Vrede er en naturlig følelse, som folk oplever hver dag. Børn er også tilbøjelige til at håndtere disse intense følelser, og nogle kan gøre det mere end deres forældre kan klare. Du kan muligvis hjælpe dit barn med at håndtere disse følelser og lære at håndtere deres adfærd selv ved at forstå den virkelige årsag til deres vrede, hjælpe barnet med at finde en anden måde at udtrykke sig på og overvåge din egen adfærd.
Trin
Metode 1 af 3: Find acceptable måder at udtrykke vrede på
Trin 1. Tilskynd til fysisk aktivitet
Hvis dit barn har at gøre med opdæmmede følelser, er en måde at slippe det ud ved hjælp af fysisk aktivitet. Denne aktivitet bør give dit barn mulighed for at blæse lidt damp af, men på en måde, der ikke skader andre. Du finder måske ud af, at når de er i stand til at slippe det ud, forbedres deres adfærd.
At gå udenfor og spille fodbold eller basketball kan hjælpe dem med at føle sig bedre. Selv at slå en pude eller trække eller dunke på ler eller legedej kan hjælpe. At danse eller gå en tur med dig kan også afværge disse følelser af fjendtlighed
Trin 2. Lær dit barn at identificere, når det føler sig vred
Dit barn ved måske ikke, hvordan det skal genkende, når det føler vrede, og det kan gøre det svært for dem at reagere på en sund måde. Lad dit barn vide, at det at gøre ting som at knytte knytnæver, rulle øjnene, grynt, have ondt i maven og få hovedpine alle er tegn på vrede.
Du kan også forstærke tegn på vrede ved at sige ting som:”Jeg kan se, at du knytter knytnæverne. Føler du dig vred?” Dette vil hjælpe med at minde dit barn om at lægge mærke til disse tegn
Trin 3. Lær dem at tage en pause, når de begynder at blive oparbejdet
Nogle gange er alt, hvad vi har brug for, et medfølende øre, der forhindrer os i at nå vores brydepunkter. Fortæl dit barn at komme til dig, når han føler, at han bliver ked af det og fortæller dig, hvad der foregår. Du kan muligvis berolige ham, før han når sin grænse.
Når dit barn når ud til dig, skal du gå til et roligt sted og sidde. Bed dem om at trække vejret dybt og tale om, hvad der foregår, og hvorfor det er så forstyrrende. At have denne alene tid med dig opbygger tillid og lader dem vide, at de altid har dig til at stole på. Denne følelse af sikkerhed kan være nok til at stoppe en forestående eksplosion
Trin 4. Udvikl en plan med dit barn, som de kan følge, når vrede rammer
Dette vil især være nyttigt, når du ikke er der for at hjælpe dem. For eksempel kan du råde dit barn til at trække vejret langsomt, fortælle en voksen, at de har brug for en pause, udføre en progressiv muskelafslapning eller bruge nogle personlige mestringsevner til at falde til ro, såsom at tegne, synge eller lytte til musik. Hjælp dit barn med at lave en plan, der fungerer for dem.
Trin 5. Sæt grænser for deres vrede
Dit barn kan vende sig til ødelæggelse, når det bliver ked af det. Du bliver dog nødt til at fortælle dem, at denne type adfærd ikke er acceptabel. Sæt grænser for dem, der giver dem mulighed for at udtrykke deres følelser uden at tage det til et upassende niveau.
- Hvis de råber og begynder at slå eller ødelægge ting, kan du sige:”Jeg forstår, at du er ked af det. Jeg vil dog ikke tillade dig at slå mig eller skade andre. Du kan være sur, men du kan ikke være ødelæggende.” Dette giver dem grænser, der giver dem mulighed for at udtrykke deres følelser, men får dem også til at øve noget selvbeherskelse.
- Når dit barns vrede når et bestemt niveau, kan det være bedst for dig at råde dem til at gå til et sikkert eller behageligt sted, hvor de kan falde til ro. Sørg for, at dette er et rum, der er væk fra mennesker og ting, som barnet kan skade.
Trin 6. Lær barnet at grine
Latter er virkelig den bedste medicin til næsten alt, endda vrede. Lær dit barn at se på humoren i situationen. At lære at grine i stedet for at råbe er en færdighed, der kan hjælpe dem hele deres liv.
For eksempel, hvis dit barn er ked af det, fordi det spildte en drink ned foran dem, så lær dem at se på, hvor sjovt det faktisk er. Du skal muligvis endda spilde drikken på dig selv, for at de kan se humoren i den, men til sidst vil de sandsynligvis se, at selv situationer, der virker frygtelige, faktisk kan have en lys side
Metode 2 af 3: Sæt et godt eksempel
Trin 1. Se, hvordan du reagerer på en vred situation
Børn spejler ofte den samme adfærd, som de ser hos deres egne forældre. Hvis du sprænger, stamper, slår eller reagerer uhensigtsmæssigt på en situation, der irriterer eller frustrerer dig, vil dit barn sandsynligvis gøre det samme. Se på dit barn, næste gang han bliver ked af det, og afgør, om du reagerer på samme måde.
Når du har en episode, skal du skrive ned, hvordan du opførte dig. Vær opmærksom på, hvordan dit barn reagerer, næste gang det er ked af det, og konsulter din liste for at se, om det opfører sig på samme måde som du gjorde. I så fald ved du sandsynligvis, hvorfor dit barn handler, som det gør
Trin 2. Tænk dig om, før du reagerer på enhver situation, herunder deres nedbrud
Hvis du råber på et barn, der er vred, vil du kun gøre situationen værre, fordi barnet vil reagere med mere vrede. Tag i stedet en dyb indånding og tænk over, hvad der virkelig kan få dem til at falde til ro. Den måde, du opfører dig over for deres vrede, vil lære dem at reagere på.
Spørg dig selv, hvordan du kan berolige dit barn, mens du stadig viser de værdier og adfærd, du holder højt og ønsker at indgyde. At skrige eller slå dit barn er sandsynligvis ikke det, du vil. Så tag et øjeblik og prøv at holde din ro under håndtering af dit barn. Denne fredelige og rolige adfærd kan i sidste ende få dem til at ændre deres og opføre sig mere som dig
Trin 3. Ros god opførsel
Alt for ofte har forældre en tendens til at fokusere på, hvad barnet gør forkert, i stedet for at være opmærksom på, hvad de gør rigtigt. Ved kun at påpege deres fejl ved dit barn muligvis ikke, hvornår de reagerer korrekt. At påpege dette viser dem, at det er den adfærd, du leder efter.
Hvis du bemærker, at dit barn ikke råber, når det er ked af det, eller at det bruger en af deres mestringsevner, skal du fortælle det, hvor stolt du er over, at det var i stand til at kontrollere deres følelser. Over tid vil de længes efter denne ros og fortsætte med at udtrykke adfærd, som du synes er behagelig
Trin 4. Pas på dig selv
Ingen har nogensinde sagt, at forældreskabet var let. Dette er især tilfældet, når du har et vredt barn. For at være den bedste forælder du kan være, skal du finde måder, der oplader dig og giver dig mulighed for at passe på dig selv.
Motion, meditation, yoga eller endda få en pause en gang om ugen fra dit barn kan være alt, hvad der kræves for at du kan slappe af og finde din indre ro. Hvis du synes, det er svært at finde familie eller venner til at se dit barn, så du kan tage denne tid til dig selv, kan du overveje at ansætte en babysitter. De penge, du bruger, vil være værd for både dig og dit barn
Metode 3 af 3: Undersøgelse af vredeproblemer hos børn
Trin 1. Find ud af, om dit barn har et psykologisk problem
En række psykologiske problemer hos børn afslører sig selv gennem vrede. At tale med din børnelæge eller terapeut kan hjælpe dig med at forstå, om det er derfor, dit barn ser ud til at opleve anfald af vrede, der ikke er passende for dig. Hvis du får en diagnose, kan medicin eller terapi være svaret.
ADHD, depression, angst, autisme og sensoriske behandlingsproblemer kan få et barn til at føle et højere niveau af vrede end dem uden dem gør. Læringsforstyrrelser og traumer og omsorgssvigt er også potentielle årsager til fjendtlighed hos børn
Trin 2. Udelukk enhver fysisk smerte
En naturlig reaktion på smerter hos alle, børn eller voksne, er vrede. Hvis dit barn har ondt, og du ikke er klar over det, kan de blive vrede før eller på et mere intenst niveau, end hvad du synes er nødvendigt. De forstår muligvis ikke smerten, eller hvorfor de har ondt, eller det kan forvirre eller skræmme dem. De optræder i raserianfald eller raserianfald som en måde at håndtere det på.
Kronisk hovedpine, allergi, maveproblemer, problematiske tænder eller endda juvenil arthritis er alle almindelige årsager til smerter hos børn. Spørg dem, om noget gør ondt, og hvis de siger ja eller ikke er i en alder, hvor de er i stand til at kommunikere det godt, skal du tage dem til en læge til test. Når smerten aftager, kan du se en forbedring af deres adfærd
Trin 3. Find ud af, om der sker noget, som du ikke ved om
Børn reagerer ofte i vrede, når de føler sig såret, truet eller usikker. Vrede er en følelse, der bruges til at beskytte andre følelser, såsom skam, skyld, sorg eller frygt. Det er vigtigt at hjælpe dit barn med at identificere kilden til deres følelser. Tag et godt, hårdt kig på, hvad der sker i dit barns liv, og du kan finde svaret. Du kan spørge dit barn, om der sker noget, der forstyrrer dem, men du skal muligvis selv foretage nogle undersøgelser.
Spørg dit barn dit barns lærer, hvis de bliver mobbet i skolen eller oplever andre problemer. I så fald kan dette være årsagen til vreden. Rådfør dig desuden med dit barns sportscoach, forældrene til deres venner eller andre voksne i deres liv, der måske ved noget, dit barn oplever, som du ikke ved om
Trin 4. Hjælp dit barn med at identificere deres følelser
Nogle gange kan dit barn føle sig vred, men ved ikke helt hvorfor. At tale med dem om det og hjælpe dem med at finde ud af, hvorfor de er kede af det, kan hjælpe dem til fuldt ud at forstå situationen og så måske ikke blive så vrede over det. Dit barn kan også føle sig bedre bare ved at tale om, hvad der foregår. Træk dem væk fra situationen, kom ned til deres øjenhøjde, og stil derefter spørgsmål for at fastslå årsagen til raseriet.
- For eksempel, hvis dit barns ven skal stoppe med at lege og gå hjem, og dit barn reagerer med et udbrud, skal du sige:”Det ville være dejligt, hvis din ven kunne blive her længere, men det kan de ikke. De er nødvendige herhjemme. De kan komme tilbage en anden dag.”
- Eller du kan simpelthen spørge dem, om det er problemet. Begge teknikker validerer dit barns følelser, og hvis du er i stand til at omdirigere dem ved at fortælle dem, hvad de vil sandsynligvis ske igen i fremtiden, kan det buffer deres skuffelse og vrede.
