Hvis du kæmper med forstoppelse, kan akupunktur hjælpe med at forbedre din fordøjelse og reducere tarmbetændelse. Der er punkter langs stammen, benene og armene, som, hvis de punkteres i den rigtige vinkel af akupunkturnål, kan lindre forstoppelse. Nogle punkter fungerer bedre for forstoppelse i forbindelse med graviditet, selvom de også kan bruges af mennesker, der er forstoppede, men ikke gravide. Hvis akupunktur ikke virker for dig, eller hvis du ikke vil prøve det, kan du bruge en lignende proces - akupressur - til at lindre forstoppelse med let tryk på bestemte punkter på tværs af kroppen.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af graviditetsrelateret forstoppelse
Trin 1. Påfør akupunktur på zhigou (SJ 6)
Zhigou er et punkt placeret på oversiden af underarmen cirka 10 centimeter over håndleddet. Indsæt en akupunkturnål på 1–1,5 tommer (2,5 - 4 centimeter) i længden i en vinkelret vinkel for at lindre forstoppelse med denne metode.
Trin 2. Få akupunktur på dit zhaohai -punkt
Akupunktur anvendt på zhaohai -punktet (KID 6) kan hjælpe dig med at bekæmpe forstoppelse, især når det kombineres med zhigou -punktet. Zhao hai -punktet er placeret på indersiden (medialt aspekt) af foden lige under punktet på den mediale malleolus (den knoklede bump, der stikker ind fra din ankel). En akupunkturnål påført 1-1,75 centimeter (4/10 ''-7/10 '') i en vinkelret vinkel bør gøre tricket.
Trin 3. Prøv akupunkturpunkt ST 36 (tsusanli)
Dette punkt er placeret på indersiden af underbenet cirka halvvejs mellem anklen og knæet. Indsætning af en akupunkturnål i en vinkelret vinkel til en dybde på 2,5 til 6 centimeter.
Trin 4. Brug yanglingquan -punktet (GB 34)
GB 34 er placeret på ydersiden af benet lige under knæet. Gennemtræng punktet med en akupunkturnål 2,5-2,5 cm dyb i en vinkelret vinkel.
Metode 2 af 3: Brug af andre akupunkturpunkter og -metoder
Trin 1. Prøv akupunkturpunkt SP3 (taibai)
Dette punkt er placeret på indersiden af foden. Hvis du vender din fod indad og ser på den i profil, ligger taibai -punktet omtrent halvvejs mellem spidsen af storetåen og den mediale malleolus (den knoklede bump, der stikker ind fra din ankel). Påfør en akupunkturnål cirka 1,6-2,6 centimeter dyb.
- Taibai-punktet styrker også anti-patogen aktivitet og regulerer sundheden hos indre organer.
- Den engelske oversættelse af dette punkts kinesiske navn er "Supreme White."
Trin 2. Påfør akupunktur til LR13 (zhangmen)
Dette punkt er placeret på siden af maven lige under din sidste ribbe. For at drage fordel af egenskaberne mod forstoppelse i dette punkt skal du indsætte en akupunkturnål i en dybde på ca. 3,3 centimeter (1,3 tommer) i en vinkelret vinkel.
Dette punkt bruges også til at sikre en sund milt og bruges til behandling af gulsot og hypokondri
Trin 3. Brug elektroakupunktur
Elektroakupunktur er som almindelig akupunktur, men involverer nåle, der bruger en lav elektrisk strøm til at stimulere væv og muskler. Denne type akupunktur har vist sig at lindre forstoppelse betydeligt. Hvis du ikke ser resultater fra almindelig akupunktur, skal du prøve elektroakupunktur.
- Spørg din lokale orientalske specialist eller massageterapeut om at få elektroakupunktur.
- Elektroakupunkturbehandlinger koster omkring $ 75 til $ 120.
Metode 3 af 3: Brug af akupressur til at lette forstoppelse
Trin 1. Prøv punkt CV6 (qihai)
Dette punkt er placeret tre fingerbredder under din navle. Placer din indeks, midterste og ringfingre i en lige linje mod din mave med din håndflade mod din krop. Dit CV6 -punkt er placeret i skæringspunktet mellem bunden af din ringfinger og en usynlig linje, du kan spore lige ned fra din navle.
- Luk øjnene, og tryk forsigtigt på punktet til en dybde på ikke mere end en tomme. Bevar trykket i 30 sekunder. Træk vejret normalt. Slip trykket efter 30 sekunder.
- Den engelske oversættelse af dette punkt er Qi -havet. På kinesisk betyder "qi" livskraft eller energi.
Trin 2. Brug punkt CV12 (zhongwan)
Zhongwan -punktet - også kendt som "magtens centrum" - er placeret halvvejs mellem navlen og bunden af brystbenet. Tryk på zhongwan -punktet i højst to minutter. Brug forsigtigt nedadgående tryk til en dybde på mindre end en tomme.
- Spis ikke, før du trykker på zhongwan -punktet.
- CV12 er også nyttig til behandling af andre fordøjelsesproblemer, halsbrand og stress. I kombination med åndedrætsøvelser kan det også hjælpe med at behandle depression.
Trin 3. Tryk på LI4 (hegu)
LI4 er det kødfulde bånd på hånden, hvor tommelfinger og pegefinger forbinder. Bare klem forsigtigt kødet i dette område i cirka et minut, mens du tager langsom, dyb indånding.
- I oversættelse betyder hegu Joining Valley.
- Ud over forstoppelse kan tryk på LI4 lindre tandpine, styrke immunsystemet og reducere sværhedsgraden af allergi.
- Det anbefales ikke at massere hegupunktet til gravide.
Trin 4. Masser LI11 -punktet
LI11 -punktet er placeret på yderkanten af din albues fold. For at finde det skal du strække din arm foran dig med håndfladen opad. Med din modsatte hånd skal du lægge din pegefinger hen over albuens skurk. Spidsen af din pegefinger skal naturligvis ligge på LI11. Skub punktet forsigtigt indad i cirka et minut, mens du trækker vejret dybt.
- Dette punkt er også kendt som den skæve dam.
- Massering af LI11 kan hjælpe stive led i armen, herunder albuesmerter, og kan regulere kropstemperaturen.
Trin 5. Prøv perineal massage
Perineal massage er en bestemt type akupressur, der involverer massering af perineum (området mellem anus og kønsorganer). Brug gentagne blide, cirkulære bevægelser på perineum. Disse bevægelser skal hjælpe dig med at bryde op, passere eller blødgøre din forstoppede afføring.
Bundlinie
- Hvis du er gravid, kan du opleve, at akupunkturpunkter i dit håndled, ankel og underben kan hjælpe dig med at få lindring af kronisk forstoppelse.
- Du vil muligvis også bemærke en forbedring af dine symptomer, hvis du har foretaget akupunktur på den inderste fod eller nær bunden af brystkassen.
- Nogle mennesker finder, at elektroakupunktur, der bruger en mild elektrisk strøm, er især nyttig til at lindre forstoppelse.
- Hvis du er nervøs for akupunktur, kan du få lignende resultater fra akupressur, hvor en praktiserende læge trykker på punkter for at stimulere dem frem for at bruge en nål.
Tips
- Prøv at kombinere akupunktur med urtemedicin og en sund kost for at holde dit fordøjelsessystem i orden.
- Hvert akupunktur eller akupressurpunkt er bilateralt, hvilket betyder, at du skal lægge pres eller modtage en nål til punktet på begge sider af din krop.
- Tal altid med en læge, før du prøver akupunktur. Der er få bivirkninger, men afhængigt af din tilstand er det muligvis ikke det rigtige for dig.
- Mange akupressurpunkter kan også bruges under akupunktur og omvendt.
- Både de kinesiske oversættelser af akupunkturpunkter og den specifikke kode, der består af et tal (eller tal) og et bogstav (eller bogstaver), kan ændre sig afhængigt af den akupunkturguide, du konsulterer. Når du besøger din akupunkturspecialist, skal du bruge begge betegnelser til at identificere, hvilket akupunkturpunkt du vil have behandlet.
