6 måder at håndtere angina smerter med hjemmemedicin

Indholdsfortegnelse:

6 måder at håndtere angina smerter med hjemmemedicin
6 måder at håndtere angina smerter med hjemmemedicin

Video: 6 måder at håndtere angina smerter med hjemmemedicin

Video: 6 måder at håndtere angina smerter med hjemmemedicin
Video: Ortiga mayor🌿según MARIA TREBEN. 2024, Marts
Anonim

Angina er en form for brystsmerter, der ofte beskrives som en "klemmende" fornemmelse i brystet. Smerten kan også forekomme i dine skuldre, arme, nakke, kæbe eller ryg. Angina smerter kan endda føles som fordøjelsesbesvær. Mindre almindelige symptomer på angina omfatter træthed, åndenød, svimmelhed, kvalme, opkastning og hjertebanken. Angina er normalt et tegn på en underliggende hjertesygdom, såsom koronar hjertesygdom (CHD). Dette sker, når plak opbygges inde i arterierne, hvilket bremser eller begrænser blodgennemstrømningen til hjertet. Når blodgennemstrømningen er begrænset, har du en øget risiko for at få et hjerteanfald. I mange tilfælde kan håndtering af angina smerter udføres med hjemmemedicin og med ændringer i din kost og livsstil.

Trin

Metode 1 af 6: Diagnosticering af angina smerter

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 1
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 1

Trin 1. Hold en journal

Skriv i en journal for at spore mønstre eller ændringer i din daglige rutine. Dette kan hjælpe din læge med at afgøre, om din smerte er et resultat af et underliggende hjerteproblem, især hvis du ofte oplever brystsmerter. Angina kan være et tegn på koronar hjertesygdom (CHD), selvom de første tests ikke peger på sygdommen. Imidlertid er ikke alle brystsmerter eller ubehag et tegn på CHD. Panikanfald og andre lunge- eller hjertesygdomme kan også forårsage brystsmerter. Din læge kan spørge om dine symptomer, risikofaktorer for hjertesygdomme og din familiehistorie vedrørende CHD og andre hjertesygdomme. Bemærk følgende ting i din journal:

  • Hvordan smerterne føles, symptomer du oplever, når du har smerter i brystet, såsom forhøjet blodtryk, og eventuelle symptomer, du oplever bagefter, såsom kvalme eller svimmelhed.
  • Hvor ofte du oplever brystsmerter, hvor du føler smerte eller ubehag, sværhedsgraden af smerten og hvor længe smerten varer.
  • Kostændringer eller mad du spiste to til tre dage før du oplevede brystsmerter eller fordøjelsesbesvær. Bemærk også drikkevarer som kaffe, te og sodavand, og hvor ofte du drikker dem om dagen eller om ugen.
  • Nye træningsregimer eller fritidsaktiviteter, der forårsager fysisk anstrengelse.
  • Eventuelle stressende miljøer, arbejde eller relationer, der kan forårsage symptomer på brystsmerter.
  • Eventuelle andre tilstande eller sygdomme, du måtte have haft, såsom feber eller forkølelse, før du oplevede brystsmerter.
  • Enhver medicin, medicin, kosttilskud, urter eller hjemmemedicin, du i øjeblikket bruger eller muligvis har brugt i de sidste to uger.
  • Hvis dine brystsmerter forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 2
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 2

Trin 2. Besøg din læge for diagnose

Enhver form for brystsmerter bør kontrolleres af din læge, da det kan være et symptom på en underliggende tilstand. Din læge kan foreslå livsstilsændringer, medicin eller medicinske procedurer afhængigt af typen og sværhedsgraden af dine angina smerter. Forskellige typer angina har forskellige symptomer og kræver forskellige behandlinger., Hvis du har angina, kan du få diagnosticeret et af følgende:

  • Stabil angina: Stabil angina er den mest almindelige type, der følger et regelmæssigt mønster, f.eks. Når det opstår, og hvilke faktorer der kan udløse det. Det opstår normalt efter stress eller fysisk aktivitet og kan vare et til 15 minutter. Stabil angina er ikke et hjerteanfald, men tyder på, at et hjerteanfald er mere tilbøjeligt til at forekomme i fremtiden. Hvis du har stabil angina, kan du lære dets mønster og forudsige, hvornår smerten vil opstå. Smerterne forsvinder normalt et par minutter efter at du har hvilet eller taget din angina medicin (normalt nitroglycerin, taget sublingualt eller under tungen).
  • Variant angina: Variant angina er sjælden. En krampe i en kranspulsår forårsager denne type angina. Variant angina opstår normalt, mens du er i ro, og smerten kan være alvorlig. Det sker normalt mellem midnat og tidlig morgen. Rygning er en stor risikofaktor for denne type angina. Medicin kan lindre denne type angina.
  • Ustabil angina: Ustabil angina følger ikke et mønster, og det kan forekomme oftere og være mere alvorligt end stabil angina. Det sker ofte, mens personen er i ro. Denne type er meget farlig, da den antyder, at et hjerteanfald snart kan ske og kræver akut behandling. Ustabil angina kan også forekomme med eller uden fysisk anstrengelse - det sker ofte uden fysisk aktivitet. Hvile eller medicin lindrer muligvis ikke smerten.
  • Mikrovaskulær angina: Mikrovaskulær angina kan være mere alvorlig og vare længere end andre typer angina. Det bemærkes ofte under rutinemæssige aktiviteter og tider med psykisk stress. Symptomer omfatter åndenød, søvnproblemer, træthed og mangel på energi. Medicin lindrer muligvis ikke denne type angina.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 3
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 3

Trin 3. Overvej et elektrokardiogram

Din læge kan foreslå at få et elektrokardiogram (EKG) for at afgøre, om du kan have hjertesygdom. Hvis du oplever angina smerter eller hjertebanken, er et elektrokardiogram normalt den første test for at afgøre, om du har hjertesygdom. Et EKG er en test, der registrerer hjertets elektriske aktivitet for at måle eventuelle skader på hjertet, puls, størrelse og position af hjertekamre. Det måler også virkningerne af medicin eller enheder, du muligvis bruger til at håndtere brystsmerter. Derudover kan et EKG bruges til at overvåge stressniveauer. Proceduren for EKG er smertefri, udført ved at vedhæfte patches kaldet elektroder til dine arme, ben eller bryst for at overvåge hjertets aktivitet.

Spørg din læge om et EKG, hvis du oplever angina smerter og tidligere har haft hjerteproblemer eller har en stærk historie med hjertesygdomme i din familie. Sørg for, at din læge kender til alle de medicin, du tager, da nogle kan forstyrre testresultaterne. At dyrke motion eller drikke koldt vand umiddelbart før et EKG kan forårsage falske resultater

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 4
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 4

Trin 4. Få en blodprøve

Blodprøver kontrollerer niveauerne af visse fedtstoffer, kolesterol, sukker og proteiner i dit blod. Unormale niveauer kan vise, at du har risikofaktorer for koronar hjertesygdom. Din læge kan anbefale en blodprøve for at kontrollere niveauet af et protein kaldet C-reaktivt protein (CRP) i dit blod. Høje niveauer af CRP i blodet kan øge risikoen for koronar hjertesygdom og hjerteanfald.

Din læge kan også anbefale en blodprøve for at kontrollere for lave niveauer af hæmoglobin i dit blod. Hæmoglobin er et jernrig protein i røde blodlegemer. Det hjælper blodcellerne med at transportere ilt fra lungerne til alle dele af din krop. Hvis dit hæmoglobinniveau er lavt, kan du have en tilstand kaldet anæmi

Metode 2 af 6: Forbedring af din livsstil

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 5
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 5

Trin 1. Drik masser af vand

Vand hjælper med at skylle overskydende natrium ud, der forårsager forhøjet blodtryk og hypertension. Disse symptomer fører ofte til angina smerter og koronar hjertesygdom.

  • Sigt efter at drikke mindst otte ounce vand hver anden time.
  • 2 liter vand er den daglige anbefaling for den gennemsnitlige voksne. Hvis du tager koffeinfri drikkevarer, skal du tage 1 liter vand for hver kop (1 oz.) Koffein.
  • Hvis du tager blodfortyndende medicin eller diuretika (vandpiller) mod angina smerter, skal du spørge din læge om, hvor meget vand du skal indtage.
  • Ikke at få nok vand kan også føre til dehydrering. Dehydrering kan forårsage hovedpine, irritabilitet, svimmelhed, uregelmæssig hjerterytme og åndenød. Ikke-koffeinfri, glukose-fri sportsdrikke med elektrolytter kan også hjælpe med at lindre dehydrering.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 6
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 6

Trin 2. Få nok søvn

Ikke at få nok søvn har været forbundet med øget risiko for forhøjet blodtryk, hypertension, diabetes, fedme og kronisk stress, som alle kan forårsage angina smerter og øge risikoen for hjertesygdomme. Undersøgelser viser, at søvnmangel kan svække immunsystemet, øge produktionen af stresshormoner, sætte dig i større risiko for kronisk sygdom og lavere levetid., Hvis du lider af søvnapnø eller søvnløshed, skal du tale med din læge om mulige behandlinger. Andre måder, du kan sikre dig, at du får nok søvn på, er:

  • Undgå koffein, nikotin, alkohol og sukkerholdige drikkevarer fire til seks timer før du sover. Disse kan virke stimulerende for at holde dig vågen.
  • Et stille, mørkt og køligt miljø kan hjælpe med at fremme søvn. Brug tunge gardiner eller en øjenmaske til at blokere lys. Lys er en kraftfuld cue, der fortæller hjernen, at det er tid til at vågne op. Hold temperaturen behageligt kølig (mellem 65 og 75 ° F eller 18,3 til 23,9 ° C), og hold rummet godt ventileret.
  • Sørg for, at dit soveværelse er udstyret med en behagelig madras og puder. Skift ofte dine lagner og pudebetræk. Hvis du har problemer med at trække vejret, så prøv at lægge hovedet op på en pude for at forbedre luftstrømmen.
  • At kæmpe for at falde i søvn fører bare til frustration. Hvis du ikke sover efter 20 minutter, skal du stå ud af sengen, gå til et andet værelse og gøre noget afslappende, indtil du er træt nok til at sove.
  • Undgå aktiviteter som arbejde eller motion tre til fire timer før du sover. Fysisk og psykisk belastende aktiviteter kan få kroppen til at udskille stresshormonet cortisol, som er forbundet med stigende årvågenhed. Prøv at lytte til afslappende musik eller læs lidt lys et par timer før du sover.
  • At have en regelmæssig søvnplan hjælper med at sikre bedre kvalitet og konsekvent søvn. Prøv at indstille en rutine ved at gå tidligt i seng og vågne tidligt for at indstille din krops indre ur.
  • Hvis du har kongestiv hjertesvigt ud over angina, skal du muligvis løfte sengen med puder, når du sover, så dit hoved er over dit hjerte.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 7
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 7

Trin 3. Undgå at sidde i lange perioder

At sidde inaktiv øger risikoen for angina smerter og andre hjertesygdomme kraftigt. Sid ikke foran fjernsynet, bag et skrivebord eller førersæde i mere end to timer, hvis du er blevet diagnosticeret med angina.

Tænk over måder, du kan gå på, mens du arbejder, såsom at stå mens du taler i telefon. Tag fem minutters pause mellem arbejdet for at strække dine arme og ben. Muskelaktiviteten, der er nødvendig for at stå og andre bevægelser, ser ud til at udløse vigtige processer i forbindelse med nedbrydning af fedt og sukker i kroppen. Når du sidder, går disse processer i stå, og dine sundhedsrisici stiger. Når du står eller aktivt bevæger dig, sparker du processerne tilbage til handling

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 8
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 8

Trin 4. Undgå stress

Selvom en lille mængde stress er sundt, kan det forårsage blodtryk, angst, uregelmæssig hjerterytme og ændre immunfunktion, udløse angina smerter og i alvorlige tilfælde forårsage hjerteanfald. Når folk bliver ældre, bliver det sværere at opnå en afslapningsreaktion efter en stressende begivenhed. For at undgå stress skal du øve meditationsøvelser som yoga og tai chi, få tid til rekreation og sørge for at få hvile nok. Andre enklere måder at reducere stress på er:

  • Langsom, dyb vejrtrækning i rolige omgivelser. Træk vejret ind gennem din næse og ud gennem din mund. Prøv at mærke membranmusklen, når du trækker vejret for at stimulere det parasympatiske nervesystem.
  • Fokus på positive resultater.
  • Omstrukturer prioriteter og fjern unødvendige opgaver.
  • Reducer brugen af elektroniske enheder. Disse kan forårsage belastning af øjnene og udløse hovedpine.
  • Brug humor. Forskning har fundet ud af, at humor er en effektiv måde at håndtere akut stress på.
  • Lyt til afslappende musik.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 9
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 9

Trin 5. Få moderat motion

Undersøgelser viser, at regelmæssig motion er gavnlig for personer med stabil angina, da det hjælper med at regulere forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes og fedme. Aerob træning øger især blod- og iltgennemstrømningen til hjertet, mens du er i ro, og når du laver dagligdags ting som at gå på trapper eller transportere dagligvarer. Det hjælper også med at reducere kroppens produktion af stresshormoner og har en positiv indvirkning på psykologisk helbred.,

  • Tal med din læge eller en registreret klinisk træningsfysiolog (RCEP), inden du starter et træningsprogram. Bed om specifikke programanbefalinger for at forbedre kardiovaskulær kondition, øge muskelstyrke og udholdenhed og forbedre bevægelsesområdet.
  • En forlænget opvarmning og nedkøling kan reducere risikoen for angina eller andre kardiovaskulære komplikationer efter træning. Opvarmning og nedkøling er vigtige dele af hver træningsrutine. De hjælper kroppen med at overgå fra hvile til aktivitet og tilbage igen og kan hjælpe med at forhindre ømhed eller skade, især hos ældre mennesker.
  • Vælg aktiviteter med lav effekt, f.eks. Gåture, cykling eller vandøvelser, der involverer store muskelgrupper og kan udføres kontinuerligt. Hvis dit fitnessniveau er lavt, skal du starte med kortere sessioner (10 til 15 minutter) og gradvist bygge op til 30 minutter fem eller flere dage om ugen.
  • Udfør lysmodstandskredsløbstræning og øvelser i hele kroppen to til tre dage om ugen.
  • Overvåg nøje dit intensitetsniveau og hold dig inden for din anbefalede målpulszone. Tag ofte pauser under aktiviteten, hvis det er nødvendigt. Stop straks med at dyrke motion, hvis du oplever angina. Kontakt din læge, hvis du oplever brystsmerter, anstrengt vejrtrækning eller ekstrem træthed.
  • Spis ikke i to timer før træning. Drik masser af væske før, under og efter en træning. Hvis nitroglycerin er ordineret, skal du altid have det med dig, især under træning.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 10
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 10

Trin 6. Overvåg dit blodtryk

Uregelmæssig hjerterytme, højt eller lavt blodtryk og øget stress kan udløse angina smerter og i alvorlige tilfælde forårsage hjerteanfald. Din læge kan bede dig om at holde styr på dit blodtryk derhjemme. For at gøre dette skal du få en blodtryksmåler i hjemmet. Den skærm, du vælger, skal være af god kvalitet og passe godt.,

  • Digitale skærme er det bedste valg for de fleste mennesker. Øv dig på at bruge skærmen med din læge eller sygeplejerske for at sikre, at du tager dit blodtryk korrekt. En digital blodtryksmåler vil ikke være lige så præcis, hvis din krop bevæger sig, når du bruger den. En uregelmæssig puls vil også gøre aflæsningen mindre præcis. Din arm skal støttes, med overarmen i hjertehøjde og fødder på gulvet med ryggen støttet og benene ukrydsede. Det er bedst at måle dit blodtryk, når du har hvilet i mindst fem minutter.
  • Blodtrykket bør ikke kontrolleres umiddelbart efter at have oplevet stress, motion, udsættelse for tobak eller indtaget mad eller drikkevarer, f.eks. Kaffe, der kan øge blodtrykket.
  • Hvis din blodtryksmåler viser en aflæsning på mere end 120/80 mmHg, kan du have moderat hypertension. Hvis den viser en læsning højere end 140/90 mmHg, kan du have forhøjet blodtryk og bør fortælle det til din læge.
  • Alle voksne bør få deres blodtryk kontrolleret hvert andet til andet år, hvis deres blodtryk var mindre end 120/80 mmHg ved deres seneste måling.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 11
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 11

Trin 7. Påfør et varmt håndklædekompress

Sug et lille håndklæde i blød i lunkent vand (40–45 ºC), og vrid derefter vandet ud. Læg dig ned og påfør det opvarmede håndklæde på brystet eller midt på ryggen i 20 til 25 minutter. Dette hjælper med at forbedre cirkulationen i arterierne og reducere spasmer for at lindre akutte anginal smerter inden for fem til 10 minutter. Hvis smerten er ekstremt alvorlig, forårsager svimmelhed eller åndenød, skal du straks søge lægehjælp.,

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 12
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 12

Trin 8. Tag varme brusere

At tage lunkne brusere (104–113 ° F eller 40–45ºC) i fem til 10 minutter kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere muskelsmerter og dermed reducere chancen for angina smerter. Du kan gøre dette op til to eller tre gange om ugen.

Det anbefales ikke at tage brusere eller brusere længere end 15 minutter, da det kan forårsage tør hud

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 13
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 13

Trin 9. Stop med at ryge

Rygning, passiv rygning, eksponering for kulilte og indtagelse af enhver form for nikotin kan forværre symptomer på angina smerter. Det kan også forårsage hypertension og uregelmæssig hjerterytme, og det kan indsnævre blodkar. Dette øger risikoen for at få et hjerteanfald og hyppige angina smerter. Prøv at undgå udsættelse for røg og farlige dampe i dit miljø. Hvis du i øjeblikket ryger, skal du spørge din læge om måder at stoppe med at ryge.,

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 14
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 14

Trin 10. Begræns alkoholindtag

En moderat mængde alkohol, hvad enten det er vin, øl eller spiritus, kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme og hjertelaterede tilstande som angina. Alkohol bør dog tages med måde. Hvis du har en tilstand relateret til angina, såsom forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, arytmi (uregelmæssig hjerterytme) eller diabetes, bør du reducere alkoholindtaget til en drink om dagen for kvinder og to om dagen til mænd.,

Undgå alkoholholdige drikkevarer, hvis du er: nogen, der er ved at komme sig efter alkoholafhængighed, gravide eller ammende kvinder, nogen med en familiehistorie af alkoholisme, nogen med leversygdom eller nogen, der tager en eller flere lægemidler, der interagerer med alkohol

Metode 3 af 6: Spise en sund kost

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 15
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 15

Trin 1. Undgå inflammatoriske fødevarer

Fødevarer, der forårsager betændelse, kan øge din risiko for hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol. De kan også forårsage fordøjelsesbesvær, oppustethed, stress og depression, som alle kan udløse angina smerter. Disse fødevarer indeholder også mættet fedt, som kan forårsage blodpropper, trange blodkar og plakdannelse i hjertets arterier, hvilket øger risikoen for hjerteanfald hos mennesker med angina. Prøv at undgå disse fødevarer så meget som muligt:

  • Raffinerede kulhydrater som hvidt brød, bagværk og donuts
  • Stegt mad
  • Sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand eller energidrikke
  • Rødt kød såsom kalvekød, skinke eller bøf og forarbejdet kød som hotdogs
  • Margarine, forkortelse og spæk
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 16
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 16

Trin 2. Spis visse frugter for at forbedre hjertesundheden

Visse frugter kan være effektive til at stoppe angina smerter. Fordi de er rige på antioxidanter, hjælper de med at rense og tynde blodet, fjerne toksiner og forbedre blodcirkulationen. De er også en rig kilde til essentielle mineraler, vitaminer og næringsstoffer. De kan hjælpe med at forbedre din immunitet og elasticitet i dine blodkar. Frugter, der fremmer hjertesundhed og derved reducerer angina smerter, omfatter:

  • Druer
  • Ananas
  • Jordbær, blåbær og kirsebær
  • Appelsiner
  • Granatæbler
  • Æbler
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 17
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 17

Trin 3. Spis grøntsager, der kan hjælpe med at reducere angina smerter

Grøntsager, der er rige kilder til mineraler, vitaminer og næringsstoffer, kan hjælpe med at styre kolesterol, reducere betændelse og regulere blodgennemstrømningen for at reducere risikoen for angina smerter og andre hjertesygdomme. Nogle grøntsager, der skal medtages i din kost, omfatter:

  • Bladgrøntsager som spinat, grønkål, collardgrønt, salat og kål
  • Broccoli
  • Grønne bønner
  • Spirer
  • Gulerødder
  • Tomater
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 18
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 18

Trin 4. Forøg dit indtag af fødevarer med essentielle fedtsyrer

Æg, fisk og magert fjerkrækød indeholder essentielle omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Disse syrer hjælper med at sænke dårligt kolesterol, der kan forårsage fedme og plakdannelse i arterierne. De hjælper også med at reducere stress og forbedrer blodcirkulationen og immunfunktionen. Disse faktorer hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og angina smerter., Fødevarer, der indeholder et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, er:

  • Æg
  • Hørfrø
  • Fed fisk som laks, tun, makrel og rejer
  • Fjerkrækød som vagtler, kalkun og kylling
  • Nødder som valnødder, mandler og paranødder
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 19
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 19

Trin 5. Brug hjerte-sund madolie

Nogle vegetabilske olier som hørfrø, raps, oliven og sojabønner er rige på omega-3 og omega-6 essentielle fedtsyrer, som hjælper med at reducere kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme. Udskiftning af din almindelige vegetabilske madolie med et sundere alternativ kan hjælpe med at reducere risikoen for angina smerter.,

Du kan også bruge disse olier til salatdressinger

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 20
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 20

Trin 6. Tilsæt honning til din kost

De phenoliske bestanddele i honning, såsom quercetin, acacetin og galangin, kan hjælpe med at behandle kardiovaskulære tilstande. Flavonoider i honning kan også reducere din risiko for andre hjertesygdomme. På grund af dette kan honning forbedre blodcirkulationen, iltforsyning i blodet og kan forbedre dine organers funktion. Det kan også reducere ophobning af fedt i dine arterier og derved reducere muligheden for angina smerter.

  • Spis en teskefuld vild honning om morgenen hver dag.
  • Du kan også tilføje ½ tsk honning til koffeinfri te eller et glas vand og drikke blandingen op til tre gange om dagen.
  • Sørg for, at honningen ikke indeholder tilsat sukker, da disse sukkerarter kan øge risikoen for diabetes, når de bruges i en længere periode.

Metode 4 af 6: Indtagelse af hjerte-sunde kosttilskud

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 21
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 21

Trin 1. Få mere C -vitamin

C -vitamin er en vigtig naturlig antioxidant, der hjælper med at fremme immunfunktionen, styre blodsukkeret og stimulere cellevækst og reparation. C -vitamin sænker også risikoen for forskellige kroniske sygdomme, herunder angina smerter og koronar hjertesygdom. Selvom C -vitaminmangel er sjælden, kan det i høj grad påvirke immunsystemet.

  • C -vitamin kan tages som et kosttilskud med en anbefalet dosis på 500 mg opdelt i to eller tre gange dagligt. Du kan også tilføje C-vitaminrige fødevarer til din daglige kost. Gode naturlige kilder til C -vitamin er:

    • Sød rød eller grøn peberfrugt
    • Citrusfrugter såsom appelsiner, pomelo, grapefrugt, lime eller ikke-koncentreret citrusjuice
    • Spinat, broccoli og rosenkål
    • Jordbær og hindbær
    • Tomater
    • Mango, papaya og cantaloupe
  • Da rygning tømmer C -vitamin, kan rygere have brug for yderligere 35 mg om dagen.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 22
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 22

Trin 2. Øg dit indtag af niacin

Niacin er en form for vitamin B3, der bruges til at forbedre blodgennemstrømningen og sænke dårligt kolesteroltal. Højt kolesterol forårsager, at der dannes plak i dine arterier. Sænkning af dit kolesterol reducerer risikoen for angina og hjertesygdomme. Niacin kan også hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet for type 1 og type 2 diabetes.

  • Den anbefalede dosis for niacin er 14 til 18 mg om dagen, uanset om det tages som et supplement eller gennem en fødekilde. Tag ikke en højere dosis, medmindre din læge anbefaler det.
  • Personer med kranspulsår, alvorlig eller ustabil angina bør ikke tage niacin uden deres læges tilsyn. Store doser kan øge risikoen for hjerterytmeproblemer.
  • De bedste fødekilder til vitamin B3 findes i rødbeder, ølgær, okselever, oksenyrer, fisk, laks, sværdfisk, tun, solsikkekerner og jordnødder. Brød og korn er normalt beriget med niacin. Derudover omfatter fødevarer, der indeholder tryptophan, en aminosyre, kroppen omdanner til niacin, fjerkræ, rødt kød, æg og mejeriprodukter.
  • Niacin fås som en tablet eller kapsel i både almindelige former og tidsfrigivelse. Tabletterne og kapslerne med tidsfrigivelse kan have færre bivirkninger end almindelig niacin. Imidlertid er versionerne med tidsudgivelse mere tilbøjelige til at forårsage leverskade. Læger anbefaler periodiske leverfunktionstest ved brug af høje doser (over 100 mg pr. Dag) niacin.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 23
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 23

Trin 3. Få nok magnesium

Magnesium er et nødvendigt næringsstof til mange kropsfunktioner, bidrager til energiproduktion. Det regulerer angst, stress, kronisk træthed og hjælper med at opretholde et sundt blodtryk, kolesterol og blodsukker for at reducere risikoen for angina og andre hjertesygdomme. Magnesiummangel kan også svække immunsystemet og forårsage en række sundhedsproblemer.

  • Naturlige fødekilder til magnesium er laks, makrel, helleflynder, tun, mørk chokolade, mørke bladgrøntsager, nødder, frø, brune ris, linser, sojabønner, sorte bønner, kikærter, avocado og bananer.
  • Calcium kan hæmme absorptionen af magnesiumtilskud, så det er bedre at bruge lettere absorberede former, såsom magnesiumbicarbonat og magnesiumoxid. 100 mg magnesiumtilskud anbefales at tages to til tre gange dagligt. Voksne bør få mindst 280–350 mg magnesium dagligt.
  • Symptomer på magnesiummangel kan omfatte uro og angst, restless leg syndrome (RLS), søvnforstyrrelser, irritabilitet, kvalme og opkastning, unormale hjerterytmer, lavt blodtryk, forvirring, muskelspasmer og svaghed, hyperventilation, søvnløshed og endda anfald.
  • Overdreven indtagelse af magnesium kan have negative virkninger og reducere calciumabsorption, så det er vigtigt ikke at overdosere. Spørg din læge, hvilken dosis der passer bedst til dine individuelle behov.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 24
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 24

Trin 4. Tag resveratrol

Resveratrol er en aktiv forbindelse, der findes i druer, vindruekerne og bær. Det har vist sig at have gavnlige virkninger på kardiovaskulær sundhed ved at reducere forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes og plakdannelse i arterier og derved håndtere og forhindre angina smerter.

  • Resveratrol fås som flydende ekstrakt, kapsler eller tabletter på de fleste apoteker og ernæringsbutikker.
  • Den anbefalede dosis for resveratrol er 30 til 45 mg efter måltider, op til tre gange om dagen.

Metode 5 af 6: Brug af naturlægemidler

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 25
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 25

Trin 1. Drik citronvand

Nogle undersøgelser viser, at citronsaft indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med vægttab, håndtere højt kolesteroltal og skylle overskydende natrium ud i blodbanen. Dette vil hjælpe med at reducere plakopbygning i arterierne og afværge angina smerter.

  • Pres en halv citron i en kop varmt vand og drik denne blanding på tom mave om morgenen.
  • Du kan også tilføje citronsaft som smag til dine almindelige fødevarer.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 26
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 26

Trin 2. Øg dit indtag af hvidløg

Hvidløg bruges til mange tilstande relateret til hjertet og kredsløbssystemet, såsom hypertension, uregelmæssig hjerterytme, højt kolesteroltal, koronar hjertesygdom, hjerteanfald og til at reducere plakopbygning i arterierne og derved håndtere angina. Dette skyldes, at hvidløg indeholder en komponent kaldet allicin, som hjælper med at slappe af hårde blodkar. Hvidløg kan også hjælpe med at reducere hovedpine, stress og fremme sund leverfunktion.

  • Spis et fed rå hvidløg om morgenen. Hvis du ikke kan lide at spise rå hvidløg, kan du tilføje hakket eller hakket hvidløg som en aroma til dine måltider.
  • Hvidløgstilskud er også tilgængelige på de fleste apoteker og ernæringsbutikker. Den anbefalede dosis for ældet hvidløgsekstrakt er 600 til 1200 mg dagligt, opdelt i to til tre doser. Hvidløgskapsler eller -tabletter skal indeholde 0,5-1,5% alliin eller allicin for at være gavnlig i en dosis på to 200 mg tabletter tre gange om dagen.
  • Personer, der bruger receptpligtig eller blodfortyndende medicin, eller dem med sår og skjoldbruskkirtelproblemer, bør spørge deres læge, før de bruger hvidløg eller hvidløgstilskud.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 27
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 27

Trin 3. Spis ingefær

Gingerol, en naturlig forbindelse i ingefærrod, kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer i blodet og derved muligvis hjælpe med at forhindre angina smerter. Det er også en antioxidant, der beskytter blodkarrene mod skader fra kolesterol, hjælper med at håndtere stress og sænke blodtrykket.,

  • Tag ikke mere end 4 gram ingefær om dagen uden at spørge din læge. Ingefær bør ikke bruges sammen med blodfortyndende, hypertension eller diabetesmedicin.
  • Ingefær kan føjes til din kost på mange måder. Du kan koge 2-4 gram ingefær i en 1 kop vand for at lave usødet ingefærte. Du kan også tage et ingefærtilskud, som fås på de fleste apoteker eller tilføje hakket ingefær til din mad.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 28
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 28

Trin 4. Tag ginseng -kosttilskud

Undersøgelser viser, at ginseng indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og forbedre hjertesundheden ved at regulere blodtryk, højt kolesteroltal, blodsukkerniveau, reducere stress og forbedre fysisk styrke og udholdenhed og dermed reducere risikoen for angina og hjertesygdomme. Ginseng findes i forskellige former, såsom flydende ekstrakter, pulvere og kapsler, og bruges ofte i kombination med andre urter eller næringsstoffer.

Spørg din læge, før du bruger ginseng, især hvis du bruger receptpligtig medicin til behandling af angina. Din læge vil hjælpe med at bestemme den rigtige dosis til dig

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 29
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 29

Trin 5. Prøv gurkemeje pulver

Curcumin, den aktive forbindelse i gurkemeje, hæmmer plakdannelse i dine arterier og reducerer dårligt kolesteroltal, som begge kan føre til angina smerter. Gurkemeje kan også hjælpe med at håndtere fedme, der kan føre til andre hjertesygdomme samt reducere gigtsmerter.

  • Gurkemeje og curcumintilskud betragtes som sikre, når de tages i de anbefalede doser. Den anbefalede dosis for voksne er 400–600 mg, op til tre gange om dagen. Indtagelse af store mængder gurkemeje i lange perioder kan forårsage mavebesvær og i ekstreme tilfælde sår. Personer, der har galdesten eller obstruktion af galdegangene, bør tale med deres læge, før de tager gurkemeje.
  • Tilsæt 1 tsk gurkemeje pulver til en kop varm mælk for at skabe en hjertesund drink, der kan tages en til tre gange om dagen. Du kan også tilføje en knivspids gurkemejepulver til din madlavning for at få smag.
  • Spørg din læge, før du bruger gurkemeje, hvis du tager blodfortyndende medicin eller diabetes.

Metode 6 af 6: Søg lægehjælp

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 30
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 30

Trin 1. Hold øje med alvorlige symptomer

Kontakt din læge med det samme, hvis du har nye, uforklarlige brystsmerter eller pres. Du skal ringe til 911, hvis dine brystsmerter ikke forsvinder fem minutter efter at du har taget medicin, øger sværhedsgraden, eller hvis en person med angina mister bevidstheden., Andre situationer, hvor du skal ringe til din læge, er:

  • Du oplever oftere nye eller tilbagevendende angina symptomer.
  • Du oplever angina smerter, mens du sidder eller hviler.
  • Du har problemer med at tage din hjertemedicin
  • Du føler dig træt, svag eller svimmel oftere.
  • Du oplever et uregelmæssigt hjerteslag, lavt (under 60 slag i minuttet) eller højt (over 120 slag i minuttet) blodtryk.
  • Du oplever andre usædvanlige symptomer, der kan være relateret til angina.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 31
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 31

Trin 2. Spørg din læge om angioplastik

Angioplastik er en ikke-kirurgisk, minimalt invasiv procedure, der bruges til at åbne blokerede eller indsnævrede arterier, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet. Angioplastik kan udføres af en autoriseret kardiolog for at hjælpe med at behandle moderate til svære angina smerter forårsaget af plakopbygning i arterierne.,

  • Under en angioplastik udvides en lille ballon inde i kranspulsåren for at hjælpe med at komprimere blokering og udvide arterievæggen. Et trådnetrør kaldet en stent er undertiden implanteret for at holde arterievæggen udvidet. Proceduren kan vare i to til tre timer.
  • Spørg din læge, om en angioplastik kan hjælpe din tilstand.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 32
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 32

Trin 3. Overvej EECP -terapi

Enhanced external counterpulsation (EECP) terapi er en ikke-invasiv procedure, der er nyttig for nogle mennesker, der har vedvarende angina. Store manchetter, der ligner blodtryksmanchetter, sættes på dine ben. Manchetterne oppustes og tømmes synkroniseret med dit hjerteslag. EECP-terapi forbedrer strømmen af iltrigt blod til din hjertemuskel og hjælper med at lindre angina.

Du modtager typisk 35 behandlinger på en time over en periode på syv uger. EECP -terapi kan udføres af en autoriseret terapeut eller læge

Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 33
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 33

Trin 4. Spørg din læge om medicin

Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om at tage din angina medicin. Du bør vide, hvilken medicin du tager, formålet med hver, hvordan og hvornår du skal tage dem, mulige bivirkninger, og om de er sikre at tage sammen med anden medicin, urter eller fødevarer. Fortæl det til din læge, hvis du får bivirkninger fra din medicin. Du bør aldrig stoppe med at tage din medicin uden din læge godkendelse. Din læge kan ordinere medicin til behandling af CHD, forhøjet blodtryk, diabetes eller forhøjet kolesteroltal. Disse kan omfatte:

  • Trombocytdæmpende medicin, også kaldet blodfortyndende midler, såsom aspirin. Tag babystyrken (81 mg) aspirin eller skær den normale styrke (325 mg) aspirin i halve. Tag en pille en gang dagligt med mad. Undersøgelser har vist, at indtagelse af aspirin reducerer din risiko for en kardiovaskulær sygdom.
  • ACE -hæmmere til behandling af forhøjet blodtryk og forhøjet blodtryk
  • Betablokkere til behandling af hypertension, uregelmæssig hjerterytme, angina smerter og for at forhindre et hjerteanfald.
  • Calciumkanalblokkere for angina smerter og hypertension
  • Diuretika (vandpiller) til at skylle overskydende natrium ud
  • Statiner til at sænke kolesterol
  • Nitroglycerinpiller eller nitrater for at stoppe et anginaanfald
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 34
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 34

Trin 5. Lav en nødhandlingsplan

Angina øger din risiko for et hjerteanfald. Det er vigtigt, at du og din familie ved, hvordan og hvornår de skal søge lægehjælp. Tal med din læge om at lave en nødhandlingsplan. Diskuter din nødplan med dine familiemedlemmer. Handl hurtigt, hvis brystsmerterne bliver alvorlige, varer længere end et par minutter eller ikke lindres ved hvile eller medicin. Planen skal omfatte at sikre, at du og dine familiemedlemmer ved:

  • Tegn og symptomer på et hjerteanfald
  • Sådan bruges medicin, når det er nødvendigt, såsom nitroglycerin
  • Sådan får du adgang til akutmedicinske tjenester i dit samfund
  • Placeringen af det nærmeste hospital, der tilbyder 24-timers nødhjælp.
  • Ring til 911, hvis du oplever ustabil angina, et hjerteanfald eller bevidsthedstab. Du bør også ringe til 911, hvis smerten varer længere end normalt, eller hvis smerten vender tilbage få minutter efter at have taget medicin.
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 35
Håndter angina smerter med hjemmemedicin Trin 35

Trin 6. Tag nitroglycerin til øjeblikkelig lindring

Nitroglycerin bruges til at forhindre kronisk eller stabil angina. Denne medicin virker ved at slappe af blodkarene og øge forsyningen af blod og ilt til hjertet. Denne medicin bruges også til at lindre et anginaanfald, der allerede forekommer. Når det bruges regelmæssigt på lang sigt, eller lige før træning eller en stressende begivenhed, hjælper dette med at forhindre angina angreb. Din læge kan ordinere nitroglycerin som en tablet, kapsel eller spray for at lindre angina smerter.

  • Denne medicin skal bruges nøjagtigt som anvist af din læge. Tag ikke mere end den foreskrevne dosis, tag den ikke oftere, og tag den ikke i længere tid, end din læge har bestilt.
  • Hvis du savner en dosis af denne medicin, skal du tage den så hurtigt som muligt. Men hvis det er næsten tid til din næste dosis, skal du springe den glemte dosis over og gå tilbage til din normale doseringsplan. Tag ikke dobbeltdoser.
  • Når du begynder at føle et angstanfald, der starter ved f.eks. Brystsmerter, tæthed eller klemning i brystet, skal du sidde ned. Brug en nitroglycerintablet eller spray som anvist af din læge. Du kan blive svimmel, svimmel eller besvime kort tid efter at have brugt en tablet eller spray, så det er mere sikkert at sidde frem for at stå, mens medicinen virker. Hvis du bliver svimmel eller besvimet, mens du sidder, skal du tage flere dybe vejrtrækninger og bøje fremad med hovedet mellem knæene. Forbliv rolig, og du skal føle dig bedre om et par minutter.
  • Nitroglycerin sublinguale tabletter giver normalt lindring på et til fem minutter. Nitroglycerin sublingual tabletter bør ikke tygges, knuses eller sluges. De virker meget hurtigere, når de absorberes gennem mundhinden. Læg tabletten under tungen eller mellem kinden og tyggegummiet, og lad den opløses. Du må ikke spise, drikke, ryge eller bruge tyggetobak, mens en tablet opløses. Hvis smerten ikke lindres, kan du bruge en anden tablet fem minutter efter, at du har taget den første tablet. Hvis smerten fortsætter i yderligere fem minutter, kan en tredje tablet bruges.
  • Spørg din læge eller sygeplejerske, hvordan du korrekt bruger en nitroglycerin oral spray, hvis det er ordineret. Du kan administrere en eller to sprøjter med nitroglycerin oral spray ved begyndelsen af brystsmerter. Hvis smerten fortsætter efter fem minutter, kan en tredje spray bruges. Du skal vente fem minutter efter den første eller to sprøjter, før du bruger en tredje spray.
  • Hvis du stadig har smerter i brystet efter i alt tre tabletter eller tre spray, skal du kontakte din læge eller straks gå til skadestuen. Kør ikke selv, og ring om nødvendigt til 911.
  • Fortæl det til din læge, hvis du har andre åndedræts- eller hjertesygdomme. Advar også din læge, hvis du bruger andre lægemidler, kosttilskud, naturlægemidler eller hjemmemedicin, eller hvis du oplever en allergisk reaktion over for nitroglycerin.
  • Nitroglycerin bør ikke bruges til svær eller ustabil angina, under et hjerteanfald, til behandling af lavt blodtryk eller til personer med anæmi. Ring 911, hvis du eller en person med angina får et hjerteanfald.
  • Kontakt din læge og se, om nitroglycerin interagerer med nogen af jer nuværende medicin.

Tips

  • Hjerterehabilitering kan producere betydelige langsigtede forbedringer af hjertesygdomme og reducere risikoen for kardiovaskulær død.
  • At holde dit blodsukkerniveau stabilt og under kontrol kan også hjælpe med at håndtere angina. En god anbefaling er at holde din HBA1C mindre end eller lig med 7,0.

Advarsler

  • Stop ikke med at tage medicin, før du taler med din læge. Hjemmemedicin kan bruges sammen med medicin til at reducere angina smerter efter samråd med en læge eller ernæringsekspert.
  • Kontakt din læge, før du ændrer din kost, starter en ny træningsrutine eller ændrer dit liv på grund af angina smerter.

Anbefalede: