Ud over sin kulinariske dygtighed har rosmarinolie været brugt medicinsk i århundreder, og nyere undersøgelser har bakket op om en række af de mest berømte anvendelser. Uanset om du kæmper med din kortsigtede hukommelse, gigt, acne eller hårtab, kan du finde en brug til denne potente æteriske olie. Ved at blande koncentreret rosmarinolie med et andet produkt eller en anden olie eller ved at sprede den, kan du muligvis gøre dit liv en smule lettere.
Trin
Metode 1 af 3: Spredning af rosmarinolie
Trin 1. Brug en æterisk oliediffusor til at tilføre lugten af rosmarin til et værelse
Oliediffusorer bruges ofte til at få adgang til fysiske, psykologiske og kognitive effekter, som nogle væsentlige menes at give. For eksempel bruger mange mennesker diffusorer med lavendelolie som søvnhjælpemiddel. Rosmarinolie menes at være mentalt stimulerende og kan give andre positive effekter.
De fleste diffusorer kræver enten, at der tilføjes dråber til maskinen, eller at oliepatroner skal købes hos producenten
Trin 2. Spred rosmarinolie for at hjælpe din bevidsthed og arbejdshukommelse
Hvis du har svært ved at huske små detaljer eller holde dig vågen, er der beviser for at understøtte brugen af rosmarin æterisk olie som hukommelseshjælp. Duften af olien hjælper kognitive funktioner, hæver humøret, øger din puls og kan hjælpe dig med at føle dig mere forfrisket.
Selvom kraften er veldokumenteret, bør du undgå at stole på rosmarinolie for at øge bevidstheden eller hjælpe hukommelsen. Den æteriske olie er ikke blevet testet til langvarig brug for at forbedre nervesystemets funktion. At bruge det en gang imellem er en bedre tilgang
Trin 3. Lad rosmarin æterisk olie diffundere i nærheden for at rydde dine bihuler
Rosmarin æterisk olie bruges ofte til at reducere kronisk overbelastning og lette hoste. Ved at lade din diffusor frigive rosmarinolie i dit opholdsrum, kan du muligvis lindre smerterne ved hoste og bryde slim i dine bihuler.
Trin 4. Begræns din brug af diffusorer og tal med din læge, hvis du har spørgsmål
Selvom du er helt rask, er det bedst at bruge diffusorer et par gange dagligt i højst 30 minutter ad gangen. Hvis du har kroniske åndedrætsbesvær, kan du helt sikkert undgå diffusorer. Hvis du har andre sundhedsproblemer, bør du teste en lille mængde fortyndet rosmarinolie på din hud.
- Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge for at se, hvad de anbefaler.
- Hvis du har kæledyr i dit hjem, kan du undersøge sikkerheden ved rosmarinolie til dyr, før du bruger en diffusor.
Metode 2 af 3: Fortynding af rosmarinolie til topisk anvendelse
Trin 1. Vælg en bærerolie til fortynding af rosmarinolie
Olien skal være plantebaseret og fremstillet af frø eller nødder. Du kan tjekke online for lister over bærerolier, der er kompatible med rosmarinolie, og købe dem online eller i en lokal naturlig fødevarebutik.
Mandel- og jojobaolie er begge meget almindelige bærerolier, der ikke efterlader huden fedtet og vil arbejde på at fortynde rosmarinolie
Trin 2. Tilsæt 9 til 18 dråber rosmarinolie pr. 1 ml ounce (30 ml) bærerolie
Dette forhold vil skabe en fortynding på 1,5 til 3%, hvilket er det helt rigtige til topisk anvendelse. Du kan lave denne blanding ved at kombinere de to olier i en lille flaske.
- Børn og gravide bør bruge meget tungere fortyndinger ved kun at bruge 3 til 6 dråber pr. Ounce.
- Mærk flasken som rosmarinolie, plus navnet på den bærerolie, du brugte.
Trin 3. Vær opmærksom på, at bærerolien kan blive harsk, hvis den opbevares for længe
I modsætning til æteriske olier, som simpelthen mister styrke over tid, kan bærerolier gå dårligt, hvis de opbevares for længe. Du bør altid kontrollere udløbsdatoen på en flaske transportolie og bemærke disse oplysninger om en diffust flaske. Hvis transportøren går dårligt, skal hele fortyndingen bortskaffes.
Du kan kontrollere for harsk transportolie ved at lugte efter en hård, bitter lugt frem for sødmen eller lugtfriheden af en frisk opløsning
Trin 4. Undgå at lægge ufortyndet rosmarinolie direkte på din hud
Den æteriske olie er alt for kraftig til at bruges på din hud uden en bærerolie til at fortynde den. Dette gælder især, hvis du har sensitiv hud, ammer eller er gravid eller har et kompromitteret immunsystem.
Metode 3 af 3: Påføring af rosmarinolie topisk
Trin 1. Test fortyndet rosmarinolie på et stykke hud, inden du påfører det
Nogle mennesker kan have en reaktion på rosmarinolie, så det er altid en god idé at anvende en dråbe eller to af fortyndingen på et stykke hud, der er ude af syne og lade det sidde i 12 til 24 timer for at sikre, at der er ingen reaktion.
Hvis din hud bliver rød, kløende eller ujævn, skal du stoppe med at bruge rosmarinolie og overveje at tale med din læge om det
Trin 2. Tilsæt et par dråber ufortyndet rosmarinolie til shampoo for at fremme hårvækst
Selvom rosmarinolie ikke helt kan vende skaldethed, kan det hjælpe med at øge mængden af hår, du vokser. Du kan simpelthen fortynde et par dråber olie i dine sædvanlige hårplejeprodukter i brusebadet, eller bruge en bærerolie til at påføre det sikkert på din hovedbund.
- Brug af rosmarinolie i mindst 6 måneder kan forårsage hårvækst i tilfælde af androgenetisk alopeci eller "mandlig skaldethed", hvilket indikerer kraften i denne æteriske olie til at hjælpe med den generelle hårsundhed.
- Olien kan også forbedre din hovedbunds cirkulation.
Trin 3. Gnid fortyndet rosmarinolie på ømme led og muskler
Som en aktuel salve bruges rosmarin ofte til at lindre ledsmerter og hudbetændelse. Du skal være forsigtig med at bruge mere end en eller to dråber og gnid aldrig olien i et åbent sår.
Du kan også spise rosmarinblade for potentielt at lindre mild betændelse i dit fordøjelsessystem
Trin 4. Tilsæt et par dråber rosmarinolie til ansigts- eller kropsrens til at reducere acne
De antiinflammatoriske, antiseptiske og cirkulationsforbedrende egenskaber ved olien kan reducere rødme og hjælpe med at rydde acne hurtigt. Du kan endda tilføje fortyndet rosmarinolie til dit daglige hudplejeregime for muligheden for klarere, lysere hud.
Trin 5. Påfør et par dråber fortyndet rosmarinolie for at reducere infektionen
Som med mange æteriske olier er rosmarinolie et dokumenteret antiseptisk middel, der kan reducere sværhedsgraden af en hudinfektion. En lille mængde rosmarinolie kan hjælpe med at dræbe de bakterier, der forårsager din infektion. Du kan også prøve rosmarinolie til problemer som skæl, dermatitis og neglebedinfektioner.
