Nærsynethed eller nærsynethed er et almindeligt synsproblem, der opstår, når øjnene har problemer med at fokusere på fjerne objekter. Selvom der ikke er nogen sand kur, er der en række forskellige måder at korrigere nærsynethed på. Brug af receptpligtige briller er den enkleste og mest almindelige metode. Andre muligheder omfatter kontaktlinser og laserøjekirurgi. Derudover er der nemme trin fra at spise sundt til at hvile dine øjne for at bremse udviklingen af nærsynethed.
Trin
Metode 1 af 4: Hent receptpligtige briller
Trin 1. Planlæg en aftale med en optiker
Få tjekket dine øjne, hvis du har problemer med at se fjerne objekter eller oplever andre problemer med dit syn. Spørg venner, slægtninge eller din primære læge om en henvisning, eller tjek dit forsikringsselskabs bibliotek for en øjenlæge i dit netværk.
- Lægen vil teste dit afstandssyn og dybdeopfattelse og kontrollere dine øjne med specielle instrumenter. De vil også bruge øjendråber til at udvide dine pupiller, så de kan undersøge dine øjne. I et par timer efter øjenundersøgelsen er du måske lidt mere lysfølsom.
- En optiker foretager øjenundersøgelsen og skriver recept på korrigerende linser. En optiker, enten på lægens kontor eller i en optisk butik, hjælper dig med at vælge dine linser og udfylder din recept.
Trin 2. Få en papirkopi af din linserecept fra din læge
Efter at have undersøgt dine øjne, vil din læge give dig en recept, der viser den nøjagtige type linser, du har brug for. De skal give dig en trykt kopi af recepten, og du behøver ikke købe glas fra dem.
Læger må ikke opkræve ekstra gebyrer for recept eller på anden måde kræve, at patienter køber linser via deres kontor. Hvis du har et budget, er det ofte meget billigere at købe tilbud andre steder end at købe fra et lægehus
Trin 3. Køb glas fra din læge, hvis du har en forsikring
Hvis du har synsdækning, er den letteste mulighed at købe briller via din øjenlæge. Du får meget mere personlig opmærksomhed, og du skal ikke lave så meget research på egen hånd.
Hvis du ikke har forsikring, bør du stadig tjekke priserne på din læge. Briller er typisk mere overkommelige hos optiske kæder og større forhandlere. Du kan dog opleve, at din læge tilbyder konkurrencedygtige priser
Trin 4. Køb tilbud online og hos større forhandlere, hvis du har et budget
Prøv rammer på din læge eller i optiske butikker, og noter mærker og modelnumre på dine bedste valg. Søg derefter online for at sammenligne priser, der tilbydes af onlineforhandlere, optiske kæder og større merchandisers.
Vær forsigtig, når du køber briller online, og undgå at købe stel uden først at kontrollere pasform og stil personligt. Sørg for at indtaste dine receptspecifikationer omhyggeligt i ordreblanketter, og sørg for, at der er en returpolitik, hvis du har problemer
Tip:
Hvis du har brug for hjælp til at betale for øjenpleje, kan du finde økonomiske hjælpemidler på
Trin 5. Brug dine briller i henhold til din læge instruktioner
Spørg din læge, hvor ofte du skal bruge dine briller. Afhængigt af hvor dårligt dit afstandssyn er, skal du muligvis kun have briller til bestemte aktiviteter, f.eks. Kørsel. Alternativt skal du muligvis altid have briller på.
- Din læge kan fraråde at bære dine briller, mens du læser eller arbejder på en computer. Afhængigt af dine linser kan det være dårligt for dine øjne at se på nærliggende objekter, mens du bruger briller for nærsynethed.
- Når du ikke har dine briller på, skal du opbevare dem i et hårdt etui for at forhindre dem i at blive beskadiget.
Metode 2 af 4: Korrektion af nærsynethed med kontaktlinser
Trin 1. Planlæg en montering hos din optiker, hvis du vil have kontakter
Spørg din læge, om kontaktlinser ville være en god løsning til din særlige tilstand. Du skal muligvis deltage i flere aftaler for at få øjnene tilpasset kontaktlinser. Når din montering er færdig, vil din læge give dig en recept, der angiver de nøjagtige linser, du har brug for.
- Ved montering vil lægen bruge et instrument kaldet et keratometer til at måle kurverne i dine øjne. De måler også størrelsen på dine elever og iriser eller de farvede dele af dine øjne. Beslaget er helt smertefrit, så der er ingen grund til at være nervøs!
- Vær sikker på at din læge giver dig en papirkopi af recepten. Husk, at de ikke kan opkræve et ekstra gebyr for recepten eller tvinge dig til at købe linser via deres kontor.
Trin 2. Sammenlign priser for at spare penge på kontaktlinser
Ligesom at købe briller, er lægehuset den letteste løsning, hvis du har en forsikring. Hvis kontaktlinser ikke er dækket, og dit budget er begrænset, skal du sammenligne priser i store boksbutikker, optiske kæder og onlineforhandlere.
Når du køber kontakter online, skal du sørge for at indtaste dine receptspecifikationer omhyggeligt
Trin 3. Gå med bløde kontaktlinser til den mest overkommelige løsning
Daglige slidbløde kontakter er den mest populære og billigste løsning. De skal tages ud og rengøres hver nat og bør ikke bæres, mens du sover.
Du kan også finde bløde forlængede slidkontakter, som kan bæres i en uge eller mere
Trin 4. Vælg hårde, gennemtrængelige kontakter, hvis du har problemer med tørre øjne
Hvis du har prøvet bløde linser og oplever tørre øjne, er hårde kontakter en mere åndbar mulighed. De er dyrere, men med passende pleje kan de vare 2 til 3 år.
- Hårde kontakter er ikke den bedste løsning, hvis din recept ændres ofte.
- Det kan tage noget tid at vænne sig til at bære hårde kontakter.
Trin 5. Vask dine hænder, og kontroller, om der er grus, inden du lægger dine kontakter i
Vask op i mindst 20 sekunder med sæbe og varmt vand. Vip derefter din højre kontakt på din håndflade, og se efter grus eller rifter. Læg den på din finger med den konkave eller cuppede side vendt opad, hold øjenlågene åbne, kig op og placer linsen på det hvide i dit øje.
- Kig ned og blink for at sætte linsen på plads, og gentag derefter trinene på dit andet øje. Det er klogt altid at starte med det samme øje, så du ikke glemmer, hvilket objektiv der går i hvilket øje.
- Hvis du ser grus, skal du skylle linsen med din kontaktrensningsopløsning. Brug ikke en kontakt, hvis du ser rifter eller andre tegn på skade.
Trin 6. Øv sund hygiejne for at forhindre øjeninfektioner
Selvom du bruger forlængede slidkontakter, er det bedst at tage dem ud, når du sover, bruser eller svømmer. Rengør aldrig dine kontakter eller kontaktetui med vand eller spyt; Brug altid rengøringsopløsning mærket til kontaktlinser.
Advarsel:
Korrekt pleje og sund hygiejne er afgørende. Manglende brug, rengøring og opbevaring af kontaktlinser korrekt kan føre til alvorlige øjeninfektioner.
Metode 3 af 4: Undergår laserøjeoperation
Trin 1. Spørg din læge, om du er kandidat til laserøjekirurgi
For at afgøre, om laseroperation er det rigtige for dig, skal du diskutere risici og fordele med din læge. Spørg, om dine øjne er sunde nok til kirurgi, og sørg for, at din linse recept er stabil eller ikke har ændret sig i mindst 2 år i træk.
- Du skal typisk være mindst 18 for at få denne operation, fordi din brydning skal være stabil-hvilket ikke sker, hvis du stadig vokser.
- Der er flere typer laseroperationer, og din læge vil forklare, hvilken metode der er den rigtige for dig.
- Inden laseroperation foretages, skal din læge forklare de potentielle risici og bivirkninger, herunder infektion, ardannelse, permanente synsforandringer, tørre øjne og følsomhed over for blænding eller lys. Du skal underskrive en formular, der bekræfter, at du forstår risikoen ved kirurgi.
Trin 2. Følg din læges præoperative instruktioner
Hvis du bruger kontaktlinser, skal du skifte til briller i 2 til 4 uger før din første undersøgelse og igen, før du gennemgår proceduren. Derudover må du ikke anvende makeup, lotioner, cremer eller parfumer nær dine øjne mindst 24 timer før operationen.
Følg andre instruktioner fra din læge
Trin 3. Gå til laserkirurgens kontor for at gennemgå proceduren
Brug behageligt tøj til din aftale, og bliv hydreret på forhånd for at sikre, at din cirkulation er stabil. Laser øjenoperation tager kun cirka 10 til 15 minutter. Dine øjne vil blive følelsesløse under proceduren, men du kan føle smerte, kløe eller svie i løbet af de første 6 timer efter operationen.
Laseroperation er en in-office procedure. Du vil sandsynligvis kun bruge cirka en og en halv time på kontoret
Tip:
Inden proceduren skal du bede nogen om at køre dig hjem og hjælpe dig med at blive afgjort. Efter proceduren vil dit syn være sløret, og du skal holde øjnene lukkede så meget som muligt.
Trin 4. Bær øjenbeskyttelse og undgå at gnide dine øjne efter operationen
Dine øjne heler hurtigt, men det er klogt at tage et par dages pause fra arbejde for at hvile. Hold øjenbeskyttelsen på plads i mindst 24 timer efter operationen. Fortsæt med at bære et plaster eller skjold, mens du sover i 4 uger, eller så længe din læge anbefaler.
Mest sandsynligt vil du have en opfølgende eksamen dagen efter proceduren. Ved denne aftale vil lægen fjerne dit øjenbeskyttelse og sikre, at du heler ordentligt
Trin 5. Brug antibiotika og antiinflammatoriske lægemidler som anvist
Din læge vil give dig medicinske øjendråber for at forhindre en infektion, lindre smerter og håndtere hævelse. For at anvende øjendråber skal du vaske dine hænder, vippe hovedet bagover og forsigtigt trække ned i dit nederste øjenlåg. Kig op, klem 1 dråbe væske ind i lommen på dit nederste øjenlåg, og hold derefter øjet lukket i 30 sekunder.
- Hold forsigtigt dine øjenlåg åbne, gnid ikke i øjnene, og pas på ikke at røre spidsen af dropperen til dine øjne. Følg din læges specifikke instruktioner om korrekt brug af din medicin.
- Din læge kan også ordinere en oral smertelindring eller råde dig til at tage en håndkøbsmedicin til at håndtere smerter. Tag medicin i henhold til din læge instruktioner.
Trin 6. Undgå kontaktsport, svømning og makeup i 2 til 4 uger
Prøv at holde dig til lette aktiviteter i 3 dage efter proceduren. I 2 uger efter operationen må du ikke bære øjenmakeup eller påføre lotioner eller cremer nær dine øjne. Undgå anstrengende aktiviteter og kontaktsport i 4 uger, og undgå at svømme i 8 uger.
Undgå desuden spabade og spabad i 8 uger efter proceduren
Metode 4 af 4: Bremsning af nærsynethed
Trin 1. Spis masser af frugt, grøntsager og fisk
Spis mindst 2 1/2 til 3 kopper (ca. 375 til 450 g) grøntsager og 2 kopper (ca. 300 g) frugt om dagen. Prøv hver uge at spise mindst 2 kopper (ca. 300 g) bladgrøntsager, såsom grønkål og spinat. Fed fisk, såsom laks og ørreder, er også godt for øjnene, så prøv at spise mindst 2 til 3 portioner om ugen.
Specifikke frugter og grøntsager, der fremmer øjens sundhed, omfatter søde kartofler, gulerødder, broccoli, jordbær, citrusfrugter (såsom appelsiner og grapefrugt) og bær
Trin 2. Tilbring mere tid udendørs, især hvis du er barn eller ung voksen
Prøv at gå daglige ture og tage på aktiviteter såsom vandreture eller cykling. Børn, teenagere og unge voksne, der tilbringer mere tid udenfor, har en lavere risiko for at blive nærsynede. Når du er indendørs, er du mere tilbøjelig til at se tingene tæt på, men udendørs skal du ofte se på ting, der er langt væk.
Selvom der er stærke tegn på, at det at være udenfor hjælper med at forhindre nærsynethed, skal du huske på, at der er mindre beviser for, at det bremser udviklingen, når nærsynethed udvikler sig
Tip:
Brug solbriller, når du er udenfor for at beskytte dine øjne mod solen.
Trin 3. Hvil dine øjne hvert 20. minut, når du arbejder
At læse og se på skærme kan belaste dine øjne og øge risikoen for at udvikle nærsynethed. Følg 20-20-20-reglen: Kig mindst en gang hvert 20. minut væk fra det, du læser eller skriver. Fokuser dine øjne på noget, der er mindst 6,1 m væk i 20 sekunder.
Blink et par gange, mens du gør dette
Trin 4. Spørg din læge om atropin, hvis du hurtigt får nærsynethed
Atropin øjendråber med lav dosis kan være nyttige i tilfælde af hurtigt fremskridt, især hos børn. Da det forårsager lysfølsomhed, er det bedst at begrænse din eksponering for direkte sollys og bære polariserede solbriller, når du går udenfor.
Atropin er den medicin, der bruges til at udvide eleverne under en øjenundersøgelse. Husk, at det ikke rutinemæssigt bruges til at håndtere nærsynethed, og anbefales i øjeblikket kun i særlige tilfælde
Tips
- Invester i et ekstra par briller, hvis du mister eller ødelægger dit primære par.
- Hvis du er nærsynet eller har andre synsproblemer, skal du kontakte en øjenlæge hver 6. til 12. måned for rutinemæssige undersøgelser.
