Neuropati er en sygdom, der påvirker det perifere nervesystem (PNS). Din PNS styrer kropsbevægelser, fornemmelser og automatiske funktioner som blodtryk og svedtendens. Hvis dine nerver er beskadiget, kan der forekomme forskellige symptomer afhængigt af den type nerver, der er beskadiget. Neuropati i fødder påvirker 2,4% af befolkningen, og 8% af mennesker over 55 år oplever sygdommen. Diabetes er en hovedårsag, men neuropati kan arves eller skyldes infektioner, andre sygdomme og traumer. Af denne grund er det vigtigt at arbejde med din læge for at styre behandlingen.
Trin
Del 1 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Gå regelmæssigt
Prøv at gå udenfor mindst tre gange om ugen. Eller lav en øvelse, der er sikker og behagelig for dig. Du kan bede din læge om at anbefale en ordentlig træningsplan. Motion forbedrer din blodgennemstrømning og nærer beskadigede nerver. Walking reducerer dit samlede blodsukkerniveau og gør diabetes lettere at kontrollere. Hvis du lykkes med at kontrollere din diabetes, vil din neuropati blive mindre.
Hvis du kæmper med at afsætte tid til træning, skal du huske, at du kan tage små skridt for at være aktiv. For eksempel kan du rydde op i huset, lege med hunden eller håndvask din bil. Alle disse vil få dit blod til at flyde
Trin 2. Blødgør dine fødder
Fyld en lille beholder eller et kar med varmt vand, og tilsæt 1/4 kop Epsom salt for hver kop vand. Sørg for, at vandet ikke er over 100 grader. Sæt dine fødder i beholderen eller karret, så vandet dækker dem. Vandets varme kan slappe af og distrahere fra smerterne i dine fødder. Og Epsom salte indeholder magnesium, som kan slappe af dine muskler.
Hvis du har en infektion eller hævelse, skal du spørge din læge, før du lægger Epsom -salte i blød
Trin 3. Reducer eller undgå alkohol
Alkohol kan være giftigt for dine nerver, især hvis de allerede er beskadiget. Du bør begrænse dig selv til fire drinks fordelt i løbet af en uge. Nogle former for neuropati er faktisk forårsaget af alkoholisme, så du bør fjerne alkohol, hvis du har nogen neuropati. At stoppe med at drikke kan lindre dine symptomer og forhindre flere skader.
Hvis alkoholisme kører i din familie, vil du måske slet ikke drikke. Overvej at opgive alkohol helt for at forblive sikker og sund
Trin 4. Tag natlysolie
Denne naturlige olie, der findes i en vildblomst, fås i pilleform. Bed din læge om at anbefale en bestemt dosis af supplementet natlysolie. Undersøgelser har vist, at de fedtsyrer, den indeholder, kan forbedre symptomer på neuropati. Disse fedtsyrer forbedrer din nervefunktion.
Andre kilder til den gavnlige fedtsyre (GLA) omfatter borageolie og solbærolie
Trin 5. Prøv akupunktur
Akupunktur er en traditionel kinesisk medicin, hvor nåle placeres på bestemte trykpunkter. Stimulering af disse trykpunkter eller akupunkter får kroppen til at frigive endorfiner, som lindrer smerter. Akupunktøren vil indsætte fire til ti nåle i akupunkter og efterlade dem der i cirka en halv time. Du skal bruge seks til tolv sessioner over en periode på tre måneder.
Kontroller din akupunktørs ry inden din aftale. Sørg for, at anlægget og nåle er sterile for at undgå blodbårne sygdomme
Trin 6. Overvej komplementære og alternative terapier
Ud over akupunktur kan du prøve meditation og lavintensiv transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) til lindring af neuropati symptomer. TENS -proceduren bruger en lille batteripakke til at oplade sonder, der er placeret omkring områder, hvor du oplever smerter. Proberne og batteriet skaber et kredsløb, gennem hvilket en elektrisk strøm passerer for at stimulere området. Undersøgelser har vist, at TENS er effektiv til behandling af visse former for neuropatisk smerte, selvom der er behov for mere forskning.
Af meditationsmetoder kan du prøve at gå meditation, siddende meditation, Qigong eller Tai Chi. Undersøgelser viste smertereduktion med regelmæssig meditation
Del 2 af 3: Brug af medicinske behandlinger
Trin 1. Tag medicin ordineret af din læge
Der findes forskellige former for medicin til behandling af neuropati. Din læge vil fokusere på at håndtere den medicinske lidelse, der forårsager din neuropati, hvilket vil reducere symptomer og forbedre nervefunktionen i dine fødder. Din læge kan ordinere:
- Amitriptylin: Denne medicin, der oprindeligt blev brugt som et antidepressivt middel, behandler effektivt neuropatiske smerter. Du starter med den laveste dosis, 25 mg om dagen. Du kan gradvist øge doseringen til 150 mg pr. Dag. Tag altid medicinen, inden du går i seng. Dette lægemiddel bør ikke ordineres, hvis du tidligere har haft selvmordsrisiko.
- Pregabalin: Dette beroligende middel er normalt ordineret til smerter forbundet med perifer neuropati forårsaget af diabetes. Du starter med den lavest mulige dosis og øger den, som din læge foreslår. Den maksimale dosis er 50 til 100 mg, taget tre gange dagligt gennem munden. Maksimal dosering kan øges over tid til 600 mg/dag, men dosering over dette beløb er ikke effektiv.
- Duloxetine: Denne medicin er normalt ordineret til smerter forbundet med neuropatisk smerte forårsaget af diabetes. Doseringen starter ved 60 mg oralt. Doseringen kan fordobles, og din læge vil gennemgå behandlingen efter to måneder. Selvom du kan fordoble doseringen, er de fleste doser over 60 mg om dagen sjældent mere effektive og kan faktisk forårsage andre problemer.
- Kombinationsterapier: Din læge kan anbefale at kombinere flere lægemidler, såsom TCA, venlafaxin eller tramadol. Disse kan give bedre resultater for neuropati end nogen enkelt medicin alene.
Trin 2. Brug opiater som foreskrevet
Din læge kan ordinere langtidsvirkende opiater til behandling af smerten ved din neuropati. Dette bestemmes normalt individuelt, fordi bivirkninger omfatter afhængighed (afhængighed), tolerance (de bliver mindre effektive over tid) og hovedpine.
Immunsuppressive midler, såsom cyclophosphamid, kan også ordineres til behandling af en kronisk type neuropati (dysimmunneuropati), der kan være resistent over for andre behandlinger
Trin 3. Tal med din læge om kirurgi
Afhængigt af årsagen til din neuropati kan din læge anbefale en dekompressiv operation. Dette vil frigive tryk fra indespærrede nerver, som lader dem fungere korrekt. Dekompressiv kirurgi udføres ofte for karpaltunnelsyndrom. Men visse former for arvelig neuropati, der forårsager problemer i fod og ankel, kan også have gavn af dekompressiv kirurgi.
Amyloid perifer neuropati kan behandles ved en levertransplantation, da denne type neuropati skyldes metaboliske leverproblemer
Del 3 af 3: Forbedring af dit helbred
Trin 1. Inkluder flere vitaminer i din kost
Hvis du ikke er diabetiker og ikke har nogen anden genkendelig systemisk sygdom, kan neuropati skyldes mangel på vitamin E, B1, B6 og B12. Tal dog med din læge, før du tager et vitamintilskud. Din læge skal diagnosticere årsagen til din neuropati, før du rådgiver om kosttilskud eller medicin.
For at få flere vitaminer fra en sund kost, skal du spise masser af grønne bladgrøntsager, æggeblommer og lever
Trin 2. Tag kontrol over diabetes
Neuropati udvikler sig normalt mange år efter, at diabetes er blevet diagnosticeret. God diabetisk kontrol kan forhindre eller standse neuropati. Men når den først er udviklet, er det muligvis ikke muligt at vende tilstanden fuldstændigt. Din læge vil fokusere på at styre diabetes og kontrollere smerten forårsaget af neuropati.
Det er vigtigt at holde dit blodsukkerniveau i skak. Målblodsukkerniveauet er 70-130 mg/dL ved faste og under 180 mg/dL to timer efter morgenmaden. Du bør også holde dit blodtryk under kontrol
Trin 3. Undgå skader og dannelse af sår
Du bemærker muligvis mindre fornemmelse og følelse i dine neuropatiske fødder. Dette kan gøre dig mere tilbøjelig til skader som f.eks. Nedskæringer, stik eller ridser. Brug altid sokker eller sko, indenfor eller udendørs. Gentagen skade på dine fødder kan let føre til sårdannelse, der er vanskelig at helbrede. Du bør også bede din læge om at undersøge dine fødder, når du går ind til regelmæssige besøg.
- Brug løstsiddende fodtøj som f.eks. Et par rygløse tøfler, men undgå sko, sandaler eller flip-flops, der giver lidt støtte. Stramme sko kan kompromittere tilstrækkelig blodtilførsel til dine fødders trykpunkter og føre til dannelse af sår i disse områder.
- Hold dine negle i en god længde. Dette forhindrer indgroede tånegle. Bare vær forsigtig, når du klipper. Brug ikke knive for at undgå utilsigtede nedskæringer.
Trin 4. Hold udviklede sår rene
Vask sårområdet med varmt saltvand. Tag et stykke sterilt gaze og hæld lidt saltvand over det. Brug dette til at rense det døde væv over mavesåret. Tør derefter området og dæk såret med en steril dressing. Sørg for at skifte dressingen en eller to gange om dagen, oftere hvis den bliver våd. Hvis der er en dårlig lugt fra mavesåret, skal du straks vende tilbage til din læge, fordi en dårlig lugt indikerer infektion, som kan være alvorlig.
Informer straks din læge om, at du har sår. Hvis de er små, kan de let behandles med forbindinger og antibiotika. Store sår kan dog være svære at helbrede. De kan endda føre til amputation af tæer eller fødder
Trin 5. Kontroller smerten
Alvorligheden af neuropatisk smerte varierer meget. Hvis du oplever mild til moderat smerte, skal du tage håndkøbsmedicin (OTC). kan behandles med håndkøbsmedicin. Du kan tage 400 mg ibuprofen eller 300 mg aspirin to til tre gange om dagen.
Glem ikke at tage antipeptiske lægemidler, fordi smertestillende midler (Ibuprofen osv.) Er irriterende for maven. For eksempel kan du tage 150 mg ranitidin to gange dagligt før måltider
Trin 6. Få medicinsk behandling af underliggende årsager
Neuropati på grund af nyre-, lever- eller endokrine sygdomme kan korrigeres ved behandling af den underliggende sygdom. Hvis du har nervekompression eller lokale problemer, kan det forbedres ved fysioterapi eller kirurgi.
Du bør altid tale med din læge om neuropati, du oplever, og inden du tager kosttilskud
Tips
- Sygdommen kan være akut eller kronisk. I tilfælde af akut neuropati er øjeblikkelig lægeundersøgelse nødvendig.
- Du kan muligvis lindre symptomer ved at øge hydrering eller bære kompressionsstrømper.