Huden på din hals er særlig tynd, hvilket betyder, at den viser tegn på ældning hurtigere end andre dele af din krop. Plus, i disse dage bruger vi meget tid på at kigge ned på vores mobiltelefoner og bærbare computere-en vane, der fik halsrynker til at dukke op tidligere. For at bekæmpe nakkelinjer kan du starte med daglige øvelser for at stramme og tone dine nakkemuskler. En hudplejerutine (især solcreme) er også vigtig. For at håndtere mere udtalte rynker kan du også besøge en læge for laser- eller Botox -behandlinger.
Trin
Metode 1 af 3: Træn din nakke
Trin 1. Vip hovedet tilbage og stik læben ud for at styrke nakkens forside
Start med at placere fingerspidserne på kravebenet. Vip derefter dit hoved tilbage, så du stirrer op i loftet. Stik din underlæbe ud. Hold denne position i 30 sekunder.
- Træk vejret dybt gennem din næse, mens du holder denne position.
- Denne øvelse strækker og styrker din platysma, den store muskel foran i nakken. Når musklen bliver tonet, vil huden ovenpå virke fastere og strammere. Det toner også området under din kæbe.
Trin 2. Tryk din tunge mod mundtaget for at arbejde med hage- og nakkemusklerne
Start med at dreje hovedet til højre, og vipp derefter ansigtet op mod loftet. Du skal begynde at mærke en strækning i dine nakkemuskler. Læg derefter spidsen af din tunge mod mundtaget, smil og sluk.
- Gentag øvelsen på din venstre side og derefter til midten. Gennemfør denne serie 2-3 gange.
- Denne øvelse, som undertiden kaldes "babyfuglen", virker dine hage- og nakkemuskler på samme tid.
Trin 3. Drej dit hoved til siden og vipp tilbage for at strække siden af din hals
Drej dit hoved til højre, og vipp det derefter lidt tilbage, så du kan mærke musklerne langs venstre side af din nakke gribe ind. Du kan også mærke et løft i musklerne langs venstre side af dit ansigt. Hold stillingen, mens du trækker vejret dybt ind og ud.
Drej derefter til venstre og gentag øvelsen. Gennemfør hele serien to gange
Metode 2 af 3: Følg en hudplejerutine
Trin 1. Indarbejde din hals i din ansigtsrensningsrutine for at gøre din hud lysere
Hvis du allerede har en favorit ansigtsrens, er det en god start. Start med at vaske både dit ansigt og din hals om morgenen og aftenen. Sørg for at følge den op med en fugtighedscreme, som midlertidigt kan maskere fine rynker og linjer ved at fylde hudcellerne op.
Brug en vaskeklud til lidt blid eksfoliering, der forhindrer din nakkehud i at se kedelig ud
Trin 2. For de bedste resultater skal du bruge rensemidler og fugtighedscreme, der er lavet til din hudtype
For eksempel, hvis du har tør hud, vil du gerne bruge oliebaserede produkter. På den anden side, hvis du har fedtet hud, skal du kigge efter produkter til acne-tilbøjelig hud.
Trin 3. Påfør solcreme på din hals for at forhindre UV -skader
Den bedste forebyggende foranstaltning til at undgå rynker og halslinjer er SPF. Sørg for at tage solcreme på din hals (og ansigt!) Hver morgen, inden du forlader hjemmet for at undgå skader forårsaget af UV -stråler. Påfør solcreme mindst 30 minutter, før du udsættes for solen.
- Brug solcreme med mindst 30 SPF for den bedste beskyttelse.
- Brug en klat solcreme på størrelse med en stor drue til at dække dit ansigt, hals og ører.
Trin 4. Brug et C -vitamin serum til at fremme hudcellefornyelse
Påfør serummet på din hals om morgenen sammen med din solcreme. Undersøgelser har vist, at parring af C -vitamin med SPF -fugtighedscreme faktisk fordobler solcremeens beskyttende rating. Antioxidanterne øger også hudcellefornyelsen, hvilket hjælper med at holde din nakke ung.
Overvej et serum med L-ascorbinsyre, som er en form for C-vitamin, som din hud let kan optage
Trin 5. Exfolier din hals 1-2 gange om ugen for at fjerne døde hudceller
Brug en ansigtsrensende børste på din hals til forsigtigt at fjerne gamle hudceller. Eller køb en ansigtsrens, der indeholder glykolsyre, og påfør den på din hals. Hvis du efterlader gamle hudceller på overfladen af din hals, får din hud til at se ældre og kedeligere ud.
- Hvis du har sensitiv hud, skal du kun eksfoliere en gang om ugen.
- Eksfoliering vil gøre det lettere for din hud at absorbere eventuelle retinolcremer, du påfører bagefter.
Trin 6. Påfør en retinolbaseret creme om natten for at fremme anti-aging effekter
Find en creme, der er skabt specielt til ansigt, hals og bryst. Når du har vasket og tørret dit ansigt og din hals, gnides en mængde creme i ærtestørrelse ind i din nakkehud ved hjælp af fingrene. Retinol øger din produktion af kollagen og hjælper med at forhindre rynker.
- De mest effektive retinolprodukter indeholder mellem 0,5-1% retinol.
- Da huden på din hals er meget tynd, skal du starte med et produkt, der har en lav koncentration af retinol for at undgå irritation. Du kan arbejde op til stærkere produkter over tid. Hvis din nakkehud ikke kan klare en natlig retinol -rutine i starten, skal du anvende den hver anden nat, indtil din hud tilpasser sig.
Metode 3 af 3: Få kosmetiske behandlinger
Trin 1. Stimuler kollagenproduktion i nakken med en laserbehandling
Lasere bruges undertiden til at øge kollagenproduktionen, hvilket vil fylde din hud op og reducere forekomsten af rynker. De hjælper også med at styrke fundamentet i din hud. Der er en række forskellige typer lasere, der kan bruges på din hud, så du skal konsultere en læge for at finde ud af, hvilken du skal bruge.
- Din læge kan også anbefale, hvor mange behandlinger du kan få brug for, og hvor langt fra hinanden disse aftaler skal være i afstand, så din hud kan hele. Normalt har du brug for mindst 2-3 behandlinger med cirka en måneds mellemrum for at se de bedste resultater.
- Du vil se resultater umiddelbart efter en laserbehandling, men det tager normalt 90-180 dage efter den første behandling, før fuld kollagenvækst opnås.
Trin 2. Brug Botox til midlertidigt at slappe af musklerne i din nakke
Botox er en midlertidig løsning på halslinjer. Ved at indsprøjte det i nakken kan slappe af musklerne og forhindre, at der dannes linjer på huden. Men når Botox slides normalt fra 3 til 5 måneder-vil nakkemusklerne spænde sig igen og folde huden til rynker igen.
Botox bør kun injiceres på kontoret under tilsyn af en læge
Trin 3. Injicér fyldstoffer i dine halslinjer for at minimere rynker i et år
Læger kan injicere fyldstoffer direkte i de vandrette linjer på din hals for at minimere deres udseende. Proceduren tager cirka 10 minutter og kan forårsage kortvarig hævelse og blå mærker umiddelbart efter. Resultaterne varer cirka et år.
Det er dog en lidt risikabel procedure, da din halshud er tynd og bevæger sig ofte rundt. Det er muligt, at fyldstofferne kan resultere i klump-sørg for at konsultere en læge, før du får fyldstoffer
Tips
- Aktuelle produkter fungerer bedst, når de bruges konsekvent over tid.
- Brug ikke for lang tid hver dag på at stirre ned på din telefon eller bærbare! Dette kan forårsage dybe halslinjer, et fænomen kendt som "teknisk hals". Hvis du har brug for at se ned, kan du prøve at flytte hovedet, mens du retter din hals ud i stedet for bare at tabe hagen.
Advarsler
- Hvis du beslutter dig for at behandle dine halslinjer med fyldstoffer, skal du fortsætte med forsigtighed og kontakte din læge. Da halshuden er tynd og konstant bevæger sig, kan injektion af fyldstoffer for at udglatte rynker forårsage klump, hvis fyldstofferne skifter position.
- Hvis du planlægger at begynde at bruge retinolcreme på din hals for at reducere linjer, skal du starte med et produkt, der indeholder en lav koncentration af retinol. Hvis dit produkt er for stærkt, kan det irritere den tynde hud på din hals.
