Hvis du rejser ofte på forretningsrejse og har en familie, kan det være svært at jonglere med ansvaret for arbejde og hjem. Med omhyggelig planlægning og samarbejde med din familie kan din tid væk være mindre stressende. Lær at forblive forbundet med din familie, mens du stadig er fokuseret på dit arbejde og egenomsorg. Vær forberedt på at få mest muligt ud af din tid, når du er hjemme, og forsikre din familie om, at du er der for dem. Overvej måder at inkludere din familie på dine forretningsrejser, eller sørg for at de ved, at du vil være der til vigtige familiebegivenheder.
Trin
Metode 1 af 3: At klare sig mens du er væk
Trin 1. Tal åbent med dine børn om dine forretningsrejser
Hjælp med at forberede dem til dit fravær. Giv dem tryghed og besvar de bekymringer, de har.
- Diskuter om, hvornår du er væk, hvor du skal hen, hvor længe og hvornår du vender tilbage.
- Vis dem, at du er ligeglad og vil savne dem, ved hjælp af dine ord eller kram. Sig for eksempel: "Jeg bekymrer mig så meget om dig. Selvom jeg er væk, vil du være i mine tanker. Jeg sender kram og kys selv langt væk."
- Få dem til at føle sig trygge, og giv dem tryghed om, hvem der vil tage sig af dem, mens du er væk. Besvar deres spørgsmål, hvis de har specifikke bekymringer, mens du er væk. Overvej at sige: "Jeg vil savne dig meget. Husk, at jeg kun vil være væk kort tid. Stol på, at din far vil passe godt på dig, mens jeg er væk, og sørg for, at du har alt, hvad du har brug for."
Trin 2. Tag regelmæssig kontakt via video eller telefon, når du er væk
Moderne teknologi gør det lettere at holde kontakten, mens du er uden for byen. Gør "ansigtstid" til en prioritet, mens du er væk ved at planlægge telefonopkald om aftenen efter arbejde. Mens du chatter, skal du tage dig tid til at spørge dem, hvordan de har været, og derefter lytte aktivt, når de svarer.
- Hvis forretningsrejsen varer flere dage eller uger, kan almindelige telefonopkald hjælpe dig med at holde forbindelsen. Hvis du kun er væk en enkelt nat, er telefonopkaldet mere et "check -in" med din familie end en lang samtale.
- Afhængigt af dine børns alder og dit komfortniveau med forskellige teknologier kan du prøve videochatte på din telefon eller bærbare. Denne interaktion i realtid ansigt til ansigt kan bidrage til at reducere den afstand, du føler fra dine børn.
- Få videochat og telefonopkald til at føles mere som almindelige samtaler. Fokuser på emner, som du og din familie nyder at tale om. Undgå at blive ved med at føle dig ked af, at du er væk, eller forsøge at disciplinere dine børn på afstand.
- Når du videochatter, kan du tage din familie med på en virtuel rundvisning på stedet, hvor du bor. Dette vil hjælpe dem til at føle, at de er der sammen med dig.
- Du kan også tjekke ind ved at sende en sms eller e -mail.
Trin 3. Spil onlinespil med dine børn eller partner
Du kan spille sociale spil med din familie på din telefon eller tablet, uanset hvor du er. Find en spil-app, som du kan spille sammen som en familie eller en-til-en. Afsæt 15-20 minutter til at spille sammen før sengetid.
Du kan finde gratis spil på sociale spilsider som cafe.com eller omgpop.com
Trin 4. Brug din tid væk som "dig" tid
At være væk fra din familie og rejse på forretningsrejse kan være stressende. Brug denne tid væk fra din normale rutine til at fokusere på dine behov.
- Når du er på forretningsrejse, har du sandsynligvis "nedetid" om aftenen eller formiddagen. Brug denne tid klogt ved at fokusere på dig.
- Overvej at lave aktiviteter, der hjælper dig med at føle dig opdateret. Brug hotellets fitnesscenter. Få en massage. Udforsk byen. Spis en afslappende middag.
- Ved at gøre dine forretningsrejser mindre stressende for dig selv, vil du sandsynligvis føle dig mere forberedt på at håndtere familieansvar, når du er hjemme.
- Hvis tingene stresser dig derhjemme, kan det at være på en rejse også være en god måde at få lidt sundt rum og genvinde et perspektiv på dit familieliv.
Trin 5. Begræns forretningsrejser til kortere ture, når det er muligt
Hvis du har rejst på arbejde i årevis, har du muligvis nydt luksusen ved at forlænge dine ture til at omfatte besøg med venner og familie eller tage ekstra tid i slutningen af en rejse for dig selv. Når du har ansvar hjemme, skal du overveje måder at afkorte ture på, så familietiden prioriteres lige meget.
- Find ud af, om der er måder at reducere længden af dine forretningsrejser til bare overnatninger eller i løbet af ugen. Find ud af, om du kan arrangere dine rejser, så du er hjemme flere lørdage og søndage.
- Kortere ture kan være mindre forstyrrende for din familierutine. Tænk på at lave ture, der er et par dage frem for en hel uge.
- Prøv at pakke flere møder hver dag, så du maksimerer din arbejdstid, mens du er væk. For eksempel har møder kl. 17.00 og 07.00 ud over normale åbningstider som en måde at udnytte tiden mere effektivt.
- Overvej om en rejse overhovedet er nødvendig. I nogle tilfælde kan du muligvis eksternt drive din virksomhed via videoopkald eller anden digital møde -teknologi.
Metode 2 af 3: Få mest ud af din tid derhjemme
Trin 1. Planlæg at bruge mere tid sammen med børnene, når du er hjemme
Sørg for at bruge kvalitetstid med din familie og afsæt mere energi til deres behov. Mind dem om, at du er en konstant støtte i deres liv, selvom du rejser på forretningsrejse.
- Tag aktiv del i deres daglige aktiviteter og interesser. Deltag i sportsbegivenheder, betragtninger og musikundervisning sammen med dem. Hjælp dem med lektier.
- Maksimer din tid om aftenen og i weekenden til at lave aktiviteter, der hjælper dem med at lære og vokse som enkeltpersoner. Undgå at standardisere aktiviteter som at se fjernsyn sammen. Gør aktiviteter unikke, og kom udendørs, når det er muligt.
- Lyt til deres håb og drømme. Vær en varm og trøstende støtte for dem. Undgå at lægge byrden af dit arbejde på dem.
- Planlæg et spændende eventyr, som du kan have sammen som en familie, f.eks. En camping- eller vandretur.
Trin 2. Hjælp til at reducere familieremmen, når du vender tilbage
Børn kan føle sig forladt af en forælder, der er væk i længere tid. De kan føle, at det ikke kan stole på, at du er en stabil del af deres liv. Dette kan føre til vrede.
- Vær nærende, når de virker kede, frustrerede eller ængstelige over din forretningsrejse. Selvom de måske ikke helt forstår dit arbejdsansvar, især hvis de er yngre, er det vigtigt at fortælle dem ofte, at de har betydning. Overvej at sige ting som: "Selvom jeg er væk, tænker jeg altid på dig."
- Omdiriger de negative følelser til positive handlinger. Giv dem kram, selvom de ser ud til at trække sig væk. Vis dem, at din kærlighed er ubetinget.
- Tilslut og tjek ind med dem så meget som muligt, mens du er væk. Prøv sjove og kreative tilgange som at spille onlinespil med dem. Dette vil hjælpe dem til at føle, at du er en tilstedeværelse i deres liv, selvom du er væk.
Trin 3. Samarbejd med din ægtefælle eller partner om familieforpligtelser, når de er hjemme
Sørg for, at din partner eller ægtefælle ikke føler sig overvældet og belastet hver gang du rejser på forretningsrejse. Diskuter med dem om, hvilken støtte de har brug for for at føle sig mindre stressede.
- Identificer ekstra hjælp, som du kan arrangere, når du er væk. Overvej for eksempel at få en babysitter eller husholderske til at hjælpe, når du rejser for at lette belastningen på din ægtefælle. Eller hjælp til at bestille eller tilberede måltider, der er færdige, inden du tager afsted i et par dage.
- Sørg for, at din ægtefælle har fritid til at hvile og slappe af. Erkend, at de også har brug for "mig" tid.
- Glem ikke at værdsætte, hvad din partner gør. Afhængigt af hvordan du viser din kærlighed, kan du overveje at give gaver, kærlighedsord eller fysisk kærlighed for at få dem til at føle sig specielle.
Metode 3 af 3: Find måder at inkludere din familie mere på
Trin 1. Juster din forretningsplan for at deltage i vigtige familiebegivenheder
Sørg for, at du er opmærksom på vigtige kommende begivenheder, som dit barn deltager i. Hold en kalender med vigtige fødselsdage, mærkedage og familiesammenkomster. Deltagelse i betydningsfulde begivenheder viser, at din familie er lige så vigtig som dine arbejdsforpligtelser.
- Tal med din ægtefælle eller partner om kommende begivenheder i de næste tre måneder. Ved at planlægge i forvejen går du mindre glip af vigtige tider med din familie.
- Hvis du ikke kan nå det, skal du sørge for at afsætte tid til at være sammen med din familie bagefter. Lad os f.eks. Sige, at en forretningsrejse i sidste øjeblik er i konflikt med at deltage i en danseopvisning med dit barn. Se om nogen kan optage begivenheden, og se den derefter med dit barn og din familie bagefter. Gør det til en særlig begivenhed derhjemme ved at se det i stuen sammen.
Trin 2. Forhandl med din virksomhed for at se, om ægtefæller eller børn kan flyve med dig
Nogle virksomheder er mere imødekommende end andre. Det kan også være et spørgsmål om dine forhandlingsevner. Hvis du har været på forretningsrejse et stykke tid, kan det give dig en fordel at forhandle og se, om din familie kan deltage.
- Selvom rejseudgifterne ikke kan betales fuldt ud for din familie, mens du er på forretningsrejse, skal du se, om der kan være hotelophold eller flybilletter, der kan inkluderes for dem.
- Overvej måder at forhandle om en flybillet til din ægtefælle, men ikke børnene. Din arbejdsgiver kan være mere villig til at hjælpe med denne billetpris.
- Vær selvsikker og have en klar sag om, hvorfor det er godt for virksomheden at hjælpe med familieudgifter. Overvej at diskutere virksomhedens værdier for balance mellem arbejdsliv og liv som en del af deres mission.
Trin 3. Tag din familie med på ture nogle gange
Selvom din virksomhed ikke kan betale for din families udgifter, skal du give din familie en mulighed for at rejse og udforske på samme måde som du gør. Find måder at tilføje familietid på, mens du er på forretningsrejse, ved at have en kort familieferie, når du er færdig med dit arbejde.
- Lad os sige, at du rejser forskellige steder til arbejdsrelaterede konferencer. Overvej at tage din familie med. Mens du er på konferencen, kan de udforske byen. Du kan også få tid med dem om aftenen eller efter konferencen er slut.
- Hvis du rejser ofte til de samme destinationer hvert år, kan du overveje at tage dem med til et af de steder, du besøger, der er familievenligt. Hjælp dem med at forstå, hvad du gør, når du er væk. De kan føle sig mere interesseret i, hvad du gør for arbejdet, hvis du tager dem med jævne mellemrum.
