Farve spiller en rolle i vores daglige liv, nogle gange subtilt, nogle gange dramatisk. Nogle gamle kulturer praktiserede chromoterapi eller brugte farver til at helbrede. Chromoterapi, som undertiden kaldes lysterapi, er fortsat en populær holistisk helbredende behandling. Psykologer og medicinske forskere har gennemført hundredvis af undersøgelser af farveeffekten på psyken. Farve bruges i reklame for at få os til at formulere visse følelser om produkter og steder. For eksempel har undersøgelser vist, at kombinationen af blåt og gult tiltrækker flere købere end nogen anden kombination; farven rød har vist sig at påvirke elevernes præstationer negativt ved eksamen negativt; rum malet blå har vist sig at have en beroligende effekt på fanger. Af samme årsager kan fokus på farve under din daglige mægling have en betydelig indvirkning på dit velbefindende.
Trin
Trin 1. Forstå forholdet mellem farve og chakraerne
Chakra er sanskritord for hjul. Der er syv chakraer i kroppen, placeret i en lige linje med din rygsøjle; denne linje løber ned i midten af din krop, fra toppen af dit hoved til bunden af din rygsøjle. Hvert chakra er et energicenter og er repræsenteret med sin unikke farve. Farvemeditation indebærer fokus på hver af dine chakraer og deres farvevibrationer for at skabe balance i dit sind og din krop; fremme helbredelse og ro i sindet. (Hver af chakraerne vedrører jordens elementer, luftbrandvand, eter, åndelig opvågning og oplysning). De syv chakraer og deres farveforeninger er:
-
Rød. Denne farve repræsenterer rodchakraet, der er placeret i bunden af din rygsøjle. Dette er din livskraft og repræsenterer stabilitet. Fokus på farven rød og dit rodchakra hjælper dig med at lindre følelser af frustration, vrede og rå lidenskab. Fysisk er rød den farve, der stimulerer din krop og sind og øger din cirkulation.
Øv farvemeditation Trin 1 Bullet 1 -
Orange. Denne farve repræsenterer det sakrale chakra, der ligger i området for din flåde. Fokusering på farven orange og dit sakrale chakra hjælper dig med spørgsmål, der involverer sensualitet, relationer, fysisk nydelse, følelsesmæssigt selvudtryk og kreativitet. Fysisk er orange den farve, der stimulerer dit nervesystem.
Øv farvemeditation Trin 1 Bullet 2 -
Gul. Denne farve repræsenterer solar plexus chakraet, der ligger lige under dit brystben. Fokus på farven gul og din solar plexus chakra vil påvirke din lykke, optimisme og tankeprocesser. Fysisk er gul den farve, der hjælper med at øge din generelle vitalitet, mental årvågenhed og analytiske tanke.
Øv farvemeditation Trin 1 Bullet 3 -
Grøn. Denne farve repræsenterer hjertechakraet, der er placeret i midten af brystet. Fokus på farven grøn og dit hjertechakra stimulerer fred, kærlighed og pleje. Fysisk er grøn den farve, der fremkalder helbredelse.
Øv farvemeditation Trin 1 Bullet 4 -
Blå. Denne farve repræsenterer halschakraet, der er placeret i bunden af strubehovedet. Fokusering på farven blå og din halschakra hjælper dig med dit selvudtryk og din selvtillid. Fysisk er blå den farve, der styrer din skjoldbruskkirtel og dit lymfesystem, og påvirker din hals, hals og stemme.
Øv farvemeditation Trin 1 Bullet 5 -
Indigo. Denne farve repræsenterer det tredje øjenchakra, der er placeret midt på din pande. Fokus på farven indigo og dit tredje øje chakra øger din intuition og din ro i sindet. Fysisk er indigo den farve, der påvirker dit endokrine system.
Øv farvemeditation Trin 1Bullet6 -
Violet. Denne farve repræsenterer kronechakraet, der er placeret øverst på dit kranium. Fokus på farven Violet og dit kronechakra hjælper dig med at tilpasse dig universel bevidsthed. Fysisk er violet den farve, der påvirker din hypofyse.
Øv farvemeditation Trin 1Bullet7
Trin 2. Mediter på en bestemt farve for at løse ethvert følelsesmæssigt eller fysisk dilemma, du står over for
Inden du begynder din mægling, skal du vurdere dine tanker og dine fysiske følelser mentalt. Har du et forholdsproblem, der generer dig? Fokuser på rødt og dit rodchakra. Har du problemer med at tale for dig selv? Fokuser på farven blå og din halschakra. Hvis du føler en fysisk svaghed overalt i din krop, skal du fokusere på den farve og chakra, der påvirker disse forhold.
Trin 3. Prøv en overordnet farvemeditation
- Sid eller læg dig i en behagelig position i et roligt rum.
- Tag et par dybe rensende vejrtrækninger.
- Begynd at trække vejret langsomt og jævnt.
- Visualiser et gyldent lys over dit hoved og træk lyset ned gennem din krop, helt til dine tæer.
- Lad lyset belyse alle aspekter af dit væsen.
- Når du føler dig helt afslappet, skal du begynde at meditere over hvert chakra og dets farve. Start med dit rodchakra, som er rødt, og fokuser på aspekterne af det chakra, mens du visualiserer farven rød. Fortsæt med at fokusere på hver farve og chakra, indtil du når kronechakraet.
- Afslut din meditation ved at tage et par mere dybe rensende vejrtrækninger.
- Endnu en gang skal du visualisere dit væsen med gyldent lys, før du kommer ud af din meditative tilstand.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Det er ikke nødvendigt at fokusere på hver chakra under hver meditation; du kan fokusere på en eller to farver og chakraer for at løse umiddelbare problemer.
- Du kan let huske den farve, der er forbundet med hver af dine chakraer, ved at tænke på en regnbue; farverne fra dit rodchakra til dit kronechakra svarer til farverne i samme rækkefølge, som de vises i en regnbue: rød, orange, gul, grøn, blå, indigo og violet.
- Tænk ikke for meget over det. Lad din intuition guide dig; hvis du føler dig trukket mod en bestemt farve, før du begynder din meditation, skal du fokusere på den farve og dens chakra. Dit ubevidste sind fortæller dig, at det er det område, du skal arbejde på for at afbalancere din følelsesmæssige eller fysiske tilstand.
- Forbedre din meditationssession ved at bære bestemte farver. Hvis du føler et behov for at koncentrere dig om din halschakra (blå), kan du bære blåt tøj eller lægge et blåt tørklæde om halsen. Hvis du arbejder på din rodchakra (rød), kan du prøve at sidde i en rød stol eller dække din meditationsstol med et rødt håndklæde eller tæppe.
