Tinkturer er en type urteekstrakt, der bruges til at lindre mindre sygdomme og give sundhedsmæssige fordele. Disse ekstrakter fremstilles ved at lægge urter i blød i en væske som alkohol eller glycerin. I de fleste tilfælde vil du tage en tinktur gennem munden under tungen. Når det er sagt, er der nogle andre måder at bruge tinkturer på, herunder aktuelle applikationer og gurgling. Vær advaret om, at smagen af tinkturer kan være meget stærk. Hvis du kæmper for at tage en tinktur, kan du prøve at fortynde den.
Trin
Del 1 af 4: Valg af en tinktur
Trin 1. Tal med din læge, hvis du i øjeblikket tager medicin
Nogle urtetilskud kan reducere effektiviteten af visse lægemidler eller forårsage uønskede bivirkninger. Inden du bruger en tinktur, skal du spørge din læge, om det er sikkert for dig.
- Sort cohosh, echinacea, valerian, perikon, ginseng, gingko balboa og feberflektinkturer kan have alvorlige virkninger, hvis det tages med nogle almindelige lægemidler, såsom acetaminophen, antidepressiva, prednison og warfarin.
- Hvis du er gravid, er det en god idé at få din læge til at godkende tinkturer eller naturmedicin, før du bruger dem.
- Tinkturer bør kun bruges til mindre sygdomme og tilstande. Hvis du har en alvorlig eller livsændrende tilstand, skal du i stedet tale med en læge.
Trin 2. Vælg en tinktur, der giver de fordele, du ønsker
Forskellige urter giver forskellige fordele. For at finde den rigtige tinktur til dig, skal du tale med en læge, naturmedicinsk læge eller urtelæge. Du kan købe tinkturer i helsekost eller urtebutikker. Nogle populære tinkturer omfatter:
- Echinacea for at reducere længden af forkølelse.
- Kamille og lavendel for at fremme søvn, afslapning og smertelindring.
- Rosmarin og calendula til behandling af mindre skrammer og skår.
- Pebermynte til behandling af mavepine.
- Ingefær til at reducere betændelse og behandle forkølelse.
- Timian til behandling af hoste og luftvejsinfektioner.
Trin 3. Køb en eddike eller glycerinbaseret tinktur, hvis du ikke kan bruge alkohol
Langt de fleste tinkturer er fremstillet med alkohol, da det er et så effektivt opløsningsmiddel. Selvom mængden af alkohol i en dosis tinktur er meget lille, kan du finde tinkturer lavet med vand, æblecidereddike eller vegetabilsk glycerin. Brug disse, hvis du ikke kan bruge alkohol på grund af graviditet eller en medicinsk tilstand.
Du kan også fordampe alkoholen ved at tilføje hele dosis til varmt vand eller te. Lad det sidde i cirka 5 minutter, før du drikker. Alkoholen skal for det meste være væk
Trin 4. Opbevar dine tinkturer på et køligt, mørkt sted, indtil du er klar til at bruge dem
Et skab eller en skuffe er et godt sted at opbevare dine tinkturer. Sørg for, at de ikke udsættes for lys, varme eller kulde. Alkoholbaserede tinkturer vil vare evigt under de rette forhold.
Apple-ciderbaserede tinkturer holder i cirka et år. Vegetabilsk glycerin og vandbaserede tinkturer holder i 3-5 år
Del 2 af 4: Find den rigtige dosis
Trin 1. Tag 2 dråber til voksne og børn over 12 år
En dropperful er den mængde, der fylder en dropper. Det er nogenlunde lig med 30 dråber. Din dosis kan variere baseret på den type tinktur, du bruger. Læs etiketten på din tinktur for mere specifik information om dosering.
Generelt kan du tage op til 3 doser tinktur om dagen. Tal med din læge eller plantelæge for at finde den rigtige doseringsplan for dig
Trin 2. Bestem et barns dosis baseret på alder
Børn under 12 år vil normalt modtage deres dosis med dråber, ikke med dråber. Børn kan normalt modtage 2 eller 3 doser om dagen. Børns doser er generelt som følger:
- 12 til 18 måneder: 7 dråber
- 18 til 24 måneder: 8 dråber
- 2 til 3 år: 10 dråber
- 3 til 4 år: 12 dråber
- 4 til 6 år: 15 dråber
- 6 til 9 år: 24 dråber
- 9 til 12 år: 30 dråber (eller 1 dråbe)
Trin 3. Tal med din læge, før du giver en tinktur til et barn under et år
Dette vil sikre, at det er sikkert for din baby at tage tinkturer. Nogle mennesker anbefaler, at ammende mødre tager tinkturen til deres baby, da fordelene kan gå fra moderen til barnet. Hvis du ammer, skal du tale med din læge, før du tager en tinktur.
Trin 4. Fortynd tinkturen, hvis du ikke kan klare smagen
Tinkturer kan have en stærk og bitter smag. Selvom fortynding af tinkturen ikke er nødvendig, kan det hjælpe med at få det til at smage bedre. Pres din dosis af tinkturen ned i en skål med ca. 1-2 ounces (28-57 g) vand eller juice. Du kan også bruge et par dråber citron eller honning. Bland dem sammen, inden du klemmer det tilbage i dropperen.
Giv ikke honning til børn under et år
Del 3 af 4: At tage en tinktur ved munden
Trin 1. Læg enden af dropperen i flasken
Toppen af tinkturflasken har en dråbe med en pære fastgjort til låget. Hold dråberen ved pæren, og sæt den anden ende i flasken.
Hvis tinkturen ikke kommer med en dropper, skal du købe en dropper i et apotek
Trin 2. Klem drypperen, og slip den for at fylde den
En enkelt klemning anses for at være 1 "dryppende" tinktur. Uanset hvor lang din dråber er, vil 1 klem næsten altid give den samme mængde tinktur, da pæren på hver dråber har samme størrelse.
Husk på, at der stadig kan være lidt luft i toppen af dråberen. Dette er normalt. Forsøg ikke at fylde dråben helt til toppen
Trin 3. Klem dropperen for at frigive en dosis under tungen
Tinkturen kommer ind i dit system mest effektivt, hvis den tages under tungen. Tinkturen vil smage meget stærkt, men prøv at holde den under tungen i 10-30 sekunder, før du synker den. Fjern dråben fra munden.
- Voksne kan presse pæren ned, indtil hele dråbevis frigives. Hvis du giver dosis til et barn, skal du bruge korte, blide klemmer for at frigive det rigtige antal dråber.
- Hvis du bruger en vegetabilsk glycerin eller vandbaserede tinkturer, må du ikke lade drypperen røre munden, da det kan sprede bakterier til flasken. Hvis den rører munden, skal du rense den med sæbe og varmt vand. Dette er ikke et problem med alkohol eller eddike tinkturer, da disse opløsningsmidler vil dræbe de fleste bakterier.
Trin 4. Gentag for at give dig selv endnu en dryppende
Tag så mange dråber som din dosis kræver. Husk at holde hver dropperfuld under tungen i et par sekunder, før du synker.
Trin 5. Tag en slurk vand for at slippe af med smagen
Hvis smagen var for meget for dig, kan du tage en slurk vand for at fjerne smagen, efter at du har givet dig selv en dosis. Dette er dog valgfrit.
Del 4 af 4: Brug af tinkturer til særlige forhold
Trin 1. Gurgle en tinktur blandet med varmt vand for at lindre ondt i halsen
Fortynd en fuld dosis tinktur i ca. 1-2 ounces (28-57 g) varmt (men ikke kogende) vand. Hold blandingen i munden, læne dit hoved tilbage, og gurgle blandingen bag i halsen i cirka 10 sekunder. Du kan sluge det eller spytte det ud, når du er færdig.
Echinacea, goldenseal, myrra og salvie er gode tinkturer til denne type behandling
Trin 2. Påfør et par dråber på en ren skrabe eller snit
Nogle tinkturer har antibakterielle egenskaber, såsom rosmarin og calendula. Ved mindre skrammer, afskrabninger og nedskæringer lægges et par dråber over såret og klappes ned med en vatrondel. Du skal blot lægge et bandage ovenpå.
- Dette er sikkert for både børn og voksne, selvom du bør konsultere en læge, før du bruger det på børn under 4 år.
- For dybe nedskæringer og større sår, spring tinkturen over. Ring til 911 eller besøg en læge.
- At sætte cayennetinktur på et sår kan hjælpe med at stoppe blødningen. Sørg for, at såret ikke befinder sig på et følsomt område af din krop, f.eks. Dine kønsdele eller ansigt, før du bruger en cayennetinktur. Det kan brænde.
Trin 3. Tilsæt 2 dråberfulde til varmt vand for at lave en afslappende te
Te kan hjælpe med at berolige ondt i halsen under forkølelse eller fremme afslapning i stressede tider. Varm lidt vand op og hæld det i en kop eller et krus. Tilsæt 2 dråberfuld tinktur og rør rundt. Te vil være klar med det samme. Du behøver ikke lade det brygge.
- Kamille, ashwagandha, lavendel og citronmelisse tinkturer sørger for afslappende og beroligende te.
- Hvis du giver denne te til et barn, skal du sørge for at give dem den passende dosis til deres alder.
Trin 4. Blend tinkturer, hvis du bruger mere end 1 ad gangen
Hvis du bruger flere tinkturer på én gang, er det sikkert at blande dem sammen i en flaske eller skål, før du klemmer dem op i øjendråberen. Bland lige store mængder af hver tinktur for at få den fulde effekt af hver enkelt.
- For at behandle forkølelse og flus kan du for eksempel blande lakrids-, goldenseal- og ingefær tinkturer.
- For at forbedre hukommelse og opmærksomhed, prøv at blande gingko balboa, ginseng og gotu kola.
- Da doseringer kan variere mellem tinkturer, skal du kontrollere etiketterne på hver tinktur for at sikre, at doseringen er korrekt.
