Sådan behandles forkølelse: Kan hjemmemedicin hjælpe?

Indholdsfortegnelse:

Sådan behandles forkølelse: Kan hjemmemedicin hjælpe?
Sådan behandles forkølelse: Kan hjemmemedicin hjælpe?

Video: Sådan behandles forkølelse: Kan hjemmemedicin hjælpe?

Video: Sådan behandles forkølelse: Kan hjemmemedicin hjælpe?
Video: Sådan slipper du af med forkølelse - Skolen for kropsterapi 2024, Marts
Anonim

Forkølelsen kan få dig til at føle dig nedslidt, umotiveret og almindelig elendig. Du vil naturligvis gerne have en hurtig og let lindring derhjemme, så du kan komme tilbage til dit daglige liv. Den dårlige nyhed er, at der ikke er nogen enkel kur mod forkølelse; du skal bare vente på, at det går over. Den gode nyhed er, at der er masser af enkle trin, du kan tage for at lindre dine symptomer, mens din krop bekæmper infektionen. Prøv nogle af disse hjemmemediciner og medicin for at føle dig som dit gamle selv igen. Hvis du har været forkølet i 10 dage og ikke har set nogen forbedring, skal du kontakte din læge for yderligere behandling.

Trin

Metode 1 af 3: Dokumenterede kolde behandlinger

Da en forkølelse er forårsaget af en virus, er der ingen måde at helbrede den helt. Selvom der er mange rapporterede hjemmemediciner til at lindre dine symptomer, er den eneste måde at rydde helt op på en forkølelse ved at vente på, at din krop slår den. De følgende trin er de bedste måder at støtte din krop på, mens den bekæmper infektionen. I de fleste tilfælde er det alt hvad du behøver for at slå din forkølelse.

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 1
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 1

Trin 1. Hvil, så din krop kan bekæmpe infektionen

Selvom du måske vil have hurtig lindring, er tiden den eneste dokumenterede kur mod forkølelse. Din krop har brug for cirka en uge for at bekæmpe infektionen helt, så sørg for at få masser af hvile for at understøtte dit immunsystem.

  • Gør dit bedste for at sove i 7-8 timer hver nat. Tag også lur hele dagen, hvis du føler dig træt.
  • Hvis du træner regelmæssigt, skal du holde et par dages fri, mens du er syg. Prøv i stedet lettere træning som at gå eller strække.
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 2
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 2

Trin 2. Drik masser af væske

At blive hydreret hjælper din krop med at bekæmpe infektionen, så drik 8-10 glas væske hver dag. Vand er bedst, men ren frugtsaft eller sukkerfri seltzer vil også fungere.

  • Undgå ting som sodavand eller alkohol, mens du er syg. Disse hydrerer dig ikke så godt og kan få dig til at føle dig værre. Koffein kan også tørre din næse ud, så tag ikke for mange koffeinholdige drikkevarer.
  • Hvis din urin er mørkegul, begynder du at blive dehydreret. Drik lidt mere for at rette op på dette.
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 3
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 3

Trin 3. Gurgle med saltvand til behandling af ondt i halsen

Saltvand kan dræbe bakterier og lindre din hals. Opløs en skefuld salt i et glas varmt vand, og gurgl derefter med vandet bag på halsen, før du spytter det ud. Fortsæt, indtil glasset er tomt.

  • Denne behandling virker ikke med det samme, så gentag den 3 gange om dagen, mens dine symptomer varer.
  • Brug ikke denne behandling til børn under 7 år, fordi de kan sluge vandet.
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 4
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 4

Trin 4. Tag håndkøbsmedicin, hostesirup eller antihistaminer

Selvom medicin ikke får din forkølelse til at gå hurtigere væk, kan de behandle symptomerne og få dig til at føle dig meget bedre. Brug smertestillende midler til hovedpine og kropssmerter, hostesirup til din hoste og antihistaminer til overbelastning.

Giv ikke aspirin til børn eller teenagere, der kommer sig efter en forkølelse. I sjældne tilfælde kan dette forårsage Reyes syndrom

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 5
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 5

Trin 5. Bliv hjemme for at undgå spredning af virussen

Mens det at blive hjemme er relateret til hvile, er det også vigtigt for at indeholde virussen. Hvis du kan, skal du holde en eller to dage fri fra arbejde eller skole, så du kan blive hjemme og undgå at smitte andre.

Tag også ekstra skridt som at vaske dine hænder ofte, nyse i et væv, dække din mund, når du hoster og holde afstand til andre for at forhindre andre i at blive syge

Metode 2 af 3: Naturlige midler til lindring af symptomer

Udover at bekæmpe selve kulden, vil du sandsynligvis også lindre symptomerne, mens du venter på, at forkølelsen er klar. Følgende midler behandler ikke de grundlæggende årsager til din forkølelse, men de får dig til at føle dig meget bedre, mens din krop bekæmper infektionen. Prøv dem alle til at føle dig som dit normale selv igen.

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 6
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 6

Trin 1. Drik varme væsker til naturlig lindring

Kyllingesuppe til forkølelse er ikke bare en gammel kones fortælling. Te, supper og bouillon er alle gode valg til at berolige din hals, løsne slim og holde dig hydreret, mens du restituerer.

Prøv også at indånde noget af dampen fra de varme væsker. Dette kan fugte dine næsepassager og løsne slim

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 7
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 7

Trin 2. Tilsæt honning til dine drikkevarer for at berolige din hals

Honning er en naturlig antiinflammatorisk, der kan lindre smerter og hævelse i halsen. Tilsæt en 1 tsk (4,9 ml) til din te eller et glas vand for at berolige din hals.

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 8
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 8

Trin 3. Tænd en luftfugter for at forhindre, at din næse og læber tørrer ud

Tilføjelse af lidt fugt til luften holder din næse og mund hydreret og løsner også slim. Prøv at køre en luftfugter, indtil du har det bedre, især hvis du lever i et tørt klima.

Skift luftfugterens vand hver dag, så luften er ren

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 9
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 9

Trin 4. Skyl din næsepassage med en netipotte eller næsespray

Skylning af dine næsepassager kan fjerne slimhinde og klare sinustryk. Brug enten dekongestant næsespray eller en neti -gryde fyldt med saltopløsning.

  • Hvis du bruger en neti -gryde, læner du dig over en vask med hovedet vippet til den ene side. Hæld saltopløsningen i dit øverste næsebor og lad det flyde ud af din nederste.
  • Brug aldrig postevand i en neti -gryde. Brug kun steril saltopløsning.
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 10
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 10

Trin 5. Tag et varmt brusebad eller et bad for at løsne din slimhinde

Et varmt brusebad får ikke din forkølelse til at forsvinde, men det vil løsne din slim og lindre dine smerter i kroppen, indtil du kommer dig. Prøv at indånde dybt, mens du er i brusebad eller bad for at fugte dine næsepassager.

Hvis du gerne vil prøve en afslappende aromaterapi, skal du tilføje et par dråber æterisk olie til dit bad for en behagelig lugt

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 11
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 11

Trin 6. Hold dig væk fra røg, indtil du kommer dig

Røg, især fra cigaretter, irriterer din næse og hals. Hvis du eller nogen i dit hjem ryger, skal du prøve at holde dig væk fra det, indtil du har det bedre.

Rygning kan føre til kronisk betændelse i næse og hals, så hvis du ryger, kan du være meget mere modtagelig for forkølelse. Det er bedst at stoppe helt

Metode 3 af 3: Ubekræftede naturlige behandlinger

Der er mange rapporterede naturlige behandlinger mod forkølelse. De fleste af disse har ingen videnskab, der bakker dem op. Imidlertid er et par naturmedicin blevet undersøgt lidt og kan være effektive til at forkorte din forkølelse. Du kan prøve disse selv, hvis du vil. Betragt dem dog ikke som erstatninger for dokumenterede behandlinger som hvile og væske.

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 12
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 12

Trin 1. Spis mere hvidløg for at øge immuniteten

Hvidløg er en traditionel behandling for mange sygdomme, og der er tegn på, at det kan øge dit immunsystem. Prøv at blande et par fed hvidløg i dine måltider og se om det hjælper dig med at føle dig bedre.

  • Generelt kan du have 2-5 gram frisk hvidløg hver dag uden bivirkninger. Et gennemsnitligt fed er 4-7 gram, afhængigt af størrelsen.
  • Du kan også prøve hvidløgspulver eller ekstrakt. Hvis du tager kosttilskud, må du ikke have mere end 1.000 mg om dagen.
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 13
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 13

Trin 2. Forkort din forkølelse med C -vitamin

Bevis er blandet, men det er muligt, at C -vitamin kan hjælpe din krop til at bekæmpe kulden hurtigere. Prøv at tage et multivitamintilskud eller spise flere fødevarer, der er rige på C -vitamin, så snart dine symptomer begynder at se, om dette virker for dig.

Gode kilder til C -vitamin er peberfrugter, citrusfrugter, bær og grønne grøntsager

Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 14
Helbred en forkølelse med husholdningsressourcer Trin 14

Trin 3. Prøv zink, hvis din læge godkender det

Et boost af zink kan hjælpe med at forkorte forkølelse, hvis det tages inden for 24 timer efter, at symptomerne startede. Zinktilskud kan dog forårsage bivirkninger og interagere med nogle lægemidler, så spørg din læge, om det er sikkert for dig at tage det.

  • Den anbefalede zinkdosis er 8-11 mg dagligt.
  • Medmindre du har en zinkmangel, skal du ikke tage det, når du ikke er syg. Høje zinkniveauer kan forårsage uønskede bivirkninger som forstoppelse og kvalme. Det kan også interagere med antibiotika og gigtmedicin.

Medicinske takeaways

Selvom der ikke er nogen endelig kur mod forkølelse, er der en række dokumenterede trin, du kan tage for at fremskynde din genopretning og få dig selv til at føle dig bedre. Hvile, hydrering, varme væsker og fugtig luft kan alle forbedre dine symptomer, mens din krop bekæmper infektionen. I næsten alle tilfælde skal din forkølelse begynde at rydde op inden for en uge. Hvis det har været mere end 10 dage, og du ikke har set nogen forbedring, skal du besøge din læge for yderligere behandling.

Advarsler

  • Giv ikke hostemedicin til børn under 5 år uden din læges godkendelse. Disse lægemidler kan forårsage bivirkninger.
  • Nogle andre rapporterede hjemmemediciner omfatter æblecidereddike, echinacea og adskillige andre urtetilskud. Forskning viser ikke, at disse er effektive, og nogle kan forårsage skade eller interagere med medicin, så det er bedst at undgå dem.

Anbefalede: