Æteriske olier er populære sundhedsprodukter, der kan have alle mulige fordele, så det er kun naturligt, hvis du vil prøve dem selv! En af de mest populære måder at bruge æteriske olier er på din hud, som kan hjælpe med sårheling og hudirritationer, så længe de er ordentligt fortyndet. Selvom æteriske olier for det meste er sikre, skal du stadig følge nogle enkle sikkerhedstip for at vælge det rigtige produkt og anvende det korrekt. Så længe du følger disse trin, bør du have en god oplevelse med æteriske olier.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af de rigtige olier
Et hurtigt besøg i butikken eller en internetsøgning afslører snesevis af æteriske oliemærker og virksomheder, som du kan prøve. Det er overvældende! Du er sikkert forvirret over, hvilke der er gode, og det er helt normalt. Desværre er det ikke alle producenter, der er velrenommerede, så du bliver nødt til at undersøge noget for at vælge de rigtige olier. Følg disse trin for at sikre, at du køber et kvalitetsprodukt.
Trin 1. Kom olier i beholdere af mørkt glas
Du tror måske ikke, at beholderen har meget at gøre med oliens renhed, men det er meget vigtigt for at holde olierne friske. Plastbeholdere kan få olierne til at gå i stykker og ødelægge. Beholdere i mørkt glas beskytter olierne og bevarer deres kvalitet meget længere.
Trin 2. Bekræft, at ingredienserne og koncentrationen er på etiketten
På en æterisk olie af høj kvalitet skal etiketten fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om produktet. Kig efter olier, der har klare oplysninger på deres etiketter, så du ved, at du får et godt produkt.
- Se efter plantens almindelige navn sammen med det latinske navn.
- Nogle detaljer om fremstillingsprocessen burde også være der, som hvilken del af anlægget olien kommer fra, og hvordan den blev ekstraheret.
- Oprindelsesstedet eller -landet skal også angives.
Trin 3. Kontroller flasken for anvisninger og sikkerhedsoplysninger
Anerkendte producenter vil medtage sikkerhedsoplysninger og anvisninger på produktmærket. Se efter disse oplysninger om alle olier, du overvejer at bruge.
Hvis der ikke er nogen sikkerhedsanvisninger på etiketten, kan du prøve at tjekke virksomhedens websted. Hvis du stadig ikke kan finde sikkerhedsoplysninger, er det bedst at springe denne olie over
Trin 4. Undersøg producenten af olien for at sikre, at de er velrenommerede
Desværre er der mange lyssky producenter inden for æterisk olie -forretning. Selvom en olie ser godt ud for dig, bør du stadig undersøge virksomheden, før du bruger deres produkt. Populære virksomheder, der har eksisteret i flere år, er sandsynligvis et bedre valg end nyere eller ukendte.
- Gør også en hurtig onlinesøgning for at se, om der er klager eller overtrædelser angivet mod virksomheden. I så fald spring denne olie over.
- Husk også omkostningerne. Hvis et produkt er meget billigere end andre sammenlignelige olier, er det sandsynligvis fortyndet eller forfalsket på en eller anden måde.
- Hvis du har spørgsmål, kan du prøve at kontakte producenten for at spørge. En velrenommeret virksomhed giver dig gerne flere detaljer om produktet. Hvis et firma virker tøvende med at besvare dine spørgsmål, er det bedst at springe deres produkt over.
Trin 5. Bekræft, at olier er sikre til brug på din hud
Visse æteriske olier er for stærke til brug på din hud og kan forårsage irritation. Kontroller altid sikkerhedsoplysningerne på produktmærket for at bekræfte, at det er sikkert at bruge på din hud. Hvis det ikke siger det, er det bedst at undgå denne olie for at forhindre irritation.
Nogle olier, der ikke er gode til hudbrug, omfatter timian, oregano, nelliker og kanelbark. Disse kan forårsage irritation, selvom de er fortyndet
Metode 2 af 3: Fortynding af olier korrekt
Selvom det er sikkert at bruge æteriske olier på din hud, skal de fortyndes ordentligt. Koncentrerede olier kan irritere din hud og kan endda være giftige. Heldigvis er det let at fortynde olierne selv! Følg disse enkle trin for at fortynde dine olier til den rigtige koncentration.
Trin 1. Kontroller koncentrationen på etiketten af æterisk olie
Nogle æteriske olier kan allerede komme fortyndet. Kontroller etiketten for en procentdel for at vise, hvor koncentreret olien er. En koncentration på 1-5% er generelt sikker til brug på din hud, så hvis koncentrationen er højere end dette, skal du planlægge at fortynde olien, før du bruger den.
Husk, at nogle olier stadig kan forårsage irritationer, selvom de er fortyndet så lavt som 3-5%, så det er bedst at undgå at bruge dem på din hud. Disse inkluderer timian, oregano, nelliker og kanelbark
Trin 2. Få en bærerolie til at fortynde den æteriske olie
Bærerolier bruges til at bringe æteriske olier ned til en sikker koncentration. De fleste møtrikker, frø eller vegetabilske olier virker. Gode valg omfatter oliven-, avocado-, jojoba- eller vindruekerneolier.
- Se efter organiske olier, der ikke har tilsat kemikalier. Du vil også have olier, der ikke har stærke naturlige lugte, så de ikke forstyrrer de æteriske olier.
- Du kan også bruge vand som bærer, men olie og vand blandes ikke godt. Ryst flasken godt hver gang du bruger den til at fortynde olien ordentligt.
Trin 3. Tilsæt 1-5 dråber æterisk olie til 1 tsk (5 cc) bærerolie
Dette er et simpelt system, der giver dig en 1-5% koncentration af æterisk olie. En dråbe æterisk olie i 1 tsk (5 cc) bærer giver dig en koncentration på 1% og så videre. Bland olierne for at få det ønskede koncentrationsniveau.
- Ved massage over store områder af din krop er en 1-2% koncentration sikker. Hvis du bruger olien på mindre områder, f.eks. Skader, fungerer en 4-5% koncentration bedre.
- Fortynd olierne mere, hvis du bruger dem til børn. For børn 3-24 måneder gamle, brug en 0,25-0,5% koncentration. For børn 2-6 år kan du bruge en 1-2% koncentration.
Trin 4. Fortynd olierne, selvom du bruger dem i et bad
Tilføjelse af æteriske olier til dit bad er en populær og afslappende måde at bruge dem på. Du tror måske, at blanding af olierne med badevand vil fortynde dem nok, men olie og vand blandes ikke godt. Det betyder, at olien stadig er i fuld styrke og kan irritere din hud. Fortynd olierne, som om du brugte dem direkte på din hud, før du tilføjede dem til et bad.
Trin 5. Opbevar blandede olier i køleskabet, så de forbliver friske
Æteriske olier holder faktisk ikke evigt, især hvis de blandes med bærerolier. De kan nedbrydes og ødelægges over tid. Opbevar blandingen i køleskabet, indtil du er klar til at bruge den, så den forbliver frisk.
- Kølede olier skal forblive friske i cirka et år.
- Hvis du ikke køler olierne, skal du i det mindste opbevare dem på et højt og sikkert sted, hvor dine børn ikke kan nå dem. Æteriske olier er giftige ved indtagelse.
Metode 3 af 3: Påføring af olier sikkert
Når du har fået en olie af høj kvalitet og fortyndet den ordentligt, er du klar til at begynde at bruge den. Der er kun et par flere sikkerhedstip at følge for at sikre, at du ikke oplever negative reaktioner. Husk alt dette, når du bruger olien på din hud.
Trin 1. Følg alle applikationsanvisningerne på etiketten
Inden du bruger æteriske olier, skal du først forstå anvisningerne. Læs og følg alle instruktionerne på produktmærket for den rigtige dosis og brug.
Hvis en etiket ikke har nogen anvisninger, er dette muligvis ikke et velrenommeret produkt eller producent. Det er bedst at springe dette produkt over
Trin 2. Test olien på et lille sted for at sikre, at du ikke reagerer
Selvom du ikke har nogen allergi, er der altid en chance for, at du reagerer på æteriske olier. Det er hvad en patch -test hjælper med. Tag olien og gnid den på en lille del af din hud. Lad det stå der i 24 timer for at se, om du har negative reaktioner. Hvis ikke, bør det være sikkert at bruge olien på resten af din krop.
Nogle ting du skal passe på er rødme, hævelse, kløe, brændende eller blærer omkring det sted, du sætter olien. Hvis du ser noget af dette, skal du ikke bruge olien
Trin 3. Masser den fortyndede olie ind i din hud
Så længe du ikke reagerer på patch -testen, bør det være sikkert at bruge olien på din hud. Kom en lille mængde olie på din hud og massér den i. Du kan gøre dette over ømme eller skadede områder af din krop for at fremme helbredelse.
- Mens fortalerne siger, at æteriske olier hjælper med at helbrede sår, siger nogle læger, at du ikke bør bruge æteriske olier på ødelagt eller beskadiget hud. Det er bedst at spørge din læge, om du kan bruge olien på snit eller forbrændinger.
- Hvis du vil, kan du også tilføje olierne til et bad. Sørg for, at de er fortyndet på samme måde, som du ville fortynde olier, som du bruger til massering.
Trin 4. Hold æteriske olier væk fra din næse, ører og øjne
Selvom du ikke er allergisk eller følsom, kan æteriske olier irritere dit ansigt. Brug ikke olierne i nærheden af dine øjne, næse eller ører for at undgå reaktioner.
Trin 5. Brug alle olier inden udløbsdatoen
I modsætning til hvad du måske tror, har æteriske olier en udløbsdato og vil ikke vare evigt. Kontroller “Best By” -datoen på den olie, du bruger, og sørg for, at du ikke bruger den længere end det. Udløbne olier har en større chance for at forårsage negative reaktioner.
- Hvis olien begynder at lugte anderledes eller harsk, så er dette et tegn på, at det går dårligt.
- Du kan holde olierne friske ved at opbevare dem på et køligt, tørt sted væk fra direkte sollys.
Trin 6. Undgå sollys, når du har påført citrusbaserede olier
Olier som citron, appelsin, lime, bergamot og angelica kan faktisk gøre din hud mere følsom over for solen. Dette kan forårsage en grim solskoldning, hvis du tilbringer for meget tid i solen, så hold dig dækket og undgå direkte sollys efter brug af disse olier.
Brug heller ikke solarier. Disse kan forårsage alvorlige forbrændinger, hvis du har brugt citrusolier
Trin 7. Brug ikke æteriske olier til børn under 3 måneder
Selvom du kan bruge æteriske olier til små børn, så længe du vælger de rigtige og fortynder dem ordentligt, anbefaler læger ikke at bruge æteriske olier til børn under 3 måneder. Vent til dine børn er ældre, før du bruger olier på dem.
Medicinske takeaways
Det er let at bruge æteriske olier på din hud og kan have alle slags fordele for dig. En massage af æterisk olie kan hjælpe med sårheling eller mindre hudirritationer, og aromaerne kan være meget afslappende. For at sikre, at du nyder alle fordelene og ingen af ulemperne, er det vigtigt at følge nogle enkle sikkerhedstips. Så længe du bruger de rigtige olier og fortynder dem korrekt, skal du undgå problemer med æteriske olier.