Sådan beskytter du dig selv mod infektionssygdomme: 12 trin

Indholdsfortegnelse:

Sådan beskytter du dig selv mod infektionssygdomme: 12 trin
Sådan beskytter du dig selv mod infektionssygdomme: 12 trin

Video: Sådan beskytter du dig selv mod infektionssygdomme: 12 trin

Video: Sådan beskytter du dig selv mod infektionssygdomme: 12 trin
Video: ТИТАН БЛИЗОК #3 видео игра Shadow Fight 2 бой с тенью от Фанни Геймс ТВ 2024, Marts
Anonim

Forskning viser, at infektionssygdomme kan skyldes bakterier, vira eller andre organismer, der kommer ind i kroppen via en lang række metoder. Fordi disse sygdomme ofte let overføres fra person til person, er det relativt let at se et stort sygdomsudbrud i et enkelt samfund. Eksperter er enige om, at du med bare et par trin og nogle sunde vaner kan holde mange bakterier og sygdomme i skak.

Trin

Metode 1 af 2: Forebyggelse af infektionssygdomme

Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 1
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 1

Trin 1. Vask dine hænder

Korrekt håndhygiejne er afgørende, når det kommer til at forhindre spredning af infektionssygdomme. Patogener (såsom vira, bakterier og svampe) overføres let fra forurenede overflader til din hud og derfra til dine øjne og mund, hvor de kan få adgang til inde i din krop. Således er vask af dine hænder et af de første trin, der skal tages for at reducere overførslen af infektiøse midler.

  • Vask dine hænder hver gang efter at have gået på badeværelset, skiftet ble, nyset eller blæst næsen og når du kommer i kontakt med kropsvæsker.
  • Vask dine hænder før og efter arbejde med mad.
  • Når du vasker dine hænder, skal du bruge sæbe og varmt vand til at væde dine hænder op til dine håndled og skrubbe huden i mindst 20 sekunder eller mere.
  • Hvis vand og sæbe ikke er tilgængelig, skal du bruge et alkoholbaseret håndsprit og gnide det fra fingerspidserne til dine håndled for at fjerne patogener.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 2
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 2

Trin 2. Undgå at røre ved dit ansigt, øjne og næse

Folk har en tendens til at røre deres ansigt flere gange i løbet af dagen. Det er, når de smitsomme midler i dine hænder får adgang til din krop. Hvor en intakt hud ikke tillader overførsel af patogener til kroppen, tillader øjnene og slimhinderne i næsen og munden dette.

  • Udover at opretholde en ordentlig håndhygiejne, så prøv at undgå at røre ved dit ansigt, selv med rene hænder.
  • Undgå direkte kontakt mellem din håndflade og dit ansigt og brug et væv, når du hoster eller nyser.
  • Hvis et væv ikke er tilgængeligt, skal du dække din mund eller næse med albuen. Efter brug af et væv skal det straks kasseres i en korrekt affaldsbeholder og vaskes hænder
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 3
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 3

Trin 3. Hold alle vaccinationer ajour

Vacciner er en forebyggende foranstaltning, der hjælper med at forhindre eller mindske sygdom forårsaget af infektiøse patogener. De virker ved at stimulere et immunrespons mod et specifikt patogent middel, og hvis du nogensinde bliver udsat for patogenet, kan dit immunsystem bekæmpe det mere effektivt.

  • Få alle voksne og barndomsimmuniseringer til tiden, og gem en præcis vaccinationsjournal derhjemme for hvert familiemedlem for at sikre, at alle forbliver opdaterede.
  • Fordi vacciner er designet til at aktivere dit immunsystem til at genkende specifikke patogener, kan nogle vacciner forårsage mindre symptomer, såsom feber, træthed og muskelsmerter, der varer en dag eller to.
  • Nogle vaccinationer kræver boosterskud (f.eks. Stivkrampe og polio) med visse intervaller for at opretholde immunitet.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 4
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 4

Trin 4. Bliv hjemme

Når du er syg med infektionssygdom, er det vigtigt at begrænse udsættelse for andre mennesker for patogenet og sprede sygdommen. Selvom nogle infektionssygdomme ikke spredes let fra person-til-person-kontakt, gør andre det og derfor bør du blive hjemme, når du er symptomatisk.

  • Hvis du er i det offentlige rum, skal du dække din mund og næse med albuen, mens du hoster (og ikke med din hånd) for at undgå at sprede patogener i luften og overføre bakterier med dine hænder.
  • Vask dine hænder og rengør delte overflader ofte, hvis du er syg for at minimere overførsel af bakterier.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 5
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 5

Trin 5. Forbered og opbevar mad sikkert

Nogle patogener kan overføres til din krop via mad (såkaldte fødevarebårne sygdomme eller patogener). Når først mad er indtaget, og patogenet får adgang til din krop, kan det formere sig og forårsage sygdom. Derfor er det vigtigt, at du tilbereder og opbevarer al mad korrekt.

  • Tilbered din mad ansvarligt ved at begrænse krydskontaminering. Rå mad bør aldrig tilberedes på samme overflade som færdiglavet mad for at forhindre overførsel af patogener.
  • Rengør dine arbejdsflader regelmæssigt, og hold dem rene og tørre. Patogener kan trives i våde miljøer.
  • Vask dine hænder før og efter håndtering af mad. Du bør også vaske dine hænder, når du skifter ingredienser (f.eks. Fra rå mad til frisk mad).
  • Mad skal opbevares ved sikre temperaturer (nedkølet om nødvendigt) og smides ud, hvis du tvivler på deres kvalitet. Ændringer i farve og tekstur og mærkelige lugte er tegn på, at din mad er blevet forkælet.
  • Varm mad skal spises, når den er tilberedt, og hvis den skal opbevares, skal den enten holdes varm (som buffeter) eller nedkøles hurtigst muligt for at forhindre patogener i at formere sig.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 6
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 6

Trin 6. Øv sikkert sex, og del ikke personlige ting

Seksuelt overførte sygdomme (STD'er) spredes, når kropslige sekreter kommer i kontakt med dine kønsdele, mund og øjne. Øv sikkert sex for at begrænse din risiko for at få en kønssygdom.

  • Beskyt dig altid ved at bruge kondom eller tanddæmning under seksuel aktivitet, især hvis du ikke er i et monogamt forhold.
  • Udfør ikke nogen seksuel aktivitet, når du eller din partner har forkølelsessår eller kønsvorter. Dette kan føre til spredning af uhelbredelige herpes.
  • Bliv testet for kønssygdomme før og efter seksuel aktivitet med en ny partner, så du er opmærksom på din status.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 7
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 7

Trin 7. Rejs klogt

Vær opmærksom på risikoen for infektion, der stiger, når du rejser. Nogle infektioner kan være mere almindelige på de steder, du rejser i forhold til, hvor du bor.

  • Tal med din læge om vigtige vaccinationer, du skal tage, når du rejser. Dette giver dig mulighed for at opbygge din immunitet og være mere forberedt på de native patogener, der er til stede i de områder, hvor du rejser til.
  • Vask dine hænder ofte, når du er på rejse, for at undgå at overføre bakterier til din krop via dine hænder.
  • Beskyt dig selv mod infektioner, der bæres af vektorer som myg ved at tage forholdsregler, såsom at sove i myggenet, bruge insektspray og iført langærmet tøj.

Metode 2 af 2: Forståelse og behandling af infektionssygdomme

Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 8
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 8

Trin 1. Forstå forskellige former for infektionssygdomme

Du bør være opmærksom på de forskellige midler, der kan sprede infektion. Dette kan hjælpe dig med at styre dine risikofaktorer.

  • Bakterier er de mest almindelige smitsomme midler. De kan overføres via kropsvæsker og mad. De er enkeltcelle levende mikroorganismer, der bruger din krop som hjemmebase til at replikere.
  • Vira er patogener, der ikke kan leve uden for værten. Når en virus kommer ind i din krop, kaprer de din krops celler for at formere sig og sprede sig til naboceller.
  • Svampe er enkle, plantelignende levende organismer, der kan tage ophold i din krop.
  • Parasitter er levende organismer, der kaprer værtens krop og bruger deres ressourcer til at trives.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 9
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 9

Trin 2. Behandl bakterielle infektioner med antibiotika

Antibiotika er medicin, der bekæmper bakterielle infektioner. De virker ved at deaktivere eller dræbe bakterieceller og dermed fastgøre eliminering af bakterier ved dit immunsystem.

  • Brug aktuelle antibiotiske salver til små sår, der er inficeret. Tegn på infektion omfatter rødme, hævelse, varme og smerter. Brug ikke antibiotisk salve til stærkt blødende sår, der er dybe. Søg lægehjælp, hvis du har et sår, der ikke stopper blødningen.
  • Besøg din læge for systemiske bakterielle infektioner og spørg, om du skal tage orale antibiotika.
  • Det er vigtigt at forstå, at antibiotika ikke kan helbrede eller behandle virusinfektioner, såsom forkølelse eller influenza. Din læge kan diagnosticere bakteriel versus virusinfektion og behandle den korrekt.
  • Tag kun antibiotika som anvist. At tage antibiotika, når du ikke har brug for dem (f.eks. Når du har en virusinfektion) øger bakteriel resistens over for antibiotika.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 10
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 10

Trin 3. Behandl virusinfektioner

Virale infektioner kan ikke behandles med antibiotika, men der er nogle antivirale lægemidler, der kan bruges til visse vira. Nogle virusinfektioner behandles med hjemmemekanismer (såsom hvile og resterende hydreret).

  • Nogle lægemidler, kendt som antivirale eller antiretrovirale lægemidler, kan bekæmpe visse vira ved at fjerne deres evne til at reproducere deres DNA inde i dine celler.
  • Nogle virusinfektioner, såsom forkølelse, behøver kun at få deres symptomer behandlet for at gøre dig mere komfortabel. Dit immunsystem kan bekæmpe virussen, så længe du ikke er immunkompromitteret og får nok hvile og næringsstoffer.
  • Mange virussygdomme kan forebygges med vaccinationer. Derfor bør du holde dine vaccinationer opdaterede.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 11
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 11

Trin 4. Vide, hvordan man behandler svampeinfektioner

Nogle svampeinfektioner kan behandles med medicin, der hjælper med at eliminere svampene og rydde infektionen. Der er imidlertid mange patogene svampe, der forårsager infektioner, og kun din læge kan diagnosticere og ordinere ordentlige behandlinger.

  • Nogle svampeinfektioner kan behandles med en aktuel salve, hvis det inficerede sted er på din hud (f.eks. Fodsvamp).
  • Meget alvorlige og truende svampeinfektioner behandles med orale lægemidler eller injektioner.
  • Nogle eksempler på patogene svampe omfatter histoplasmose, blastomycosis, coccidioidomycosis og paracoccidioidomycosis, og disse infektioner kan være dødelige.
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 12
Beskyt dig selv mod infektionssygdomme Trin 12

Trin 5. Vide, hvordan man behandler parasitære infektioner

Som navnet antyder, er parasitter organismer, der "kaprer" din krops ressourcer for at leve, vokse og formere sig inde i dig. Parasitter refererer til en lang række patogene midler fra orme til mikroskopiske celler.

  • Mange parasitter kan overføres til din krop via forurenet mad eller vand (f.eks. Krogorm), mens andre kommer ind via ødelagt/kompromitteret hud (såsom malaria via myggestik).
  • Du bør aldrig drikke ufiltreret eller ikke-renset vand fra naturlige kilder, da vandet kan indeholde parasitter.
  • Nogle parasitære infektioner kan behandles med oral eller injiceret medicin.
  • Din læge kan diagnosticere en parasitisk infektion baseret på dine symptomer og specifikke tests og derefter behandle den korrekt.

Anbefalede: