Vægt er et følsomt problem, og det kan være svært at tage det op med din læge. Hvis du ikke er i stand til at tage på eller går op i uønsket vægt, er det vigtigt, at du taler med en læge om det. At være i en usund vægt kan forårsage medicinske problemer på vejen, så tøv ikke med at tage problemet op. Vær på forhånd om, at du vil tale om din vægt. Spørg din læge til råds om at tage på eller tabe dig. Giv de rigtige oplysninger ved at være ærlig om din livsstil og dine spisevaner. Lyt nøje til din læge, følg deres forslag, og få anbefalede tests for at fastslå årsagen til dine vægtproblemer.
Trin
Metode 1 af 4: Hentning af uønsket vægtforøgelse
Trin 1. Tag initiativ til at bringe emnet vægt op
Læger tøver ofte med at tage en patients vægt op, da det er et følsomt emne, og patienter undertiden fornærmer sig ved at blive konfronteret med vægten. Selvom din læge er bekymret, kan de tøve med at rejse spørgsmålet; Vær derfor ikke bange for at tage fat på det selv.
- Det kan være skræmmende at tage emnet vægt op. Hvis du for nylig har taget på i vægt, kan du føle dig utryg eller flov. Prøv at huske, at du skal sætte dit helbred først.
- Lav en aftale specifikt for at tale om din vægt, eller du nævner i slutningen af en aftale, at du gerne vil foretage en opfølgning specifikt for at tale om vægt. Dette er et følsomt emne og bør gives den tid, det fortjener, ikke bare tackles i slutningen af din udnævnelse.
- Hvis din læge ikke vil prioritere et besøg, skal du finde en ny læge.
Trin 2. Stil de rigtige spørgsmål
Du ønsker at forlade din læge med en fuld forståelse for, hvordan vægtøgning påvirker helbredet, årsagerne til, at du tager på i vægt og trin, du kan tage for at vende processen. Sørg for at stille grundige, sonderende spørgsmål, når du diskuterer vægtforøgelse med din læge.
- Vægtøgning kan øge din risiko for mange sundhedsproblemer, så sørg for at dit nuværende helbred er ok. Spørg din læge, om dit blodtryk var normalt, og om de anbefaler nogen test, f.eks. At kontrollere dit kolesteroltal, for at vurdere dit generelle helbred.
- Du bør også spørge din læge, om du skal tabe dig. Spørg om, hvordan du dyrker en sundere livsstil gennem træning og sund kost.
- Spørg også om dine risikofaktorer. Hvis du har taget på, øger du risikoen for visse helbredsproblemer. Hvis du har en familiehistorie med ting som hjertesygdomme, kan du have større risiko for at udvikle medicinske komplikationer på grund af vægtøgning. Du bør tale med din læge om det.
Trin 3. Tal med din læge om eventuelle tilbageslag, du måtte have
Mennesker, der har svært ved at tabe sig eller udfordrer at opretholde en sund vægt, kan have forhindringer, der forhindrer dem i at tabe sig. Det er vigtigt at forklare eventuelle tilbageslag for din læge, for at lægen kan komme med informerede anbefalinger.
- Hvis din vægtforøgelse er meget nylig, og du ikke har gennemgået større livsstilsændringer, kan det være et medicinsk problem. Lad din læge vide, hvis din vægtforøgelse er uforklarlig. Sig noget i stil med: "Jeg har taget 20 kilo på i de sidste halvanden måned, men jeg spiser ikke anderledes eller dyrker mindre motion." Bemærk og nævn andre ændringer i din krop, humør eller søvn, da dette vil hjælpe med at afdække andre årsager til vægtøgning.
- Din læge vil måske teste for noget, som en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, for at forsøge at fastslå årsagen til din vægtforøgelse.
- Medicin kan også nogle gange forårsage vægtforøgelse. Tag eventuelle nye lægemidler op, du tager. De kan være synderen for din vægtforøgelse. Din læge kan foreslå en anden type medicin eller justere din dosis.
- Du kæmper måske for at opretholde en livsstil, der giver mulighed for en sund vægt. Fortæl det til din læge, hvis dette er tilfældet. For eksempel, "Siden min skilsmisse har jeg kæmpet med selvmotivation, og ærligt talt har jeg drukket meget. Jeg ved, at jeg skal stoppe, men jeg kan ikke komme tilbage på sporet." Din læge kan henvise dig til en terapeut i denne situation for at hjælpe dig med at håndtere stress på en sundere måde.
Trin 4. Spørg din læge om afklaring, når det er nødvendigt
Det er meget vigtigt, at du og din læge forstår hinanden. Hvis du kæmper for at følge samtalen, tøv ikke med at stille et spørgsmål. Din læge er investeret i at holde dig sund, så de vil med glæde opklare enhver forvirring.
- Din læge kan bruge medicinske termer, du ikke forstår, eller udtryk, du ikke er helt bekendt med. Du kan stoppe og stille et spørgsmål, når det er nødvendigt. For eksempel "Undskyld, jeg vil ikke afbryde, men kan du forklare mig BMI? Jeg er ikke helt sikker på, hvad det betyder."
- Du kan også have spørgsmål vedrørende nogle af din læges forslag. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du foretager de livsstilsændringer, din læge anbefaler, skal du bede om flere detaljer. For eksempel: "Jeg har det fint med at skære ned på sukker, men hvad mener du med at 'passe på skjulte sukkerarter'? Hvordan kan jeg gøre det? Hvad står sukker på fødevaremærkerne?"
- Hvis din læge ikke er modtagelig over for dine spørgsmål eller ikke tager dine bekymringer alvorligt, så er dette ikke den rigtige læge for dig. Find en, der vil tage sig tid til at forklare tingene for dig og besvare dine spørgsmål.
Metode 2 af 4: Tal om manglende evne til at tage på
Trin 1. Løft emnet selv
Vægt er et følsomt emne, og læger tøver ofte med at diskutere det med deres patienter. Du kan have din egen usikkerhed med hensyn til din vægt. Hvis du føler, du har brug for at tage på i vægt, skal du ikke tøve med at rejse emnet. Du skal sætte dit helbred over din usikkerhed.
- Selvom du måske er nervøs, skal du huske på dit helbred. Uønsket vægttab kan være et symptom på en række medicinske lidelser, herunder alvorlige tilstande som kræft. Hvis du ikke er i stand til at tage på i vægt, vil du diskutere dette med din læge så hurtigt som muligt.
- Aftal tid med din læge for specifikt at diskutere din vægt. På aftalen kan du sige noget i stil med: "Jeg har bemærket, at jeg har tabt mig omkring 10 kilo i denne måned, og jeg synes, at jeg er lidt undervægtig på dette tidspunkt. Jeg kæmper for at tage vægten på igen, og jeg ville tale med dig om mulige årsager til det."
Trin 2. Hold en journal med dine observationer om dit helbred
Der er mange vejspærringer, der kan forhindre dig i at tage på. Inden aftalen skal du prøve at føre en daglig journal med oplysninger om dine spisevaner, dit humør, dine sovevaner, medicin eller kosttilskud, du tager, motion og nye eller usædvanlige symptomer, du måtte have ved siden af dit vægttab. Disse oplysninger kan hjælpe din læge med at bestemme, hvorfor du ikke er i stand til at tage på i vægt eller pege dem mod bestemte tests, der skal køres.
- Du bemærker f.eks., At din appetit er faldet, siden du startede med en ny medicin. Din læge kan i dette scenario muligvis skifte til en anden medicin eller justere din dosis.
- Lad din læge formindske omstændigheder, der påvirker din vægt. For eksempel: "Jeg har lige været så stresset på det sidste, at jeg føler mig fysisk syg. Det kommer til det punkt, hvor jeg stresser opkast efter jeg har spist." Med et problem som dette kan din læge henvise dig til en terapeut for at hjælpe dig med bedre at håndtere din stress.
- Hvis du har svært ved at tage på i vægt, skal du fortælle din læge, hvad du har spist og om andre problemer, du måtte have, herunder nattesved, hurtig hjerteslag, træthed og ændringer i menstruationscyklussen, hvis du er kvinde.
Trin 3. Stil spørgsmål
Gå ind i aftalen med en forberedt liste over spørgsmål. Du vil sikre dig, at du forstår, hvordan du går op i vægt på en sund måde, og kender eventuelle årsager, du kæmper for at få.
- Spørg din læge, hvis de mener, du skal tage på i vægt. Selvom du måske er utilfreds med, hvordan du ser ud, kan din læge synes, at din nuværende vægt er sund. Hvis din læge mener, at du har brug for at vinde, så spørg dem om forslag til sunde måder at gøre det på.
- Du bør spørge din læge, om dine problemer med vægt kan skyldes en underliggende sundhedstilstand. Din læge vil måske tage en kort sygehistorie og foretage nogle blodprøver for at udelukke et underliggende sundhedsproblem.
- Spørg om dit nuværende helbred. Sørg for, at ting som dit blodtryk og kolesteroltal er sunde.
Trin 4. Bed om afklaring, hvis du ikke forstår noget
Din læge kan bruge medicinsk terminologi, du ikke forstår. De kan også gå for hurtigt igennem livsstilsændringer, så du kan følge dem. Spørg, hvis du er i tvivl om noget din læge siger. Det er vigtigt, at du forlader samtalen og ved præcis, hvad spilplanen er herfra.
- Du forstår måske ikke helt noget, din læge siger, hvis de bruger jargon. Det er okay at stoppe op og bede om afklaring. For eksempel, "Jeg forstår, at du tester mine skjoldbruskkirtleniveauer, men jeg er ikke sikker på, at jeg forstår hvorfor. Kan du forklare, hvad en skjoldbruskkirtelforstyrrelse er igen?"
- Du vil også sikre dig, at du fuldt ud forstår eventuelle anbefalinger, din læge tilbyder. Hvis du er forvirret over noget, skal du stoppe din læge og sige noget i stil med: "Undskyld, men kan du venligst forklare mig, hvordan du bedst tæller kalorier. Jeg har aldrig rigtig forstået det helt, og jeg vil bare sikre mig, at jeg følger dine anbefalinger ordentligt."
- Hvis din læge ikke er villig til at gå over disse oplysninger med dig, så tænk på at skifte til en læge, der er.
Metode 3 af 4: Diskussion af vaner og rutiner
Trin 1. Tal ærligt til din læge om din sygehistorie
Mange patienter begår den fejl, at de ikke er helt ærlige over for deres læge angående sygehistorie. Medicinske problemer, der forårsager vægtøgning eller vægttab, er ofte relateret til mental sundhed, og patienter kan føle flov over at bringe dem op. For at nå dit mål om at tage på eller tabe dig, skal du være på forhånd med alt og forblive sandfærdig.
- Hvis du lider af en spiseforstyrrelse, skal du oplyse dette ved at sige: "Jeg har lidt af anoreksi i cirka fem år nu, og jeg vil virkelig gerne blive bedre." Andre psykiske problemer kan få dig til at tage på i vægt. For eksempel: "Jeg har bipolar depression, og nogle gange har jeg problemer med at komme ud af sengen og træne. Jeg får normalt lidt vægt under en depressiv stave."
- Det kan være ubehageligt at diskutere psykiske problemer med en læge og ikke en terapeut eller psykiater, men husk på, at dit helbred er afgørende. Det er vigtigt, at din læge kender din fulde sygehistorie, herunder mental sundhed. Din mentale og kropslige sundhed er forbundet, så udeladelse af vigtige oplysninger om dit mentale helbred kan gøre det sværere at diagnosticere årsagen.
Trin 2. Tal om dine nuværende spisevaner
Din læge vil diskutere dine spisevaner for at afgøre, hvad dit kalorieindtag er, og hvad det skal være for at tage på eller tabe sig. Sørg for at fortælle om, hvor ofte du spiser, de ting du spiser og andre spisevaner.
- Før aftalen skal du føre en maddagbog, der sporer de madvarer, du spiser, hvor meget du spiser, hvor ofte du spiser og det omtrentlige antal kalorier, du spiser om dagen. Du kan gøre dette med pen og papir eller downloade en app på din smartphone. Bemærk også dit humør, når du spiser. Du kan f.eks. Opleve, at du spiser mere, når du er ensom, keder dig, ser tv osv.
- Diskuter ting som f.eks. Dine måltider om dagen, snacks, der indtages hele dagen, allergi over for bestemte fødevarer, hvis du generelt spiser alene eller sammen med andre mennesker, hvilke typer mad du kan lide og ikke kan lide osv.
- Andre ting, der kan være vigtige at diskutere: hvem der shopper og laver mad; hvor ofte gør du gennem drive-thru og hvorfor (arbejde, børn, travlt osv.); er der økonomiske barrierer eller overvejelser hvem der ellers er hjemme og påvirkes af anbefalinger til ændring af mad eventuelle kulturelle faktorer, der har med kost at gøre (f.eks. faste).
- Gem ikke oplysninger. Hvis du har dårlige spisevaner, kan du være flov over at videregive dem til en læge; husk dog, at intet er vigtigere end dit helbred. Det er vigtigt, at du overvinder forlegenhed og besvarer din læges spørgsmål ærligt.
Trin 3. Tal ærligt om din livsstil
Livsstil er en vigtig faktor, når det kommer til vægttab eller gevinst. Du vil være ærlig over for din læge om livsstil, selvom du føler dig flov. Sig ikke, at du løbende løber, hvis dit løbeskema i bedste fald er sporadisk. Omvendt, hvis du bekymrer dig, presser du dig selv for hårdt i gymnastiksalen, så sig det. Indrøm at du nogle gange føler dig fysisk syg efter en træning.
- Lad din læge vide, hvor meget du træner. Hvis du slet ikke dyrker motion, så sig det. Hvis du træner to timer om dagen, skal du også indrømme dette.
- Du bør være ærlig om andre livsstilsfaktorer, din læge kan spørge om. Fortæl det til din læge, hvis du drikker ofte. Hvis du ryger cigaretter, bør du også være åben omkring dette.
- Hvis du tager på i vægt, skal du muligvis dyrke mere motion; overskydende motion kan imidlertid være usundt for meget slanke mennesker, der ønsker at tage på i vægt. For meget motion kan også reducere muskelmassen væsentligt.
Trin 4. Diskuter eventuelle livstressorer, du måtte have at gøre med
Mange faktorer kan påvirke en persons vægt og deres evne til at tage på eller tabe kilo. Belastninger, du møder dagligt, eller traumer, du måske har oplevet, kan direkte påvirke, hvordan du tager på i vægt. Tal med din læge om livsstressorer for at lære, om de vil have en effekt på din evne til at tage på eller tabe dig.
- Du er måske ikke fortrolig med at åbne følelsesmæssigt for din læge. Husk, at du ikke behøver at dele intime detaljer, men du kan give vage vurderinger af dit nuværende stressniveau. For eksempel kan du sige noget i stil med: "Det har været virkelig hårdt på arbejdet på det seneste."
- Hvis du har foretaget ændringer i livsstil på grund af stress, skal du fortælle det til din læge. For eksempel, "Jeg har været meget hårdere på gymnastiksalen på det sidste, siden jeg blev afskediget. Træning er en slags afsætningsmulighed."
Metode 4 af 4: Diskussion af relevant information
Trin 1. Se om du har brug for medicinsk test
Nogle tilstande og sygdomme kan have stor effekt på nogens evne til at få, tabe eller opretholde en sund vægt. Din læge vil måske teste for visse tilstande, hvis du kæmper med uønsket vægtforøgelse eller kæmper for at tage på.
- Hypertyreose er en tilstand, der kan fremskynde dit stofskifte, fordi det får din skjoldbruskkirtel til at producere en overskydende mængde af hormonet thyroxin. Dette kan medføre, at du ikke er i stand til at tage på i vægt. Hvis du har vægtproblemer, kan din læge måske foretage en blodprøve for at kontrollere dit skjoldbruskkirtleniveau.
- Irritabel tarmsyndrom er en relativt almindelig tilstand, der kan forårsage vægttab på grund af overdreven diarré og gastrointestinale problemer, hvilket resulterer i vægttab eller manglende evne til at opretholde vægten. Din læge vil måske teste for IBS, hvis du har problemer med din vægt sammen med andre symptomer på IBS.
Trin 2. Rapporter enhver medicin, du tager i øjeblikket
Sørg for at fortælle din læge om regelmæssig brug af medicin, da dette kan bidrage til utilsigtet vægttab. Visse lægemidler kan også få dig til at tage på i vægt.
- Migrænemedicin, hjertemedicin, antidepressiva og diabetesmedicin kan alle påvirke vægten. Lad din læge vide, hvis du tager nogen af disse typer medicin.
- Tal også med din læge om eventuelle ikke-receptpligtige lægemidler eller kosttilskud, du tager. Hvis du tager en slags vitamin eller håndkøbsmedicin, kan det interagere med receptpligtig medicin. Dette kan bidrage til vægtproblemer.
Trin 3. Rapporter din familiehistorie
Din læge vil gerne vide mere om din families medicinske historie for at afgøre, om der er arvelige faktorer, der kan påvirke din vægt. Del alle oplysninger i forhold til vægt. Hvis der har været fedme, problemer med skjoldbruskkirtlen, spiseforstyrrelser eller andre vægtrelaterede problemer i din familie, skal du informere din læge om dette.
