For de fleste mennesker vil pebermynteolie være en forfriskende måde at lindre ubehag i mave -tarmkanalen på. Det er imidlertid ekstremt farligt i høje doser, og indtagelse af olien alene kan skade din spiserør. Der er meget at overveje her, så få råd fra en sundhedspersonale, før du begynder at indtage pebermynteolie, og tag det kun i en kapselform på en fuld mave. Det er vigtigt at bemærke, at pebermynteolie kun er bevist som en potentiel behandling for mavebesvær. Der er ingen tegn på, at det vil behandle nogen anden tilstand eller problem.
Trin
Spørgsmål 1 af 5: Hvordan tager du pebermynteolie oralt?
Trin 1. Enteriskovertrukne pebermynteoliekapsler er den eneste sikre løsning
Pebermynteolie er for stærk til at drikke alene. Den enteriske belægning på kapslerne forhindrer imidlertid olien i direkte at røre eller skade din spiserør. De fleste videnskabelige undersøgelser af fordelene ved pebermynteolie fokuserer på at tage kapselformen.
- Køb enterisk belagte pebermynteoliekapsler online eller i vitaminforretninger.
- Følg altid doseringsanvisningerne på etiketten. Generelt kan du tage 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pebermynteolie i en enkelt dosis. Det er sikkert at tage op til 3 doser dagligt.
- Der kan dog stadig være potentielle sundhedsrisici, så det er bedst at tale med din læge, før du tager kapslerne.
Trin 2. Drik ikke pebermynteolie, da det kan skade din hals
Pebermynteolie er meget kraftfulde ting. Indtagelse af olien afslapper direkte din spiserør for meget, hvilket kan føre til sure opstød og andre mave -tarmproblemer. Selvom olien kan berolige din mave, vil den forårsage irritation, når den går ned. At tage enterisk belagte kapsler forhindrer disse problemer.
Selvom du fortynder pebermynteolie i vand, kan det stadig ikke anbefales. Æteriske olier er ikke reguleret, og der er ingen måde at vide, om det, du indtager, er sikkert
Spørgsmål 2 af 5: Hvad er fordelene ved at tage pebermyntekapsler?
Trin 1. Det kan reducere oppustethed, diarré, gas eller mavesmerter
Pebermynteolie lindrer muskelceller, så din GI -kanal vil slappe af, da den nedbryder pebermynten. Dette gør det til en solid behandling, hvis du har fordøjelsesbesvær eller mavesmerter, der ikke er forårsaget af brok eller nyresten. Olien har også antiinflammatoriske egenskaber, der kan berolige mavebesvær forårsaget af diarré eller muskelspasmer.
- Nogle læger bruger endda pebermynteoliekapsler til at reducere muskelspasmer før endoskopi eller bariumklyster.
- Der er tegn på, at indtagelse af cirka 90 mg pebermynteolie i en kapsel sammen med en dosis på 50 mg karveolie dramatisk kan forbedre fordelene ved pebermynte for at reducere fordøjelsesbesvær eller forstoppelse.
Trin 2. Pebermynteolie har blandet, om end lovende, resultater som en IBS -behandling
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, kan pebermynteolie hjælpe med at lindre dine symptomer. Nogle undersøgelser tyder på, at virkningen af pebermynte ikke vil være særlig meningsfuld, men nogle mennesker oplever mindre oppustethed, mavesmerter og gas.
Hvis du har IBS, skal du tale med din læge, før du prøver pebermynteolie
Spørgsmål 3 af 5: Hvad er bivirkningerne ved at tage pebermynteolie?
Trin 1. Potentielle bivirkninger omfatter halsbrand, kvalme, smerter og mundtørhed
For de fleste mennesker er bivirkninger midlertidige og milde. Du kan få lidt halsbrand eller føle dig lidt kvalm. At tage pebermynteolie på tom mave ser ud til at være hovedårsagen til nogle af disse bivirkninger.
Undgå at tage pebermynteolie, hvis du ikke har spist noget for nylig
Trin 2. Overskridelse af den maksimale dosis kan forårsage alvorlige, livstruende symptomer
Hvis du indtager mere end 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pebermynteolie i en dosis, kan du have problemer med at trække vejret eller føle, at dit hjerteslag bremser. Du kan også opleve mavesmerter, diarré, svimmelhed eller opkastning. Nogle mennesker har rapporteret vandladning af blod. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du kontakte din læge eller straks gå til skadestuen.
- Regelmæssig overskridelse af den anbefalede dosis kan forårsage permanent skade på dine lunger og nyrer.
- Pebermynteolie kan endda være dødelig i ekstremt høje doser. Den dødelige dosis er cirka 2400-4400 mg. Hvis du har 400 mg kapsler, er det kun 6 piller.
Spørgsmål 4 af 5: Er det sikkert at tage pebermynteolie dagligt?
Trin 1. Der er ingen undersøgelser af det daglige forbrug af pebermynteolie
Selvom det generelt betragtes som sikkert i lave doser for de fleste mennesker, er der ikke nogen langsigtede undersøgelser af daglig brug af pebermynteolie. Det ser ud til, at det sandsynligvis vil være sikkert, hvis du holder dig til doseringsretningslinjer. Det kan dog potentielt forstyrre dine nyrers sundhed over tid. Tal med din læge, hvis du overvejer at tage pebermynteolie hver dag.
Spørgsmål 5 af 5: Er der andre sikre måder at bruge pebermynteolie på?
Trin 1. Aktuelle applikationer kan reducere spændingshovedpine
Bland et par dråber pebermynteolie med en bærerolie, som avocado, kokos eller jojobaolie. Når du får hovedpine, gnider du lidt af pebermynteopløsningen ind i dine tindinger. Dette skulle lindre din hovedpine og give dig en vis lindring.
Dette bør være sikkert, så længe du ikke er allergisk over for pebermynte. Hvis du udvikler udslæt, bliver hovedpinen værre, du føler dig rystende, eller din puls ændres, kontakt straks en læge
Trin 2. Du kan prøve pebermynteolie til aromaterapi
Mange mennesker nyder aromaterapi og nyder at lugte af pebermynten, når de er forkølede eller hoster, eller de er stressede. Der er også tegn på, at det kan gøre dig mere opmærksom. Du kan enten lugte pebermynten direkte ud af flasken, putte den i en diffuser med lidt vand eller koge lidt vand og hælde et par dråber i vandet for at indånde dampen.
Tips
Selvom det ikke teknisk set er pebermynteolie, kan du drikke pebermynte -te for at få nogle af de samme potentielle fordele
Advarsler
- Spis ikke pebermynte, hvis du har sure opstød, brok eller tidligere har haft nyresten.
- Overskrid aldrig den anbefalede daglige dosis pebermynteolie. Det kan være dødeligt, hvis du tager for meget.
- Ingen ved, om det er farligt eller ej, men du er bedre stillet væk fra pebermynteolie, hvis du er gravid eller ammer.