Inden recept og medicin var almindelige, brugte mange mennesker planter med medicinske egenskaber for at forblive sunde. Selv nogle moderne recepter behandles fra planter og tilsættes med forskellige ingredienser. Mens effektiviteten af nogle lægeplanter stadig undersøges, kan du prøve at bruge plantebaseret medicin til mange almindelige lidelser. Afhængigt af plantetypen og den behandling, du har brug for, kan du enten tage det gennem munden eller anvende det lokalt på din hud. Inden du begynder at tage medicinske planter, skal du diskutere dem med din læge, så du undgår negative interaktioner med medicin og sørger for, at planten er sikker at bruge.
Trin
Metode 1 af 2: Indtagelse af lægeplanter oralt
Trin 1. Slå op på planter, som du finder i naturen for at afgøre, om de er sikre at bruge medicinsk
Prøv aldrig at bruge en plante, hvis du ikke er sikker på, hvad den er, da den kan indeholde skadelige toksiner. Hvis du ikke er sikker på, om en plante er medicinsk eller ej, skal du notere dens bladform, blomster, højde og andre kendetegn. Søg efter plantebeskrivelsen online eller i en naturfeltguide for at se, om planten er sikker, eller om den forårsager bivirkninger.
- Du kan få plantefeltguider online eller fra naturbutikker.
- Hvis du vil lære om planter i naturen, som du kan bruge, kan du rejse med en erfaren guide eller plantelæge for at hjælpe med at påpege, hvilke planter der er spiselige.
- Du kan også få guiden Pacific Northwest Foraging af Douglas Deur for at lære mere om lokale planter, du kan spise og bruge medicinsk.
Trin 2. Prøv kamille te for at reducere angst og føle dig afslappet
Tag 3-4 spiseskefulde (6-8 g) friske eller tørrede kamilleblomster og kom dem i 1 kop (240 ml) kogende vand, så de kan trække. Lad blomsterne stå i vandet i cirka 5 minutter, før du siler dem ud. Server te, mens den stadig er varm, og nip den langsomt for at lette angsten.
- Kamille kan forstyrre andre lægemidler, så tal med din læge, før du inkluderer det i din kost.
- Selvom der ikke har været mange undersøgelser af virkningerne af kamille te, betragtes det stadig som sikkert at indtage af FDA.
- Du kan også købe færdigpakkede kamille -te fra mange købmandsforretninger.
Trin 3. Tag ingefærrod, hvis du vil lette kvalme
Ingefærrod har været brugt i mange år til at lindre mavebesvær og få kvalme til at gå væk. Prøv at tage op til 2-3 teskefulde (8-12 g) frisk ingefær hver dag for at hjælpe din mave med at føle sig bedre, eller stejl den i kogende vand for at lave en ingefærte. Fortsæt med at tage ingefær, indtil du ikke har mere ubehag.
- Du kan muligvis også finde ingefærtilskud fra din helsekostforretning. Tag 125–250 mg ingefær op til 4 gange dagligt i op til 2 uger for at hjælpe med at behandle din kvalme.
- Ingefær kan forårsage oppustethed, gas eller halsbrand.
- Ingefærens effektivitet bliver stadig testet, så det virker muligvis ikke for dig.
Trin 4. Brug hvidløg til at sænke dit kolesterol og blodtryk
Hvidløg er en almindelig urt, der bruges i mange forskellige køkkener, og nogle mener, at det kan hjælpe dig med at opretholde sunde niveauer af kolesterol og blodtryk. Tag enten et hvidløgstilskud eller inkluder 1 fed frisk hvidløg i din daglige kost for at øge dit hjertes sundhed.
- Nogle test har vist, at hvidløg kan være ineffektiv til at sænke kolesterol hos nogle mennesker, så det virker muligvis ikke for dig.
- Hvidløg kan føre til mavebesvær eller oppustethed.
Trin 5. Har gingko bladekstrakt til forbedring af hukommelsen
Gingko, også kendt som gingko biloba, er et træ hjemmehørende i Kina, der har været hævdet at hjælpe med at forbedre din mentale årvågenhed og hukommelse. Gingko findes i mange former, herunder te, kapsler og flydende ekstrakter. Start med at tage en 120 mg dosis gingko -ekstrakt hver dag for at se, hvordan det virker, og tal med din læge, hvis du vil øge det.
- Gingko bladekstrakt kan også hjælpe med astma, bronkitis og træthed.
- Gingko blad kan forårsage mavebesvær og hovedpine. Det kan også have bivirkninger med blodfortyndere.
- Tal med din læge, hvis du ammer eller er gravid, før du tager gingko.
Advarsel:
Spis ikke gingko frø, da de indeholder et toksin, der kan føre til anfald eller død.
Trin 6. Brug valerianrod til søvnløshed eller angst
Valerian er en almindelig blomstrende plante, der er hjemmehørende i Europa og Asien, og dens rødder er blevet brugt til at hjælpe folk med at falde i søvn lettere. Find et valeriansk rodtilskud fra dit lokale apotek. Ca. 30-60 minutter før du går i seng, skal du tage en dosis på 450 mg valerianrod, så du kan falde i søvn bedre.
- Valerianrod kan forårsage hovedpine, svimmelhed eller maveproblemer.
- For høj dosering kan føre til at man føler sig døsig næste morgen. Undgå at bruge kosttilskud på 900 mg eller derover.
- Der foretages stadig undersøgelser af effektiviteten af valerianrod til søvnhjælp.
Trin 7. Lav en te af brombærblade til behandling af diarré
Selvom du altid kan nyde bærene fra en brombærplante, kan bladene også lindre din mave. Brug 2 1⁄2 ounce (71 g) friske brombærblade eller 28 gram tørrede blade til din te. Lad bladene trække i kogende vand i 5-10 minutter, før du siler dem ud. Nyd te, mens den er varm på grund af dens antidiarrheal egenskaber.
Brombærbladet vil miste sin effektivitet, hvis du ikke bruger den samme dag, du laver den
Metode 2 af 2: Påføring af lægeplanter lokalt
Trin 1. Brug lavendel topisk til at lindre kløe og hævelse
Lavendel er en almindelig blomst kendt for sin duft, men den har også antiinflammatoriske egenskaber, der kan stoppe kløe fra insektbid, forbrændinger og udslæt. Knus friske lavendelblade i hånden og påfør væsken direkte på det berørte område for at lindre det. Påfør lavendlen igen, når du begynder at klø igen for at lindre smerten.
- Fyld en krukke med tørrede lavendelblade og nedsænk dem derefter i olivenolie. Lad bladene trække i 6-8 uger, før du siler dem ud for at lave en tilført olie, som du senere kan anvende på hudproblemer.
- Lavendel kan også afvise bidende insekter, som myg og flåter.
Trin 2. Brug tea tree olie som en antiseptisk behandling
Tea tree olie er en type æterisk olie, der er ekstraheret fra forskellige træer og er blevet brugt som et antiinflammatorisk og antiseptisk middel. Påfør et par dråber af tea tree -olien direkte på et lille snit eller et sår for at rengøre den. Du kan også smøre tea tree -olien på et stykke hygiejnebind og holde den mod snittet i 5 minutter, så olien kan trænge ind.
- Hvis du har et alvorligt snit, der ikke stopper blødning, eller såret ser inficeret ud, skal du straks besøge en læge.
- Effektiviteten af tea tree olie undersøges stadig, så det fungerer muligvis ikke godt for dig.
- Du kan købe tea tree olie fra de fleste apoteker.
Trin 3. Læg aloe vera på forbrændinger eller udslæt for at berolige dem
Aloe vera er en populær saftig, der har tykke blade med en beroligende gel indeni. Fjern et af bladene fra en aloe -plante og skub gelen ud af enden med en ske. Påfør gelen direkte på en forbrænding eller udslæt for at afkøle den og gøre den mindre smertefuld. Når aloe tørrer, kan du genanvende den for at fortsætte med at berolige området.
- Gå til lægen, hvis du har en forbrænding, der er lyse rød eller ikke ser ud til at helbrede af sig selv.
- Du kan også bruge aloe til at lindre solskoldning.
- I stedet for at bruge frisk gel fra en aloe -plante, kan du muligvis købe aloe -gel fra dit lokale apotek.
Trin 4. Læg en pilekompress på bylder eller bylder for at hjælpe med at krympe dem
Pileblade har astringerende egenskaber, der kan reducere størrelsen på hudlidelser. Saml en håndfuld friske, grønne pileblade og stejl dem i 1 kop (240 ml) kogende vand i 10 minutter. Sigt bladene op af vandet, og blød en klud i det. Påfør kluden direkte i kog eller byld for at lindre den.
Tip:
Du kan også suge en håndfuld pilekviste i 1 kop (240 ml) varmt vand for at lave en bitter, antidiarrheal drink.
Trin 5. Prøv at bruge goldenrod på hudsår for at fremme helbredelse
Fjern bladene og blomsterne fra en gyldenrodsplante og læg dem i blød i kogende vand i 5-10 minutter, indtil de begynder at nedbrydes. Fjern blade og blomster og pakk dem ind i en tynd, ren klud, før du holder dem mod det område, du vil helbrede. Lad guldstangen sidde på plads i 2 timer, så den kan træde i kraft og begynde at helbrede såret.
Goldenrod kan forårsage allergiske reaktioner, hvis du normalt er ramt af ragweed
Tips
Hvis du ikke har adgang til friske lægeplanter, kan du muligvis finde plantetilskud fra et lokalt apotek eller apotek
Advarsler
- Kontakt altid din læge, før du bruger medicinske urter, da de kan have bivirkninger med andre lægemidler, du tager i øjeblikket.
- Spis aldrig planter, hvis du ikke er sikker på, hvad de er.
- Mange planter og urter er ikke fuldt testet, så deres virkning kan variere.
- Hvis din tilstand bliver værre, skal du søge lægehjælp fra din primærlæge.
