3 måder at slette overbelastning af brystet

Indholdsfortegnelse:

3 måder at slette overbelastning af brystet
3 måder at slette overbelastning af brystet

Video: 3 måder at slette overbelastning af brystet

Video: 3 måder at slette overbelastning af brystet
Video: How to do the Huff Cough Breathing Technique to clear lungs, airways, secretions, sputum, phlegm 2024, Marts
Anonim

Overbelastning i brystet er ubehageligt og ubehageligt, men der er heldigvis mange måder, hvorpå du kan løsne slimet i lungerne og rydde overbelastningen. Prøv at gurgle med saltvand, indånde damp og holde din krop godt hydreret. Hvis disse hjemmemedicin ikke virker, kan du prøve at tage en håndkøbsfri håndkøbsmedicin. Hvis trængslen forværres, skal du kontakte din læge og bede om en medieret inhalator eller anden receptpligtig medicinsk behandling.

Trin

Metode 1 af 3: Løsning af slim

Ryd overbelastning i brystet Trin 1
Ryd overbelastning i brystet Trin 1

Trin 1. Indånder damp fra en skål med varmt vand, eller tag et langt, dampende brusebad

Varmen og fugtigheden i damp hjælper med at bryde op og opløse slim dybt i lungerne og halsen. Tag et varmt brusebad eller fyld en skål med meget varmt vand og indånder så meget damp som muligt uden at hoste. Indånd damp i mindst 15-20 minutter 1-2 gange hver dag, indtil dine symptomer giver op.

Hvis du indånder damp fra en skål med varmt vand, skal du placere dit ansigt over skålen og lægge et håndklæde over hovedet for at fange dampen. Hold dit ansigt der i mindst 15 minutter og træk vejret dybt

Ryd overbelastning i brystet Trin 2
Ryd overbelastning i brystet Trin 2

Trin 2. Læg en luftfugter i dit værelse om natten, mens du sover

Luftfugtere fylder luften med fugt, som, når den trækkes ind i lungerne, kan løsne overbelastning og åbne dine luftveje. Fugtigheden kan også hjælpe med at åbne dine næse, så du kan trække vejret meget lettere. Placer enheden, så den sprøjter sin fugtighed mod toppen af din seng, og sørg for, at den er inden for 1,8–3,0 m fra dit hoved.

  • Brug af en luftfugter vil have den største positive effekt, hvis luften i dit hus har en tendens til at være tør.
  • Hvis du bruger luftfugteren hver nat, skal du genopfylde den hver 3-4 dage, eller når den tørrer.
Ryd overbelastning i brystet Trin 3
Ryd overbelastning i brystet Trin 3

Trin 3. Gurgle med en saltopløsning i 1-2 minutter for at løsne overbelastning

Gurgling er en effektiv måde at adskille slim i dine luftveje på. Blande 12 kop (120 ml) varmt vand med 1-2 spiseskefulde (12,5-25 g) salt. Rør blandingen for at opløse saltet lidt, og tag derefter en mundfuld. Gurgle det så langt ned i halsen, du kan i 1-2 minutter, og spyt derefter saltvandet ud.

Gurgle sådan 3-4 gange om dagen, indtil din overbelastning begynder at bryde op

Ryd overbelastning i brystet Trin 4
Ryd overbelastning i brystet Trin 4

Trin 4. Påfør en varm pakke på dit øvre bryst, når du føler dig overbelastet

Læg dig ned med dit hoved hævet, og læg den varme pakke eller klud over brystbenet. Læg et stykke klud under den varme pakke for at fungere som en barriere og forhindre skoldning. Lad varmen trække ind gennem din hud i 10-15 minutter. Gentag dette 2-3 gange om dagen for at få så meget slim som muligt ud af lungerne.

  • Anvendelse af en varm pakke eller en dampende varm klud på halsen og brystet hjælper med at lindre overbelastning og varme luftvejene eksternt. Det vil også løsne slim, hvilket gør det lettere for dig at hoste det ud.
  • Du kan købe en varm pakke fra et lokalt apotek eller apotek.
  • For at lave en dampende klud, fugt et håndklæde med vand og sæt det i mikrobølgeovnen i 60–90 sekunder.
Ryd overbelastning i brystet Trin 5
Ryd overbelastning i brystet Trin 5

Trin 5. Brug en håndholdt massager på ryggen og brystet til at løsne overbelastning

Placer massageapparatet over den del af dine lunger, hvor du føler størst trængsel (f.eks. På dit øvre bryst, hvis du har bronkitis). Du kan også bede nogen om at anvende massageapparatet på din ryg, hvis du ikke selv kan nå det. Alternativt kan du holde dine hænder i en skålposition og klappe dem over brystet for at løsne tingene.

  • Du kan også bede en ven eller elsket om at klappe ryggen over lungerne med hænder.
  • Afhængigt af hvor overbelastningen er placeret, kan det komme dine læger til at løbe ud af at komme i en skæv eller liggende stilling. For eksempel, hvis du har overbelastning i den nedre del af dine lunger, skal du komme ind i den nedadgående hundestilling eller barnets positur og få nogen til at klappe i din nedre ryg.
Ryd overbelastning i brystet Trin 6
Ryd overbelastning i brystet Trin 6

Trin 6. Løft dit hoved med 2-3 puder, når du hviler om natten

At holde hovedet forhøjet hjælper slim i din næse og overkrop til at løbe ned i din mave. Dette giver dig mulighed for at sove godt og forhindre dig i at vågne ekstremt overbelastet. Støt flere puder under dit hoved og din nakke for at holde dit hoved løftet lidt højere end din torso.

Du kan også løfte hovedet på din madras og glide et 2 in × 4 in (5,1 cm × 10,2 cm) eller 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) stykke træ under det for mere permanent at hæve madrassen

Ryd overbelastning i brystet Trin 7
Ryd overbelastning i brystet Trin 7

Trin 7. Gør 5-8 kontrollerede hoster for at fjerne slim, når det er løsnet

Sid på en stol og tag en dyb indånding, indtil lungerne er fulde af luft. Spænd dine mave muskler, og sammentræk dine mave muskler 3 gange i træk for at hoste. Lav en "ha" -lyd med hver hoste. Gentag dette 4-5 gange, indtil din hoste bliver produktiv.

Hoste er din krops måde at fjerne overskydende slim fra lungerne. Det er usundt at hoste ukontrollabelt eller at hacke (hoste lavt fra halsen). Men dyb, kontrolleret hoste kan fjerne slim og lette overbelastning

Metode 2 af 3: Forebyggelse af overbelastning med mad og drikke

Ryd overbelastning i brystet Trin 8
Ryd overbelastning i brystet Trin 8

Trin 1. Indtag urtete og andre varme ikke-koffeinholdige drikkevarer

Varme væsker hjælper med at opløse det slim, der forårsager overbelastning af brystet. Tilbered en kop urtete til at drikke 4-5 gange om dagen. Tilsæt en smule honning til sødme og for at dæmpe hosten.

Ryd overbelastning i brystet Trin 9
Ryd overbelastning i brystet Trin 9

Trin 2. Spis krydret mad for at bryde overbelastning

Visse fødevarer kan hjælpe med at bryde slim i brystet. Disse fødevarer tilskynder din krop til at udvise slim ved at irritere dine næse og få dem til at udskille tyndt, vandigt slim, der let udvises, og som tager andre, tykkere slim med sig. Prøv at øge dit forbrug af krydret mad for let lindring af brystkød. Indsæt disse fødevarer i din frokost- og aftensmenu i 3-4 dage for at lindre overbelastning.

Ryd overbelastning i brystet Trin 10
Ryd overbelastning i brystet Trin 10

Trin 3. Hold din krop hydreret ved at drikke vand hele dagen

At drikke rigeligt med vand er især nyttigt til at rydde op i brystet, især når vandet er varmt. Hvis du ikke drikker nok væske, kan slim i brystet og halsen koagulere og tykne, hvilket gør det klæbrigere og sværere at slippe af med. Drik vand hele dagen og sammen med dine måltider for at hjælpe med at tynde slim i din krop.

Der er ikke et bestemt antal glas, som folk bør drikke i løbet af dagen, da mængden du drikker afhænger af mange faktorer. I stedet for at tælle glas vand, skal du bare drikke, når du er tørstig

Metode 3 af 3: Medicinsk behandling af overbelastning

Ryd overbelastning i brystet Trin 13
Ryd overbelastning i brystet Trin 13

Trin 1. Tag en OTC slimløsende for at hjælpe din krop med at hoste slim op

Ekspektoranter er medicin, der adskiller slim og gør det lettere at hoste op og udvise din krop. Der er mange OTC -slimløsninger tilgængelige på apoteker, herunder mærker som Robitussin og Mucinex, der indeholder stofferne dextromethorphan og guaifenesin. Disse er begge meget tilgængelige mærker, som du let kan finde, og begge lægemidler er yderst effektive til at blokere slimproduktion. Tag medicinen som anvist på emballagen.

  • Du kan tage op til 1200 mg guaifenesin om dagen. Tag det altid med et helt glas vand.
  • Ekspektoranter er ikke sikre for børn under 6 år, så kontakt din læge for at få et børnesikkert alternativ.
Ryd overbelastning i brystet Trin 15
Ryd overbelastning i brystet Trin 15

Trin 2. Se din læge, hvis din overbelastning i brystet ikke er ryddet op på 1 uge

Hvis symptomerne ikke forbedres med nogen af disse metoder, skal du besøge din læge og beskrive sværhedsgraden og varigheden af dine symptomer. Forespørg om et antibiotikaskud, næsespray, piller eller receptpligtig vitaminterapi for at rydde op for genstridige eller dybe overbelastninger i brystet.

Se også lægen, hvis du udvikler mere alvorlige symptomer såsom feber, åndenød eller udslæt, eller hvis du hvæser

Ryd overbelastning i brystet Trin 16
Ryd overbelastning i brystet Trin 16

Trin 3. Undgå at tage hostehæmmende medicin, når du er overbelastet

Suppressanter bruges til at minimere hoste, men desværre kan de tykne slim i brystet. Tykt, tungt slim vil være svært for dig at hoste op. Undgå at tage en suppressant eller en kombination af både suppressiva og slimløsende midler, da du kan forværre din overbelastning i brystet.

Husk, at hoste er normalt og sundt, når du har overbelastning i brystet, så du behøver ikke at minimere eller stoppe det

Ryd overbelastning i brystet Trin 17
Ryd overbelastning i brystet Trin 17

Trin 4. Tag ikke antihistaminer, hvis der kommer slim, når du hoster

Undgå også dekongestanter som Sudafed, hvis du hoster slim op. Begge disse typer medicin kan gøre slimudskillelserne tørre i lungerne og gøre det vanskeligere for dig at hoste dem op. Nogle hostemedicin har antihistaminer, så læs etiketten, før du indtager en OTC hostemedicin.

  • En hoste, der løsner slim i brystet, er kendt som en produktiv hoste.
  • Det er helt normalt, at dræning er gul eller lysegrøn, hvis du er forkølet eller influenza. Men hvis det er en anden farve, skal du kontakte en læge.

Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube

Tips

  • Undgå at ryge eller indånde brugt røg, mens du oplever overbelastning. Kemikalier, der findes i cigaretrøg, irriterer dine næse og får dig til at hoste unødigt. Hvis du er ryger og ikke er i stand til at holde op, skal du holde en pause fra tobak, mens du forsøger at fjerne overbelastning af brystet.
  • Overbelastning i brystet kan blive til lungebetændelse, hvis det ikke tages tidligt. Se din læge for at sikre, at du ikke udvikler en infektion!
  • Hvis du kæmper for at hoste slim op, skal du have nogen til at trykke på den øverste venstre og højre side af din ryg. En dunkende handling vil løsne slim og gøre det lettere at hoste op.

Advarsler

  • Kør ikke efter at have taget en stærk oral medicin, såsom Nyquil. Dette er kun beregnet til at blive taget før sengetid, så du kan sove bedre gennem natten.
  • Hvis dit spædbarn eller lille barn lider af overbelastning i brystet, må du ikke give dem medicin, før du har konsulteret en læge.

Anbefalede: