Aromaterapi er brugen af dufte fra æteriske olier som terapeutiske behandlinger. Denne behandling har en række rapporterede anvendelser, selvom mange ikke er bevist med videnskabelige undersøgelser. En sygdom, som aromaterapi viser en vis succes med, er fordøjelsesbesvær, især kvalme. Nogle hospitaler bruger endda visse dufte til patienter, der oplever kvalme efter operationen. Hvis du regelmæssigt oplever fordøjelsesbesvær, er det ikke skadeligt at prøve aromaterapi for at se, om det virker for dig. Hvis dine symptomer vedvarer, skal du kontakte din læge for at prøve en anden behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af de rigtige olier
Selvom alle æteriske olier kan have en terapeutisk virkning, er nogle mere vellykkede i behandlingen af maveproblemer. Vælg fra denne liste for at lindre dine symptomer. Husk, at der ikke er nogen hård og hurtig regel om, hvilke olier du skal bruge. Forskellige olier kan fungere for nogle mennesker og ikke for andre. Vær ikke bange for at prøve et par forskellige for at finde det rigtige valg.
Trin 1. Brug pebermynte, rosmarin, kamille eller lavendel til mavebesvær
Disse synes at være de mest effektive olier til simpel fordøjelsesbesvær, så de fungerer måske bedst for dig.
Når du køber æteriske olier, skal du sørge for, at producenten er gennemsigtig omkring ingredienserne og produktionsprocessen. Dette er en god måde at finde velrenommerede producenter
Trin 2. Vælg ingefær, spearmint eller pebermynte, hvis du føler dig kvalm
Selvom andre olier kan hjælpe med mavesmerter, viser disse olier en vis succes med at lindre kvalme specifikt. Nogle hospitaler bruger dem endda til at hjælpe patienter, der lige er blevet opereret og får kvalme.
Trin 3. Eksperimenter for at finde ud af, hvilke olier der fungerer bedst for dig
Selvom disse tidligere olier er de mest almindelige, der bruges til fordøjelsesbesvær, er de ikke de eneste valg. Det kan tage lidt prøve og fejl at finde den rigtige type til dig, så vær ikke bange for at prøve et par forskellige typer.
Du kan også blande et par olier sammen for at skabe unikke dufte
Metode 2 af 3: Metoder til anvendelse
Der er flere måder at administrere æteriske olier på, når din mave er ked af det. Det ser ikke ud til, at nogen metode er bedre end de andre, så du kan prøve den, der er lettest eller mest tiltrækkende for dig. Du kan også bruge flere forskellige metoder på forskellige tidspunkter og se, om de fungerer for dig. Hvis din fordøjelsesbesvær varer mere end et par dage uden at gå væk, skal du kontakte din læge for en undersøgelse.
Trin 1. Massér fortyndet olie på din mave
Hvis olien er ufortyndet, blandes den i en bærerolie som oliven eller jojoba. Læg dig tilbage med din skjorte oppe og hæld et par dråber i dine hænder. Masser olien forsigtigt ind på din mave og indånder dufte.
- Brug aldrig ufortyndede æteriske olier på din hud. Dette kan forårsage irritation.
- Tryk ikke hårdt på din mave, især hvis du har fordøjelsesbesvær.
Trin 2. Sniff olierne direkte fra flasken eller et lommetørklæde
Dette er en god måde at få en stærkere dosis på, og det er, hvordan hospitaler normalt administrerer æteriske olier. Tag små snus direkte fra olieflasken, eller hæld lidt i et lommetørklæde for at lugte.
- Hvis du ikke vil have en kraftig støj, så hæld lidt olie i en vatrondel og lad den fordampe i et minut. Snuser derefter dampene.
- Prøv at tage små snus først, især hvis du er kvalm.
Trin 3. Spred æteriske olier for at fylde et rum med duft
Spredere er små enheder, der sprayer olier i luften med jævne mellemrum. Dette er en fantastisk måde at fylde hele rummet med en behagelig duft. Føj din yndlingsolie til diffusoren, og lad den køre.
Du kan også bruge diffusor siv og dyppe dem i olieflasken. På denne måde behøver du ikke en diffuser
Trin 4. Sprøjt æteriske olier ind i rummet med en sprayflaske
Dette fungerer på samme måde som en diffusor. Fyld en sprayflaske med vand, og tilsæt et par dråber æterisk olie. Sprøjt derefter rummet, når du har brug for mere aroma.
Trin 5. Tilsæt et par dråber olie til dit bad
Kombiner afslappende aktiviteter ved at tilføje 5 dråber olie til dit bad, når det fylder. Derefter suges og indånder aromaerne.
Metode 3 af 3: Brug af olier sikkert
Selvom æteriske olier for det meste er sikre at bruge, er der et par retningslinjer, du skal følge for at undgå bivirkninger. Så længe du køber fra en velrenommeret producent og følger alle produktinstruktionerne, skal du have det godt. Vigtigst af alt skal du kontakte din læge, hvis din fordøjelsesbesvær ikke forsvinder efter et par dage. Du har muligvis brug for en anden behandlingsmetode eller en undersøgelse.
Trin 1. Fortynd olier, før du lægger dem på din hud
Ufortyndede olier kan forårsage kløe og betændelse. Brug altid en bærerolie som oliven eller jojoba til at blande olien, inden du gnider den på din hud.
Generelt bør olier fortyndes til omkring en 3% koncentration til brug på din hud
Trin 2. Test nye olier på en lille del af din hud først
Kom en lille klat olie på en lille del af din hud og vent et par minutter. Hvis du ikke mærker nogen kløe eller rødme, bør denne olie være sikker at bruge.
Trin 3. Stop med at bruge olierne, hvis du bemærker negative bivirkninger
Nogle mennesker er følsomme over for æteriske olier, så følg med på din tilstand, når du først begynder at bruge en ny type. Stop med det samme, hvis du oplever kløe, smerter, rødme, hævelse, vandige øjne, nysen eller løbende næse.
Trin 4. Undgå at sluge æteriske olier
Æteriske olier er ikke beregnet til intern brug uden direkte tilsyn af en læge. Slug ikke olier, selvom de er fortyndet.
Medicinske takeaways
Med korrekt anvendelse og den rigtige æteriske olie kan aromaterapi være en effektiv behandling mod fordøjelsesbesvær og kvalme. Disse resultater er imidlertid ikke blevet undersøgt bredt, så det fungerer muligvis ikke for dig. Der er ingen skade i at prøve det for at se, om de rigtige dufte dæmper dine smerter og ubehag. Hvis du ikke bemærker nogen resultater, skal du tale med din læge for nogle mere konventionelle behandlinger.
