Hvis du kæmper for ikke at give op, er det sandsynligt, at du har haft en rimelig andel af udfordringer, modgang og afvisning. Du er måske træt af, at folk fortæller dig, at "hvad der dræber dig, gør dig stærkere" og vil vide, hvordan du forbliver positiv og fortsætter dit drive til at lykkes. Først bør du være stolt af dig selv for stadig at prøve. Derefter kan du arbejde med at udvikle en tankegang og arbejdsetik, der vil garantere succes, hvis du fortsætter med at jagte dine drømme.
Trin
Del 1 af 3: Udvikling af en modstandsdygtig tankegang
Trin 1. Udvikle en mere positiv indstilling
Selvom du måske finder det næsten umuligt at være positiv, hvis du føler, at du har prøvet alt, og intet virker for dig, er det vigtigt at forblive så optimistisk som muligt, hvis du aldrig vil give op. At være positiv får dig til at se alle de gode ting i dit liv, som du måske går glip af, fordi du fokuserer på de negative ting. Det vil også gøre dig mere åben for flere muligheder og muligheder, fordi du vil se på livet med en "kan gøre" -indstilling.
- Det er sandt. At være mere positiv vil ikke kun gøre det lettere for dig at håndtere udfordringer, men det vil hjælpe dig med at omfavne nye. Hvis du er bitter eller fokuseret på alle dine fiaskoer, kan du ikke komme videre.
- Hvis du får dig selv til at klage eller klynke, så prøv at imødegå din negative kommentar med to positive.
- Selvom du ikke burde føle, at du fejler det, når du agerer positivt, mens du føler dig trist indeni, skal du vide, at jo mere du forfalsker det, jo mere vil du langsomt begynde at se den lysere side af livet.
- En måde at være mere optimistisk på er at omgive dig selv med lykkeligere mennesker, der får dig til at værdsætte livet mere. Hvis alle dine venner er negative og nedslående, ja, så vil det være svært at have en positiv tankegang og føle, at du ikke skal give op.
Trin 2. Lær at omfavne forandring
Hvis du vil arbejde med at udvikle den rigtige tankegang for ikke at give op, skal du være i stand til at rulle med slagene og ikke kun acceptere forandring, men trives i det. Sikker på, at du måske var blevet kastet for en sløjfe, da din kæreste slog op med dig ud af ingenting eller da din familie annoncerede, at du skulle flytte til en ny by, men du skal lære at tilpasse dig en ny situation og fokusere på uanset aspekter af det eksisterer, og at lave en spilplan for at trives i en ny situation.
- Som Sheryl Crow engang sagde, "Nogle gange vil en ændring gøre dig godt." Selvom du er chokeret eller kastet dig ud, skal du sige til dig selv, at dette kan være det allerbedste for dig.
- Se på forandring som en mulighed for at lære noget nyt, at møde nye mennesker og blive en mere afrundet person. Selvom du måske endnu ikke ser nogen positive aspekter af situationen, bør du være stolt af dig selv for at have håndteret det med nåde og for at komme videre.
Trin 3. Lær af dine fejl
Hvis du vil være i stand til ikke at give op, skal du gå ind i en tankegang, der giver dig mulighed for at forlige dig med de fejl, du har begået, og lære af dem, så du ikke bliver ved med at have de samme gamle problemer. Selvom du måske kun føler dig modløs eller flov, når du først begår en fejl, skal du tage et skridt tilbage for at forstå, hvad du gjorde forkert, og lægge en plan for ikke at lave den samme fejl næste gang.
- Selvom ingen ønsker at begå en fejl, hjælper fejl dig med at lære at undgå fremtidige problemer. For eksempel kan du føle, at du virkelig har rodet ud ved at date en besiddende kæreste, der endte med at bryde dit hjerte, men denne fejl tidligere i livet kan muligvis redde dig fra at vælge den forkerte mand i fremtiden.
- Bliv ikke benægtet, at du kunne have handlet anderledes. Hvis du er så fokuseret på at se perfekt ud hele tiden, så lærer du aldrig.
Trin 4. Ved, at der altid vil være flere muligheder for succes
Hvis du vil arbejde på aldrig at give op, skal du have den mentalitet, at der altid vil være flere måder at lykkes på i fremtiden. Selvom det er vigtigt at leve i nuet, bør du arbejde med at blive begejstret for fremtiden i stedet for at tro, at den ikke har noget at tilbyde dig; hvis du har den holdning, at du på en eller anden måde har savnet båden, så kommer der aldrig gode muligheder, fordi du ikke vil kunne se dem.
- Du kan føle det, fordi du ikke fik det drømmejob, du har været på tre interviewsrunder til, at du aldrig finder en karriere, der passer dig, men på sigt vil du se, at du ' vil kunne finde masser af job, der også føles som den perfekte pasform, selvom det tager et stykke tid at komme dertil.
- Du kan også arbejde med at åbne din definition af succes. Nok havde du måske troet, at sand succes ville være at sælge din roman, da du var 25, men som 30 -årig kan du se, at succes også kan findes i undervisning i litteratur til ivrige gymnasieelever.
Trin 5. Søg viden
Hvis du vil have en modstandsdygtig tankegang, der hjælper dig med virkelig at lykkes og ikke give op, så skal du fortsætte med at få viden og lære mere om livet såvel som den situation, du er i. Hvis du har tørst efter viden og er spændt om verden, så vil du se, at der altid er mere du kan lære og flere muligheder for at søge. Du kan også få viden om, hvad det end er, du forsøger at gøre, uanset om det er at søge ind på college, finde et nyt job eller sælge din roman; jo mere du ved, jo mere i stand vil du være til at håndtere enhver udfordring, der kommer din vej.
- Selvfølgelig er læsning så meget som du kan den tidstestede måde at få viden på. Dette kan betyde at læse romaner, læse nyheder eller læse op på dit valgte felt på Internettet. Du kan dog også få viden ved at tale med eksperter inden for dit område, forsøge at netværke eller få råd fra folk, der kan deres ting.
- Så længe du er klar over, at der er mere du kan lære derude, kan du ikke give op.
Trin 6. Vær mere tålmodig-gode ting vil ske, hvis du bliver ved med at prøve
En anden grund til, at du måske tænker på at give op, er, fordi du gerne vil have, at der sker store ting med dig lige nu. Du tror måske, at bare fordi du søgte til 10 job, sendte dit romanmanuskript til 5 agenter eller var gået på date med 4 forskellige fyre, skulle noget have fungeret for dig. Vejen til succes er imidlertid brolagt med masser af fiasko, og du bør ikke give op, før du overhovedet begynder at prøve.
- Nogle gange kan det hjælpe at tale med andre mennesker, der gennemgår den samme proces. For eksempel kan du føle dig lav, fordi du søgte til 20 job og ikke har hørt et pip fra nogen ansættelsesledere; din ven, der lige har fået et nyt job, fortæller dig måske, at hun søgte 70 job, inden hun overhovedet blev bedt om et interview. Det kræver engagement og arbejde at gå efter det liv, du ønsker.
- Jo, du tror måske, at du er smart, talentfuld og hårdtarbejdende, og at ethvert kollegium, arbejdsgiver eller potentiel soulmate ville være heldig at have dig. Selvom dette kan være sandt, kan du ikke forvente, at folk bare vælger dig, fordi du og de mennesker, der kender dig, ved, hvor fantastisk du er; det tager arbejde og tid at bevise sig selv.
Del 2 af 3: Håndtering af modgang
Trin 1. Bliv ikke offer for lært hjælpeløshed
Hvis du bliver offer for lært hjælpeløshed, vil du tro, at du aldrig nogensinde vil være i stand til at lykkes, fordi verden stilles mod dig. Folk, der er ofre for lært hjælpeløshed, tror på, at de aldrig kommer nogen steder, fordi de ikke har haft gode resultater tidligere. Hvis du vil være i stand til at håndtere modgang, skal du lære at omfavne nye muligheder i stedet for at tro, at du er bestemt til at mislykkes.
- En person, der er blevet offer for lært hjælpeløshed, vil tro på noget i stil med:”Jamen, jeg har ikke fået de sidste fem job, jeg interviewede til, så det må betyde, at jeg bare aldrig vil kunne finde et job. Der må være noget galt med mig, eller at finde job handler om netværk alligevel, så jeg kan lige så godt ikke engang genere, hvis jeg bliver ved med at mislykkes.”
- En person, der ønsker at tage kontrol over hendes skæbne, vil arbejde på at tænke positivt og føle, at hun har magten til at ændre situationen. Hun vil tro på noget i stil med:”Selvom de sidste fem interviews ikke har fungeret for mig, skal jeg opmuntres til, at ansættelsesledere overhovedet er interesserede i mig. Hvis jeg bare bliver ved med at sende mit CV og går til interviews, ved jeg, at jeg i sidste ende finder et godt job.”
Trin 2. Få en mentor, du har tillid til
En anden måde at håndtere modgang på er at finde en mentor, du har tillid til, som kan hjælpe dig med at håndtere de vanskeligere udfordringer i livet. At have en person, der har været igennem det, du går igennem, eller som har fundet en måde at lykkes på inden for dit område, kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker på at fortsætte med at gå efter, hvad du vil. At tale med en anden person kan give dig flere råd og perspektiv på din situation og kan også hjælpe dig med at føle dig opmuntret.
Plus, det er sandsynligt, at din mentor har håndteret sin rimelige andel af udfordringer og tilbageslag. At høre om disse vil også hjælpe dig med at fortsætte
Trin 3. Oprethold et stærkt socialt netværk
Ud over at have en mentor, du har tillid til, kan et stærkt socialt netværk hjælpe dig med at forblive stærk i en tid med stort behov. At have venner at stole på, familiemedlemmer, der elsker og bekymrer sig om dig og at være en del af et stærkt fællesskab af mennesker, der virkelig bekymrer sig om hinanden, kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene og som om du er i stand til at håndtere de udfordringer, der ligger foran dig. Hvis du føler, at du er nødt til at håndtere denne situation alene, er det meget mere sandsynligt, at du føler dig håbløs, og at du skal give op.
- At have nogen at tale med om dine tilbageslag, selvom vedkommende ikke altid kan give dig de bedste råd, kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene. Bare at have en person at tale med kan få dig til at føle, at der er håb for fremtiden.
- At tale med andre mennesker, der bekymrer sig om dig om dine kampe, kan også hjælpe dig med at lindre stress; du vil være meget mere tilbøjelig til at føle dig modløs, hvis du skal flaske alle dine følelser indeni.
Trin 4. Glem ikke at passe på dig selv
Hvis du går igennem en alvorlig modgangsperiode, kan sagen være, at det sidste du vil gøre er at spise tre måltider om dagen, bade regelmæssigt eller hvile nok. Men hvis du vil fortsætte, så er det præcis det, du skal gøre for at forblive mentalt og fysisk stærk. Det vil være meget lettere at give op, hvis du føler dig træt, spiser dårligt, eller hvis du ikke har været i bad i et par dage.
- At gøre en indsats for at spise tre sunde, afbalancerede måltider, der indeholder magre proteiner, frugt eller grøntsager og sunde kulhydrater, kan få dig til at føle dig mere energisk og klar til at tackle de udfordringer, der kommer din vej.
- Prøv at sove i mindst 7-8 timer om natten og gå i seng og vågne op på samme tid. Dette vil hjælpe dig til at føle dig i stand til at håndtere alt, hvad verden kaster dig.
Trin 5. Vær en handlingens person
Hvis du vil være i stand til ikke at give op, kan du ikke sidde og klage over alle dine fiaskoer, tørre i sengen eller bare komme med undskyldninger af alle de grunde, du mislykkedes. Du skal være en handlingens person og lave en spilplan for at lykkes; det betyder at sætte dig selv derude, søge job, netværke, gå på date eller gøre hvad du end skal gøre for at nå dine mål. Hvis du sidder og beklager al den fiasko, du har stået over for, og har ondt af dig selv, så sker der ikke gode ting med dig.
- Selvfølgelig skal vi alle læne os tilbage, holde en personlig medlidenhedsfest og af og til have ondt af os selv. Du kan dog ikke lade disse følelser få dig til en funk, der forhindrer dig i at prøve igen.
- Sæt dig først ned og lav en skriftlig plan for succes. At have disse varer opført vil få dig til at føle dig meget mere i stand til at få det, du ønsker.
Trin 6. Opbyg din selvtillid
Det er rigtigt, din tillid kan blive rystet, hvis du har brugt så mange år på det samme lavtlønnede job, hvor du ikke føler dig værdsat, men du kan ikke lade det afholde dig fra at føle dig værdig til noget bedre. Du bør gøre en indsats for at omfavne alle de ting, du elsker ved dig selv, at tage fat på de fejl, du kan ændre og føle dig glad for at være den person, du er. Selvom opbygning af ægte tillid tager lang tid, jo hurtigere du starter, jo hurtigere kan du klare udfordringer.
- Arbejd med at slette selvtillid og føle, at du kan opnå alt, hvad du tænker på. Hvis du er den første til at tvivle på dig selv, vil enhver du møder følge dig.
- Hæng ud med mennesker, der får dig til at have det godt med dig selv i stedet for at lægge dig ned.
- Forfalsk det, indtil du når det med et positivt kropssprog. Stå højt, slap ikke, og kryds ikke dine arme over brystet. Se glad og åben ud for, hvad verden kan bringe.
Trin 7. Bliv stærkere af fiasko
Du har måske hørt det optimistiske udtryk: "Det, der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere." Imidlertid er dette udtryk strengt taget ikke altid sandt. Faktisk, hvis du oplever en masse fiasko og lader dig virkelig blive modløs af det, så får du faktisk dig selv slået i stedet for at udvikle en tykkere hud. Du skal lære at omfavne fiasko og se på, hvad du kan lære af det, i stedet for at lade det få dig til at føle, at du er uværdig til succes.
- Hver gang du fejler, lad det ikke bare få dig til at føle dig værre, men sæt dig ned og tænk over, hvad du har lært af det. Tænk over, hvad du kunne have gjort anderledes for at lykkes næste gang.
- Vær stolt af dig selv for at mislykkes. Mange mennesker sætter sig aldrig derude til at begynde med. Nok er det ikke sjovt at fejle, men det er den eneste måde at få det, du vil have.
Trin 8. Lad ikke din fortid diktere din fremtid
Du tror måske det, fordi du tidligere har fejlet så mange gange og ikke har haft held med at sælge din første roman, dating mennesker eller tabe dig, at du aldrig vil kunne beløbe sig til noget. Mange succesfulde mennesker kommer imidlertid fra en ydmyg begyndelse, blev opvokset i fattigdom eller havde dækket døren i ansigtet igen og igen og igen. Lad din fortid styrke dig og drive dig til at lykkes, i stedet for at få den til at tro, at du ikke er værdig.
- Selvfølgelig kan du føle, at alle dine job indtil nu kun har sænket dit selvværd og fået dig til at føle dig utilstrækkelig. Det betyder dog ikke, at dine fremtidige job skal være sådan. Faktisk burde de inspirere dig til at finde noget bedre for dig selv.
- Hvis du tror, at du kun er bestemt til at gentage fortiden, saboterer du dig selv. For eksempel, hvis du er i et godt forhold, men alt du kan tænke på er alle dine mislykkede relationer, så ja, du kommer også til at ødelægge dette, fordi du ikke synes, at du fortjener noget bedre.
Del 3 af 3: Bliv stærk
Trin 1. Sæt og opfyld rimelige mål
En anden måde at forblive stærk på er at sikre, at du sætter rimelige mål, som du kan nå. Selvfølgelig er det fantastisk at sigte mod månen, så du falder blandt stjernerne, hvis du fejler, og så videre, men virkeligheden er, at du skal oprette små mål, der bygger op til dine ultimative mål, så du føler dig stolt over, hvad du klarer sig undervejs. At få dit liv til at føles mere håndterbart får dig til ikke at give op.
- For eksempel, hvis dit mål er at udgive en roman, så ja, vil du i alle år blive skuffet over, at du ikke kan gøre det, fordi du får dig til at føle dig som en fiasko.
- Men hvis du sætter mindre mål, som at udgive en novelle i en lille journal og derefter udgive en novelle i et mere etableret tidsskrift og derefter skrive et udkast til en roman og så videre, så vil du være meget mere i stand til at nå disse små mål undervejs og vil føle sig mere selvsikker fremad.
Trin 2. Se om du skal finde en ny måde at gøre dine drømme til virkelighed
Okay, så ingen vil høre det, men nogle gange vil du måske læne dig tilbage og tænke over, om du bare torturerer dig selv ved at sætte latterligt hårde mål for dig selv. Sikker på, at du måske vil være en Broadway -skuespiller; mens dette er en drøm, der går i opfyldelse, kan du også finde en måde at gøre det, du elsker, og inspirere andre på andre måder, såsom at være dramalærer, lande mindre skuespil eller endda starte en blog om dine forsøg på at komme ind i kunsten.
- Du bør ikke tænke på dette som en måde at sænke dine forventninger på, men som en måde at gøre det lettere for dig at nyde dit liv.
- Du vil ikke bruge hele dit liv på at føle dig som en taber, fordi du aldrig blev berømt, vel? Den slags følelser vil få dig til at føle dig utilfreds med alt, hvad du har opnået.
Trin 3. Håndter din stress
En anden måde at forblive stærk på over for fiasko er at lære at håndtere alt det stress, du måtte føle af at ville give op. Uanset om du simpelthen ikke kan finde et job, der giver dig de sundhedsmæssige fordele, du har så hårdt brug for, eller du ikke kan klare at jonglere med en familie og prøve at skrive et manuskript, skal du finde en måde at håndtere din stress på for at få din vejen til succes mere mulig. Her er nogle ting, du kan gøre for at håndtere din stress:
- Brug tid sammen med mennesker, der hjælper dig med at føle dig rolig
- Slip så mange stressende faktorer i dit liv, som du kan
- Skaler tilbage på dit arbejde, hvor du kan
- Gør yoga eller mediter
- Drik mindre koffein
- Undgå alkohol som en håndteringsmekanisme
- Tal med en ven, din elskede eller terapeut om dine problemer
- Skriv i en journal
Trin 4. Stop med at gøre det samme, og forvent forskellige resultater
Hvis du vil forblive stærk og ikke give op, så er en anden ting, du kan gøre, at finde en ny måde at se på din situation på. Okay, hvis du har indsendt 70 jobansøgninger og ikke har hørt et pip, så er din bedste chance måske ikke at indsende yderligere 70, men at få nogen til at se på dit følgebrev eller genoptage for at sikre, at de er hurtige, at søge mere frivillig erfaring, eller at bruge mere tid på netværk. Hvis du bliver ved med at gøre det samme gamle igen og igen, vil du begynde at føle, at du støder hovedet mod væggen.
- For eksempel, hvis du har gået på 25 første datoer og 0 anden, så bør du spørge dig selv, hvad du kan gøre anderledes for at få kontakt med flere mennesker. Dette betyder ikke, at der er noget galt med dig, men at du skal ændre dit perspektiv.
- Nogle gange kan du opleve, at alt hvad du behøver er en ændring. For eksempel, hvis du har tigget dine chefer om at give dig en lønforhøjelse eller flere ansvarsområder på arbejdet, men du ikke får noget tilbage, kan du muligvis kun få det, du vil have, hvis du søger efter et nyt job.
Trin 5. Lad ikke andre sænke dit selvværd
Det er let at få lyst til at give op, hvis alle mennesker omkring dig får dig til at føle, at dette er den bedste løsning. Du kan dog ikke lade andre mennesker fortælle dig, hvem du er, uanset om de er litterære agenter, ansættelsesledere eller kærester. Du skal arbejde på at lade dit selvværd komme indefra og ikke lade folk få dig til at føle dig som et mindre menneske.
- Hvis folk giver dig konstruktiv feedback, skal du selvfølgelig lytte til den i stedet for at kalde dem hadere. Hvis folk virkelig vil have dig til at forbedre dig, skal du lytte til dem og se, hvordan du kan gøre det bedre næste gang.
- Ved, at det er en kold verden derude, og at de fleste mennesker bruger størstedelen af deres liv på at håndtere afvisning. Tro ikke, at du er unik for at blive afvist så meget og fokuser på at ændre din holdning til dette uheldige aspekt af livet.
Trin 6. Hold dit liv i perspektiv
Hvis du vil have drivkraft og motivation til at blive ved, skal du lære at træde tilbage og tage et kig på det store billede. Er dit liv virkelig så fuldstændigt forfærdeligt, som du tror det er? Nok har du måske ikke dit drømmejob lige nu, men du er heldig at finde arbejde i denne økonomi. Okay, så det er slemt at være single nogle gange, men i det mindste har du dit helbred og så mange venner, der vil det bedste for dig. Mind dig selv om alt det gode i dit liv, og brug det til at motivere dig til at opnå store ting.
- Lav en taknemmeliste. Skriv alle de ting ned, der gør dit liv værd at leve, og se det ofte. Dette får dig til at se, at tingene ikke er så slemme, som de ser ud til.
- Tag dig tid til at takke dine venner og kære for alt, hvad de har gjort for dig. Dette vil hjælpe dig med at se, at dit liv ikke bare er undergang og dysterhed.
Trin 7. Vær en del af et fællesskab af mennesker, der ønsker det samme
En anden måde at ikke give op er at slutte sig til en gruppe mennesker, der gennemgår en lignende søgen. Hvis du har at gøre med alkoholisme, så meld dig til AA. Hvis du forsøger at få din roman udgivet, skal du deltage i en forfattergruppe. Hvis du forsøger at møde en betydelig anden, skal du gå til singelmixere. Du kan føle, at du er den eneste person i verden, der beskæftiger sig med din særlige kamp, men hvis du gør en indsats, vil du se, at du er langt fra alene.
