Efter hundredvis af års forsømmelse giver videnskaben endelig lidt opmærksomhed på hypnose og konkluderer, at den faktisk virker, hvis ikke helt som folk tidligere har hævdet. Det vil ikke give dig kontrol over den person, du har hypnotiseret, men det vil sætte ham eller hende i en roligere, mere fokuseret sindstilstand, hvor fremmede minder og tanker ofte er blokeret. Det kan være en effektiv måde at reducere stress og smerter på. At fremkalde hypnose hurtigt er ofte bedst, fordi det giver mindre tid til distraktioner.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse af emnet til hypnose
Trin 1. Øv dig på at tale i en beroligende tone
Det er bydende nødvendigt, at du taler til dit emne på en måde, der beroliger og afslapper ham eller hende. Øv dig på at tale langsomt, med en vis rytme og melodi og uden hårde eller uoverensstemmende toner. Brug dette som en mulighed for at øve dit script; hvis du kæmper med det, du vil sige under induktion, vil det bryde motivets fokus.
Du skal heller ikke lyde som om du læser et script af. Øvelse hjælper dig med at lyde naturlig
Trin 2. Forbered dit emne mentalt og fysisk
Du vil gerne sikre dig, at han eller hun er afslappet. Informer ham eller hende om, at du kan røre ved ham let, så han eller hun ikke bliver overrasket på en måde, der får ham til at bryde fokus. Hvis dit motiv har en nederdel på, skal du give hende et tæppe, der skal lægges over hendes ben, så hun ikke skal bekymre sig om den måde, hun placerer sig på.
- Fortæl på samme måde dit emne, at det er i orden, hvis han eller hun hoster eller bevæger sig. Hvis han eller hun kæmper for at undertrykke en biologisk funktion, vil det sandsynligvis bryde hans fokus.
- Bed ham på samme måde om at beholde benene uden at krydse det, ellers kan han eller hun blive fanget af at flytte sine ben. Lad ham eller hende fjerne dem, hvis han eller hun har briller på.
Trin 3. Fortæl dit emne, at han eller hun ikke har noget at bekymre sig om
En tydelig følelse af frygt forhindrer ham i at falde i hypnose. Du vil gerne lade ham vide, hvad du ikke vil være i stand til at manipulere dem med, og at han ikke vil blive truet af hypnosen.
Angiv ganske enkelt "Dette er en helt sikker procedure. Du kommer ind i en tilstand af øget afslapning og fokus, men du vil have kontrol hele tiden."
Trin 4. Spørg om tilladelse
Start altid med at spørge, om han eller hun er klar til at blive hypnotiseret. Etablering af samtykke er vigtigt for at sikre, at han eller hun er mentalt klar og også skal berolige ham eller hende.
- Når du beder om samtykke, skal du spørge emnet om eventuelle mentale eller følelsesmæssige forhold, der kan påvirke deres stabilitet under hypnose. Du bør kun udføre hypnose på en person, der er stabil.
- En simpel, "Er du enig i at blive hypnotiseret?" burde være tilstrækkeligt
Trin 5. Pas på, at ikke alle mennesker reagerer på samme måde
Hypnotiske emner skal være villige til at deltage i proceduren og er psykisk modtagelige. Undersøgelser har vist, at cirka 80% af forsøgspersonerne er modtagelige modtagelige, 10% er meget modtagelige, og yderligere 10% har lav modtagelighed.
- Modtagelighed er positivt korreleret med, hvor godt motivet er tilbøjeligt til fantasi og empati. Hans eller hendes evne til at fokusere, mens han for eksempel læser, korrelerer også med modtagelighed.
- Det menes ofte, at hypnose er lettere i et afslappende miljø med få ydre lyde eller distraktioner. Selvom denne form for hypnose bestemt ikke vil skade, viser nogle undersøgelser, at hypnose er lige så let at nå i foruroligende omgivelser
Del 2 af 3: Udførelse af den otte ordinduktion
Trin 1. Fortæl emnet "tryk på min hånd
”Stræk en af dine hænder ud foran motivet og bed ham eller hende om at trykke hans eller hendes hånd mod din. Ideelt set bør han eller hun trykke ned med en vis kraft, men kun røre ved håndkanten, så det bliver let for dig at trække din hånd tilbage, når du er klar.
Trin 2. Fortæl emnet at”lukke øjnene
”Når du gør dette, skal du tage din anden hånd og vinke den over hans eller hendes ansigt. Gør dette meget hurtigt kort efter at have ham eller hende presset mod din hånd. På den måde vil hans opmærksomhed blive optaget af to opgaver samtidigt.
Trin 3. Fortæl emnet "søvn
”Når du gør dette, skal du trække din hånd væk fra hans, så han falder fremad, som om du falder i søvn, som du sagde til ham. Målet er at overraske ham. Du bør tale i en stærk, autoritativ tone, når du fortæller ham at "sove".
Hele denne proces skulle tage cirka fire sekunder. Overraskelse-og dermed hastighed-er bydende nødvendigt
Del 3 af 3: Afslutning af hypnosen
Trin 1. Vær forberedt på at tilskynde emnet til en dybere hypnose
Det indledende chok ved indførelsen af otte ord vil falme, hvis det ikke følges op med et script, der tager ham ind i en dybere tilstand af hypnose. Til dette skal du følge op i en rolig tone med et par sætninger, der beder emnet om at falde i en dybere søvn.
De to bedste måder at uddybe hypnosen er beskrevet nedenfor: vippe hovedet og udføre en nedtælling. Vælg det, du er mest tryg ved; at vippe hovedet vil kræve en vis fysisk kontakt med motivet
Trin 2. Vip motivets hoved
Hvis motivet er placeret sådan, at han falder ned i en nedgang, efter at du har trukket hans hånd væk, vil nogle hypnotisører begynde at vugge emnernes hoved med deres hænder for at fremkalde en mere afslappet tilstand. Når du gør det, kan du fortælle ham at lade nakken slappe af og lade den følelse af afslapning spredes i hele hans krop. Fortæl ham at lade sit sind og krop slappe af, indtil han falder i en dyb søvn.
Fortæl ham for eksempel: "Når jeg vugger dit hoved, vil du gå dybere og dybere ned i en trans. Jo mere jeg vugger dit hoved, jo dybere du går, jo dybere du går, jo bedre du føler, jo bedre du føler, jo dybere du går …"
Trin 3. Prøv en nedtælling
Fortæl ham, at han vil blive mere afslappet, når du tæller ned fra 1 til 5. Hver gang du tæller et tal ned, skal du beskrive for ham, hvordan han fælder. “1, afslapningen breder sig gennem din krop. 2, bliver afslapningen dybere. 3, er dit sind ved at blive afslappet. 4, føler du ikke længere andet end følelsen af afslapning. 5, bliver din afslapning dybere for hvert sekund, der går.”
Alternativt kan du prøve noget som: “10, du føler dig selv afslappende. 9, går dybere og dybere. 8, gør det glimrende, fortsæt. 7, med hvert nummer siger jeg, at du vil være i en dybere trans. 6, dybere, fremragende. 5, længere og længere, slap nu helt af. 4, 3, du har det godt. 2, endnu længere væk fra verden. 1, 0. Du er nu i en dyb trans.”
Trin 4. Begynd at primere dit motiv for at vågne
Kort før du prøver at vække ham, skal du fortælle ham, at det næsten er tid til at "vågne" og "blive mere opmærksom." For at gøre overgangen fredelig skal du angive, hvordan han vil føle, når han kommer ud af hypnose. Fortæl ham, at når han kommer ud af trance, vil han føle sig "afslappet og behagelig."
Når du gør dette, skal du bruge tegn, der får ham til at føle, at han vender tilbage til den virkelige verden. Stop med at tale i en så langsom, beroligende tone, og begynd at tale i en mere normal samtaletone, som du ville gøre i hverdagen. Kald emnet ved hans navn for at minde ham om hans normale liv
Trin 5. Væk motivet
Fortæl ham, at han vil vågne, når du tæller ned fra 10. Når du tæller ned, skal du tale i en gradvist mindre beroligende tone. Sig noget i retning af “10, du føler dig mere vågen. 9, begynder du at blive bevidst. 8, husker du dit liv. 7, 6, føler du at du vågner fra en dyb søvn.”
