Undersøgelser viser, at gærinfektioner ofte følger en dosis antibiotika, da lægemidlet ud over at dræbe de bakterier, der gør dig syg, også dræber bakterier, der holder din vagina sund. Den gode nyhed er, at mange af de samme metoder, der hjælper med at forhindre gærinfektioner under normale omstændigheder, også kan beskytte dig, når du tager antibiotika. Eksperter bemærker, at nogle ændringer i kosten, god hygiejne og iført det rigtige tøj kan alle hjælpe med at forhindre de forhold, der forårsager gærinfektioner.
Trin
Del 1 af 3: Gør kostændringer
Trin 1. Prøv at spise almindelig yoghurt
At spise yoghurt er kendt for at være så nyttigt til forebyggelse af gærinfektioner, at mange læger råder deres patienter til at stoppe ved købmanden efter at have hentet deres recept på antibiotika. Det skyldes, at yoghurt indeholder Lactobacillus acidophilus, en bakterie, der lever i skeden og holder kemien der afbalanceret. Lactobacillus acidophilus bliver opbrugt af antibiotika, og at spise yoghurt genopretter det og hjælper med at forhindre væksten af Candida albicans - gær.
- Når du køber din yoghurt, skal du kontrollere etiketten for at sikre, at den indeholder Lactobacillus acidophilus på ingredienslisten. Ikke alle kommercielt fremstillede yoghurt har det, men de fleste mærker af almindelig yoghurt gør det. Kefir kan også indeholde gavnlige bakterier.
- For de bedste resultater skal du spise en eller to portioner yoghurt hver dag, når du tager antibiotika. Det skader heller ikke at fortsætte med at spise masser af yoghurt, når du er færdig med at tage dem, da antibiotika kun er en synder, der fører til gærinfektioner.
Trin 2. Spis gærede fødevarer
Yoghurt er måske det mest populære valg, når det kommer til at genopbygge sunde bakterier, men det er langt fra det eneste. Fermenterede fødevarer som kimchi, surkål, kombucha og fermenteret te og mere indeholder også probiotika, de levende organismer, vores kroppe har brug for at forblive sunde og afbalancerede, så gær ikke vokser ude af kontrol.
- Fordi probiotika også hjælper med at regulere dit fordøjelsessystem, er der mange producenter, der har tilføjet dem til produkter, hvor de ikke naturligt ville forekomme. Ost, juice, korn og granola barer forbedret med probiotika kan findes i købmandsforretninger.
- Tag probiotika kosttilskud som et alternativ. Hvis du ikke er en stor fan af yoghurt eller surkål, kan du i stedet hente en flaske probiotika. Disse indeholder de samme sunde bakterier som yoghurt, denne gang i form af piller. Tag den anbefalede dosis i løbet af din antibiotikabehandling.
Trin 3. Prøv hvidløg
Hvidløg har svampedræbende egenskaber, der hjælper med at ødelægge gæren, der fører til infektioner. At spise masser af hvidløg, mens du er på antibiotika, kan hjælpe med at holde en infektion i skak. At tage hvidløgstilskud er en anden vej at gå og forhindrer dig i at have hvidløgspust i flere dage.
Nogle kvinder anvender hvidløg direkte på skeden, når de mærker begyndelsen på en infektion, der kommer. For at prøve dette skal du pakke et skrællet fed hvidløg i et lille stykke osteklæde. Bind den af og lad en hale sidde i enden. Indsæt den i skeden med halen hængende uden for skeden for let fjernelse. Lad det stå i et par timer eller natten over, og kassér det derefter
Trin 4. Tag probiotiske eller goldenseal kosttilskud
Visse kosttilskud kan også hjælpe med at afværge gærinfektioner. Probiotiske kosttilskud vil for eksempel øge dit overordnede immunsystem og tarmsundhed, mens goldenseal er et andet naturligt middel, som mange har fundet, hjælper med at forhindre gærinfektioner. Inden du tager dette eller et andet urtetilskud, skal du kontakte din læge for at sikre dig, at det er ok at tage det med andre lægemidler.
Trin 5. Begræns dit sukkerindtag
Øget sukkerniveau kan forårsage ekstra gærvækst. Undgå mad eller sodavand, der indeholder et højt sukkerindhold. Hold dig til frugt og rå honning, hvis du har brug for noget sødt.
Trin 6. Overvej at undgå fødevarer gæret med gær
Der er begrænset dokumentation for, at alkoholholdige drikkevarer, brød og andre fødevarer fremstillet med gær kan føre til gærinfektioner. Det vil ikke skade at begrænse dit indtag af disse, men det hjælper måske ikke nødvendigvis.
Del 2 af 3: nytænkning af din livsstil
Trin 1. Bær bomuldsundertøj
Bomuld er et åndbart materiale, der forhindrer opsamling af ekstra fugt. Hvis du elsker satin og blonderundertøj, kan du overveje at skifte det til bomuld, mens du er på antibiotika. Hvis du skal have smukt undertøj på, skal du sørge for, at det har en bomuldsfor.
Trin 2. Undgå at bære stramt, svedigt eller vådt tøj
Stramme bukser, strømpebukser eller elastiske undertøj eller materialer, der ikke tillader luft at cirkulere rundt i skedeområdet, kan få området til at forblive fugtigt - perfekte betingelser for gærvækst. Skift dit tøj ud for at forblive tør og hjælpe med at forhindre en infektion.
- Brug løsere styles i modsætning til skinny jeans.
- Vælg en kjole eller et nederdel, når det er muligt.
- Brug løst træningstøj i stedet for stramme træningsbukser.
- Skift ud af en badedragt og i tørt tøj så hurtigt som muligt efter svømning. Det samme gælder svedigt gymtøj efter en træning.
Trin 3. Brug kondomer under sex
Sæd har en anden pH end indersiden af skeden, så at have sex uden kondom kan smide tingene ud af balance. Hvis du er villig til at ændre tingene, mens du er på antibiotika, kan du overveje at bruge kondom et stykke tid.
Del 3 af 3: Øvelse af god hygiejne
Trin 1. Undgå douching
Selv når du ikke tager antibiotika, kan douching føre til forhold i skeden, der fremmer gærvækst. Douches indeholder normalt kemikalier, der dræber de gode bakterier og giver plads til, at de dårlige ting kan overtage. Douching kan også ændre pH -niveauet i skeden.
- I stedet for at douche, vaskes kun med varmt vand.
- Undgå at bruge hårde sæber eller kropsvasker.
Trin 2. Undgå at bruge parfume eller feminine spray
Produkter med ekstra dufte kan forårsage irritation. Læg ikke parfume og spray på din vagina. Hvis du absolut skal tilføje en duft, skal du bruge en spray fremstillet af vand og en skånsom æterisk olie, såsom et par dråber lavendel.
Trin 3. Brug uparfumerede puder i stedet for tamponer
Tamponer kan fremme væksten af ekstra gær. Hvis du har menstruation, mens du er på antibiotika, skal du skifte til puder. Bare sørg for, at de er uparfumerede, da en kemisk baseret parfume kan irritere din vagina.
Trin 4. Tør dig selv grundigt efter brug af toilettet
Tør fra forsiden til bagsiden for at undgå enhver overførsel af bakterier fra analområdet til skeden, hvilket kan tilskynde til infektion. Sørg for, at dit skedeområde forbliver rent og tørt.
Trin 5. Brug kun uparfumeret, hvidt toiletpapir
Farvestoffer og dufte, der påføres din skede, kan føre til vækst af gær.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Hvis du udvikler symptomer på en gærinfektion, skal du kontakte en læge for at sikre, at det faktisk er en gærinfektion. Andre vaginale tilstande kan vise lignende symptomer.
- Hvis du tager visse lægemidler mod blodtryk eller diabetes, skal du kontakte din læge om forebyggende foranstaltninger mod gærinfektioner. Mange af disse lægemidler kan øge din risiko for en gærinfektion.
- Andre risikofaktorer for gærinfektioner omfatter brug af spermicider eller prævention med store mængder østrogen, et svækket immunsystem, hormonelle ændringer og andre kroniske tilstande som ukontrolleret diabetes.
