Der er få mennesker, der ikke kan lide lugten af pebermynte. Denne krydsning mellem spearmint og vandmynte kaldes ofte "verdens ældste medicin." Pebermynteolie er produktet destilleret fra plantens blade, stilke, blomster og bark. Ud over dets medicinske anvendelser kan pebermynteolie også give afslapning. Du kan bruge pebermynteolie til at hjælpe dit helbred og velvære og til at slappe af din krop og sind.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af pebermynteolie til sundhedsmæssige fordele
Trin 1. Reducer feberen
Anvendelse af 2-3 dråber pebermynteolie på bestemte dele af din krop kan hjælpe med at reducere din feber. Du kan påføre olien direkte eller fortynde den med en dråbe mandel eller olivenolie. Gnid pebermynteolien på et eller flere af følgende områder:
- Pande og templer
- Bagsiden af nakken
- Tilbage
- Bund af fødder
Trin 2. Ryd dine bihuler
Overbelastning kan forårsage hovedpine og andet ubehag. Indånding af damp med pebermynteolie kan hjælpe med at rydde dine bihuler for overbelastning og lindre ubehag eller smerter, du har. Kog en gryde destilleret vand og fjern det fra komfuret. Tilsæt et par dråber pebermynteolie. Dæk dit hoved og kanterne af gryden med et varmt og fugtigt håndklæde. Indånd dampen dybt i et par minutter for at hjælpe med at rydde dine bihuler.
Trin 3. Åbn luftvejene
Ligesom dine bihuler kan luftvejene blive overbelastede. Gnidning af lidt pebermynteolie på brystet kan åbne for overbelastede luftveje. Brug 2-3 dråber pebermynteolie og gnid det på brystet. Hvis du har følsom hud, fortyndes pebermynteolien med en dråbe mandel- eller olivenolie.
Trin 4. Lindre hovedpine
Pebermynteolie har længe været brugt til at lindre smerterne ved spændingshovedpine og hos nogle mennesker migræne. Indånding eller gnidning af pebermynteolie kan lindre din hovedpine inden for 15 minutter efter påføring. Påfør 1-2 dråber pebermynteolie på dine tindinger, bag dit kæbeben og/eller på tværs af din pande for at lindre. Fortynd pebermynteolien med 1 dråbe mandel eller olivenolie, hvis du har følsom hud.
Trin 5. Sniff pebermynteolie for at lette kvalme og/eller køresyge
Hvis du tager et stykke pebermynteolie, kan det hurtigt lette enhver kvalme eller opkastning, du oplever. Åbn flasken pebermynteolie og tag en lille snus på 1-2 sekunder. Hvis du opdager, at dette hjælper med at lindre din kvalme, opkastning eller køresyge, kan du overveje at koge diffundere duften gennem dit hjem for at maksimere dens effektivitet.
Trin 6. Dæmp hudirritationer
Pebermynteolie kan lindre hudirritationer, forbrændinger og tørhed. Bland 15 eller færre dråber pebermynteolie sammen med en ounce bærerolie, såsom mandel eller oliven. Massér forsigtigt blandingen på irriteret hud.
Stop med at gnide blandingen af pebermynteolie på din hud, hvis du føler yderligere forbrænding eller irritation
Trin 7. Lindre led- og muskelsmerter
Pebermynteolie er en fantastisk måde at slappe af på. Hvis du oplever ledsmerter, herunder fra leddegigt, kan massering af lidt pebermynteolie hurtigt lindre dit ubehag. Pebermynteolie kan også midlertidigt lindre smerter eller ubehag fra overbelastede og anstrengte muskler. Fortynd 15 eller færre dråber pebermynteolie med en ounce bærerolie, såsom sød mandel eller kokosolie. Gnid dette enten direkte på smertefulde led eller ømme muskler for hurtig lindring.
Metode 2 af 3: Afslapning med pebermynteolie
Trin 1. Masser dig selv med pebermynteolie
Massage kan hjælpe med at lindre stress og slappe af. Ved at kombinere pebermynte med din massage kan du slappe endnu mere af. Bland 15 dråber pebermynteolie med en bærerolie såsom kokos eller olivenolie for at minimere risikoen for hudirritation. Dette kan også fugte din hud. Start med at massere dine fødder og arbejd opad mod dit hoved. Massage i et mønster som cirkler eller brede streger, som du synes er afslappende. Fokuser på dine fødder, ben, håndled eller templer.
Massér forsigtigt, så du ikke stimulerer din cirkulation, hvilket kan gøre det vanskeligere at slappe af
Trin 2. Smelt i et bad med pebermynteolie
Lad din krop og dit sind slappe af, mens du suger i et bad fyldt med pebermynteolie. Dette kan også berolige andre tilstande såsom ømme muskler og led eller hovedpine. Fyld karret med vand, der er 37 og 39 grader Celsius. Bland 15 dråber pebermynteolie med 1 ounce bærerolie, såsom oliven, kokos eller sød mandel. Du kan også bruge 15 dråber olie og 16 ounces Epsom -salte. Hæld din olieblanding i badet ved at holde den under vandhanen for at fordele den jævnt. Bliv i badet i 15-20 minutter.
Dæmp lyset, og brug badekar som f.eks. Puder eller en varm vaskeklud over dine øjne for at forbedre din afslapning. Overvej at brænde et pebermynteolielys for at lindre spændinger
Trin 3. Sprøjt dit sengetøj
Du har muligvis sensitiv hud og kan ikke anvende pebermynteolie. Du kan stadig nyde de beroligende fordele ved pebermynteolie ved at sprøjte dit sengetøj. Dette kan slappe af uden at irritere din hud. Bland 30-40 dråber pebermynteolie med 1,5 ounce destilleret vand i en ren sprayflaske. Tilsæt mere pebermynteolie, hvis du vil have en stærkere duft. Tåg dine lagner, dyner, dyner eller håndklæder med pebermynteoliesprayen.
Undgå at sprøjte for meget, da det kan irritere din hud
Trin 4. Brug pebermynteolien med en diffusor
Spred duften af pebermynteolie med stearinlys, befugtere og duftdiffusorer. Disse tilbyder de samme typer beroligende effekter som bade, massage eller spritzes.
- Køb stearinlys indeholdende naturlig, ren pebermynteolie og lavet af bivoks, soja eller anden vegetabilsk voks. Tænd lys i 30 minutter for at hjælpe duften med at cirkulere for et afslappende miljø.
- Brug en duftdiffusor til at sprede din pebermynteolie gennem luften. En luftfugter eller koldluftfordamper kan også sprede duften for at slappe af.
- Byg din egen diffusor ved at putte pebermynteolie i en skål med varmt vand.
Metode 3 af 3: Brug af pebermynteolie sikkert
Trin 1. Læs etiketten
Pebermynteolie kan være for stærk for dig. Læs etiketten på enhver pebermynteolie, du vælger. Dette kan advare dig om kontraindikationer og kan forhindre en dårlig reaktion. Kig efter pebermynteolie af terapeutisk kvalitet med kontraindikationer og andre advarsler.
Læser etiketten på den æteriske olie tæt. For eksempel bør du se en advarsel om brug af pebermynteolie, hvis du er gravid eller ammer. Overvej et andet mærke, hvis du ikke kan finde en etiket, eller den, du har valgt, ikke er terapeutisk karakter
Trin 2. Fortynd pebermynteolie med en bærerolie
Pebermynte æterisk olie er meget stærk, og du bør kun sparsomt bruge en "pæn" eller ufortyndet olie på din hud. Bærerolier reducerer styrken af pebermynteolie. De fugter også din hud. Vælg milde olier såsom kokos, oliven, avocado og mandel. Bland 7-15 dråber pebermynteolie til hver væske en gang med bærerolie, afhængigt af hvor stærk du vil have aromaen.
Undgå at fortynde din pebermynteolie med vand eller andre væsker
Trin 3. Lav en patch -test
Da pebermynteolie kan være meget stærk, er det vigtigt at sikre, at den ikke irriterer din hud, før du bruger den. Påfør 1-2 dråber på indersiden af din albue. Brug pebermynteolien, hvis du ikke mærker nogen reaktioner efter 24 timer.
Trin 4. Læg mærke til potentielle reaktioner
Pebermynteolie er generelt sikkert at bruge. Dette gælder især, hvis du laver en patch -test. Du kan dog stadig have en dårlig reaktion på pebermynteolie. Hvis du opdager et af følgende tegn på en allergisk reaktion, skal du søge læge omgående:
- Rødme eller kløe
- Nældefeber
- Hud der er varm at røre ved
- Blærer
- Skrap hals
- Hævelse
- røde øjne
- Problemer med at trække vejret
