Rødlysbehandling (RLT), også kendt som fotobiomodulation og lavt niveau laserterapi (LLLT), er en form for foryngelse og smertebehandling, der er skudt i vejret i popularitet i løbet af det sidste årti. Sikker, billig og uden skadelige bivirkninger, behandling med rødt lys bruges i vid udstrækning til behandling af smerter i kroppen og betændelse samt almindelige hudproblemer. Ved at bruge et red light -terapiapparat til hudforyngelse og til at lindre smerter kan du også nyde fordelene ved denne alternative behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af RLT til behandling af hudtilstande
Trin 1. Reducer rynker og ældningstegn ved at stimulere kollagenvækst
Rødt lys hjælper med at fremme produktionen af kollagen, som er ansvarlig for at holde din hud elastisk og fast. Brug RLT to gange om dagen i 10 minutter for at udglatte fine linjer og rynker i dit ansigt.
- Brug af RLT på ansigtets hud udglatter også hudens tekstur og reducerer størrelsen af dine porer over tid.
- Nye kollagenceller tager lang tid at vokse. Forvent ikke at se anti-aging-resultater før efter 3 måneders kontinuerlig RLT.
Trin 2. Berolig acne ved at forbedre cirkulationen og reducere hævelse
RLT forbedrer cirkulationen og reducerer betændelse, uanset hvor den påføres. Når det bruges på acne, resulterer dette i, at særligt dårlige pletter bliver mindre smertefulde, og lymfesystemet er bedre i stand til at fjerne affald.
- Til behandling af acne er lavere doser rødt lys mest effektive. I stedet for at overbelaste dit ansigt på én gang, skal du vedtage en "lille og ofte" RLT -rutine. Påfør rødt lys på acne -pletter to gange om dagen i 3 minutter hver gang, og vedligehold dette regime i 2 uger for at se resultater.
- Blåt lys terapi er god til at dræbe visse typer acne-forårsagende bakterier. Overvej at bruge begge former for lysterapi på samme tid for både at reducere og forhindre acneudbrud.
Trin 3. Behandl almindelige hudsygdomme som eksem og psoriasis
De antiinflammatoriske egenskaber ved RLT har hjulpet mange mennesker med at få lindring af ubehag ved betændelse forårsaget af hudsygdomme. Brug RLT til at reducere kløe og ubehag forårsaget af tilstande som eksem og psoriasis.
- RLT -behandlinger for psoriasis er ikke blevet grundigt undersøgt nok til at få produkter til at blive annonceret specifikt til dette formål. Imidlertid kan RLT-enheder, der bruges til behandling af ældning og smertebehandling, normalt også bruges til psoriasis.
- Du kan have større succes med at behandle psoriasis ved at kombinere RLT med nær infrarødt lys.
Trin 4. Forhindre hårtab og stimulere vækst
RLT har i nogle tilfælde vist sig at stimulere hårsækkens vækst og derved stoppe og vende hårtab hos både mænd og kvinder. Selvom undersøgelser af denne brug af RLT har givet blandede resultater, er der gode anekdotiske beviser for dets anvendelse som et hårtabsmiddel.
- RLT-behandlinger for at forhindre hårtab bør administreres 2-3 gange om ugen i 8-15 minutter hver session. Disse kan udføres på en særlig RLT frisørsalon eller derhjemme.
- Brug af RLT til behandling af hårtab kræver meget tid og engagement. Forvent ikke at se positive resultater tidligere end 12 uger.
Trin 5. Reparer daglig kosmetisk skade på din hud
Den mest populære brug af RLT er som hudforyngelse og reparatør. Udover behandling af kroniske hudsygdomme og større skader kan RLT også bruges til at behandle hverdagens pletter som snit og skrammer og de ar, de efterlader.
- Brug af RLT som en del af din førstehjælp til mindre udskæringer og skrammer kan hjælpe med at gøre disse skader mindre smertefulde og fremskynde helingsprocessen.
- Ar, enten fra udskæringer eller fra acne, kan reduceres betydeligt over tid gennem regelmæssig udsættelse for rødt lys på grund af den indvirkning, RLT har på hudens helbredende evne.
Trin 6. Gør din hud sundere gennem forbedret kapillardannelse
RLT øger cirkulationen og fører til øget dannelse af kapillærer i det berørte område. Kapillærer hjælper med at bringe ilt og næringsstoffer til hudceller, og så vil flere kapillærer hjælpe med at få din hud til at se meget sundere og mere ungdommelig ud.
- Dette vil også bidrage til at glatte din overordnede hudfarve og give dit ansigt en sprudlende glød.
- RLT forbedrer også din huds sundhed ved at øge lymfesystemets aktivitet, hvilket reducerer hævelse og hævelse som følge heraf.
Metode 2 af 3: Behandling af sår og smerter med RLT
Trin 1. Reducer ledstivhed og smerter
RLT menes at have lignende virkninger som varme, når det påføres stive eller smertefulde led; det vil sige, det kan hjælpe med at reducere ledsmerter med hele 20%. Brug RLT sammen med fysioterapi for at lindre ledsmerter og reducere stivhed over tid.
- Leddene kan sidde fast i en smertecyklus, hvor leddene gør ondt og bliver stive, hvilket får dig til at bruge dem mindre, hvilket fører til øget smerte og stivhed på grund af manglende brug. Brug af RLT kan hjælpe med at reducere stivhed nok til, at du kan bruge dine led mere frit og derved bryde ud af denne smertecyklus.
- Når det kommer til behandling af ledsmerter, skal du sørge for at bruge RLT sammen med fysioterapi. RLT i sig selv vil ikke være nok til at helbrede ledsmerter.
Trin 2. Fremskynd helingen af sår
Rødt lys kan hjælpe et sår med at hele op til 200% hurtigere end normalt. Brug RLT som en del af førstehjælp og efter operationen sårbehandlinger for at hjælpe din krop med at helbrede sine sår hurtigere.
- For et tidligere ikke-lukkende sår vil det tage cirka 4-8 ugers kontinuerlig RLT-behandling at lukke såret fuldstændigt, afhængigt af omstændighederne.
- Udover at fremme kollagen og kapillardannelse, stimulerer RLT også vævsgranulering, hvilket involverer dannelse af nyt bindevæv på tværs af åbningen af sår.
Trin 3. Behandl symptomerne på Restless Leg Syndrome
En undersøgelse fra 2011 viste, at RLT i forbindelse med nærinfrarødt lysbehandling kan medføre en forbedring af symptomerne på dem, der lider af Restless Leg Syndrome. Overvej at indarbejde RLT i dit overordnede behandlingsregime, hvis du lider af Restless Leg Syndrome.
- Patienter, der prøvede RLT, så deres symptomer signifikant forbedret i så lang tid som 4 uger efter deres første behandling med rødt lys.
- Hvis du lider af Restless Leg Syndrome, skal du tale med din læge, før du udelukkende stoler på RLT til behandling i stedet for mere konventionel dopaminpåvirkende medicin.
Trin 4. Forbedre lændesmerter og iskias
De antiinflammatoriske egenskaber ved RLT har haft udbredt succes med at lindre rygsmerter hos mange mennesker. Brug RLT, hvis du har rygsmerter, nakkesmerter eller iskias for at reducere betændelse og ubehag og genoprette et sundt bevægelsesområde.
- For smertelindring anbefales det, at du bruger RLT på området to gange om dagen i 2 uger og derefter fortsætter med 1 eller 2 sessioner om ugen, efter at smerten er faldet.
- Sørg for at bruge RLT sammen med fysioterapi for de bedste resultater i behandlingen af rygsmerter. Tal med din læge for at finde den bedste behandlingsplan for din specifikke situation.
Metode 3 af 3: Under behandling med rødt lys
Trin 1. Køb en enhed, der passer til din tilstand, hvis du vil lave RLT derhjemme
Når du køber en RLT-enhed til hjemmebrug, vil du tage både omkostninger og funktion i betragtning. Sørg for, at den enhed, du køber, har de rigtige kvaliteter til behandling af din specifikke tilstand.
- Forskellige tilstande (f.eks. Ledsmerter, acne, rynker osv.) Kræver forskellige bølgelængder af rødt lys for at blive behandlet med RLT. Køb kun produkter, der markedsføres til behandling af specifikke lidelser, da disse enheder helt sikkert vil have den rigtige lysbølgelængde.
- Hvis du er i tvivl om, hvilken lysbølgelængde du har brug for, skal du søge efter din tilstand i en internetsøgemaskine sammen med "LLLT" eller "photobiomodulation." Hvis der er forsket i behandling af din tilstand med RLT, vil en anbefalet bølgelængde sandsynligvis komme frem i dine resultater (f.eks. 620 nm til behandling af de fleste hudsygdomme).
- Du kan købe en RLT -enhed gennem en online -forhandler, på en hudlæge eller muligvis på dit lokale apotek. Priserne spænder typisk fra $ 100 til $ 300.
Trin 2. Besøg en RLT-salon, hvis du ikke kan købe en hjemmeenhed
Hvis du ikke kan få adgang til en RLT -enhed i dit område, eller ikke vil bekymre dig om at behandle dig selv korrekt, skal du besøge et spa eller en frisørsalon, der har RLT, for at få professionelle til at udføre din behandling.
- Spa- eller salonbehandlinger koster generelt $ 300 for en session på 75 minutter. Selvom denne mulighed er dyrere end at købe en enhed til hjemmebrug, er den langt mere praktisk og afslappende.
- At søge efter dit område plus "Rødt lys terapi" i en internetsøgemaskine er en god måde at finde ud af, om lokale kurbade tilbyder RLT -sessioner.
Trin 3. Forbered din behandling ved at dække sårbare områder
RLT bruger et skarpt lys, der kan være meget ubehageligt for dine øjne og hud, hvis de efterlades udsat. Inden du begynder RLT på dit ansigt, skal du placere beskyttelsesbriller over dine øjne for at filtrere skarpt rødt lys ud. Hvis der er dele af din krop, der er følsomme over for varme eller lys, skal du dække dem med stof.
- Det anbefales, at du dækker tatoveringer, når du udfører RLT, da virkningerne af rødt lys på tatoveringer ikke er fuldt ud forstået endnu.
- Rødt lys absorberes af de fleste stoffer, så det er nok at placere tøj eller bandager over din hud for at forhindre, at der kommer rødt lys igennem.
- Bemærk, at hvis du bruger RLT til at fremskynde helingsprocessen for et sår, skal bandager på såret fjernes, for at behandlingen kan have nogen effekt.
Trin 4. Udfør RLT -behandlinger hver dag eller hver uge efter behov
For at RLT skal være effektiv, skal du følge en regelmæssig behandlingsplan baseret på din specifikke tilstand. Selvom hver tilstand har sin egen anbefalede behandlingsplan, kræver de fleste regimer daglig RLT i mindst 2 uger for at få betydelige resultater.
- Daglige RLT -sessioner varer typisk mellem 3 og 10 minutter.
- Ved langvarigt vedligeholdelsesarbejde på din hud eller andre lidelser kræver mange behandlinger RLT en gang om ugen.
- Selvom RLT generelt er harmløs, kan for meget RLT føre til, at dine behandlinger bliver mindre effektive. Hold dig til det specifikke behandlingsregime, der anbefales til din tilstand.
