Zoneterapi er anvendelsen af tryk på bestemte punkter på kroppen for at gavne de indre organer eller andre områder i kroppen. Princippet bag zoneterapi er, at kroppen heler sig selv, når den afleder unødig spænding. Det kan også være kendt som håndrefleksterapi, håndakupressur, håndmassage, shiatsu til hænderne og håndfladeterapi. Generelt praktiseres zoneterapi på fødder, ører eller hænder. Zoneterapi bruges ikke til at diagnosticere eller helbrede, men snarere som en komplementær terapi til andre helingssystemer. Se et zoneterapediagram for at lære mere om potentielle fordele for organer og interne systemer.
Trin
Metode 1 af 2: Læsning af forskellige zoneterapediagrammer
Trin 1. Kig på det vestlige hånd zoneterapi diagram
Dette diagram viser en forbindelse mellem fingerspidserne og den øverste del af hovedet, såsom bihuler, øjne, hjerne, ører. Håndfladen indeholder de større indre organer.
- Fortplantningsorganer som testikler, æggestokke og æggeleder findes forbundet med det indre håndled lige under hånden.
- Tommelfingeren og de to første fingre indeholder mere komplekse forbindelser til de indre organer end de to yderste fingre.
- Et zoneterapediagram er som et kort, der hjælper zoneterapeuter med at lægge pres de rigtige steder.
Trin 2. Lær mere om det indiske eller ayurvediske hånddiagram
Det indiske zoneterapediagram (eller akupressur -diagram) indeholder flere vigtige forskelle fra det vestlige hånd -zoneterapediagram. Trykpunkterne på det indiske diagram er primært placeret i håndfladen, mens fingerspidserne er vist forbundet med sinusregionen. Tommelfingeren indeholder forbindelse til hjernen og hypofysen.
- Det ayurvediske diagram forbinder den indre verden med den radiale (tommelfinger side) og den ydre verden med med ulnar (lillefingersiden).
- I overensstemmelse med den indre/ydre sondring findes forbindelsen med øjnene på den radiale side af håndfladen, under de første 2 fingre (indeks og midten). Forbindelsen med ørerne findes under de sidste 2 fingre (ringfinger og pink).
Trin 3. Se på det koreanske hånddiagram
Dette zoneterapediagram er usædvanligt, idet det ikke indeholder områder af håndleddet. Reproduktionsorganer er vist forbundet med området i håndfladen. Den koreanske, eller Koryo Hand Therapy (KHT -systemer), er vist med liggende og tilbøjelig til hånden og skelner ikke mellem venstre og højre hånd.
- Rygsøjlen i det koreanske system er vist at være forbundet til håndens midterakse langs langfingeren og strækker sig ned langs håndens yderside.
- Hver finger er vist forbinder til et andet område af kroppen i dette diagram.
Trin 4. Overvej at lave spotmassage for specifikke lidelser
For eksempel kan knibe området mellem langfingeren og ringfingeren hjælpe med øjensygdomme, såsom konjunktivitis eller øjentræning. Hvis du har allergi, kan de blive hjulpet ved at trykke forsigtigt på binyrerne, som findes på området undertiden kendt som "Venushøjen".
- Du kan også holde en golfbold og rulle den med begge hænder over områderne i din hånd for at lægge pres.
- Hvis du lider af spændinger eller angst, kan du prøve at knibe hudområdet mellem tommelfingeren og din første finger.
Metode 2 af 2: Lær mere om zoneterapi
Trin 1. Tænk på kroppens opdeling i 10 zoner
En zoneterapeut ved navn William H. Fitzgerald opdelte først kroppen i 10 zoner, 5 på hver side. Disse zoner strækker sig fra fingerspidserne til tæerne og forfra til bagsiden, så alle områder af kroppen er inkluderet. Hver zone har et tilsvarende område på en persons hænder eller fødder.
- Zoneterapi tillader et specifikt forhold mellem det indre organ og anvendelsen af tryk på hånden.
- Et hånd zoneterapediagram viser forbindelsen mellem håndområdet og kroppens indre organer.
- Der kan være en hel del variation mellem håndzoneterapediagrammer sammenlignet med fodens mere konsekvente zoneterapediagrammer.
Trin 2. Overvej kroppens meridianer
Kroppens opdeling i 12 meridianer er en gammel kinesisk praksis, der er meget tæt på Fitzgeralds opdeling af kroppen i zoner. I dette forståelsessystem løber kroppens energi (eller chi) gennem disse meridianer og nærer krop og ånd. Hvis vejene bliver tilstoppede eller svækkede, vil der opstå sundhedsmæssige problemer.
- Læsning af et zoneterapediagram kan hjælpe dig med at forstå forholdet mellem området på hånden og det berørte kropsområde.
- Tryk på refleksområderne kan hjælpe med at lindre stress og spændinger, hjælpe med at balancere kroppen og lade alle organer arbejde sammen.
Trin 3. Forstå den automatiske refleksbue
Der er to typer refleksbuer i menneskekroppen: somatiske refleksbuer, som påvirker musklerne, og automatiske refleksbuer, som påvirker de indre organer. Håndterapi er baseret på den automatiske refleksbue. Den automatiske refleksbue giver kroppen mulighed for at reagere på forhold uden at bruge hjernen. I stedet er det en funktion af centralnervesystemet.
- En måde at forstå den automatiske refleksbue på er at forestille sig kroppens reaktion på at røre ved en varm komfur. Hvis din hånd rører ved en varm komfur, bevæger den sig hurtigere væk, end din hjerne kan behandle smerten. Din hånd reagerer via automatisk refleks.
- Håndterapi er baseret på dette refleksprincip og behandler problemer i de indre organer.
Trin 4. Kend forskellen mellem zoneterapi og massage
Massage tager direkte fat på fysiske udfordringer. Det vil sige, at når kroppen er skadet, kan massage påføres det skadede område som en helbredelsesmetode. Zoneterapi arbejder efter det princip, der er afhængigt af nervesystemet til at videregive den helende berøring til det skadede område.
- For områder, der ikke kan røres, såsom de indre organer, kirtler og fordøjelses- og eliminationsorganer, skal du bruge zoneterapi til at hjælpe behandlingen.
- Brug massage for muskelsmerter, spasmer eller spændinger.
Tips
Drik masser af vand. At blive godt hydreret hjælper med at befri kroppen for toksiner, der vil blive løsnet ved zoneterapi
Advarsler
- Følg altid din læge råd om zoneterapi. Især diabetespatienter skal muligvis være forsigtige, når de anvender zoneterapi.
- Gravide kvinder vil måske undgå zoneterapi, da det ved et uheld kan stimulere for tidlig fødsel.
- Hvis du har nuværende trombose eller en emboli, skal du undgå zoneterapi, da det kan få enhver blodprop til at løsne sig og bevæge sig mod hjertet eller hjernen.
