Hvis du har følt dig træt eller usædvanligt udmattet, skal du overveje, om du har anæmi. Anæmi er en medicinsk tilstand, hvor din krop ikke har nok røde blodlegemer til at fungere korrekt. Uanset om din krop ikke producerer nok røde blodlegemer, røde blodlegemer ødelægges af din krop, eller anæmien skyldes en anden medicinsk tilstand, skal du kontakte din læge for at få en diagnose. Selvom du skal følge det specifikke behandlingsregime, som din læge har givet, skal du muligvis også tage kosttilskud, ændre din kost og bruge medicin.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af kostændringer og kosttilskud
Trin 1. Øg dit jernindtag
Hvis du tager et jerntilskud som anvist af din læge, bør du være i stand til at forbedre dine jernniveauer over tid, hvilket kan behandle anæmi forårsaget af jernmangel. Der er nogle bivirkninger fra jerntilskud, herunder mørk afføring, mavebesvær, halsbrand og forstoppelse. Hvis din anæmi er mild, kan din læge bare anbefale, at du spiser mere jernrig mad. Følgende er gode kilder til jern:
- Rødt kød (oksekød og lever)
- Fjerkræ (kylling og kalkun)
- Fisk og skaldyr
- Korn og brød beriget med jern
- Bælgfrugter (ærter; linser; hvide, røde og bagte bønner; sojabønner og kikærter)
- Tofu
- Tørret frugt (svesker, rosiner og abrikoser)
- Spinat og andre mørkegrønne bladgrøntsager
- Sveskejuice
- C -vitamin hjælper din krop med at optage jern, så din læge vil sandsynligvis anbefale, at du drikker et glas appelsinsaft eller indtager fødevarer med et højt indhold af C -vitamin sammen med dit jerntilskud.
Trin 2. Tag vitamin B12
Hvis din anæmi skyldes en vitaminmangel, skal du tage et vitamin B12 -supplement, hvis din læge anbefaler det. Mest sandsynligt vil din læge give dig en vitamin B12 -injektion eller pille en gang om måneden. Dette vil give din læge mulighed for at overvåge dine røde blodniveauer og bestemme, hvor lang tid behandling er nødvendig. Du kan også få vitamin B12 fra mad. Fødevarer med et højt indhold af vitamin B12 omfatter:
- Æg
- Mælk
- Ost
- Kød
- Fisk
- Skaldyr
- Fjerkræ
- Fødevarer beriget med vitamin B12 (som sojadrikke og vegetariske burgere)
Trin 3. Få mere folat (folsyre)
Folinsyre er et andet B -vitamin, der er nødvendigt for korrekt blodcellevækst. En folatmangel kan forårsage anæmi, så din læge vil sandsynligvis anbefale en tillægsdosis til behandling af din tilstand. Hvis dine symptomer er moderate til svære, kan du få folatinjektioner eller piller i mindst 2 til 3 måneder. Du kan også få folat fra din kost. Fødevarer med høje niveauer af folsyre omfatter:
- Brød, pasta og ris beriget med folsyre
- Spinat og andre mørkegrønne bladgrøntsager
- Sortøjede ærter og tørrede bønner
- Oksekød lever
- Æg
- Bananer, appelsiner, appelsinsaft og nogle andre frugter og juicer
Trin 4. Begræns dit alkoholindtag
Alkohol kan forhindre din krop i at producere blodlegemer, skabe defekte røde blodlegemer og ødelægge dine blodlegemer for tidligt. Selvom en lejlighedsvis drink ikke gør nogen varig skade, kan gentagen eller kraftig drikkeri forårsage anæmi.
- Hvis du allerede er anæmisk, skal du sørge for at begrænse dit alkoholindtag, da det kun vil gøre din tilstand værre.
- Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme anbefaler ikke mere end 1 drink om dagen til kvinder og ikke mere end 2 drikkevarer om dagen til mænd som "moderat" forbrug.
Metode 2 af 3: Brug af medicinske behandlinger
Trin 1. Få blodtransfusioner
Hvis du har alvorlig anæmi fra en kronisk sygdom, kan din læge anbefale blodtransfusioner. Du får sundt blod, der matcher dit eget via en IV. Dette gøres for straks at give dig en stor mængde røde blodlegemer. Transfusionen vil tage mellem 1 og 4 timer at fuldføre.
Afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand kan din læge anbefale regelmæssige blodtransfusioner
Trin 2. Tag jernreduktionspiller
Hvis du får hyppige blodtransfusioner, kan dit jernniveau stige. Høje niveauer af jern kan skade dit hjerte og din lever, så du bliver nødt til at reducere mængden af jern i din krop. Din læge kan give dig en injektion for at reducere jernniveauet eller ordinere medicin.
Hvis ordineret medicin, skal du opløse tabletten og drikke opløsningen. Normalt er denne behandling nødvendig en gang om dagen
Trin 3. Få en knoglemarvstransplantation
Marven inde i dine knogler indeholder stamceller, som udvikler sig til blodlegemer, som din krop har brug for. Hvis du har anæmi forårsaget af, at din krop ikke udvikler funktionelle blodlegemer (aplastisk anæmi, thalassæmi eller seglcelleanæmi), kan din læge foreslå en knoglemarvstransplantation. Stængelcellerne injiceres i blodbanen, og derfra flytter de til din knoglemarv.
Når stamcellerne når din knoglemarv og grafter videre, begynder de at oprette nye blodlegemer, der potentielt kan behandle anæmi
Metode 3 af 3: Genkendelse af symptomer på anæmi
Trin 1. Identificer symptomer på mild anæmi
Nogle menneskers symptomer er så milde, at de måske ikke er klar over det, men der er identificerbare subtile tegn på anæmi. Hvis du kun har milde symptomer, skal du planlægge en tid hos din læge. Milde symptomer omfatter:
- Træthed og svaghed, da dine muskler ikke får nok ilt.
- Åndenød, hvilket er et tegn på, at din krop har brug for mere ilt. Du bemærker det muligvis kun, når du udfører fysisk aktivitet, hvis din anæmi er mild.
- Bleg hud, fordi du mangler nok røde blodlegemer til at udgøre den røde nuance i din hud.
Trin 2. Genkend symptomer på alvorlig anæmi
Alvorlige symptomer er tegn på, at flere af dine organer påvirkes af det reducerede ilt i blodbanen og forsøger at cirkulere mere blod gennem din krop. Disse indikerer også, at din hjerne er påvirket. Hvis du har alvorlige symptomer, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Du vil måske gå til akut behandling på skadestuen, som kan vurdere dig hurtigere. Alvorlige symptomer omfatter:
- Svimmelhed
- Hovedpine
- Fald i kognitiv evne
- Hurtig hjerterytme
Trin 3. Se din læge for en blodprøve
Din læge vil bekræfte anæmi med en simpel blodprøve kaldet et fuldstændigt blodtal, som bestemmer antallet af røde blodlegemer, din krop skal se, om de er for lave. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, om din anæmi er akut eller kronisk. Kronisk betyder, at det har stået på i et stykke tid, og at du ikke er i umiddelbar fare. Akut anæmi betyder, at det er et nyt sundhedsproblem, og at problemet skal identificeres hurtigt for at forhindre progression til noget mere farligt. Når en årsag er fastslået, kan den korrekte behandling startes.
Din læge kan også bestille en kropsbilledscanning (f.eks. CT eller MR) eller mere avancerede blodprøver. Hvis alle test er uklare, skal der muligvis udføres en knoglemarvsbiopsi
Tips
- Eksperimentelle lægemidler er en mulighed for mennesker, der lider af alvorlige tilfælde af anæmi. Sørg altid for at tale med din læge, før du tager forsøgsmedicin eller deltager i et klinisk forsøg.
- Tag ikke antacida på samme tid som du tager jerntilskud. Antacida kan forstyrre din krops evne til at optage jern.
- Hvis du har meget kraftige menstruationsstrømme, kan dette bidrage til din jernmangelanæmi. Din læge kan anbefale hormonelle præventionsmidler for at lette din menstruation.
