4 måder at anvende æteriske olier på

Indholdsfortegnelse:

4 måder at anvende æteriske olier på
4 måder at anvende æteriske olier på

Video: 4 måder at anvende æteriske olier på

Video: 4 måder at anvende æteriske olier på
Video: Æteriske olier mod stress og udbrændthed 2024, Marts
Anonim

Æteriske olier er destillerede essenser af planter. De har mange anvendelser, herunder helbredelse af fysiske lidelser og faldende stress. Der er flere påføringsmetoder, der er effektive til påføring af æteriske olier. Du kan vælge at bruge dem topisk eller som aromaterapi. Den anvendelsesmetode, du vælger, vil være baseret på dine individuelle behov. Der er flere trin, du kan tage for sikkert og effektivt at påføre æteriske olier.

Trin

Metode 1 af 4: Anvendelse af olier til bedre fysisk sundhed

Ryd bumser under huden Trin 10
Ryd bumser under huden Trin 10

Trin 1. Behandl fysiske lidelser

Mange mennesker tror, at æteriske olier har helbredende egenskaber. Olier bruges ofte til at øge fysisk velvære. Hvis du har smerter eller andre lidelser, er det muligt, at der er en olie, der kan hjælpe dig.

  • For eksempel bruger mange mennesker æteriske olier til behandling af acne. For at bruge denne metode påføres et par dråber lavendel eller tea tree olie på en duftfri fugtighedscreme. Gnid forsigtigt ind i huden.
  • Ingefær og pebermynte kan bruges til at behandle kvalme. Tilsæt et par dråber enten olie til en bærerolie, såsom vindruekerne. En bærerolie vil fortynde den æteriske olie, hvilket gør det sikkert at påføre huden. Gnid blandingen på maven.
  • Du kan bruge æteriske olier til at behandle tandpine. Påfør 2-3 dråber fed eller pebermynteolie til en vatrondel og læg bolden på den ømme tand.
Behandl mennesker med respekt Trin 10
Behandl mennesker med respekt Trin 10

Trin 2. Påfør olier aromatisk

Aromatisk applikation betyder, at du trækker vejret i olien. Der er flere måder, du sikkert kan bruge aromatisk applikation på. Prøv direkte indånding.

  • For at bruge direkte indånding kan du holde flasken olie et par centimeter fra dit ansigt. Træk duften ind og ud gennem næsen.
  • Du kan også placere et par dråber olie i dine håndflader og indånde. Husk, at nogle olier, såsom kanel, skal fortyndes, før du inhalerer dem.
  • Lav et damptelt. Læg et par dråber olie, f.eks. Eukalyptus, i en gryde med kogende vand. Med et håndklæde draperet over hovedet læner du dig forsigtigt hen over gryden og indånder dampen.
Reducer feber uden medicin Trin 1
Reducer feber uden medicin Trin 1

Trin 3. Tag et bad

Et varmt bad kan være meget nyttigt til behandling af fysiske lidelser. Hvis du tilføjer æteriske olier til dit bad, kan det blive endnu mere beroligende. Vælg en olie, der hjælper din særlige smerte eller smerte.

  • Hvis du har ømme muskler eller bare har brug for afslapning, kan du prøve at tilføje lavendel æterisk olie til dit bad. Tilsæt 6 dråber olie lige inden du træder i det varme bad.
  • Husk, at olier ikke er vandopløselige. Det betyder, at olien flyder på overfladen af vandet.
  • Prøv at tilføje badesalte for at hjælpe olien med at sprede sig. Prøv at blande en del bagepulver med to dele Epsom -salte og tre dele havsalt. Tilsæt to spiseskefulde af denne blanding til de seks dråber olie og tilsæt til dit bad.
Giv en sensuel massage Trin 5
Giv en sensuel massage Trin 5

Trin 4. Få en massage

Du kan tilføje æteriske olier til en massage for at gøre resultaterne endnu mere effektive. Hvis du laver din egen massageolie, kan du tilføje den æteriske olie efter eget valg. Bare husk at bruge det korrekte forhold.

  • Du skal være forsigtig, når du påfører æteriske olier direkte på huden. Sørg for, at din blanding ikke indeholder mere end 1% æterisk olie. Det er kun en dråbe per teske.
  • Sørg for at bruge en bærerolie, såsom kokos eller mandel, til at blande med dine æteriske olier. Den æteriske olie, du vælger, afhænger af den ønskede effekt.
  • For at nære tør eller irriteret hud, prøv grapefrugt æterisk olie. For ømme muskler, prøv vintergrøn eller pebermynte.

Metode 2 af 4: Brug af æteriske olier til at øge dit humør

Vær single og glad Trin 12
Vær single og glad Trin 12

Trin 1. Boost din mentale energi

Æteriske olier har længe været antaget at have positive følelsesmæssige fordele. For eksempel mener mange, at olier kan bruges til at øge glæden. Andre olier kan hjælpe dig med at føle dig i fred eller mere energisk.

  • Nogle olier bruges specifikt til afslapning. Prøv spearmint eller koriander for at hjælpe med at slappe af.
  • Eucalyptusolie kan opfriske og stimulere din hjerne. Denne olie skal fortyndes inden brug.
  • Mintolier er meget energigivende. Prøv spearmint eller pebermynte. Du kan bruge direkte indånding.
Behandl hovedpine med urter Trin 1
Behandl hovedpine med urter Trin 1

Trin 2. Påfør templer

Hvis du nogensinde har haft en spændingshovedpine, har du sandsynligvis længtes efter et naturligt middel. Æteriske olier kan hjælpe med at reducere hovedpine forårsaget af stress. Påfør ganske enkelt på dine templer.

  • Pebermynte er især effektiv til at lindre hovedpine og reducere stress. Inden brug skal du fortynde en lille mængde æterisk olie fra pebermynte i en bærerolie, f.eks. Vindruekerne.
  • Placer olieblandingen på spidserne af dine fingre. Gnid ind i dine tindinger i en cirkulær bevægelse. Brug det pres, der føles rigtigt for dig.
  • Lavendel har også afslappende egenskaber. Dup et par destillerede dråber på dine tindinger og bagsiden af din nakke.
Pas på din hud som en fyr Trin 10
Pas på din hud som en fyr Trin 10

Trin 3. Brug olie topisk

Når du anvender en olie topisk, betyder det, at du påfører den direkte på din hud. Der er flere dele af din krop, der kan drage fordel af aktuelle applikationer af olie. Sørg for at bruge en bærerolie, f.eks. Kokos, sammen med din æteriske olie.

  • At placere en olieblanding over dit hjerte kan være beroligende og beroligende. Prøv at bruge clary salvie eller angelica olier.
  • Hvis du ikke vil bruge en bærerolie, kan du topisk anvende æteriske olier med lotion. Tilsæt et par dråber olie til din foretrukne ikke-duftende fugtighedscreme.
  • Alternativt kan du bruge en sprayflaske. Tilsæt et par dråber olie til destilleret vand. Sprøjt blandingen på din krop.
Øv Yoga Dagligt Trin 6
Øv Yoga Dagligt Trin 6

Trin 4. Brug før yoga

Hvis du dyrker yoga, ved du, at der er mange fysiske, mentale og åndelige fordele. Du kan forbedre disse fordele ved at indarbejde æteriske olier i din praksis. Overvej at anvende nogle, før du øver.

  • For at styrke dit humør, påfør et par dråber sandeltræ eller cedertræolier til trykpunkter, såsom bunden af dine fødder. Fortynd med en bærerolie og massér ind i fødderne.
  • For at føle dig mere jordet og centreret kan du bruge ingefær eller patchouliolier. Prøv at sprøjte fortyndede olier på dit tøj før din træning.
  • Rens din måtte med æteriske olier. Bland citron eller vild appelsin med vand og spritz for at rense din måtte efter en svedig session.

Metode 3 af 4: Find måder at bruge olier i dit hjem

Kom i form derhjemme Trin 14
Kom i form derhjemme Trin 14

Trin 1. Rens dit hjem

Der er mange anvendelser til effektive olier i dit hjem. Du kan lave dine egne rengøringsmidler ved hjælp af dem. Prøv at lave dit eget miljøvenlige rengøringsmiddel til køkkenborde.

  • Kombiner 12 dråber vild orange olie med 1/4 kop castil sæbe og vand. Brug blandingen til at aftørre tællere eller komfuret. Det er fantastisk til at bekæmpe fedt.
  • Eucalyptusolie er en naturlig bakteriekæmper. Føj et par dråber til din næste cyklus i din vaskemaskine. Det vil naturligvis opfriske tøjet.
  • Kanelolie kan hjælpe med at slippe af med skimmelsvamp. Hvis du har et sted, der skal rengøres, skal du anvende en vatrondel til at påføre ufortyndet kanelolie direkte på formen.
Lav naturlig udendørs fluefremstødende middel med æteriske olier Trin 11
Lav naturlig udendørs fluefremstødende middel med æteriske olier Trin 11

Trin 2. Brug en diffuser

Spredere er redskaber, der hjælper med at forbedre luften i dit hjem med forskellige dufte. Der er flere forskellige måder, du kan diffundere æteriske olier ind i dit miljø. Prøv at bruge en lysdiffusor.

  • Denne enhed bruger et lille lys til at opvarme olie i et lille kar. Du kan vælge en duft, der passer dig. Lysdiffusorer fås i mange hjemmebutikker.
  • Du kan også købe elektriske varmespredere. Disse enheder opvarmer små, absorberende puder, og lugten vil gennemsyre rummet.
  • Spredere til kold luft er en anden god mulighed. Sørg for at følge producentens retningslinjer.
  • Olier kan hjælpe med at fjerne lugt i dit hjem. Til din koldluftspreder tilsættes 2 dråber æterisk citronolie sammen med 1 dråbe hver af melaleuca-, koriander- og limeolier.
Få et rent, acnefrit ansigt Trin 18
Få et rent, acnefrit ansigt Trin 18

Trin 3. Afvis insekter

Mange æteriske olier har vist sig at have insektafvisende egenskaber. Afhængigt af dine individuelle behov kan du vælge en metode og olie, der passer til dig. Der er flere olier, der afviser myg.

  • Fortynd fyrretræsolie med vand og kom det i en sprøjteflaske. Sprøjt inden du går udenfor.
  • Du kan også bruge olier til at holde insekter ude af dit hjem. Tea tree olie er effektiv, når den bruges i en diffuser eller topisk påføres vindueskarme eller dørmåder.
  • Olier kan også bruges til at helbrede insektbid og stik. Bergamot er en fantastisk olie til topisk brug. Sørg for at fortynde og bruge en bærerolie.

Metode 4 af 4: Valg af de rigtige olier

Bliv en styrke- og konditionstræner Trin 5
Bliv en styrke- og konditionstræner Trin 5

Trin 1. Tænk over dine prioriteter

Æteriske olier har mange anvendelsesmuligheder. Nogle kan hjælpe med at helbrede ømme muskler. Andre kan fremme bedre mental skarphed. Inden du køber olier, skal du tage dig tid til at tænke over, hvad du vil have dem til at gøre.

  • Lav en liste. Skriv ned dine motiver for at prøve æteriske olier.
  • Er du hovedsageligt interesseret i at lave dit eget køkkenrensemiddel? Skriv det ned.
  • Måske er du interesseret i at reducere spændinger. Gør dette til en af de højeste prioriteter på din liste.
Stop med at ridse en mygbid Trin 10
Stop med at ridse en mygbid Trin 10

Trin 2. Find velrenommerede olier

Når du køber olier for første gang, skal du undersøge noget. Du vil være sikker på, at du vælger sikre olier. Det er også vigtigt at vide, at de er af høj kvalitet, hvilket vil gøre olierne mere effektive.

  • I USA har udtrykket "ren" ingen juridisk betydning. Det betyder, at en olie mærket "ren" ikke nødvendigvis betyder noget.
  • Mange olier går gennem mange købere og leverandører. For at sikre, at du får den mest rene olie, er det bedst at købe olie direkte fra destilleriet.
  • Du kan også købe olier fra en pålidelig detailkilde. Kig efter en naturmedicinsk butik i dit område, der har et godt ry.
Ryd bumser under huden Trin 6
Ryd bumser under huden Trin 6

Trin 3. Vær opmærksom på følsom hud

Nogle æteriske olier bør ikke påføres direkte på din hud. Disse olier er kendt som irriterende. Nogle mennesker reagerer forskelligt på forskellige olier.

  • Vær altid forsigtig, inden du påfører olie på huden. Hvis flasken siger at fortynde olien, skal du sørge for at gøre det.
  • Brug en testplaster. Påfør en lille mængde olie på et lille stykke hud. Hvis der opstår irritation, må du ikke bruge olien andre steder på din krop.
  • Spidskommen, citrongræs og citronverbena er almindelige hudirriterende stoffer. Andre mennesker kan opleve, at huden er særlig følsom over for cassia og te absolut.
Forebyg fosterskader Trin 6
Forebyg fosterskader Trin 6

Trin 4. Vær forsigtig, hvis du er gravid

Der er en del kontroverser om, hvorvidt æteriske olier er sikre at bruge under graviditeten. Det er bedst at tage fejl af forsigtighedssiden og omhyggeligt følge sikkerhedsretningslinjerne. Tal med din læge, inden du påfører æteriske olier.

  • Der er flere æteriske olier, der synes at være sikre til brug under graviditeten. Blandt dem er sandeltræ, rose og palisander.
  • Mange olier anses generelt for usikre at blive brugt under graviditeten. Undgå kamfer, salvie og pennyroyal.

Tips

  • Du kan finde små flasker æterisk olie i helsekostbutikker, eller du kan købe dem i bulk fra onlineforhandlere.
  • Lavendel er en af de få olier, du kan påføre direkte på din hud. Imidlertid vil blanding af lavendelolien med en bærerolie forlænge oliens levetid, fordi du ikke behøver at bruge så meget, og det vil ikke påvirke lugten.

Anbefalede: