Eksperter siger, at det typisk tager flere uger at helbrede fra en episiotomi, men at holde dine sting rene kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. En episiotomi er et lille snit mellem din vagina og anus, der hjælper dig lettere med at føde. Selvom dette er en almindelig procedure, er det muligt for snittet at blive inficeret. Forskning tyder på smerter, ildelugtende udflåd, rødme og hævelse omkring området kan være tegn på en infektion, så kontakt din læge, hvis du bemærker disse symptomer. Heldigvis er det ret let at passe på din episiotomi derhjemme.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af smerter
Trin 1. Spørg din læge om smertestillende midler, som du muligvis kan bruge
Mange medicin er ikke sikre for ammende mødre at bruge, fordi de kan passere gennem din modermælk til barnet. Tal med din læge om sikre medicinske muligheder for at hjælpe dig med at håndtere dine smerter efter en episiotomi.
Paracetamol ordineres ofte til ammende mødre, der har brug for smertestillende medicin efter en episiotomi
Trin 2. Læg en ispose på perineum, når du hviler
Perineum er området mellem vagina og anus, hvor episiotomien blev foretaget. Du kan bruge en ispose til at reducere hævelse og lette smerten. Pak en ispose ind i et håndklæde, og læg den mellem dine ben, mens du ligger i sengen eller ligger i en stol.
Sørg for, at du ikke efterlader ispakken tændt i mere end 15 minutter ad gangen. Tag det af og til for at forhindre din hud i at blive for kold
Trin 3. Stram dine balder, mens du sætter dig ned
At stramme dine balder, mens du sidder ned, hjælper med at trække vævet sammen i perineum, hvilket vil hjælpe med at forhindre det i at strække og trække i dine sting.
Du kan også opleve, at at sidde på en pude eller en oppustet ring vil reducere trykket og smerterne i din perineum
Trin 4. Tal med din læge om sitz -bade
Afhængigt af din situation kan din læge anbefale, at du tager et dagligt sitz -bad. Sitz -bade kan hjælpe med at reducere smerter, hævelse og blå mærker omkring sårområdet.
- Fyld et badekar med varmt eller koldt vand. Varmt vand øger cirkulationen og kan føles godt, men koldt vand kan reducere smerten lidt hurtigere.
- Sid i badet i op til 20 minutter.
Trin 5. Hæld vand over dine sting, mens du tisser
Vandladning kan forårsage stikkende og smerte i dit sårområde. Enhver urin, der løber over dit sår, kan også introducere bakterier i dit sår.
For at reducere ubehag og holde dine sting rene, hæld vand over området ved hjælp af en klemflaske eller vandflaske, mens du tisser. Når du er færdig med at gå på badeværelset, skal du klemme lidt mere vand over området for at rense det
Trin 6. Sæt pres på dit sår under afføring
Tarmbevægelser kan være en udfordring efter en episiotomi. For at yde støtte under en afføring skal du trykke en frisk sanitetspude mod din perineum og holde den der, mens du går. Hvis du gør det, skal det hjælpe med at reducere dine smerter og ubehag.
Sørg for, at du kasserer puden, når du er færdig, og brug en ny hver gang du skal gå
Trin 7. Reducer din risiko for at blive forstoppet
Forstoppelse vil øge trykket mod perineum under afføring. Dette øgede tryk vil føre til øget ubehag og strækning af snitlinjen. For at reducere dine chancer for at blive forstoppet, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand, spise fiberrig mad og dyrke lidt motion i løbet af dagen.
- Drik mindst otte 8 ounce glas vand om dagen, hvis du ammer på flaske og et par ekstra, hvis du ammer. Prøv ikke at blive tvunget til at drikke vand, fordi overfugtning kan reducere din mælkeforsyning. Bare lad dig ikke være tørstig i løbet af dagen.
- Spis mad, der er fiberrig. Fiberrige fødevarer hjælper med at løsne din afføring og gøre det lettere at have afføring. Frugt og grønt er gode fiberkilder.
- Få lidt let motion i løbet af dagen. Motion hjælper din tyktarm med at flytte mad sammen. Sigt efter 15 til 30 minutters let motion om dagen i postpartumperioden.
- Tal med din læge, hvis du stadig oplever forstoppelse. Ring til din læge, hvis disse foranstaltninger ikke gør en forskel i dine tarmvaner inden for et par dage. Din læge kan anbefale et blidt afføringsblødgøringsmiddel, indtil din krop bliver normal igen. Tag ikke et håndkøbsblødgøringsmiddel uden håndkøb uden at konsultere din læge.
Metode 2 af 3: Understøttelse af helingsprocessen
Trin 1. Hold området rent og tørt for at tilskynde stingene til at hele
Fordi såret er mellem din vagina og din anus, skal du være ekstra forsigtig for at holde såret så rent og tørt som muligt.
Skyl altid området med vand efter vandladning og tør din bund forfra og bagfra, når du har afføring. Hvis du gør det, hjælper det med at holde området rent og reducerer risikoen for infektion fra bakterier i afføringen
Trin 2. Start med at lave Kegel -øvelser
Start med at lave Kegel -øvelser hurtigst muligt efter du har født, så længe din læge siger, at det er i orden. At lave Kegel -øvelser hjælper med at forbedre cirkulationen og fremskynde din helbredelsestid. Det vil også hjælpe din krop med at reparere nogle af vævsskader fra fødslen.
- Kegel øvelser styrker bækkenbundsmusklerne, der understøtter blæren, livmoderen og endetarmen. Ud over at hjælpe dit episiotomisår med at hele, kan denne øvelse også hjælpe med at reducere urininkontinens hos kvinder og styrke sammentrækninger under orgasme.
- For at udføre Kegel -øvelser skal du starte med en tom blære og forestille dig at prøve at stoppe dig selv fra at urinere og passere gas på samme tid. Du prøver at klemme og løfte området. Vær sikker på at du klemmer og løfter uden at bruge andre muskler. Spænd ikke dine mavemuskler, klem dine ben sammen, stram balderne eller hold vejret. Kun bækkenbundsmusklerne skal fungere.
Trin 3. Udsæt området for luft
Da et episiotomisår ikke får meget eksponering for luft under normale daglige aktiviteter, er det vigtigt at udsætte dit sår for luft nu og da. At udsætte dit sår for luft i et par timer om dagen hjælper med at reducere fugtigheden mod stingene.
Når du sover i løbet af dagen eller om natten, skal du tage undertøjet af, så dit sår får en vis eksponering for luften
Trin 4. Skift din hygiejnepude hver anden til fjerde time
Du bliver nødt til at bære en hygiejnepude, mens dit episiotomisår heler. Iført en hygiejnepude hjælper med at holde såret tørt og forhindrer også, at der kommer blod på dit undertøj. At holde området rent og tørt hjælper det med at helbrede hurtigere.
Sørg for at skifte din hygiejnepude nogensinde to til fire timer, selvom den ser ren ud
Trin 5. Tal med din læge om sex og brug af tamponer
Selvom dit episiotomisår skulle heles inden for 10 dage, er dine indre strukturer blevet strakt og kan have mindre tårer i dem. De fleste læger anbefaler at vente seks til syv uger efter fødslen, før du begynder at have sex igen.
Spørg din læge, før du begynder at genoptage seksuel aktivitet for at sikre, at det er sikkert for dig at gøre det
Trin 6. Overvåg området for potentiel infektion
Infektioner i dit episiotomisår kan bremse helingsprocessen og øge din smerte. Hvis du får en infektion, har du brug for øjeblikkelig lægehjælp for at reducere risikoen for alvorlige konsekvenser. I de første syv til 10 dage efter din episiotomi skal du foretage en visuel inspektion af stingene og sårområdet hver dag. Ring til din læge, hvis du bemærker et af følgende symptomer:
- Stigende smerte
- Såret ser ud til at bryde op
- Du har udflåd med en dårlig lugt
- Du har en hård eller smertefuld klump i området
- Huden mellem din vagina og anus ser rødere ud end normalt
- Huden mellem din vagina og anus ser hævet ud
- Du ser pus komme fra stingene
Metode 3 af 3: Forståelse og forebyggelse af episiotomi
Trin 1. Forstå formålet med en episiotomi under fødslen
Under en vaginal fødsel skal babyens hoved passere gennem fødselskanalen, gennem skeden og ud af kroppen. Under denne proces vil babyens hoved normalt trykke mod perineum, indtil det strækker vævene i dette område nok til, at hovedet kan passere igennem. Din læge kan udføre en episiotomi, hvis:
- Din baby er stor og har brug for mere plads til at forlade din krop
- Din babys skuldre sætter sig fast under fødslen
- Dit arbejde er så hurtigt, at perineum ikke når at strække sig, før barnet er klar til at komme ud
- Din babys puls indikerer, at barnet er i problemer og skal leveres så hurtigt som muligt.
- Din baby er i en unormal position
Trin 2. Lær om de forskellige typer af episiotomi
Der er to typer snit, som din læge kan foretage. Begge typer kræver den samme pleje efter levering og derhjemme. Indsnitstypen afhænger af din anatomi, hvor meget plads der er behov for og hastigheden af leveringen.
- En midterlinje eller median snit foretages fra enden af skeden tilbage mod anus. Disse er de letteste for kirurgen at reparere efter babyens fødsel, men de har også den største risiko for at forlænge eller rive tilbage til anus under fødslen.
- Et mediolateralt snit udføres i en vinkel fra bagsiden af den vaginale åbning og væk fra anus. Dette giver den bedste beskyttelse mod at rive anus, men er mere smertefuldt for kvinden efter fødslen. Denne type snit er også vanskeligere for kirurgen at reparere efter barnets fødsel.
Trin 3. Tal med din læge om dine bekymringer
Lad din læge vide, at du vil give tid nok til at perineum kan strække sig selv under fødslen. Bed om din læge anbefalinger om, hvordan du reducerer behovet for en episiotomi.
- Sørg for, at dine ønsker er noteret i den fødselsplan, som hospitalspersonalet vil følge under fødslen. Du vil enten udvikle denne plan på din læge eller under forudindlæggelse.
- Under arbejdet skal du bruge en varm komprimering mod perineum for at hjælpe vævet til lettere at strække sig under levering.
- Spørg din læge, om du kan stå eller sidde på huk for at skubbe. Dette lægger mere pres mod perineum og hjælper det med at strække.
- Skub forsigtigt i fem til syv sekunder, mens du trækker vejret igennem det i de indledende faser af skubbet, hvilket forsinker fødslen af babyen og giver hovedet mere tid til at lægge pres på perineum og lade det strække.
- Få din praktiserende læge til at lægge et let modtryk på perineum under levering, så den ikke rives.
Trin 4. Gør Kegel -øvelser for at reducere dit behov for en episiotomi
Du kan også reducere risikoen for at skulle have en episiotomi ved at lave Kegel -øvelser under hele din graviditet. Kegel øvelser styrker dine bækkenbundsmuskler og gør din krop klar til at levere dit barn.
Afsæt 5-10 minutter hver dag til at udføre Kegel -øvelser
Trin 5. Giv dig selv en perineal massage
I de sidste seks til otte uger før fødslen skal du udføre en perineal massage en gang om dagen. Dette vil hjælpe med at reducere risikoen for rive eller behovet for en episiotomi under fødslen. Du kan udføre en perineal massage alene eller sammen med din partner.
- Læg dig på ryggen med hovedet mod nogle puder og knæene bøjede.
- Masser en lille mængde olie ind i huden på perineum. Du kan bruge en vegetabilsk olie eller kokosolie til at blødgøre vævet og hjælpe med at få det til at strække.
- Placer dine fingre omkring to inches inde i din vagina og tryk nedad mod anus. Bevæg din finger i en u-form og stræk huden mellem skeden og anus. Du kan føle en prikkende eller brændende fornemmelse.
- Hold denne strækning i 30 til 60 sekunder, og slip derefter. Gør denne strækning to til tre gange hver gang du laver en perineal massage.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Husk at være særlig opmærksom på at holde episiotomiområdet rent og tørt for at reducere infektion og fremskynde helbredelse.
- Husk, at det tager cirka 10 dage for området at helbrede, men det kan tage op til en måned. Prøv at være tålmodig, mens du passer på såret.
- Diskuter med din læge, hvor ofte han udfører denne procedure, og årsagerne til, at han gør det. Der er visse tidspunkter, hvor det virkelig er nødvendigt, men det bør være en sjælden procedure, ikke en rutinemæssig procedure.
