At få strammet din seler kan forårsage meget ubehag. De første par timer kan være meget smertefulde for næsten alle, uanset om det er første gang eller sidste gang. Du kan forebygge og behandle smerter og ubehag forbundet med dine seler ved hjælp af et par forskellige strategier. Disse løsninger spænder fra at spise bløde fødevarer til at bruge håndkøbsmedicin og geler til at holde de skarpe dele af din seler dækket.
Trin
Del 1 af 3: Resterende ro før og under stramning
Trin 1. Tal med din ortodontist eller tandlæge om proceduren
Hvis du er bekymret, skal du fortælle dem det, så de kan tilpasse din behandling.
- Tandlæger og ortodontister er vant til at håndtere ængstelige patienter.
- De vil forklare proceduren for dig og hjælpe dig med at håndtere din angst.
- De kan også foreslå måder at reducere din nervøsitet.
Trin 2. Øv dyb vejrtrækning før og under proceduren
Dette vil give dig en distraktion, og det kan hjælpe med at reducere din angst.
- Hvis du er mere afslappet, er du mindre tilbøjelig til at have mange smerter.
- Træk vejret langsomt ind gennem din næse.
- Pause, før du udånder langsomt.
- Bliv ved med at trække vejret langsomt og støt i en rytme. Koncentrer dig om dette, og du vil blive distraheret fra, hvad tandlægen gør.
Trin 3. Luk øjnene, og lyt til musik
Tag en iPod, telefon eller musikafspiller med dig, og lyt til musik eller en podcast.
- Vælg musik, der er beroligende, frem for noget skurrende og energisk.
- Alternativt kan du lytte til en lydbog.
- Medbring ørepropper, så andre patienter ikke kan høre din musik.
- Lav en afspilningsliste på forhånd, så du har nok musik til at vare gennem din aftale.
- Nogle tandlæger eller ortodontister har muligvis fjernsyn, som du kan se under proceduren, eller musik der spilles i baggrunden for at distrahere dig.
- Nogle tandlægekontorer har nu 3D virtual reality -briller, som du kan bære for at distrahere og underholde dig selv under hele din procedure.
Trin 4. Undgå koffein før din aftale
Koffein kan gøre dig mere nervøs og nervøs. Det kan også forhindre din tandbedøvelse i at fungere, så det kan være sværere for tandkød og tænder at blive følelsesløs.
- Drikkevarer, der indeholder koffein, omfatter kaffe, te, sodavand og energidrikke.
- Drik rigeligt med vand før din aftale.
- Sørg også for at undgå sukkerholdige drikkevarer eller madvarer før din aftale.
Trin 5. Kontroller, at ingen af ledningerne stikker dig, før du tager afsted
Det bedste tidspunkt at løse dette problem er ved aftalen, inden du går hjem.
- Bed din tandlæge eller tandregulering om at trimme eller justere de ledninger, der stikker eller skraber munden.
- Hvis det er beslagene, der forårsager ubehag, skal du bede din tandlæge om at påføre noget tandvoks for at reducere eventuel skrabning.
- Husk, at det er normalt, at dine seler føles stramme og får lidt bankende i tænderne efter proceduren.
Del 2 af 3: Brug af håndkøbsmedicin
Trin 1. Tag en håndkøbsmedicin eller antiinflammatorisk
Sørg for at tjekke med din læge, før du gør det.
- Forskellige lægemidler, du kan tage, omfatter acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) og aspirin.
- Kontroller doseringsretningslinjerne for en tidsplan og mængder.
- Overskrid ikke antallet af doser i en 24-timers periode som angivet på flasken.
- Tag ikke medicinen oftere end anbefalet.
- Disse kan hjælpe med at tage noget af den smerte og ømhed, der er forbundet med skiftende tænder, men du kan stadig opleve ubehag.
- Bær smertestillende med dig, så du har det når det er nødvendigt.
Trin 2. Tag medicinen en time før du går ind på kontoret
På denne måde vil det allerede være gældende inden din aftale.
- Sørg for at tage mængden med mindst et helt 8 ounce glas vand.
- Dette skal bidrage til at reducere enhver hævelse og ubehag under din aftale.
- Efter din aftale skal du tage en fuld dosis af dit valgte smertestillende middel i henhold til tidsplanen på flasken.
- Hvis du tager dette efter planen i 24 timer efter din aftale, kan det hjælpe med at reducere smerter i løbet af den næste dag.
- Undgå at bruge tyggetabletter, da disse kan være svære at tygge, hvis dine tænder allerede er ømme, og de kan sidde fast i dine seler. Smertestillende midler i flydende form fungerer bedst.
Trin 3. Brug en oral bedøvelse til at reducere ubehag
Disse findes i gelform og fås på de fleste apoteker.
- Geléer som Oragel og Anbesol er eksempler på disse produkter.
- Gelen vil dæmpe alle områder, den kommer i kontakt med, såsom tandkød og tænder.
- De fleste er aromatiserede, selvom de kan have en ubehagelig smag.
- Påfør gelen på ømme og ømme områder af din mund.
- Brug en q-tip til at påføre gelen og til at sprede den.
- Prøv ikke at få gelen på tungen; du føler måske ikke din tunge og bider den ved et uheld.
Del 3 af 3: Reducering af smerter efter proceduren uden medicin
Trin 1. Rediger din kost
Du bør undgå mad, der kræver masser af tygning.
- Spis en blød kost i de første 24 timer efter, at dine seler er strammet.
- Hold dig til fødevarer som Jello, budding, kartoffelmos, æblemos, supper og smoothies.
- Hvis du skal spise noget, der skal tygges, skæres det i små stykker for at reducere mængden af tygning, du skal gøre.
- Brug en lille ske eller gaffel (helst lavet af plast eller træ), mens du spiser for at undgå at ramme tænderne med redskaber.
Trin 2. Påfør koldt i dit ansigt og dine tænder for at reducere smerter og hævelse
Du kan bruge ispakker eller drikke koldt vand.
- Brug en gel eller blød ispose. Påfør dette på dine kinder i 15 minutter.
- Drik masser af koldt vand med et sugerør.
- Kulden fra vandet hjælper med at dæmpe dine tænder og reducere hævelsen i dit tandkød.
- Spis eller drik ikke varme stoffer umiddelbart efter at have drukket iskoldt vand; dette kan beskadige dine seler og gøre dine tænder endnu mere ondt.
Trin 3. Skyl munden ofte
Brug en anbefalet mundskyl eller saltvand.
- Bland en teske bordsalt i et glas lunkent vand.
- Svis saltvandet rundt om munden i 60 sekunder.
- Dette kan først stikke eventuelle skrammer eller sår fra dine seler i starten, men vil hjælpe med at holde disse rene og fremskynde helingen.
- Gør det samme med enhver mundskyl anbefalet af din tandlæge.
Trin 4. Børst tænderne med en blød tandbørste
Brug af en almindelig tandbørste kan forårsage mere ubehag.
- Husk at børste tænder og seler mindst to gange om dagen.
- Brug en tandpasta til følsomme tænder, såsom Sensodyne.
- Sensodyne kan hjælpe med at reducere følsomhed og smerter i dine tænder på grund af stramme seler.
Trin 5. Brug tandvoks på alle ledninger eller beslag, der skraber din mund
Dette beskytter kinder, læber og tandkød mod ridser og snit.
- Spørg din tandlæge eller ortodontist om en levering af tandvoks. Du kan også købe dette på apoteker.
- Påfør en lille mængde voks på beslag og fremspringende ledninger om morgenen efter tandbørstning.
- Fjern enhver voks, inden du børster tænder om natten.
- Kassér brugt voks, da den opbygger bakterier.
- Prøv at sove uden tandvoks på, men hvis du har en meget besværlig ledning, er det ok at bruge dette produkt om natten.
- Hold din tandvoks med dig i løbet af dagen, hvis du skal påføre en lille mængde igen.
Trin 6. Påfør en fluoridgel tre gange om ugen
Dette bør du især gøre, hvis dine tænder er følsomme over for kolde ting. Generelt kan denne gel hjælpe med forebyggelse af hulrum og tandfølsomhed. Nogle gange har du brug for en recept på børstet fluoridgel, så du bør tale med din tandlæge om det, før du bruger det.
Der er også fluorgeler, som din tandlæge kan anvende på dine tænder cirka to gange om året. Tal med din tandlæge om denne mulighed, hvis du er bekymret over dine tænderes følsomhed eller muligheden for at få hulrum
Tips
- Sørg for, at du har masser af bløde fødevarer at spise, efter at dine seler er strammet.
- Ring til din ortodontist, hvis du oplever en usædvanlig stor ubehag. De vil måske justere dine seler igen.
- Tag ikke mere end den anbefalede dosis af nogen antiinflammatorisk medicin.
- Drik masser af koldt vand efter din aftale.
- Hvis dine tænder virkelig gør ondt, kan du prøve at distrahere dig selv ved at lytte til musik eller læse bøger.
- Det er vigtigt at lukke øjnene, når din ortodontist tager dine seler på. Hvis jeg ser hvert værktøj, de putter i munden, vil du aldrig falde til ro, hvilket kan føre til problemer under processen.
- Sørg for, at du ikke spiser mad, der ikke er tilladt at spise (dvs. popcorn, tyggegummi, klistret mad og hård mad).
