og træk.
- Læs ikke kun fra ikke-autistiske menneskers beskrivelser af autisme. Gå direkte til kilden. Fokuser på ting skrevet af autister, og brug ting skrevet af kære og professionelle som supplerende materiale. (Emma's Hope Book har en liste over blogs og bøger skrevet af autister, hvilket er et godt udgangspunkt.)
- Prøv at starte med wikiHows autismeartikler.
Trin 3. Hold dig væk fra negativitet
Der er nogle giftige anti-autismegrupper, der maler autisme som en defekt eller en dæmon, og siger frygtelige ting om autistiske mennesker. Dette er ikke venligt og gælder ikke for dig eller din elskede. Undgå fælder af medlidenhed eller skyld, og gå væk fra alt, hvad der behandler autistiske mennesker, som om de er ringere.
Der er et voksende fællesskab af mennesker, der mener, at autisme er en form for mangfoldighed-ikke en lidelse
Trin 4. Husk på, at autistiske mennesker kan få succes
Autistiske mennesker skriver romaner, driver organisationer, skaber kunst, komponerer musik, bliver atleter og yder bidrag til videnskab og matematik. At være autist betyder ikke at være ude af stand, og mange autister er i stand til at yde positive bidrag til verden. Mange autister kan, nu eller en dag …
- Lær mange nye færdigheder, de ikke har endnu
- Udvikle karriereevner
- Lev delvist eller helt uafhængigt
- Få venner
- Nyd hobbyer og lidenskaber
- Find en livsstil og rutine, der passer dem
- Lev et lykkeligt liv, selvom de ikke kan alle eller nogen af ovenstående ting
Trin 5. Husk på, at enhver autistisk person er unik
Autistiske mennesker er som gruppe ekstremt forskellige. En families historie kan se dramatisk anderledes ud end en anden. Ingen to autistiske mennesker er ens med hensyn til evner, behov eller personlighed. Det er dejligt at lære af en forskelligartet gruppe mennesker uden at antage, at din eller din families fremtid vil ligne en kilde.
- Hvad der er nyttigt for en person, kan være nyttigt for en anden. Hvad der er sandt om en autistisk person kan være usandt om en anden. Der er ingen one-size-fits-all måde at hjælpe dig selv eller en du holder af. Du skal bare prøve ting, bruge sund fornuft og finde ud af, hvad der virker.
- Omkring 1 ud af 59 mennesker er autister. Således har du sikkert mødt en del autistiske mennesker, uden nødvendigvis at vide det. De var sikkert også meget forskellige fra hinanden.
Metode 2 af 4: Justering af din holdning
Trin 1. Giv dig selv tid til at behandle
Især hvis diagnosen kom som en overraskelse for dig, kan det tage dig et stykke tid at sortere dine følelser. Forvent ikke at forstå alt med det samme, eller at vide, hvordan du reagerer lige nu. Du har lov til at være forvirret. Giv dig selv tid og plads til at arbejde igennem dine følelser. Efter en diagnose kan folk føle …
- Lettet over endelig at få et svar
- Bange på grund af manglende viden, mangel på støtte eller negative stereotyper
- Trist, fordi nogle tidligere mål kan være urealistiske
- Glad for at give slip på selvbebrejdelser, for autisme er ingen skyld
- Spændt over muligheden for endelig at få støtte
- Bekymret for fremtiden
- Forvirret over, hvad dette betyder
- En blanding af nogle eller alle disse
Trin 2. Undgå at komme med eller tro på skræmmende forudsigelser om fremtiden
Stereotyper og misforståelser florerer. Hvis du eller din elskede betragtes som "lavt fungerende", kan du blive fortalt, at en svag fremtid er sikker. Det er bare ikke sandt. Ingen ved, hvad fremtiden bringer, og der kan ske mange gode ting.
- Autistiske mennesker er normalt sene blomstrere. De vil blive ved med at lære og vokse gennem livet. De kan begynde at gøre store fremskridt, især når de får ordentlige kommunikationsmidler, er placeret i et behageligt miljø og omgivet af mennesker, der formoder deres kompetence.
- Selv fagfolk kan springe til værste tilfælde. Tag deres ord med et gran salt.
- Svindlere har en tendens til at målrette bange mennesker (især forældre) og sige "brug min behandling, eller din elskede er dødsdømt." Det er ikke realistisk. Tag ikke frygtbaserede beslutninger, og hold dig langt væk fra enhver "behandling", der virker grusom eller ikke er videnskabeligt valideret.
Trin 3. Tag autismelaterede udfordringer alvorligt
Folk vil misforstå. Ting, andre finder enkle, kan være frygtelig vanskeligt for dig eller din elskede. Dit liv vil ikke være som de perfekte billeder af "inspirerende" billeder af handicappede, der laver usædvanlige ting. Nogle gange er det svært at være autistisk. Det er okay at føle sig forvirret eller utilfreds med diagnosen og erkende, at handicap gør livet sværere på nogle måder.
Du eller din elskede er ikke pludselig en ny eller anderledes person på grund af en diagnose; autisme menes at være medfødt. En autismediagnose ændrer ikke, hvem nogen er; personen var altid autistisk. En diagnose præciserer bare tingene, forklarer særheder og giver ideer til, hvordan man opfylder en persons behov
Trin 4. Sæt pris på de styrker, der ledsager autisme
Autisme er ikke 100% negativ. En autistisk person vil også nyde visse styrker, der kan forbedre deres liv. Det er vigtigt at værdsætte og bygge videre på disse styrker. En autistisk person vil sandsynligvis opleve mange eller alle disse:
- Intense, lidenskabelige interesser
- Out-of-the-box tænkning
- Et stærkt ønske om at hjælpe andre
- Systemtænkning
- Observationsevner
- En stærk følelse af moral
- Venlighed over for mennesker, der er forskellige
Trin 5. Accepter, at det er okay at være anderledes
Neurologiske forskelle gør dig eller din elskede ikke mindre af en person. De ændrer ikke en persons styrke, dygtighed, dedikation eller medfølelse. Folk kan være vidunderlige og autistiske på samme tid.
- Accept er en proces. Det vil kræve indsats og øvelse at justere dine forventninger og huske ikke at stresse for meget over de små ting.
- Autisme accept er korreleret med mindre stress hos autistiske mennesker og deres forældre.
Metode 3 af 4: Nå ud
Nogle mennesker har lettere ved en autismediagnose end andre. Især hvis du har svært ved at forstå eller klare denne nyhed, er det godt at nå ud til andre mennesker.
Trin 1. Tal med støttende mennesker i dit liv
Du oplever måske mange forskellige følelser, og det er normalt at være forvirret eller overvældet, især hvis du ikke er fortrolig med autisme. Tal med en god lytter om, hvad du går igennem.
Hvis du taler om en elsket, skal du være opmærksom på, om personen er inden for rækkevidde. Du ønsker ikke kun at tilstå dine mørkeste følelser for, at den autistiske i det næste værelse kan høre alt. Prøv at forlade huset for at tale privat
Trin 2. Få autistiske venner
Autistiske venner, sammen med at være seje og sjovglade mennesker generelt, er afgørende for dine mestringsevner. Du kan finde dem personligt gennem autisme -fortalergrupper eller autistiske rum online. Her er et par måder, hvorpå autistiske venner er nyttige.
-
De er lette at forstå, hvis du er autist.
Autistiske mennesker har lettere ved at kommunikere med hinanden end med ikke-autister. Det er rart at have ligesindede venner.
-
De kan dele mestringsevner og sociale strategier.
Autistiske mennesker har førstehånds erfaring med, hvad der virker, og hvad der ikke virker. Hvis du ikke ved, hvad der går galt, kan de have nogle gode indsigter.
-
De står over for udfordringer sammen.
At tackle vanskeligheder i en neurotypisk verden føles meget mindre overvældende, når du har en anden, der ved, hvordan det er.
-
De demonstrerer på egen hånd, at det er muligt at være fantastisk og autistisk.
Med al den negative diskurs om autisme er det let at glemme dette.
-
De accepterer dig eller din elskede, punktum.
Der er ingen dom.
Trin 3. Tjek det autistiske samfund online
Det autistiske samfund er et indbydende sted, der giver et positivt rum til at diskutere autisme. Mange autister samles under hashtaggene #askanautistic og #actuallyautistic (da ableist familiemedlemmer for det meste har overtaget autismemærket).
- Hvis du har en hård dag eller føler dig ned for autisme-relaterede problemer, skal du gå til det autistiske samfund. De skriver mange ting, der hjælper.
- Overvej at involvere dig i fortalergrupper. Nogle autister og andre handicappede dedikerer deres tid til at bekæmpe stigma og skam. Find en gruppe, der drives delvist eller fuldstændigt af autister.
- Ikke-autister er velkomne til at stille spørgsmål under #askanautistic og læse fra #actuallyautistic (selvom det er uhøfligt at skrive i det, hvis du faktisk ikke er autistisk).
Trin 4. Overvej rådgivning, hvis du har svært ved at klare det
Hvis du gør dit bedste, men du stadig ikke kan styre, hvad der foregår, eller du har at gøre med mange negative mennesker, og du kæmper for at håndtere det, har du måske brug for lidt ekstra vejledning. Kig efter en, der er forstående og autismevenlig.
- Hvis du føler en masse negativitet om en elskedes diagnose, og du tror, at dine kampe kan påvirke din elskede, skal du få hjælp nu. Du skylder det både dig selv og din elskede.
- Desværre er det ikke alle rådgivere, der forstår autisme. Nogle køber sig ind i medlidenhedsfortællingen og opfører sig som om familier er ofre for den autistiske person. Hold dig væk fra enhver rådgiver, der behandler dig eller din elskede som en byrde.
Metode 4 af 4: Håndtering af et familiemedlems diagnose
Dette afsnit er skrevet med forældre, omsorgspersoner og familiemedlemmer til nydiagnosticerede autister i tankerne.
Trin 1. Tag en dyb indånding
Det er naturligt at være bekymret, forvirret og usikker. En diagnose er en stor nyhed. Husk, at mange negative ting, du har hørt om autisme, kun er et stykke af billedet, og store grupper har en tendens til at bruge skræmmetaktikker til at skaffe penge. Det kan til tider være svært, men det bliver okay. Dit barn kan få et lykkeligt liv.
- Autistiske børn, mens de er forskellige, er stadig børn, der har deres egne gaver og færdigheder. Disse bliver tydeligere og tydeligere, når de vokser op. Dit barn har meget at tilbyde.
- Husk, at de fleste af de dårlige ting, du har hørt om autisme, er negative stereotyper. Disse har overført fra tidligere negative opfattelser, da autister blev institutionaliseret, tortureret, mobbet og behandlet meget frygteligt. Mens noget af dette fortsætter, er samfundet kommet langt, og viden og forståelse har i høj grad forbedret autistiske menneskers liv.
Trin 2. Find et par ressourcer til forældre og pårørende til nyligt diagnosticerede autistiske børn
Der er blevet skrevet meget om at tilpasse sig nyhederne og tage de første skridt bagefter.
- Velkommen til Holland og Fidos nye killing er to korte stykker til forældre om uventede diagnoser. Læs dem begge.
- Flere mennesker og organisationer har sammensat ressourcelister til forældre til nyligt diagnosticerede børn. Prøv at starte med The Thinking Person's Guide to Autism's "13 Necessary Next Steps for Parents" eller Miss Luna Rose's Autism Resource List.
Trin 3. Husk på, at din elskede kan se din reaktion
Hvis du handler som om diagnosen er verdens ende, vil de se dette og bebrejde sig selv. Gem dine mest sårbare øjeblikke, når din elskede ikke er i nærheden, og gør det klart for dem, at du elsker og sætter pris på dem (autisme og det hele). Giv ikke din negative opfattelse af autisme til din elskede.
- Autistiske mennesker med mere accepterende miljøer har en tendens til at have bedre psykiske resultater.
- En omsorgspersons job er at hjælpe dem med at blive deres bedste. Det betyder, at du skal lære at komme forbi følelsesmæssige hang-ups, justere dine forventninger, uddanne dig selv om autisme og gå ind for dit barn.
Trin 4. Støt din elskede
De kan også føle sig tabt og forvirret, og lidt ekstra støtte hjælper dem med at forstå, at din kærlighed til dem ikke har ændret sig. Hvordan du beslutter dig for at gøre det, vil afhænge af personen: kramme dem, fortælle dem, hvor meget du elsker dem, tale om deres særlige interesser sammen, nyde kvalitetstid eller noget andet.
Trin 5. Søg og accepter hjælp
Forældre er allerede et udmattende job, og det kan være særligt svært, når du forsøger at finde ressourcer til et handicappet barn. Du behøver ikke at gøre dette alene. Find passende ressourcer så tidligt som muligt for at hjælpe dit barn med at lære at kommunikere godt og få et tilfredsstillende liv. At have støtte i samfundet vil i høj grad forbedre dit barns evner samt dit eget velbefindende og din lykke.
- Se efter terapier, der øger dit barns mestringsevner og giver dem nye færdigheder. Undgå compliance-baserede terapier og fad "behandlinger", da disse kan skade dit barn.
- Glem ikke dine egne behov! Se, om der er en støttegruppe til forældre, som du kan deltage i, eller en gruppe, der giver råd om forældre, der tager højde for særlige behov. Din mentale og følelsesmæssige sundhed er vigtig både for dit barn og for dig selv.
Trin 6. Vælg støttegrupper med omtanke
Nogle støttegrupper søger at hjælpe kære til autistiske mennesker og lære dem om autisme. Endnu andre er giftige samfund fulde af klager, negativitet og skyld. Hold dig væk fra grupper, der kan opmuntre til en nedadgående spiral, og find noget med et positivt fokus. Her er et par ting at overveje:
- Deltager autistiske voksne (f.eks. Autistiske forældre til autistiske børn)? Virker de glade og behagelige at være her?
- Giver gruppemedlemmer rutinemæssigt skyld og skam over sig selv eller deres kære?
- Er gruppemedlemmer interesserede i at hjælpe deres børn, eller vil de bare lege offeret?
- Bliver konspirationsteorier om vacciner, moderne medicin eller andre ting gået rundt?
- Er fokus på bekæmpelse af autisme, eller slutter de fred med autisme, mens de søger at hjælpe?
- Hader de autisme?
- Vil du være okay med folk, der taler om ikke-autistiske børn på denne måde?
Trin 7. Tal med autistiske voksne for at få råd og støtte
Udover at være gode venner kan autistiske voksne hjælpe dig med at forestille dig, hvordan et autistisk barns fremtid kan se ud. De vil også hjælpe dit barns selvværd ved at vise, at autistiske voksne eksisterer og er gode mennesker. De kan også være i stand til at tilbyde indsigt i autisme, som ingen ikke-autistisk terapeut kunne.
Trin 8. Accepter, at din elskede kommer til at være anderledes
De klapper måske i hænderne i købmandsforretninger. De kan bruge tegnsprog i stedet for at tale. De taler måske på en egenartet måde, og du skal muligvis prøve hårdere at forstå dem. Dette betyder dog ikke, at de ikke er i stand til at elske dig, finde opfyldelse og yde et meningsfuldt bidrag til verden. Erkend, at "anderledes" ikke er mindre end "normalt", og at det er okay, hvis din elskede er unik.
Autistiske mennesker, der ikke skjuler deres autistiske træk, har bedre mental sundhed
Trin 9. Lær din elskede om autisme.
Forklar, hvordan autisme gør nogle ting sværere for dem, og fortæl dem også om de positive aspekter af autisme. Se efter bøger skrevet af og om autistiske mennesker.
- Hvis din elskede føler positivt om autisme, er dette et tegn på sundt selvværd.
- Fortæl et barn, at de er autistiske, inden de går i skole. Autistiske børn kan hurtigt finde ud af, at de er forskellige. Hvis du først fortæller dem om det, kan du sætte tonen og hjælpe dem med at forstå, at der ikke er noget "galt" med dem.
- Da det er svært at finde præcise og accepterende medier om autisme, kan du også påpege tegn, der synes at vise nogle egenskaber (uden en officiel diagnose). For eksempel, "Kan du se, hvordan hun elsker computere og beder sine venner om at forstå, hvordan andre har det? Jeg tror, hun er lidt autistisk, ligesom dig!" Sig dette med en positiv tone, så dit barn ved, at det er i orden at være autistisk. Et par autistiske rollemodeller (officielle eller ej) kan i høj grad forbedre dit barns selvværd.
- Ældre børn, teenagere og voksne kan have fordel af at læse artikler om autisme. Du kan henvise dem til wikiHow -artikler som f.eks. Sådan accepterer du din autisme eller mod det autistiske samfund online.
Trin 10. Arbejd sammen med din elskede for at gøre deres liv lettere
Tal med dem om, hvilke ting der er svære for dem, og hvorfor. Brainstorm løsninger sammen. Lad dem være en aktiv deltager i processen, ikke objektet for et projekt. I kan arbejde sammen om at gøre livet bedre.
Brainstorm håndteringsstrategier sammen
Trin 11. Giv dig selv og din elskede en pause
Du behøver ikke at lægge dem igennem 40 timers terapi om ugen. Du behøver ikke bruge hvert minut på at svæve over dem eller mikromanere, hvad de gør. Ingen vil dø, hvis de møder et par milepæle sent. Autistiske mennesker har brug for tid til at slappe af, gøre ting, de nyder og have det sjovt, uden at en voksen giver dem anvisninger. Giv dig selv tid til at hvile, slappe af og holde op med at besætte udviklingsmæssige tidslinjer og "bør" og "bør" ikke. Det er ikke godt for dit barn, og det er bestemt ikke godt for dig.
- Du behøver ikke at svæve. Det er i orden at sidde stille eller lave en opgave i det næste værelse, mens din nærmeste holder ting i nærheden.
- Det er i orden at lade dem se et lille forældre-godkendt tv.
- Nyd kvalitetstid, der ikke er fokuseret på en lektion. Vær villig til bare at udforske, chatte, hænge ud og have det sjovt.
- Tag en pause, hvis du er overvældet. Opfør den måde, du gerne vil have, at din elskede skal gøre: Sig, at du har brug for en pause, træde ud, træk vejret dybt og lav en afslapningsøvelse eller to.
- Prøv ikke at opfylde urealistiske forventninger. Det er normalt for autistiske børn ikke at opfylde deres milepæle på de gennemsnitlige tidspunkter. Nogle milepæle kan komme tidligt, og nogle kan komme sent. Smid den standardiserede kalender ud, og fokusér i stedet på, hvad barnet kan, og på hvad det er klar til at lære at gøre. Du skal ikke bekymre dig om, hvad naboens barn laver.
Trin 12. Lær om bedste praksis for at opdrage et autistisk barn
Hvis din elskede stadig er et barn, er det nu et godt tidspunkt at begynde at lære om de bedste forældreteknikker til autistiske børn. Generelt klarer autistiske børn sig bedst i et struktureret, empatisk og skånsomt miljø. Skræddersy din forældrestil til deres unikke behov. Du vil ikke altid være en perfekt plejer, men at vise, at du er ligeglad, rækker langt.
- Reducer stress for dit barn så meget som muligt.
- Opret en stabil rutine. Forudsigelighed kan reducere angst.
- Antag kompetence. Antag at de er dygtige og fokuser på at lade deres evner skinne.
- Lyt nøje til dem. Autistiske hjerner fungerer anderledes, så hvis du er ikke-autistisk, skal du prøve hårdere at forstå. At gøre en indsats er vigtig.
- Fokus på empati, ikke kontrol. Hvis de opfører sig ufuldkommen, så prøv at finde ud af, hvad der generer eller stopper dem, i stedet for at prøve at få dem til at opføre sig.
- Fokus på positiv feedback for positiv disciplin.
- Vær tilgivende. Når de laver en fejl, skal du tale med dem om, hvordan de skal håndtere det (nu eller næste gang).
- Tilskynd dem til at udtrykke ønsker og behov, fra "jeg er bange" til "jeg har brug for en pause" til "jeg vil gøre dette oftere med dig."
Trin 13. Sæt din elskedes lykke først
Det er ligegyldigt, om dit barn spinder offentligt. Det er ligegyldigt, hvis dit barn ikke taler. Det er ligegyldigt, om dit barn har en latterligt fokuseret interesse for broer. Det, der gør os til mennesker, er ikke bare det, der er "normalt". Det er vores venlighed og kærlighed, der er vigtigst af alt.
