3 enkle måder at bruge passionsblomst til sundhed

Indholdsfortegnelse:

3 enkle måder at bruge passionsblomst til sundhed
3 enkle måder at bruge passionsblomst til sundhed

Video: 3 enkle måder at bruge passionsblomst til sundhed

Video: 3 enkle måder at bruge passionsblomst til sundhed
Video: Passion Flower Benefits 2024, Marts
Anonim

Passionsblomst er hjemmehørende i Central- og Sydamerika og har været brugt i traditionel medicin i århundreder. I dag studerer forskere, hvordan passionblomst kan bruges til at behandle mange slags tilstande. Dets mest kendte anvendelse er som behandling for mindre angst og søvnløshed, men det har for nylig vist sig at reducere hedeture også hos kvinder i overgangsalderen. Tal med din læge, hvis du er interesseret i at prøve passionsblomst som en naturlig behandling, især hvis du tager anden medicin. Undgå at tage passionsblomst, hvis du er gravid eller tager beroligende midler mod angst eller søvnløshed.

Trin

Metode 1 af 3: Behandling af angst og søvnløshed med passionsblomst

Brug Passionsblomst til sundhed Trin 1
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 1

Trin 1. Tag en tinktur en gang om dagen for mindre angst eller søvnløshed

Find passionsblomst tinkturer i butikker, der sælger plantelægemidler eller online. Kig efter en tinktur, der kun indeholder passionsblomst, alkohol og vand. Hver tinktur har en anden styrke, så følg doseringsinstruktionerne på flasken. Normalt skal du tilføje omkring 30-60 dråber tinktur til et glas vand og drikke det. Du kan også bruge te eller juice. Afhængigt af tinkturens styrke kan du muligvis tage tinkturen en gang om dagen eller flere gange om dagen.

  • Ryst flasken, inden du bruger den, så passionsblomsten fordeles jævnt i flasken.
  • Hvis du ikke bemærker en ændring i dine angstniveauer om 2-4 uger, skal du tale med din læge om en alternativ behandling.
  • Der er også en chance for, at passionblomst kan hjælpe med at lindre symptomer på depression, men dette er ikke undersøgt nok. Spørg din læge, om det er sikkert at bruge passionsblomst sammen med andre lægemidler, du bruger, hvis du gerne vil prøve det.
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 2
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 2

Trin 2. Prøv en tablet, hvis du ikke kan lide smagen af passionsblomst

Hvis du ikke kan lide tinkturens herby -smag, kan du tage den i pilleform ved at kigge efter passionsblomstabletter. Som med tinkturer er styrken på hver tablet unik, så følg den anbefalede dosis på æsken. Normalt vil du tage en tablet om dagen, der indeholder 350-450 mg passionsblomst.

  • Passionsblomstabletter kan findes i butikker, der sælger vitaminer og urtetilskud.
  • Passionsblomst kan også mærkes under dets latinske navn, "Passiflora."
  • Kig efter tablets, der er 100% passionsblomst.
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 3
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 3

Trin 3. Drik passionsblomst te med citronmelisse, humle eller baldrian til en søvnløsning

For muligvis at hjælpe med at få en fuld nats søvn, skal du kigge efter en passion flower tea. Ingredienser som citronmelisse, humle og baldrian tilføjes ofte til teen og kan gøre passionblomst mere effektivt til at hjælpe dig med at sove godt. Passionsblomster kommer normalt i teposer, som du brygger i henhold til instruktionerne på æsken.

Drik en kop passionsblomst te inden sengetid. Det kan gøre dig døsig, hvis du tager det om morgenen

Brug Passion Flower til sundhed Trin 4
Brug Passion Flower til sundhed Trin 4

Trin 4. Undgå at kombinere passionsblomst med andre lægemidler

Beroligende midler og søvnmedicin blandes ikke godt med passionsblomst, da de kan forårsage store problemer med at bremse motoriske færdigheder, mentale funktioner og puls. Du bør også undgå at tage passionsblomst op til 2 uger før operationen, da det kan forstyrre anæstesi.

Stop med at tage passionblomst, hvis du bemærker svimmelhed, forvirring eller mangel på muskelkoordination

Metode 2 af 3: Lindring af symptomer på overgangsalderen

Brug Passion Flower til sundhed Trin 5
Brug Passion Flower til sundhed Trin 5

Trin 1. Afhjælp hedeture og søvnløshed ved hjælp af passion flower tea

Kvinder, der dagligt drikker te med passionblomst, rapporterer sandsynligvis færre hedeture. De har også en tendens til at opleve en hel nats søvn oftere end kvinder, der ikke tager passionsblomst.

  • Passionsblomst kan muligvis også lindre andre symptomer på overgangsalderen, men hedeture og søvnløshed er de mest pålideligt forbedrede.
  • Spørg din læge, om det er sikkert at tage passionsblomst sammen med andre lægemidler, du tager.
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 6
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 6

Trin 2. Drik passionsblomst te en gang om aftenen eller tag tabletter 1-2 gange om dagen

Drik passionsblomst -te, inden du går i seng for muligvis at hjælpe med at få en hel nats søvn. Hvis du ikke kan lide smagen af passionsblomst, kan du kigge efter tabletter til at sluge som en pille. Nogle tabletter tages en gang dagligt, mens nogle tages to gange.

  • Følg instruktionerne på æsken for at brygge teen korrekt og få en fuld dosis.
  • Find passionblomst -te eller -tabletter i butikker, der sælger plantelægemidler.
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 7
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 7

Trin 3. Kombiner passionsblomst med livsstilsændringer til behandling af overgangsalderen

Undgå koffein og alkohol, især inden sengetid, spis 5 daglige portioner frugt og grøntsager, og hold dig godt hydreret ved at drikke masser af vand. Prøv at få 30 minutters træning dagligt. Yoga og gåture er gode muligheder.

Arbejd med din læge for at finde den rigtige balance mellem behandlinger for dig. Mens urtebehandlinger og livsstilsændringer virker for nogle, er alle forskellige

Metode 3 af 3: Beroligende forbrændinger og hæmorider

Brug Passionsblomst til sundhed Trin 8
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 8

Trin 1. Brug kun passionsblomst til mindre forbrændinger

Hvis du har en større forbrænding, skal du straks søge lægehjælp. Mindre forbrændinger forårsager rødme og smerter. Hvis du også har hævelse, blærer, eller hvis din hud bliver hvid eller sort, skal du ikke bruge passionsblomst.

Passionsblomst er traditionelt også blevet brugt til mindre hæmorider, insektbid og stik, forkølelsessår og solskoldning

Brug Passionsblomst til sundhed Trin 9
Brug Passionsblomst til sundhed Trin 9

Trin 2. Opret en kompress til forbrændinger ved hjælp af passionsblomstekstrakt og en kold, fugtig klud

Gnid et par dråber passionsblomstekstrakt direkte ind i den brændte hud. Dæk derefter området med en kold, våd klud i cirka 10 minutter, eller indtil smerten begynder at forsvinde.

Du kan finde passionsblomstekstrakt i naturlige fødevarebutikker, der sælger plantetilskud

Brug Passion Flower for Health Trin 10
Brug Passion Flower for Health Trin 10

Trin 3. Påfør passionsblomstekstrakt direkte på hæmorider

Brug en dråbe til at påføre et par dråber passionsblomstekstrakt dagligt på ydersiden af anus. Gnid det ind i hæmoriderne med din hånd eller en ren klud.

  • Brug kun passionsblomstekstrakt eksternt til hæmorider.
  • Kombiner passionsblomst med hæmoridercreme for en mere effektiv behandling.

Tips

  • Passionsblomst kan muligvis bruges til at reducere virkningerne af ADHD i kombination med methylphenidat. Tal med en læge, hvis du er interesseret i at undersøge dette som en behandlingsmulighed.
  • At drikke passionsblomst te dagligt kan potentielt hjælpe med at reducere forhøjet blodtryk. Tal med din læge om andre trin, du kan tage for at behandle dette.

Advarsler

  • Tag ikke passionsblomst, hvis du er gravid, da det kan forårsage sammentrækninger.
  • Tag ikke passionsblomst i kombination med beroligende midler. Spørg din læge, hvis du er usikker på, hvilken effekt passionblomst vil have på andre lægemidler, du tager.

Anbefalede: