Brug af æteriske olier kan være meget gavnligt for dit helbred. Fra at lindre stress til at helbrede sår til at lindre søvnløshed - der er mange anvendelser til æteriske olier. Inden du begynder at tilføje æteriske olier til dit sundheds- og skønhedsregime, er det vigtigt, at du tager dig tid til at lære at håndtere og anvende dem sikkert, ligesom du ville gøre med enhver anden form for kropsbehandling. Fortynding er nøglen til sikkert og effektivt at bruge æteriske olier.
Trin
Del 1 af 4: Formulering af en blanding
Trin 1. Start med en 2% opløsning
Der vil være nok æteriske olier i denne blanding til at være effektiv for et barn. Du kan lave op til 10% løsninger, når du er mere erfaren eller med meget brugervenlige æteriske olier. Stærkere løsninger bruges af terapeutiske årsager.
Trin 2. Brug en formel til at bestemme antallet af dråber i din fortynding
Denne formel hjælper dig med at finde ud af, hvor meget af din bærerolie, du skal tilføje for at oprette det fortyndingsforhold, du ønsker. Total ml bærer x 20 dråber pr ml = bærerdråber.
- For eksempel er 1 oz = 30 milliliter (1 fl oz) x 20 dråber = 600 dråber.
- Dette fortæller dig, at der er 600 samlede dråber i en ounce.
Trin 3. Brug en formel til at bestemme antallet af dråber æterisk olie
Du skal vide, hvor mange dråber æterisk olie, du skal bruge til din fortynding. Mængden af æteriske olier, der kræves til forskellige anvendelser, kan variere, men generelt kan du bruge denne formel: Total bærer falder x procent = dråber æterisk olie.
- For eksempel at lave en 2% opløsning ved hjælp af en ounce bærer, 600 dråber x 2% = 12 dråber.
- Bemærk: For at gange en procent skal du bruge en decimal. 2% = 0,02 for ovenstående eksempel.
Del 2 af 4: Fremstilling af den fortyndede æteriske olieopløsning
Trin 1. Saml de nødvendige materialer
For at lave den fortyndede æteriske olieløsning skal du samle et par ting. Du skal bruge din udvalgte æteriske olie og din supplerende bærerolie, en separat flaske eller beholder til at holde den nye blanding og flere øjendråber.
Prøv at få mørke farvede glasflasker til at filtrere de skadelige UV -stråler væk
Trin 2. Lav blandingen
Brug to separate øjendråber til at undgå krydskontaminering, lav din blanding baseret på den formel, du allerede har etableret. Hvis din formel kræver 12 dråber æterisk olie og 5 dråber bærerolie, skal du bruge dine øjendråber til at ekstrahere den ønskede mængde af hver væske og presse den forsigtigt ned i den nye beholder - sørg for at tælle hver dråbe omhyggeligt.
- Når du har tilføjet begge ingredienser, skal du lægge låget på og give det en god omrystning for at sikre, at indholdet er korrekt blandet.
- Og glem ikke at mærke flasken, før du lægger den væk og glem, hvad der er i den.
Trin 3. Tag de korrekte sikkerhedsforanstaltninger
Vær forsigtig med direkte kontakt med huden på de ufortyndede æteriske olier. Du bør også nøje afveje din beslutning om at bruge æteriske olier, hvis du er gravid. Der er uenighed om, hvorvidt æteriske olier kan påvirke et foster, så du bør nøje overveje det selv.
Trin 4. Gem din løsning korrekt
Normalt skal du opbevare dine æteriske olier (inklusive fortyndede æteriske olieblandinger) på et køligt, mørkt sted. Det er vigtigt at holde dem ude af direkte sollys eller væk fra steder, der konstant afkøles og opvarmes baseret på udsættelse for solen. Dette forhindrer dem i at blive ubrugelige på grund af øget oxidation over tid.
Bærerolier bør opbevares i køleskabet i de varme sommermåneder for at undgå, at der dannes fedtpartikler, som skal genopløses, før du kan bruge det. Men de skal stadig være ved stuetemperatur, når du bruger dem til blanding, så tag dem ud af køleskabet tolv timer, før du har tænkt dig at bruge dem
Del 3 af 4: Lær at håndtere æteriske olier sikkert
Trin 1. Fortynd æteriske olier for sikkerheden
Nogle mennesker mener, at det er i orden at bruge ufortyndede æteriske olier på huden. Dette er imidlertid ikke sandt. Du bør altid fortynde dine æteriske olier, inden du påfører dem på huden for at undgå enhver form for reaktion, herunder sensibilisering.
- De fleste æteriske olieblandinger vil være 1-5% fortyndinger.
- Det er ikke nødvendigt at fortynde æteriske olier, hvis du bruger dem til indånding gennem dampe.
- Når du bruger æteriske olier, der ikke er fortyndet, kaldes det at anvende dem pæne.
Trin 2. Vær forsigtig, når du påfører æteriske olier på din hud
Husk, at huden er gennemtrængelig, men det er endnu mere tilfældet, når den er beskadiget. Så hvis du har en syg, betændt eller beskadiget hud, vil den være mere modtagelig for virkningerne af æteriske olier, selvom de er fortyndet inden påføring.
Trin 3. Undgå overfølsomhed over for æteriske olier
Sensibilisering opstår, når din krop (især din hud) udsættes for æteriske olier, der er ufortyndede, og du udvikler en reaktion - næsten som en allergisk reaktion - på ingredienserne.
- Sensibilisering resulterer normalt i alvorlige udslæt på huden, men det kan endda føre til åndedrætsproblemer eller anafylaktisk chok i mere ekstreme tilfælde.
- Ud over sensibilisering kan du også støde på systemtoksicitet ved at tillade for meget æterisk olie i din krop.
Trin 4. Brug en bærerolie til at fortynde
Bærerolier er enhver form for vegetabilsk olie (olivenolie, kokosolie, vindruekerneolie osv.), Der ofte bruges til at fortynde æteriske olier. Brug af bærerolier til at fortynde dine æteriske olier vil sikre, at din hud reagerer godt på de æteriske olier.
- Brug af bærerolier vil endda spare dig penge ved at få dig til at bruge mindre af de æteriske olier til hver applikation
- Bemærk: Brug aldrig olie, margarine, smør eller vegetabilsk forkortelse i stedet for bærerolier.
Del 4 af 4: Find brug af æteriske olier
Trin 1. Tag et bad med æteriske olier
Tilføjelse af æteriske olier til dit bad kan være meget gavnligt for kroppen. Brug en mild æterisk olie som lavendelolie, rosenolie eller sandeltræolie, mens du undgår mere krydrede olier som kanelolie eller timianolie samt citrusolie som citrongræsolie.
- Brug af æteriske olier i dit bad kan hjælpe med mange hudproblemer, cirkulationsproblemer, åndedrætsproblemer, stress, søvnløshed og menstruationskramper.
- Brug normalt 5-10 dråber æteriske olier i et bad.
Trin 2. Inhaler æteriske olier gennem en diffusor
Spredere er enheder, der bruger lys til at opvarme æteriske olier, så de fordamper og gennemsyrer luften omkring dem. De er lette at bruge og dufter ganske godt.
Nogle diffusorer bruger elektricitet i stedet for stearinlys
Trin 3. Lav en creme eller lotion med æteriske olier
Dette er en god mulighed for folk, der ikke tolererer bærerolier godt. Brug en uparfumeret basecreme og tilsæt nogle æteriske olier til den. Dette kan hjælpe med mange hudsygdomme, herunder udslæt.
- Lav aldrig en creme eller lotion stærkere end en 2% fortynding.
- Brug mellem 4 og 10 dråber æteriske olier pr. 50 gram creme/lotion, afhængigt af din alder og følsomhed.
Trin 4. Lav en kompress med æteriske olier
Tilsæt æteriske olier til en varm kompress og vikl den rundt om dit ansigt eller en anden kropsdel. Brug en klud eller vaske, der er blevet gennemblødt i varmt vand, og tilsæt de æteriske olier.
- Dette kan være godt for blå mærker, sår, smerter, hovedpine og andre hudproblemer.
- Brug 3-5 dråber æteriske olier.
Tips
- 20 dråber olie = 1 milliliter (0,034 fl oz) og 30 ml = 1 ounce
- Køb æteriske olier af høj kvalitet; du vil bemærke forskellen.
