Negativ energi kan have en enorm psykologisk og følelsesmæssig indvirkning på dig. Det kan ødelægge din dag eller uge. Det kan gøre en ellers fornøjelig oplevelse elendig. Heldigvis er der en lang række trin, vi kan tage for at eliminere negativ energi og gøre en potentielt modbydelig stemning eller oplevelse til en positiv. Alt du skal gøre er at være positiv, fordomsfri og gøre en indsats for at kassere din negativitet til fordel for positiv energi og et positivt perspektiv.
Trin
Metode 1 af 4: Rydning af negativ energi gennem fysiske midler
Trin 1. Træn kraftigt
En god måde at eliminere negativ energi på er at træne kraftigt. Motion hjælper os ikke kun med at føle os sunde, men det hjælper os også med at fjerne al overskydende eller endda negativ energi, der kan trække os ned eller gøre os ængstelige. Overveje:
- Løb, indtil du er træt. Afstanden til et sådant løb kan variere. Afhængigt af din alder og helbred kan det være fra 1 til 10 miles. Løb, indtil du er træt, men ikke før du er udmattet og ved at besvime. Sørg for at få en god sved i gang.
- Træn i gymnastiksalen.
- Vælg en øvelse, du foretrækker. Bare sørg for at dit træningsforløb får dit hjerte til at pumpe og din sved flyder.
- Overvej at danse. Du kan danse rituelt (som en del af åndelig eller religiøs tilbedelse) eller bare for sjov.
Trin 2. Klar negativitet med varmt vand
Mange mennesker ser varmt vand som en måde at sprede negativ energi og opdatere og genoplive dig selv. For at gøre dette skal du vælge en af flere metoder til at rense dig selv med varmt vand eller damp. Overveje:
- Tager et virkelig varmt brusebad. Brænd dig dog ikke.
- Nyd den afslappende og rengørende oplevelse af en sauna.
- Tag et varmt bad. Et varmt bad hjælper dig med at slappe af og hjælper med at opgive negativ energi.
- Ledsager din sauna, varmt brusebad eller varmt bad med behagelige dufte, stearinlys og afslappende musik.
Trin 3. Træk vejret dybt
Øvelse af åndedrætsøvelser kan hjælpe med at rydde negativ energi. Ved at lave åndedrætsøvelser øger du ikke kun iltniveauet i dit system, men du kan også forbedre dit humør og øge dit energiniveau. Som et resultat heraf er vejrtrækningsøvelser en god måde at sprede negativ energi på.
- Indånder dybt, mens du tæller til ti.
- Hold vejret i fem til ti sekunder.
- Ånd ud i ti sekunder.
- Gentag efter behov.
Metode 2 af 4: Fremme af positive tanker
Trin 1. Lyt til opløftende musik
At lytte til opløftende musik er en sikker måde at hjælpe dig med at frigøre dig selv fra negativ energi. Positiv og opløftende musik kan hjælpe dig med at komme ind i en god sindstilstand og give dig energi til enhver opgave eller forhindring, du måske skal stå over for. Afhængigt af dine præferencer skal du overveje:
- Musik med positive lyriske budskaber.
- Musik med en positiv og optimistisk rytme.
- Musik, der giver dig energi.
Trin 2. Undgå jalousi eller misundelse
En måde at rydde negativ energi og fremme positivitet på er at undgå jalousi eller misundelse af andre. Jalousi og misundelse er følelser, der simpelthen forstærker et negativt syn og får os til at ignorere alle de vidunderlige ting, vi har gang i i vores liv.
- Vær glad for, hvad andre mennesker har, selvom du ikke har det samme.
- Ønsker andre det bedste med at nå deres mål.
- Undgå at prøve at efterligne eller konkurrere med dine venner og naboer. Alle er forskellige og har forskellige midler, præferencer og mål.
Trin 3. Vær taknemmelig og/eller taknemmelig
Ofte akkumulerer mennesker negativ energi ved at være negative og utilfredse med deres sted eller position i livet. En måde at undgå dette på er at være taknemmelig og/eller taknemmelig for det, du har.
- Fokuser på de store ting, du har gang i i dit liv. Dette kan omfatte din familie, dine venner, dit job eller det sted, hvor du bor.
- Indse, at der er mange mennesker, der har det meget dårligere end dig.
- Forstå, at livet er fuld af op- og nedture, og du skal nyde opgangene.
Trin 4. Overvej kilden til din negative energi
Når du forsøger at frigøre dig selv fra negativ energi, bør du tænke over kilden til din negative energi. At identificere kilden til din energi kan give dig bedre indsigt i at rense dig selv for den.
- Lav en liste over ting, der generer dig eller forårsager dig angst.
- Tænk på dårlige ting, du tidligere har gjort, og som måske har tiltrukket dig negativ energi. Overvej at rette op på dem.
- Undersøg din liste, og tænk over, om nogen af de anførte varer gør dig utilfreds.
- Forpligt dig til at løse det problem, der forårsager dig angst.
- Gør en seriøs selvreflektion for at se, om negativitet eller dine handlinger eller vaner konstant trækker negativ energi til dig. Forpligt dig til at ændre den måde, du lever og ser verden på.
Metode 3 af 4: At tage en åndelig tilgang
Trin 1. Gør en god gerning
I mange religioner og trosretninger er det at gøre en god gerning en sikker måde at opnå fordel og slippe af med dårlig energi. Afhængig af din tro kan gode gerninger nå flere mål. Overveje:
- At gode gerninger kan give dig karma, hvis du tror på karma.
- At gode gerninger kunne ses som et krav for at undgå negativitet og ondskab.
- At gode gerninger kunne ses som en måde at rette op på onde eller dårlige handlinger, du tidligere har foretaget.
Trin 2. Mediter regelmæssigt
Meditation er en fantastisk måde at rense dig selv for negativ energi. Derudover hjælper meditation med at slappe af og fokusere dit sind. Som følge heraf bør meditation være på din topliste over måder at aflaste dig selv fra negativ energi.
- Placer dig selv i et fredeligt, roligt og køligt rum eller rum.
- Luk dine øjne.
- Fokuser dit sind på vejrtrækning. Lad ikke andre tanker invadere dit sind.
- Indånder dybt, hold, og pust derefter ud i en længere periode.
- Gentag denne proces så meget som du har brug for for at rydde din negative energi.
Trin 3. Bed til din gud
En anden måde at rydde negativ energi på er at bede eller sige en bøn til din gud. Afhængigt af din tro kan dette tjene til at beskytte dig selv mod onde ånder, eller det kan tjene til at opnå fordel fra en guddom eller guder.
- Sig en kort bøn eller gentag et kort mantra.
- Brug lang tid på at bede eller gentage mantraer.
- Bed regelmæssigt eller tilbed din guddom.
- Syng en gospelsang, hvis dette er en del af din tro eller trossamfund.
Metode 4 af 4: Rensning af negativ energi fra et sted
Trin 1. Se efter åndelige eller religiøse ikoner, afguder eller andre vigtige repræsentationer
Mange mennesker rundt om i verden ser på åndelige eller religiøse ikoner og andre ting som måder at velsigne sig selv på, skænke formue eller fjerne negativ energi fra et sted. Afhængigt af din tro vil du måske overveje et af disse emner som en måde at rense negativ energi på og skænke gud eller Guds lykke nåde til dig selv eller til at slette negativ energi fra et sted.
- Besøg en helligdom eller et helligt sted.
- Brug helligt vand, hvis du er katolik.
- Lav et idol eller billede af en guddom, der bringer dig lykke. Hinduer ser for eksempel mod Lord Ganesh som en guddom, der fjerner forhindringer.
Trin 2. Brænd visse urter eller dufte for at sprede negativ energi
Afbrænding af visse urter og dufte har længe været forbundet med rengøring af negativ energi. Folk i forskellige regioner, trosretninger og kulturer favoriserer forskellige urter eller dufte for at rydde negativ energi. Konsulter derfor lokal praksis eller trosledere.
- Overvej at brænde salvie.
- Tænk på at brænde røgelseharpiks.
- Prøv at brænde copal røgelsespinde.
- Eksperimenter med udtværing. Åbn dine vinduer og lys salvie eller en kombination af salvie og andre urter. Pust forsigtigt salvie/urter ind og vask metaforisk dine hænder i røgen. Lad krydderurterne brænde ud.
Trin 3. Omarranger eller ændr det fysiske miljø på et sted
Hvis du forbinder et sted med negativ energi, stress eller en dårlig oplevelse, kan du overveje at omarrangere det fysiske miljø der (hvis du kan). Ved at ændre det fysiske miljø, vil du være i stand til at ændre energien og den måde, du opfatter en bestemt placering.
- Flyt møbler rundt på dit kontor for at skabe en ny følelse.
- Mal dit hjem eller omarrangér dine møbler for at hjælpe dig med at skille det ad med en dårlig oplevelse. Betragt Feng Shui som en måde at indrette dine møbler hjemme på. Ved at balancere dine møbler og fremme flow, vil du skabe bedre og mere positiv energi derhjemme.
- Rengør din bil for at gøre den til et mere struktureret og gladere sted at bruge tid.
