Nakkeindpakninger i mikrobølgeovn bruges til at lindre spændinger fra overbelastede muskler eller stress. Mange mennesker holder stress i deres trapezius muskler, musklen, der strækker sig på hver side af halsen fra bunden af kraniet til skuldrene. En halsomslag fyldt med korn eller ris er i overensstemmelse med kroppen, hvilket giver lindring til trapezius og andre muskler. I modsætning til traditionelle elektriske varmepuder vil en mikrobølgeovnfolie køle af på mindre end en time og udgøre mindre risiko for overophedning af muskler. Aromaterapihalsbånd kan laves med husholdningsredienser og genbrugsstof.
Trin
Metode 1 af 2: Syning af en halsindpakning
Trin 1. Vælg et stof, der skal laves din mikrobølgeovn
Du kan gå til stofbutikken for at finde et behageligt flanel, fleece, muslin, denim eller bomuldstryk; dog kan du også bruge strømper, gamle skjorter, vaskeklud eller håndklæder. Uanset hvad du vælger at bruge, skal du sørge for, at den ikke indeholder gnistrende eller metalliske tråde, tråde, perler osv., Da disse vil tage ild, når de mikrobølges senere.
- En stor, tyk strømpe er den letteste klud at bruge, da den allerede er rund, og du ikke behøver at sy alle siderne. Du kan også bruge et gammelt håndklæde og folde det halvt på langs for en anden let mulighed.
- Hvis du vælger en løs vævning på dit stof, skal du også finde eller købe en flanell eller muslin klud til at bruge som din indre foring, så din fyldning ikke lækker ud.
Trin 2. Mål din hals med et målebånd, og tilføj 1,3 cm til at tage højde for sømme
Hvis du ikke vil måle, fungerer en længde på cirka 51 cm bredde på 13 cm til de fleste halse.
Hvis du vil bruge omslaget til andre dele af din krop, som din ryg, skal du sørge for at forlænge omslaget et par ekstra tommer eller cm for at gøre omslaget mere alsidigt
Trin 3. Vælg din fyldning
Folk bruger langkornet hvid ris, hørfrø, boghvede, byg, havregryn, fodermajs, kirsebærgrave, bønner eller hirsefrø. Hvis du laver en rishalsfolie, skal du sørge for ikke at bruge instant ris, som kan koge ved opvarmning.
Trin 4. Tilføj en aromaterapi duft
Selvom dette ikke er nødvendigt, kan en afslappende duft hjælpe med at slappe af og fjerne spændinger fra din krop. Vælg en æterisk olie eller et krydderi, og bland det med dit valgfri fyld i en stor skål. Lad fyldet sidde med duften i et døgn eller deromkring og omrør ofte for at sikre, at duften fordeles i hele kornet.
For eksempel kan du bruge cirka 5 dråber æterisk olie som lavendel, pebermynte eller rose. Du kan også bruge 5 knivspidser krydderier som kanel, nelliker eller rosmarin. Du kan også blande med rose eller andre blomsterblade
Trin 5. Klip stoffet til de mål, du lige har taget, og sørg for at efterlade plads til sømme
Hvis du bruger et håndklæde eller en strømpe, er dette ikke nødvendigt. Hvis du planlægger at have et indvendigt og ydre stof, skal du klippe rektangler ud af både for- og dækmaterialet, hvilket gør foringen lidt mindre - ca. 1,3 cm.
Trin 6. Fold stoffet på langs med det indvendige stof udad
Sæt den fast på tværs af den åbne længde og begge ender, så sømmene forbliver sammen, mens du syr.
Trin 7. Sy længden og 1 ende med enten en symaskine eller nål og tråd
Sørg for, at dine sting er meget tæt på hinanden, så små riskorn ikke stikker ud af sømmene.
Trin 8. Sy den resterende ende og efterlad ca. 2,5 cm (1 inch) åbning for enden af denne resterende side
Hvis du syr en indre og ydre pose, skal du lade 1 ende stå helt åben på den ydre pose. Du bliver nødt til at åbne den ydre pose regelmæssigt, mens du opvarmer den indre pose
Trin 9. Drej stoffet med højre side ud gennem åbningen på 2,5 cm på siden
Trin 10. Hæld det eller de aromatiske korn i sækken eller indersækken med en tragt eller et målebæger med en tud
Eksperimenter med mængden. De fleste halsbindinger er 1/2 til 3/4 fulde. Fyld den ikke hele vejen, da den er mindre fyldig, jo mere vil den tilpasse sig din krop.
Trin 11. Sy den resterende søm tæt sammen med en nål og tråd eller en lynlåsfod på din symaskine
Selvom denne 2,5 cm af sømmen vender ud, er det vigtigt at kunne rive denne søm ud og udskifte kornet, hvis posen mister sin duft eller bliver våd.
Hvis du laver en yderpose, skal du sætte de 2 sider af yderposen fast og klæbe velcro fast på hver side, så du let kan åbne og lukke den
Trin 12. Opvarm din taske eller inderpose i mikrobølgeovnen i 90 sekunder
Hvis du ikke føler, at den er varm nok, skal du varme den i 30 sekunders intervaller. Placer det rundt om din hals og over dine skuldre, indtil halsindpakningen er afkølet, cirka 20 minutter.
Trin 13. Vask stoffet, og udskift fyldstoffet på din halsvarmer hver 3. til 6. måned, afhængigt af anvendelsesmængden
Hvis du virkelig vil have lyst, skal du lave puden og derefter lave et betræk til den, der let kan vaskes, men alligevel fjernes under mikrobølgeovnen. Bare husk at gøre betræksmålene lidt større for at rumme den inderste pude. Dette er en fremragende gave. Held og lykke!
Metode 2 af 2: Improvisering af en halsindpakning
Trin 1. Brug et uldbarntæppe
Alternativt kan du skære et uldtæppe ned til en mindre størrelse; dette er en nyttig genanvendelse til tæpper, der nærmer sig slutningen af deres dage. Det skal være hundrede procent uld, da dette ikke let kan tage ild.
- Sprøjt uldtæppet med vand, så det er lidt tåget.
- Kom det i mikrobølgeovnen eller tørretumbleren en lille smule for at varme det op.
- Vikl det rundt om din hals eller andre steder, der er øm.
