Hypnose er en færdighed, du kan bruge som et terapeutisk værktøj eller som et scenetrick, der forblænder publikum gennem forslagets kraft. For at gøre hypnose effektiv fremkalder du trans og foreslår tanker eller handlinger. Øv ofte på at forfine din rutine og endda lære at hypnotisere mennesker inden for meget kort tid.
Trin
Metode 1 af 3: Lær det grundlæggende
Trin 1. Vælg et område med hypnose at studere i henhold til dine mål
Al hypnose involverer den samme grunduddannelse, men hver type hypnose har et andet formål og fokus. Du skal justere din praksis for at være god til hypnoterapi i stedet for præstationshypnose, for eksempel. Det felt, du vælger, bestemmer også, hvilke eksterne færdigheder du har brug for.
- For at hjælpe andre med at overvinde frygt og nå mål, er hypnoterapi vejen frem. Du skal vide, hvordan man taler til patienter og vejlede dem under træning.
- For forestillinger, kig ind i gade- eller scenehypnose. Gadehypnose kræver, at du taler hurtigt og lyder overbevisende. Kunstnere arbejder ofte foran et større publikum, nogle gange hypnotiserer mange mennesker ad gangen.
- Undersøg selvhypnose, hvis du er til selvforbedring. Det ligner meget hypnoterapi, men du styrer din egen bevidste opmærksomhed til at falde i en trance.
Trin 2. Undersøg direkte hypnotiske forslag til mere ligetil arbejde
Direkte forslag er den traditionelle måde, hvorpå hypnotisme bruges, så du har sikkert set det i film eller på tv. I denne metode fortæller du et emne, hvad du skal gøre gennem direkte kommandoer. Hvis det lyder som at bestille nogen rundt, har du en præcis idé om, hvordan direkte forslag fungerer.
- Mange gadekunstnere bruger direkte kommandoer. Se dem, og du vil se, hvor kraftfulde de lyder. Bagsiden er, at ikke alle reagerer godt på kraftige kommandoer.
- Eksempler på direkte forslag er, "Du mærker dine fingre kriblende" og, "Du vil klukke som en kylling, når jeg snapper mine fingre."
Trin 3. Master indirekte forslag til mere samtale-baseret hypnose
Indirekte forslag involverer en masse metaforer og historiefortælling. Processen er meget mere trukket ud end direkte forslag. Du er nødt til at opbygge en relation til den anden person, og fjerne deres bevidste opmærksomhed for at fange deres bevidstløshed ubevidst. Denne metode er nyere og fungerer ofte godt på folk, der ikke nyder godt af direkte forslag.
- Et indirekte forslag er noget i retning af:”Du kan føle dig selv afslappende nu. Når du går dybere ind i transen, spekulerer jeg på, om du mærker din krop blive lettere.”
- For et eksempel på historiefortælling, læs Milton H. Ericksons induktion "min ven John". Han giver forslag ved at beskrive, hvad hans ven John ville gøre, som at slappe af i en stol og miste tid.
Trin 4. Læs bøger og artikler om området hypnotisme, du ønsker at studere
Spring online, eller gå til din lokale boghandel eller bibliotek for at finde ud af, hvad hypnose handler om. Søg efter udtryk som "hypnoterapi" og "indirekte hypnotiske forslag." Der er masser af uddannelsesakademier, fagfolk og relaterede websteder derude med dybdegående information om, hvordan hypnose fungerer. Brug disse kilder til at få en bedre forståelse af det grundlæggende, før du køber noget.
- Nogle gode ressourcer at prøve inkluderer American Journal of Clinical Hypnosis og International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Se bøger efter Hypnotic Induction and Suggestion og Manual for Self-Hypnosis af D. Corydon Hammond, Trancework af Michael Yapko og Hypnotherapy af Milton Erickson.
Trin 5. Se videoer for at undersøge, hvordan hypnotisører opfører sig foran emner
Der er ingen bedre ressourcer til at studere gadeforestillinger end livevideoer. De er tilgængelige på både praktiserende websteder og websteder til videodeling. Brug disse videoer til at lære nogle grundlæggende teknikker og mestre den tonefald, der kræves for at sætte nogen i trance.
Praktiserende videoer om hypnoterapi er meget mindre almindelige end præstationsarbejde på grund af fortrolige problemer. Du finder videoer fra praktiserende læger, der beskriver deres teknikker eller arbejder med frivillige klienter
Trin 6. Tag et live træningskursus for at blive en mere effektiv hypnotisør
Live -sessioner har meget mere at tilbyde end bøger og videoer. På en live session mødes du med en professionel til praktisk træning. Du får måske endda en chance for at øve det, du har lært på frivillige eller andre studerende.
- For at finde uddannelseskurser kan du læse om uddannelsesorganisationer og praktiserende hypnotisører online. Find en du kan lide, der passer til dine mål. Tjek også dit områdes fællesskabsbegivenheder for potentielle muligheder.
- Mange tilbyder uddannelse, men ikke alle er legitime. Indtast personens navn i en online søgemaskine. Se efter legitimationsoplysninger som certificering fra en uddannelsesinstitution, skriftligt arbejde og brugeranmeldelser.
- Tag dig tid til at danne forbindelser på uddannelseskurser. Hold kontakten med instruktøren, hvis det er muligt, for at øge din uddannelse.
Trin 7. Øv dig på hypnose så ofte som muligt
Hypnotisme er en færdighed, og som enhver anden færdighed forbedres du gennem øvelse. Start med at hypnotisere dig selv med et par øvelser som kontrolleret vejrtrækning og meditation. Træn derefter med villige venner, familier eller andre praktiserende læger.
Du kan muligvis blive certificeret gennem en uges lektioner. Dette betyder, at du kender teknikken, men du skal stadig få den virkelige oplevelse for at perfektionere den
Metode 2 af 3: Mestring af en hypnotisk rutine
Trin 1. Få den andens opmærksomhed med en historie eller opgave
Før du kan sætte nogen i en hypnotisk trans, skal du få deres opmærksomhed. Find en måde at engagere dem på. Mange hypnoterapeuter gør dette gennem samtale eller ved at få motivet til at se på et billede. En anden let måde at gøre dette på er ved at bede nogen om at lukke øjnene.
- For eksempel er en måde at foretage en induktion, som bringer nogen i en hurtig trans, at få dem til at fokusere på deres håndflade. Du bringer deres håndflade op foran dem og flytter derefter hånden mod dem, mens de stirrer på den.
- Folk går i trance-lignende stater hver dag. Det gør du, når du mediterer, fokuserer på din yndlingssang, eller når du ikke kan huske, at du kørte hjem.
Trin 2. Nå personens ubevidste sind med en historie
Dit ubevidste sind er den del, du ikke kontrollerer, og det bliver tilgængeligt, når dit bevidste fokus er distraheret. Mange udøvere gør dette ved at fortælle en historie med en masse kraftfulde billeder og beskrivelser. Dit mål er at få dit motiv til at slappe af og stille ind på historien, så de falder i en trance.
- Start for eksempel med at sige:”Luk øjnene og slap af. Når du slapper af, kan du forestille dig dig selv på en rolig strand. Dine muskler bliver løse, når du slapper af.”
- Ord som "slappe af" og "forestil dig" betragtes som kraftfulde ord, der fremkalder stærke billeder for at engagere dit motivs bevidste fokus.
- Hold billederne relativt vage, så den anden person forbliver fokuseret på billedet. De forestiller sig sandsynligvis ikke en flammende, lyserød strand, så billedet trækker dem ud af trance -tilstanden.
Trin 3. Hold øje med, at motivets krop slapper af
Overvåg dit motiv for nogle subtile tegn, der viser, at de er i en afslappet tilstand. Mange mennesker holder op med at rode og deres vejrtrækning bremses. Kig efter deres elever til at udvide sig eller deres muskler til at vokse slap.
- Hvis du hypnotiserer dig selv, skal du lægge mærke til, når du føler dig løs og afslappet. Din vejrtrækning vil også føles langsom og stabil.
- At få nogen i en afslappet tilstand er ikke altid let eller idiotsikkert. Nogle mennesker er mindre antydelige end andre. Fortsæt med at prøve at fange deres opmærksomhed eller arbejde hurtigt, hvis de er i en semi-afslappet tilstand.
Trin 4. Ret personens adfærd ved at beskrive en meningsfuld scene
Det er, når hypnotisører foreslår måder, hvorpå deres emner kan handle. Den nemmeste måde at etablere et forslag på er ved at fortsætte scenen, du skabte, mens du bragte personen i en trance. Vælg en adfærd, du vil have dem til at lære, og gentag det et par gange, mens du beskriver scenen.
- Sig f.eks.”Fokuser på min stemme. Når du slapper af i trancen, kan du forestille dig en fornøjelig dag på stranden. Når du slapper af, bemærker du farven på vandet. Slap af dybere, mens du mærker sandet mellem tæerne. Du slapper af og føler dig mere optimistisk.”
- Scenen skal være meningsfuld for motivet. Beskriv f.eks. Spil eller havearbejde, hvis det er relevante interesser. En strandscene er ikke nyttig, hvis du aldrig går til stranden.
Trin 5. Fortæl motivet at flytte igen, så de forlader transen
Afslut transen med en sidste kommando. Prøv at tælle til 3, instruer motivet i at åbne øjnene, når du når 3. Før du begynder at tælle, skal du fortælle dem, at de vil føle sig afslappede og genoplivet, når de åbner deres øjne. Afslut derefter transen og se selv resultaterne.
- Andre måder at bryde trans på omfatter at fortælle nogen at åbne øjnene, flytte dele af deres krop eller foreslå, at det er sikkert at vågne op, og at deres krop føles helt normal.
- At tælle og åbne øjnene virker også for at bringe dig selv ud af en selvfremkaldende trans.
Metode 3 af 3: Forbedring af din praksis
Trin 1. Arbejd i rolige omgivelser for at fjerne distraktioner
Uanset hvem du hypnotiserer, afhænger en vellykket session af at fange motivets opmærksomhed. Distraktioner trækker fokus væk fra dig. Når nogen fokuserer på en høj støj eller bevægelse, lytter de ikke til dig tale og har mindre sandsynlighed for at nå en trance -tilstand.
- Dette gælder også selvhypnose. Du kommer til at have svært ved at nå en afslappet tilstand med fjernsynet tændt, din telefon summer og hundene gø.
- Gade- eller scenehypnotister skaber en stille atmosfære ved at trække øjnene til sig selv. Med praksis lærer de, hvordan man gør dette, selv i offentligheden. For eksempel kan hypnotisøren beskrive en smuk scene eller få dig til at lave en simpel opgave som at tage dine hænder sammen.
Trin 2. Spørg om tilladelse, før du hypnotiserer andre
Hypnose må kun udføres på villige deltagere. For hypnoterapeuter involverer samtykke også at opdage, hvad en klient har brug for at få ud af sessionen. Derefter skræddersyr du din session, så den passer til kundens behov.
- For eksempel er nogle fælles mål for hypnoterapi at stoppe med at ryge, få tillid og opnå mål.
- Med præstationshypnose har du brug for samtykke, men du behøver ikke bruge tid på at diskutere sessionen. Dit mål er at få nogen til at gøre noget som at låse deres hænder sammen, ikke arbejde igennem dybe personlige problemer.
Trin 3. Tal med en stærk stemme med tillid
Hypnose handler om at overbevise mennesker. Hvis du ikke lyder overbevisende, skal du ikke forvente, at en anden tror på det, du siger. Beskriv scener med et klart, skarpt sprog og kom med forslag med autoritet.
Når du f.eks. Bruger et direkte forslag, siger du: "Du vil føle dig glad og positiv, når du vågner."
Trin 4. Behersk søgeord, der gør hypnotiske forslag effektive
Læs om hypnotisk sprog og find ord, der kan tilpasses i din praksis. Specielt skal du kigge efter "kraft" -ord eller "varme" ord, der fylder masser af følelser. Ved at opdrage stærke følelser i et emne, engagerer du deres ubevidste sind mere, hvilket fører til mere effektiv hypnotisme.
- Nogle kraftfulde ord er "forestil dig", "dig" og "fordi". Når du beskriver en scene for at tegne et motivs fokus, skal du bruge disse ord til at gøre billedet mere levende.
- Vælg ord, der pakker en beskrivende slag. Sætninger som "smuk sø" og "stærkt bjerg" er et par eksempler. Hold dem vage, så du ikke afbryder trance -tilstande.
Trin 5. Forenkle din praksis for hurtige offentlige forestillinger
Gade- og scenehypnotisører skal meget hurtigt få publikum i en trance. Når du mestrer de grundlæggende teknikker, skal du arbejde med at forenkle dem til hurtigt at bevæge sig fra at fremkalde en trance -tilstand til at foreslå en handling og afslutte transen.
- Kunstnere befinder sig ofte i miljøer med masser af distraktioner, så at trække hypnosen ud øger sandsynligheden for, at det ikke lykkes. De udfører hypnotisme på 60 sekunder eller mindre.
- For hurtig hypnotisme, kontakt den anden person med energi. Brug kortfattede sætninger til at fremkalde trance, uddybe den, og kom derefter med det hypnotiske forslag, før du afslutter den.
Tips
- Hypnose er ikke gratis for alle. En person i trance vil ikke udføre en handling, de moralsk eller etisk er imod at gøre.
- Hypnotisme kræver masser af øvelse for at mestre, og ikke alle er lige modtagelige for det, så lad dig ikke afskrække, når det ikke virker.
- Begynd at øve hypnose på dig selv. Det hjælper dig med at blive mere fortrolig med, hvordan din krop ændrer sig, når den slapper af.
- Husk, at mennesker har forskellige forestillinger. En afslappende scene eller et emne, der fungerer for dig, er muligvis ikke det rigtige for en anden. Gode hypnotisører justerer deres praksis, så de passer til deres publikum.
Advarsler
- Se din regions regler for hypnotisme. De fleste steder er hypnotisme en ureguleret industri. Du skal muligvis registrere dig hos regeringen for at starte en professionel praksis
- Hypnose er et kraftfuldt værktøj designet til at hjælpe mennesker. At bruge det til at få nogen til at handle mod deres vilje er umoralsk og kan endda få dig i juridiske problemer.
