3 måder at holde kontakten med dømmende familie som voksen

Indholdsfortegnelse:

3 måder at holde kontakten med dømmende familie som voksen
3 måder at holde kontakten med dømmende familie som voksen

Video: 3 måder at holde kontakten med dømmende familie som voksen

Video: 3 måder at holde kontakten med dømmende familie som voksen
Video: Дневник хранящий жуткие тайны. Переход. Джеральд Даррелл. Мистика. Ужасы 2024, Marts
Anonim

Det er svært nok at håndtere en dømmende person, men når vedkommende er et familiemedlem, kan det gøre tingene endnu værre. Du elsker din slægtning, men den kritik, du modtager fra dem, er ofte for meget at håndtere. Du vil gerne være i kontakt, men du vil heller ikke komme til skade i processen. Du kan muligvis nå begge disse mål ved at håndtere dine følelser, tale med dine slægtninge og gøre hvad du kan for at beskytte dig selv.

Trin

Metode 1 af 3: Tal med dine pårørende

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 1
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 1

Trin 1. Svar diplomatisk

Når din slægtning begynder at tale om det, de ikke kan lide ved dig, skal du prøve ikke at reagere defensivt. At blive ked af dem vil kun tilføre brændstof til ilden og gøre situationen værre. Vær i stedet rolig og afslut samtalen med respekt.

For eksempel, hvis den pårørende siger noget uhøfligt om dit kærlighedsliv, skal du sige "Jeg er glad for, hvordan det går, men tak," og gå derefter væk. Afslutning af samtalen ved at anerkende, hvad de har sagt, men forlade på en høflig måde, kan forhindre hårde følelser og måske endda stoppe den pårørende fra at bringe emnet op igen

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 2
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 2

Trin 2. Ved, hvornår du skal slippe det

At slå tilbage er måske dit første instinkt, men tag et kig på det større billede, før du reagerer. Spørg dig selv, om det er værd at bruge tid på at kæmpe tilbage, følelsesmæssig energi og modreaktion. Du behøver ikke reagere på alt, hvad der siges; det kan være klogt at spare din styrke til at kæmpe tilbage mod noget, der virkelig betyder noget for dig.

Hold kontakten med den dømmende familie som voksen Trin 3
Hold kontakten med den dømmende familie som voksen Trin 3

Trin 3. Skift emne, hvis samtalen ikke går godt

Du er muligvis ikke i stand til at få en fordømmende eller kritisk person til at se uden for deres eget synspunkt, men det er muligt. I nogle tilfælde er det bedre bare at ændre emnet, fordi forsøg på at forklare dig selv eller ændre den måde, de føler på, kan efterlade dig besejret og udtømt. Vær opmærksom på, hvordan samtalen forløber, og omdiriger samtalen, hvis tingene begynder at blive stenede.

For eksempel, hvis din familie ikke er enig i den måde, du opdrager dine børn på, og du kan fortælle, at samtalen begynder at gå på den måde, har du mulighed for at lukke den ned med det samme. I stedet for at diskutere, hvad de har sagt til dig, skal du stille dem et spørgsmål om noget, de vil nyde at tale om. Dette kan få dem ud af ryggen og hjælpe samtalen med at blive positiv

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 4
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 4

Trin 4. Find humoren

Latter er den bedste medicin og kan vise sig at være yderst hjælpsom i denne situation. Næste gang dit familiemedlem berøver dig, skal du finde humoren i, hvordan deres mening er så forkert og så off-base fra virkeligheden. Simpelthen smil, ryster på hovedet og griner ved at det de siger ikke er sandt og faktisk er ret komisk. Sørg dog for ikke at gøre dette i deres nærvær, fordi dette kan støde personen.

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 5
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 5

Trin 5. Øv medfølelse

Selvom det kan lyde kontraintuitivt at vise medfølelse med en, der er negativ over for dig, kan det få jer begge til at føle sig bedre. Tag et kig på deres liv, og du forstår måske, hvorfor de er, som de er, hvilket i sidste ende kan få dig til at have ondt af dem. At vise dem lidt venlighed kan udløse noget inde i dem, som kan hjælpe dit forhold til at blive bedre.

Selv når de er onde, så prøv at sige noget rart til dem. Bare at sige "hej", når din interaktion normalt er begrænset, kan gøre en kæmpe forskel. Køb dem en gave, tag dem med til frokost eller send endda et godt kort eller blomster. At gøre en indsats for at hæve sig over situationen og erkende, at du stadig er menneske og familie, kan være lige hvad den kritiske person har brug for for at blive glad og finde fred

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 6
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 6

Trin 6. Sæt grænser

Familier er ofte så fordybet i hinandens liv, at det er let at krydse grænsen. Opstilling af grænser kan dog forhindre dem i at blive for involverede og potentielt skadelige. Det er ekstremt vigtigt at indføre regler for dem-og dig selv-og derefter holde dig til dem for at holde negativitet ude af dit liv.

  • Fortæl dine familiemedlemmer, hvad de er og ikke må tale med dig om. For eksempel, hvis emnet for din tidligere ægtefælle er uden for grænser, så lad dem vide det på en venlig måde. Du kan sige, "Jeg sætter pris på, at du kigger efter mig, når det kommer til min eks, men jeg vil ikke tale om det og vil ikke."
  • Lad være med at vakle eller give efter bare en gang, for det skaber en invitation til dem at bryde igennem de barrierer, som du har arbejdet så hårdt på at holde op med.

Metode 2 af 3: Håndtering af din kontaktperson

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 7
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 7

Trin 1. Planlæg besøg, når du er ved godt humør

Hvis det at være sammen med din familie i kun kort tid har en tendens til at få det værste frem i jer alle, kan det hjælpe at være sikker på at du besøger, når du er i lyst humør. At se dem, når du allerede føler dig ned eller vred, vil kun øge den negative energi.

Undgå besøg, når du er ekstremt træt eller træt, da du er mere tilbøjelig til at bukke under for provokationer og ende med at fornærme eller skændes med en fordømmende familie. Undgå også at se din familie, når du er ked af det, vred eller skuffet. Det er alle tider, hvor besøg simpelthen vil gøre tingene værre

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 8
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 8

Trin 2. Arranger alternative boliger

Du kan administrere dine besøg hos en fordømmende familie ved ikke at blive på hjemmefronten. I stedet for at bunke med slægtninge, skal du bo hos en nær ven i området eller splurge på et hotelværelse, hvis du har råd til det.

Bare det at vide, at du kan "flygte" til et lykkeligt sted efter et familiebesøg, kan hjælpe dig med at få din tante til at dømme spørgsmål om dit datingliv. Plus at begrænse din tid med alternativ indkvartering giver dig øjeblikke til at lindre spændinger mellem stressende besøg

Hold kontakten med den dømmende familie som voksen Trin 9
Hold kontakten med den dømmende familie som voksen Trin 9

Trin 3. Medbring en kilde til support

Nogle gange kan et velkendt, smilende ansigt, der fungerer som en buffer, hjælpe dig med at komme igennem møder med giftig familie. Hvis du har en partner, kollega eller ven, der er tilgængelig, kan du bede dem om at tage med på turen. Dette giver dig et ekstra motiv til at arrangere ekstra indkvartering. Det giver dig også en person i niveau med at tale eller lufte dig til, når du har fået nok.

Tilbyd at betale regningen på hotellet eller købe en frokost i bytte for deres virksomhed. Din ven vil sandsynligvis sætte pris på den gratis rejse og være glad for invitationen

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 10
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 10

Trin 4. Begræns kontakt, hvis alt andet fejler

Selvom du ønsker at bevare kontakten med din familie, er det måske ikke bare sundt for dig. At holde sig væk, selv for tiden, kan være lige hvad du begge har brug for for at få perspektiv og indse, at kritikken ikke er det værd. Du kan altid blive tæt igen, hvis du føler dig tryg ved det.

Begynd at distancere dig selv ved at reducere mængden af telefonopkald, tekster og e -mails, du deltager i. Når du taler, skal du holde tingene korte og upersonlige. Selvom dette kan være svært, kan du opleve, at den anden person tager antydningen og ændrer deres måde. Hvis ikke, vil du sandsynligvis opleve, at dit liv bliver bedre uden al kritikken

Metode 3 af 3: Håndtering af dine følelser

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 11
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 11

Trin 1. Adressér, hvorfor det gør så ondt

At have en samtale med et fordømmende familiemedlem kan skære dig ind til kernen. Benyt lejligheden til at finde ud af hvorfor det gør det. Undersøgelse af årsagen til dine følelser kan hjælpe dig med at håndtere problemer og følelser, som du ikke vidste, du havde.

Når du kaster dig ud af ondt, skal du spørge dig selv: “Hvorfor generer det mig så meget, hvad denne person sagde? Tror jeg, det er sandt? Vurderer jeg deres mening så meget?” Når du tager dig tid til at undersøge årsagen til såret, kan du muligvis slippe det og komme videre

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 12
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 12

Trin 2. Find det positive i deres negative

Måske generer dig, hvad en fordømmende slægtning har at sige, dig så meget, fordi du ved, at der er et gran af sandhed i det, de har at sige. Eller måske indså du, at du værdsætter deres mening meget mere, end du oprindeligt troede, du gjorde. Uanset årsagen, brug dette en chance for at forbedre dig selv.

  • For eksempel, hvis din slægtning har en tendens til at påpege en karakterfejl, du ofte udviser, skal du tage dig tid til at arbejde på denne fejl og ændre den til det bedre. Hvis det, de siger, gør så ondt, fordi du bekymrer dig om, hvad de synes om dig, er det måske på tide at revurdere forholdet, og hvad du ser i den person.
  • Måske vil du opdage, at de ikke er dem, du troede, de var, og du vil lære, at deres mening ikke er så værdifuld, som du engang troede, hvilket kan gøre tingene lettere for dig.
Hold kontakten med den dømmende familie som voksen Trin 13
Hold kontakten med den dømmende familie som voksen Trin 13

Trin 3. Fortæl dig selv, at du ikke skal tage det personligt

Kritiske mennesker er ofte som de er, fordi de er utilfredse med sig selv. Som sådan tager de ondt af andre. Når du har modtaget en surring fra din slægtning, fordi de har et problem med noget, du gør, skal du blot minde dig selv om, at det ikke er dig, det er dem.

Når du har talt med personen, skal du sige til dig selv:”Den måde, de lige talte til mig på, var ikke passende, men jeg behøver ikke tage det personligt. Det, de sagde, er ikke sandt, og de er simpelthen utilfredse med sig selv, så de tog det ud over mig. Bliv ikke forstyrret over det.” At have denne lille peptalk kan forhindre dig i at blive ked af det og kan hjælpe dig med at se på det større billede

Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 14
Hold kontakten med dømmende familie som voksen Trin 14

Trin 4. Overvej individuel eller familierådgivning

Hvis uløste problemer mellem dig og familiemedlemmer påvirker dit liv betydeligt, kan det være praktisk at tale med en professionel. Du kan gøre dette alene, hvis du blot ønsker at få lukning om et fremmedgjort forhold, eller hvis din familie ikke er villig til at arbejde på forholdet. Hvis de er villige til at deltage i rådgivning, kan det at gå som en gruppe hjælpe med at forbedre din kommunikation med hinanden.

Anbefalede: