Brug af chakra sten kan være en oplysende måde at prøve at helbrede din krop uden at bruge medicin eller se en terapeut. Disse sten menes at stimulere forskellige chakraer eller energihjul placeret på rygsøjlen, der er bundet til fysiske og følelsesmæssige kropslige problemer. For at bruge chakrasten effektivt, meditere med dem, læg dem på din krop og udvikle en forståelse af de forskellige chakraer.
Trin
Metode 1 af 3: Meditere med stenene
Trin 1. Bed en ven om at hjælpe dig med at meditere
Det er meget lettere at få nogen til at lægge stenene på dig, end det er at lægge stenene på dig selv. Spørg nogen, du har tillid til, f.eks. En nær ven eller et familiemedlem, om de er villige til at meditere med dig og lægge stenene på din krop.
Trin 2. Find et privat, roligt rum
Vælg et tidspunkt og sted for at meditere, hvor der ikke vil være forstyrrelser. Sørg for at lukke døren og slukke din telefon, inden du starter.
Prøv at meditere i et gæstesoveværelse eller et værelse/rum, hvor du kan mærke energien til at slappe af. Du kan også prøve at gå udenfor, hvis vejret er godt
EKSPERT TIP
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Trin 3. Læg dig behageligt på ryggen
Læg dig på en behagelig, flad overflade i det rum, du har valgt at meditere i. En seng, sofa eller gulvtæppe er alle gode muligheder.
Trin 4. Fokuser på at modtage hver stens energi
Få din ven til at placere hver sten på din krop en ad gangen. Stenene skal placeres i de korrekte områder for at stimulere dine chakraer. Når hver sten er placeret på din krop, skal du fokusere på stenens farve og energi. Visualiser energien, der trænger ind i din krop og bliver leveret til det særlige chakra.
Trin 5. Læg stille i tyve minutter
Når alle stenene er på din krop, skal du ligge stille i tyve minutter uden at bevæge dig eller tale. Hold dine øjne lukkede og fokuser på at trække vejret dybt ind gennem din næse og ud gennem din mund. Lad alle tanker, der dukker op i dit hoved, komme og gå; prøv ikke at hænge på dem.
Metode 2 af 3: Lægning af stenene på din krop
Trin 1. Køb chakra sten online eller i en krystalbutik
At gå online er den nemmeste måde at købe dine chakra sten. Søg efter "chakra sten kits" eller "chakra sten" på velrenommerede websteder, såsom Amazon.com eller Etsy.com, og scan igennem de forskellige muligheder, der kommer op. Du kan også gå ind i en krystal- eller ædelstensbutik, hvis du foretrækker at vælge alle dine sten individuelt.
Trin 2. Læg en rød eller sort sten på din lyske
Du bør starte med at lægge en rubin, sort turmalin eller rød jaspissten centreret på dit lyskeområde. Dette område er kendt som rodchakraet, som har indflydelse på, hvor grundet du føler dig og seksuelt komfortabel du er.
Du kan også placere denne sten ved dine fødder i stedet for på din lysken
Trin 3. Læg en orange sten på dit bækken
Arbejd dig op til det næste chakra, som er det sakrale chakra. Læg en orange sten, såsom rav eller karneol, på dit bækken. Dette chakra er mest forbundet med følelsesmæssig sundhed og kreativitet.
Trin 4. Sæt en gul eller guldsten lige over din navle
Placer derefter gul apatit, citrin eller en anden lignende farvet sten på solar plexus chakraet. Dette chakra er placeret lige over din navle og beskæftiger sig tungt med personlig magt.
Trin 5. Læg en grøn eller lyserød sten over dit hjerte
Morganit og Dioptase er begge gode stenmuligheder for det fjerde chakra, som er hjertechakraet. Dette chakra håndterer dine følelser af kærlighed og had.
Trin 6. Læg en blå sten på din hals
Hvil en blå sten, såsom larimar eller lapis lazuli, i midten af din hals. Det er her, halschakraet er placeret, hvilket har en tendens til at være forbundet med sandfærdigt udtryk.
Trin 7. Sæt en lilla sten på din pande
Gå med en Charoite eller Purpurite sten til det tredje øje chakra. Placer stenen på midten af din pande tæt på dine øjenbryn. Dette chakra omhandler din evne til at 'se' i psykisk og åndelig forstand.
Trin 8. Tryk en hvid, klar eller violet sten mod toppen af dit hoved
Tag en ametyst eller nirvana kvarts og tryk den forsigtigt mod toppen af dit hoved. Læg derefter stenen lige over dit hoved på sengen eller gulvet. Viden og højere bevidsthed påvirkes af tilstanden i dette chakra, kaldet kronechakraet.
Trin 9. Få nogen til at fjerne stenene i omvendt rækkefølge
Når du er færdig med stenene, skal de tages af din krop i omvendt rækkefølge. Start med den hvide sten ved dit kroneområde og arbejd dig ned ad kroppen.
Metode 3 af 3: Forståelse af chakraerne
Trin 1. Stimuler rodchakraet til at håndtere manglende kontrol eller disciplin
Hvis du finder dig selv overreageret vredt på små ting eller ikke er i stand til at få styr på dit liv, har du muligvis problemer med din rodchakra. Prøv at helbrede dette chakra, hvis du vil gå fra at føle dig rummelig og uorganiseret til sikker og sikker.
Helbredelse af dette chakra kan også have positive virkninger på nogle fysiske problemer, såsom kroniske rygsmerter, tyktarmsproblemer og problemer med prostata
Trin 2. Helbred dit sakrale chakra, hvis du har lidt energi og motivation
Hvis du har problemer med dit sakrale chakra, kan du ofte finde dig selv sløv og/eller frustreret. Du har muligvis også problemer med skyld, skyld, penge eller relationer og har en "ve er mig" -indstilling.
Problemer med dette chakra resulterer ofte i fysiske problemer som blæreinfektioner, uregelmæssig menstruation og muskelspændinger
Trin 3. Få kraft og tillid med et sundt solar plexus chakra
Du kæmper måske med din solar plexus chakra, hvis du ofte har nervøse sommerfugle i maven. Du er muligvis også følsom over for andres kritik og har svært ved at stole på.
Helbredelse af dette chakra kan hjælpe med fysiske problemer, såsom spiseforstyrrelser, fordøjelsesbesvær og gigt
Trin 4. Udstrå kærlighed med et helbredt hjertechakra
Hvis du bliver for knyttet til andre eller ikke synes at have forbindelse til andre nok, kan du have et problem med dit hjertechakra. At helbrede dette chakra kan ændre dine følelser af bitterhed og ensomhed til følelser af medfølelse, tilgivelse og håb.
Fysiske problemer som astma, brystkræft og hjertesygdomme er alle forbundet med dette chakra
Trin 5. Tend til din hals chakra for at forbedre kommunikationen
Hvis du ikke ofte tænker, før du taler, eller hvis du kæmper for at være velformuleret, skal du muligvis arbejde med din halschakra. At kæmpe med dette chakra betyder nogle gange at være ude af stand til at give din ærlige mening eller tale for dig selv.
Helbredelse af halschakraet kan hjælpe med fysiske tilstande som kronisk ondt i halsen, tandproblemer eller problemer med skjoldbruskkirtlen
Trin 6. Øg sansbarheden og åbenheden med dit tredje øje -chakra
Hvis du ikke stoler på din "tarm", kan der være noget, der blokerer for dit tredje øje -chakra. Hyppige mareridt angiver også problemer med dette chakra. Du kan også opleve, at du har problemer med at føle dig tilstrækkelig og være fordomsfri.
Dette chakra menes at have indflydelse på svimmelhed, blindhed og neurologiske problemer
Trin 7. Stimuler dit kronechakra til at arbejde med etik og spiritualitet
Du skal muligvis helbrede dit kronechakra, hvis du føler dig tabt, forvirret og uden formål. Dette chakra siges at involvere dine personlige værdier, tro og din evne til at se det 'store billede'.
