Forkølelsessår er små blærer, der dannes på læberne eller omkring munden som følge af herpes simplex -virus. Du kan få herpes simplex -virus ved at komme i kontakt med forkølelsessår eller læsion på en inficeret person eller ved kontakt med en inficeret persons spyt - selvom de ikke viser symptomer på det tidspunkt. Klynger af forkølelsessår eller feberblærer på et område af læben er de mest almindelige symptomer på en herpes simplex 1 -infektion, men i sjældne tilfælde kan du også få andre symptomer, såsom feber, kropssmerter eller træthed. Huden omkring vablerne er typisk øm, rød og hævet. Et udbrud kan udløses af hudskader, sollys, stress, træthed, feber eller menstruation. Når du først er inficeret med virussen, er der ingen måde at helt forhindre fremtidige forkølelsessår. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at reducere hyppigheden af forkølelsessår. Handling ved første tegn på et udbrud kan forhindre, at ømmet dannes.
Trin
Metode 1 af 3: Undgå udløsere
Trin 1. Lad være med at kysse en person med forkølelsessår
Herpesvirussen kan overføres fra person til person ved direkte kontakt med forkølelsessår eller feberblære. Hvis du allerede har virussen, kan kysse eller anden tæt kontakt med en, der har forkølelsessår, udløse et udbrud i dig. Undgå intim kontakt med den anden person, indtil symptomerne forsvinder.
Trin 2. Undgå at dele personlige ting med en inficeret person
Pas på ikke at dele kopper, tandbørster, ansigtshåndklæder eller andre personlige ting, der kan være kommet i kontakt med den inficerede persons spyt eller aktive forkølelsessår. Selvom de i øjeblikket ikke viser symptomer, kan du stadig være i stand til at fange virussen.
Trin 3. Beskyt dit ansigt mod solen
Eksponering for ultraviolette (UV) stråler kan udløse forkølelsessår. Du kan forhindre, at der opstår et forkølelsessår ved at tage forholdsregler, før du går ud i solen. Brug solcreme af god kvalitet på dit ansigt, hver gang du går udenfor. Sørg for, at din læbepomade også indeholder SPF 15 eller højere.
- Selv om vinteren kan solen udløse et udbrud. Sørg for at bære solcreme året rundt.
- Solarier kan også udløse udbrud. Hvis du er følsom over for solen, vil du også være følsom over for UV -lyset, der bruges i solarier.
Trin 4. Spis en afbalanceret kost
Dit immunsystem kan lide, hvis du ikke får tilstrækkelig ernæring. Når du ikke ser, hvad du spiser, er du mere tilbøjelig til at få et forkølelsessår. Fokuser på at spise en sund, afbalanceret kost, der indeholder masser af produkter, proteiner og fuldkorn.
- Forøg mængden og sorten af rå grøntsager og frugt, du spiser. Specielt forbruge broccoli, rosenkål og kål. Disse grøntsager indeholder et højt indhold af indol-3-carbinol (I3C), hvilket kan forstyrre væksten af herpesvirus. Andre fødevarer med høj I3C omfatter brøndkarse, grønkål, mangold og spinat.
- Reducer mængden af forarbejdede kødprodukter, mættet animalsk fedt, hvidt og raffineret sukker, kunstige sødestoffer, hvidt mel, alkohol og koffein, du indtager. Alle disse er kendt for at øge hyppigheden af forkølelsessår.
- Undgå fødevarer, der har en høj mængde arginin. Arginin er en aminosyre, der fungerer som byggesten for forkølelsessår. Fødevarer med et højt indhold af arginin omfatter chokolade, nødder, frø, havre, øl og de fleste proteinshakes.
- Undgåelse af krydret eller sur mad kan hjælpe med at forhindre eller reducere udbrud af forkølelse hos nogle mennesker.
Trin 5. Tag vitaminer og mineraler for at øge dit immunsystem
Quercetin, lysin, zink og vitamin C og E har alle vist sig at styrke immunsystemet og hjælpe kroppen med at bekæmpe forkølelsessår. Spis mad, der indeholder disse vitaminer og mineraler, eller tag kosttilskud. Gode kostkilder omfatter:
- Æbler, røde druer, kirsebær, bær, broccoli og kapers til quercetin.
- Nødder, frø, ost og yoghurt til lysin.
- Peberfrugter, citrus, grønt (som mangold eller spinat) og bær til C -vitamin.
- Solsikkefrø, grønt (som mangold eller spinat), avocado, nødder og olivenolie til vitamin E.
- Skaldyr, oksekød, berigede korn, græskarkerner og hvidløg til zink.
Trin 6. Hold dit stressniveau nede
Når din krop er overbeskattet, lider dit immunsystem, og det er mere sandsynligt, at virussen giver sig til kende. Mange mennesker har udbrud, når de generelt føler sig nedslidte og stressede. Tag følgende foranstaltninger for at holde dig veludhvilet og rolig:
- Få masser af søvn. At trække all-nighters og haste rundt hele dagen tager en vejafgift. Gør dit bedste for at overholde en søvnplan, der giver dig mulighed for at få syv til otte timers søvn, så du føler dig udhvilet.
- Træn regelmæssigt. Træning er en god stressaflastning, der kan hjælpe dig med at falde til ro i ængstelige tider. Det trætter dig også ud på en sund måde, så du kan sove bedre om natten.
Trin 7. Beskyt dig selv under influenza og kolde årstider
At få influenza eller forkølelse er en almindelig udløser for forkølelsessår. Vintermånederne kan være særligt vanskelige, så vær særlig opmærksom på dine vaner, når vejret bliver koldt, og sygdomme begynder at gå over.
- Den bedste måde at forhindre dig selv i at blive syg er ved regelmæssigt at vaske dine hænder med sæbe og varmt vand. Vær særlig forsigtig, når du tilbringer tid i offentlige omgivelser, f.eks. Metroen eller togstationen.
- At få et influenzaskud kan også beskytte dig mod flere af de mest almindelige stammer af influenzavirus.
- Så snart du begynder at føle en forkølelse, skal du sørge for at være godt hydreret og prøve at hvile lidt. Undgå at blive for sent og drikke alkohol. Nogle gange kan du stoppe en forkølelse fra at tage fat, hvis du fanger den hurtigt nok.
Trin 8. Pas på dig selv, når du skal menstruere
Menstruation kan være en udløser for nogle kvinder, så det er vigtigt at forudse problemet og tage det af hver måned. Når din menstruation nærmer sig, skal du sørge for at få masser af søvn, spise godt og blive hydreret. Disse handlinger hjælper også med at reducere dine andre menstruationssymptomer.
Trin 9. Skift din tandbørste regelmæssigt
Herpesvirussen kan leve på din tandbørste, så det er vigtigt at skifte den ofte. Når du får forkølelsessår, skal du smide din tandbørste væk. Når forkølelsessåret går væk, skal du skifte din tandbørste igen. Dette forhindrer dig i at få et andet udbrud, efter at det første forsvinder.
Metode 2 af 3: Brug af topiske behandlinger
Trin 1. Genkend tegnene på, at der dannes forkølelsessår
Mange forkølelsessårede ved, at der kommer et udbrud, før selve blæren dukker op. Symptomerne varierer for de enkelte patienter, så det kan tage et par udbrud, før du finder ud af, hvad dit er. Når du ved, at der kommer et forkølelsessår, kan du bruge en behandling til at stoppe det i dens spor.
- Vær opmærksom på prikkende fornemmelser eller smerter på dine læber. Størstedelen af de syge rapporterer om en "sjov følelse" i området få dage før ondt udvikler sig.
- Hvis du får ondt i halsen, hævede kirtler og feber, kan du være ved at få forkølelsessår.
- Nogle mennesker oplever en øget mængde spyt eller savlende, før der opstår forkølelsessår.
Trin 2. Behandl området med is
Når du føler et forkølelsessår kommer på, skal du fylde en plastik sandwichpose med is og vikle et viskestykke rundt om det. Påfør is på det område, hvor du føler et forkølelsessår i 10 til 15 minutter ad gangen. Gentag ansøgningen hver time. Koldsår kræver varme og fugt for at udvikle sig. At holde området køligt kan forhindre, at forkølelsessåret dannes.
Trin 3. Behandl det med en tepose
Sug en tepose i varmt vand og lad den køle af. Påfør posen på din læbe i tre til fem minutter hver time. Te indeholder garvesyre, som menes at have antivirale egenskaber. Mange håndkøbsbehandlinger mod forkølelsessår indeholder også garvesyre.
Trin 4. Prøv citronmelisse
Citronmelisse er en urt i myntefamilien, der har vist sig at forhindre, at der dannes forkølelsessår. Når du mærker den prikkende prikken af et forkølelsessår, påføres en klat citronmelisse og lader det trække ind i din hud. Anvend om nødvendigt efter anvisningerne på emballagen.
- Citronmelisse fås i apoteker. Hvis du dyrker din egen citronmelisse, kan du prøve at gnide et frisk blad over området.
- Citronmelisse har også vist sig at hjælpe forkølelsessårudbrud hurtigere væk. Det er sikkert at anvende på åbne sår.
Trin 5. Brug et produkt, der indeholder lysin
Lysin er en aminosyre, der effektivt forhindrer dannelse af forkølelsessår. Det stopper herpesvirusen fra at vokse, når den påføres huden. Det kan også anvendes på åbne sår for at hjælpe dem med at helbrede hurtigere. Kig efter lysin creme med en 70: 1 koncentration. Du kan finde lysincreme i håndkøb på apoteker. Påfør i henhold til instruktionerne på emballagen.
Trin 6. Prøv propolis salve
Propolis er en harpiks produceret af bier. Den indeholder antioxidanter og øger immunforsvaret. Undersøgelser viser, at propolis stopper herpesvirus fra at reproducere. Anvendelse af propolis salve, når du føler, at din hud begynder at krible, kan forhindre et udbrud.
Trin 7. Påfør pebermynteolie
Pebermynteolie menes at have egenskaber, der forhindrer udsatte herpespartikler i at komme ind i nye celler. Hvis du allerede har forkølelsessår, kan påføring af pebermynteolie hjælpe med at forhindre, at den spredes til et andet område på dine læber. Pebermynteolie kan også hjælpe det udbrudte ømme til at helbrede hurtigere.
Metode 3 af 3: Prøv medicin
Trin 1. Brug en medicinsk mundskyl
Medicinsk mundskyl eller skylning kan hjælpe med at reducere smerter fra forkølelsessår inde i munden. Kig efter en skylning, der indeholder et bedøvelsesmiddel, såsom en 2% viskøs opløsning af Lidocaine.
Trin 2. Brug en medicinsk creme
Oral herpes kan behandles med antiviral creme, der forhindrer herpesvirus i at vokse. Antivirale cremer forhindrer virus i at trænge ind i nye hudceller. Cremen kan påføres før eller under et udbrud. Brug en af følgende antivirale cremer:
- Docosanol (Abreva): Denne fås i håndkøb. Påfør i henhold til instruktionerne på emballagen.
- Penciclovir (Denavir): Denne creme er kun tilgængelig på recept. Kontakt en læge for at få en recept og instruktioner i, hvordan du bruger den. Den typiske dosis er en 1% creme påført en gang hver anden time, mens du er vågen i løbet af fire dage.
- Acyclovir: Dette er en anden receptcreme, der typisk gives ved en koncentration på 5% og bruges fem gange om dagen i fire dage.
Trin 3. Tag antiviral medicin
Oral antiviral medicin er en effektiv forebyggende behandling for oral herpes. Antiviral medicin kan tages enten kontinuerligt eller ved det første tegn på udbrud. Det er kun tilgængeligt på recept, så aftal en tid med din læge for at diskutere dine muligheder. Antivirale lægemidler omfatter følgende:
- Acyclovir (Zovirax), normalt taget tre gange om dagen i 7-10 dage.
- Famciclovir (Famvir), normalt taget 2-3 gange om dagen i 7-10 dage.
- Valacyclovir (Valtrex), normalt taget to gange om dagen i 7-19 dage.
Trin 4. Beskyt dine læber mod sollys under behandlingen
Eksponering for sollys kan gøre dig mere modtagelig for forkølelsessår. Derudover kan nogle antivirale lægemidler eller andre behandlinger gøre din hud mere følsom over for solen. Vær ekstra forsigtig med at beskytte dine læber mod solen ved at bruge zinkoxid eller en læbepomade, der indeholder bredspektret solcreme.
Trin 5. Bliv behandlet for alvorlige infektioner
Hvis du regelmæssigt oplever alvorlige udbrud, har du muligvis brug for særlig behandling. Nogle mennesker oplever ekstremt smertefulde, langvarige forkølelsessår. Disse kan behandles ved at administrere medicin intravenøst. Kontakt straks en læge, hvis du har et af følgende problemer med dine forkølelsessår:
- De forhindrer dig i at spise og drikke
- De heler ikke efter to eller flere uger
- Nye udbrud forekommer næsten kontinuerligt
