Sådan forebygges brystkræft (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan forebygges brystkræft (med billeder)
Sådan forebygges brystkræft (med billeder)

Video: Sådan forebygges brystkræft (med billeder)

Video: Sådan forebygges brystkræft (med billeder)
Video: Angelina Jolie's doctor shares tips on how to prevent breast cancer 2024, Marts
Anonim

Du kan absolut reducere din risiko for at udvikle brystkræft. Ikke alle faktorer kan kontrolleres, men du kan forbedre dine odds mod at få brystkræft ved at styre de risikofaktorer, der kan kontrolleres. Brystkræft er den mest almindelige årsag til kræft hos kvinder. Det er den førende årsag til kræftdødsfald hos kvinder af spansk oprindelse og er den anden førende årsag til kræftrelaterede dødsfald hos kvinder af alle andre racer og oprindelser. Kend risikofaktorerne, og tag skridt nu for at reducere din risiko for at udvikle brystkræft.

Trin

Del 1 af 4: Kontrol af dine risikofaktorer

Forebyg brystkræft Trin 1
Forebyg brystkræft Trin 1

Trin 1. Begræns dit alkoholindtag

Jo mere du drikker, jo mere øger du risikoen for brystkræft.

  • Hvis du vælger at drikke alkohol, herunder vin, øl eller spiritus, skal du tage skridt til at begrænse dit forbrug til ikke mere end en drink om dagen.
  • For hver drink, du har hver dag, viser statistik, at du øger din risiko med 10% til 12% i forhold til dem, der ikke drikker.
  • Årsagerne til de øgede odds for brystkræft forbundet med alle former for alkohol er ikke klare, men der har været en sammenhæng mellem alkoholniveauer i blodet og ændringer i mængderne af østrogener og andre hormoner, der cirkulerer i blodet.
Forebyg brystkræft Trin 2
Forebyg brystkræft Trin 2

Trin 2. Stop med at ryge

Hvis du er ryger, skal du tage skridt til at stoppe. Hvis du er ikke-ryger, skal du aldrig starte.

  • Rygning har været forbundet med mange former for kræft, og nyere beviser tyder nu på, at det også øger risikoen for at udvikle brystkræft.
  • Undersøgelsen viste, at du har en 24% højere risiko for at få brystkræft, hvis du ryger.
  • Tidligere rygere har en 13% højere risiko for at få kræft sammenlignet med dem, der aldrig har røget.
  • En anden undersøgelse understøtter disse tal og tilføjer, at kvinder, der begyndte at ryge i en tidlig alder, har en stigning på 12% i deres odds for at få brystkræft. Kvinder, der begyndte at ryge før deres første graviditet, har en stigning i risikoen på 21%.
  • Dette kan alle lyde som risikofaktorer, som du ikke kan kontrollere baseret på din rygningshistorie, men du kan kontrollere, hvad du gør nu for at reducere dine odds. Hvis du er ryger, skal du tage skridt til at stoppe.
Forebyg brystkræft Trin 3
Forebyg brystkræft Trin 3

Trin 3. Oprethold en sund vægt

Overvægt har vist sig at øge din risiko for brystkræft.

  • Chancerne for brystkræft er endnu større, hvis vægtforøgelsen eller fedmen udviklede sig efter overgangsalderen.
  • Kvinder, der tog deres vægt op efter overgangsalderen, har en 30-60% højere risiko for at udvikle brystkræft.
  • Mærkeligt nok har kvinder, der var overvægtige eller fede før overgangsalderen, en 20% til 40% mindre risiko for at udvikle brystkræft sammenlignet med kvinder med en sund vægt.
  • Årsagerne bag vægtændringerne og timingen er ikke helt klare, men menes at være relateret til hormonelle udsving.
Forebyg brystkræft Trin 4
Forebyg brystkræft Trin 4

Trin 4. Vær fysisk aktiv

Der er mange fordele ved at være fysisk aktiv, hvoraf den ene er bundet til at reducere din risiko for brystkræft.

  • De generelle retningslinjer for fysisk aktivitet omfatter 150 minutter hver uge med moderat aerob aktivitet.
  • Hvis du allerede træner, er den foreslåede mængde kraftig aktivitet for at reducere din risiko 75 minutter hver uge aerob aktivitet udover styrketræning mindst to gange ugentligt.
  • Begynd at træne nu. Nogle undersøgelser tyder på, at kvinder, der har opretholdt en inaktiv livsstil i mange år, kan have større risiko.
Forebyg brystkræft Trin 5
Forebyg brystkræft Trin 5

Trin 5. Amme din baby

Jo længere du ammer, jo mere reducerer du din risiko.

  • Selvom reduktionen i risiko er relativt lille, er det stadig en måde, hvorpå du kan forbedre dine odds mod at udvikle brystkræft.
  • Du kan reducere din risiko med 4,3% for hver 12. måned, du ammer. Det inkluderer et eller flere børn.
Forebyg brystkræft Trin 6
Forebyg brystkræft Trin 6

Trin 6. Begræns hormonbehandling

Der er en stigning i risikoen for brystkræft hos kvinder, der tager hormonbehandling for symptomerne forbundet med overgangsalderen.

  • Forskning tyder på, at at tage kombinationshormonbehandling, hvilket betyder, at du tager både et østrogenprodukt og et progesteronprodukt, eller at begge typer er indeholdt i den samme pille, øger din risiko for brystkræft.
  • Udført arbejde viser, at stigningen i risiko også omfatter flere tilfælde af invasiv brystkræft, der fører til flere kræftdødsfald hos kvinder, der tager kombinationshormonbehandling, selv i kort tid.
  • Den anden type hormonbehandling indeholder kun østrogen. Denne formular øger også din risiko, men kun hvis du tager hormonbehandlingen i længere tid, f.eks. 10 år eller mere. Hvis du ikke har en livmoder og tager østrogen alene, kan det faktisk reducere dine chancer for brystkræft.
  • Den gode nyhed er, at når du holder op med at tage hormonbehandling, falder dine risici tilbage til det normale om cirka tre til fem år.
  • Hvis du føler, at du har brug for hormonbehandling for at kontrollere menopausale symptomer, skal du tale med din læge om at reducere din dosis. Dette er en måde at begrænse din eksponering for hormonbehandling.
Forebyg brystkræft Trin 7
Forebyg brystkræft Trin 7

Trin 7. Undgå udsættelse for stråling

Eksponering for høje doser af stråling til brystområdet har været forbundet med en stigning i forekomsten af brystkræft.

  • Nogle diagnostiske testudstyr, såsom computertomografi, kendt som CT -scanninger, bruger høje strålingsniveauer.
  • Selvom diagnostisk test er afgørende for at bestemme kilden til medicinske problemer, skal du tale med din læge om andre metoder, der kan fungere såvel som CT -scanninger for at begrænse eksponeringen af stråling til dit brystområde.
  • Sørg for at bære det anbefalede beskyttelsesudstyr, hvis du arbejder i et område, der involverer strålebehandlinger.
  • Nogle job kræver eksponering for miljøforurenende stoffer, såsom kemiske dampe og benzinudstødning, der også kan være farlig. Sørg for at forstå de korrekte trin, der skal tages for at beskytte dig selv mod udsættelse for miljøforurenende stoffer.
Forebyg brystkræft Trin 8
Forebyg brystkræft Trin 8

Trin 8. Spis en sund kost

Der er mange fordele ved at spise en sund kost, herunder at kontrollere din vægt, hvilket er en måde at reducere din risiko på.

  • En kost, der er rig på frugt og grøntsager, kan være nyttig til at forebygge brystkræft, selvom undersøgelsesresultaterne ikke er entydige med at vise en klar beskyttende effekt.
  • En lille forbedring i brystkræftoverlevelse er blevet noteret med en konsekvent kost, der betragtes som fedtfattig.
  • Fordelen ved fedtfattig kost blev rapporteret som signifikant i overlevelsen af kvinder, der allerede havde diagnosen brystkræft.
  • Kostændringerne omfattede trin såsom fjernelse af smør, margarine, fløde, olier inkluderet i salatdressinger og fedt kød såsom pølser.

Del 2 af 4: Identificering af risikofaktorer uden for din kontrol

Forebyg brystkræft Trin 9
Forebyg brystkræft Trin 9

Trin 1. Gennemgå din familiehistorie

Genetik spiller en væsentlig rolle i din risiko for at udvikle brystkræft.

  • Estimater tyder på, at mellem 5% og 10% af kræftformer udvikler sig på grund af genetik.
  • Selvom familiehistorien er vigtig, har størstedelen af de kvinder, der udvikler brystkræft slet ikke en familiehistorie.
  • Afhængigt af din personlige familiehistorie kan din læge anbefale, at du tager en blodprøve for at afgøre, om du bærer de identificerede gener.
  • De mest almindelige gener, der er identificeret som bidragende til brystkræft, kaldes BRCA1 og BRCA2. 45-65% procent af mennesker, der er iboende disse gener, udvikler brystkræft før 70 år.
  • Bed om en henvisning. Hvis din læge ikke er i stand til at udføre den genetiske test, skal du bede din læge om en henvisning til en genetiker, der kan gennemgå din familiehistorie og fremsætte specifikke anbefalinger vedrørende det mulige behov for den genetiske test.
Forebyg brystkræft Trin 10
Forebyg brystkræft Trin 10

Trin 2. Genkend aldersrelaterede faktorer

Flere variabler øger chancerne for at udvikle brystkræft, der er relateret til alder.

  • Først og fremmest betragtes bare ældning som en risikofaktor. Jo ældre man bliver, jo større er chancen for at udvikle brystkræft.
  • At begynde din menstruation før 12 år er en risikofaktor for brystkræft senere i livet.
  • Oplever overgangsalderen ved en ældre, at gennemsnitsalderen betragtes som en risikofaktor. Gennemsnittet for overgangsalderen er omkring 51 år.
Forebyg brystkræft Trin 11
Forebyg brystkræft Trin 11

Trin 3. Overvej graviditetsfaktorer

Der er etableret nogle relationer, der kan øge din risiko baseret på graviditet.

  • Kvinder, der aldrig har været gravide, anses for at have en øget risiko.
  • At føde dit første barn efter 35 år anses for at øge din risiko for brystkræft.
Forebyg brystkræft Trin 12
Forebyg brystkræft Trin 12

Trin 4. Tag hensyn til yderligere faktorer

Brystkræft er en kompleks sygdom, der gør det umuligt at forudsige dem, der vil eller ikke vil udvikle det, selv når alle risikofaktorer overvejes. Yderligere faktorer, der er identificeret som medvirkende til chancen for at få brystkræft, omfatter følgende:

  • En personlig historie om brystkræft.
  • Strålebehandling eller udsættelse for brystområdet som barn eller ung voksen.
  • Har tæt brystvæv. En bestemt form for hormonel erstatningsterapi (Duavee) kan reducere denne risiko.
  • En personlig historie med kræft i æggestokkene.
  • Bliver gravid for første gang efter en alder af 30.
  • Bliver aldrig gravid.
  • Tager et lægemiddel kaldet DES eller diethylstilbestrol, som blev ordineret for at forhindre abort i årene mellem 1940 og 1971.
  • Bliver udsat i livmoderen, hvis din mor tog det samme lægemiddel, mens hun var gravid med dig.

Del 3 af 4: Overvågning af ændringer i dine bryster

Forebyg brystkræft Trin 13
Forebyg brystkræft Trin 13

Trin 1. Registrer ændringer i dit bryst

Tidlig bevidsthed og hurtig behandling er nøglevariabler for at forbedre dine odds for en total bedring, hvis du udvikler brystkræft. Forstå tegn og symptomer for at overvåge dig selv for ændringer. Tegn og symptomer på brystkræft omfatter følgende:

  • En klump eller fortykkelse, som du kan mærke, og det føles anderledes end vævet omkring dette område.
  • Klumpen eller det hærdede område af væv kan være hvor som helst i dit bryst, herunder dybt inde i vævet og op mod brystvæggen og i området under din arm.
  • Blodig dræning eller udledning fra dit brystvorteområde.
  • Ændring i størrelsen på dit bryst.
  • Ændring i form eller udseende af dit bryst.
  • Dimpling af huden på dit bryst.
  • Rødme eller et pitted udseende af huden hvor som helst på dit bryst, svarende til huden på en appelsin.
  • Hævelse, varme ved berøring eller rødme eller mørkning af brystvævet.
  • Et smertefuldt sted eller område, der vedvarer.
  • En ændring i din brystvorte inklusive en omvendt brystvorte.
  • Afskalning, afskalning eller afskalning af areolaen, som er det mørkere område, der umiddelbart omgiver din brystvorte eller hvor som helst på dit bryst.
Forebyg brystkræft Trin 14
Forebyg brystkræft Trin 14

Trin 2. Undersøg dine egne bryster

At vide, hvad der er normalt for dig, er vigtigt for at opdage ændringer tidligt.

  • Effekten af bryst-selvundersøgelser er blevet undersøgt. Resultaterne viser ingen forskel i den tidlige påvisning af brystkræft, der blev identificeret hos kvinder, der foretog bryst-selvundersøgelser sammenlignet med dem, der ikke gjorde det.
  • Undersøgelsen viste også, at der forekom flere falske alarmer, der førte til biopsier og yderligere test i gruppen af kvinder, der udførte brystets selvundersøgelser.
  • Det er meget vigtigt for dig at vide, hvad der er normalt for dig. Mange kvinder vælger stadig at følge anbefalingerne til at udføre bryst-selvundersøgelser. Selvbevidsthed ved de etablerede trin til selvundersøgelse, brug af din egen metode eller rutinemæssige observationer af dit bryst og brystvortevæv er vigtig for at opdage tidlige ændringer, der kan være betydelige.
  • Alt, der ændrer sig fra det normale for dig, kræver lægehjælp hurtigst muligt.
  • Gennemgå den anbefalede metode til selvundersøgelse af brystet. Følg disse retningslinjer, eller udvikl din egen metode til rutinemæssigt at overvåge ændringer ved hjælp af en tidsplan, som du kan følge med i.
  • Hvis du vælger at udføre bryst-selvundersøgelser efter offentliggjorte retningslinjer, så kend de seneste anbefalinger til, hvordan du gør det.
Forebyg brystkræft Trin 15
Forebyg brystkræft Trin 15

Trin 3. Start med at undersøge dit brystvæv ved berøring

Husk, at du skal udføre eksamen liggende i modsætning til at stå.

  • Brystvævet har en tendens til at sprede sig mere jævnt, så du kan udføre en mere grundig undersøgelse.
  • Placer dig selv fladt på ryggen og placer din højre arm under dit hoved.
  • Brug puderne på de tre langfingre på din venstre hånd til at undersøge dit højre bryst.
  • Brug cirkulære bevægelser, omtrent på størrelse med en skilling, og overlap dine cirkler for at dække alt vævet i dit højre bryst.
  • Følg et op og ned mønster, mens du inkorporerer de cirkulære bevægelser.
  • Brug lettere tryk til at mærke vævet tættest på overfladen, medium tryk giver dig mulighed for at føle dig lidt dybere, og et fast tryk hjælper dig med at føle vævet tættest på brystvæggen og ribbenene.
  • Brug cirkulære bevægelser i hver en krone med hvert af de tre trykniveauer i et metodisk op og ned mønster til at dække hele brystet. Undersøg væv op til nakke- og kravebenområdet, inkluder den midterste del af brystet, hvor brystbenet eller brystbenet er placeret, og inkluder dine underarmsområder.
  • Skift arme og hænder, og gentag for at undersøge dit andet bryst.
  • Det er normalt at mærke en højderyg langs det nedre buede område for hvert bryst. Hvis du er i tvivl om noget, du føler, skal du kontrollere, om det samme mærkes på det samme sted på det andet bryst. Hvis du føler det samme samme sted på begge sider, så er det nok helt normalt.
Forebyg brystkræft Trin 16
Forebyg brystkræft Trin 16

Trin 4. Fortsæt foran et spejl

Stå foran et spejl i et område med god belysning og tryk ned på dine hofter.

  • Ved at trykke ned på dine hofter ændrer brystvæggenes position og hjælper med at gøre brystændringer mere tydelige.
  • Se efter eventuelle ændringer i størrelse, form eller kontur af dine bryster. Det er ikke ualmindeligt, at det ene bryst konsekvent er lidt større end det andet.
  • Næste kig efter ændringer i hudfarve eller tekstur, såsom rødme, fordybning og skællende, flagnende hud, især omkring brystvorterne.
  • Løft en enkelt arm lidt, og føl under armen for eventuelle abnormiteter, klumper eller ændringer. At løfte din arm kun lidt hjælper med at gøre ændringer mere synlige ved berøring og let tryk.
  • Gør bryst-selvundersøgelser med implantater. Det er muligt effektivt at udføre bryst-selvundersøgelser med implantater.
  • Tal med din kirurg, så du ved, hvor kanterne på dine implantater er placeret.
Forebyg brystkræft Trin 17
Forebyg brystkræft Trin 17

Trin 5. Bemærk ændringer i klump

Brystvæv er naturligt klumpet.

  • Klumpede bryster er normalt ikke noget, der indikerer et problem, især hvis konsistensen af den klumpede følelse er den samme i hele brystet, og begge bryster har det på samme måde.
  • Hvis du bemærker en klump eller et hærdet område, der føles anderledes end resten af klumpen i dit brystvæv, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Forebyg brystkræft Trin 18
Forebyg brystkræft Trin 18

Trin 6. Få en ny klump undersøgt

Mange kvinder har tidligere udviklet usædvanlige klumper i deres brystvæv.

  • De fleste tilfælde resulterede i en grundig undersøgelse, der resulterede i at finde en faktisk klump, men den var godartet eller ikke var kræft.
  • Hvis du tidligere havde en klump, og det viste sig at være godartet, må du ikke antage, at denne nye også vil være godartet. Se din læge for en undersøgelse så hurtigt som muligt.
Forebyg brystkræft Trin 19
Forebyg brystkræft Trin 19

Trin 7. Hold øje med afladning af brystvorten

Væske, der lækker fra dit bryst, er alarmerende, men er normalt ikke tegn på noget alvorligt.

  • At klemme din brystvorte kan resultere i en vis lækage. Dette er næsten altid helt normalt.
  • Se din læge, hvis din brystvorte lækker væske uden at klemme.
  • Hvis dræningen kun sker fra det ene bryst, skal din læge undersøge dig.
  • Dræning, der er blodig eller klar, garanterer at se din læge for evaluering.
  • Der er andre grunde end kræft, der kan få dine brystvorter til at lække, oftest resultatet af en infektion. Enhver lækage fra din brystvorte bør undersøges af din læge.
Forebyg brystkræft Trin 20
Forebyg brystkræft Trin 20

Trin 8. Søg øjeblikkelig lægehjælp

Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker potentielle symptomer i dit bryst.

  • Selvom du har haft en nylig undersøgelse og/eller et nylig mammografi, bør eventuelle ændringer, du bemærker, undersøges af din læge med det samme.
  • Brystkræftceller deler sig hurtigere end cellerne i normalt væv. Når du bliver opmærksom på et unormalt område eller ændring i dit brystvæv, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt.

Del 4 af 4: Deltagelse i anbefalet medicinsk screening

Forebyg brystkræft Trin 21
Forebyg brystkræft Trin 21

Trin 1. Lav et mammografi

At have et mammografi er en væsentlig del af tidlig opsporing.

  • Ifølge American Cancer Society er de videnskabelige beviser, der understøtter brugen af mammografi til at opdage tidlig brystkræft, stærkere end nogensinde.
  • Et mammografi er ikke 100% perfekt. Selv et mammografi kan savne små vækster, der er kræftfremkaldende, og testen kan identificere nogle områder, der viser sig ikke at være kræftfremkaldende.
  • American Cancer Society anbefaler, at kvinder 40 år og ældre har en årlig klinisk brystundersøgelse af en læge og et årligt mammografi.
  • Denne anbefaling gælder for livets varighed, forudsat at der ikke er sundhedsmæssige forhold, der udsætter personen for fare eller gør det nødvendigt at udføre mammogrammer fra sag til sag.
  • Eksempler på nogle medicinske tilstande, der kan have brug for særlig overvejelse, omfatter kvinder med kongestiv hjertesvigt, nyresygdom i slutstadiet, kronisk obstruktiv lungesygdom og moderat til svær demens.
  • Kvinder i 20’erne og 30’erne anbefales at gennemgå rutinemæssige kliniske brystundersøgelser. De gennemgår sjældent mammografi, medmindre deres læge råder dem til det.
  • Afhængigt af dine personlige risikofaktorer kan din læge rådgive om, at du har hyppigere kliniske brystundersøgelser og mammografi.
Forebyg brystkræft Trin 22
Forebyg brystkræft Trin 22

Trin 2. Få en klinisk brystundersøgelse som anbefalet

Afhængigt af din alder og risikofaktorer vil du sandsynligvis blive anbefalet at foretage en klinisk brystundersøgelse hvert tredje år.

  • En klinisk brystundersøgelse udføres rutinemæssigt under dine regelmæssigt planlagte gynækologiske aftaler.
  • Din læge eller anden kvalificeret sundhedsperson, der udfører den kliniske brystundersøgelse, vil visuelt undersøge dit bryst for abnormiteter i størrelse, form, tilstand af brystvævet og brystvorteområdet.
  • Lægen vil derefter bruge spidserne af hans eller hendes fingre til forsigtigt at føle rundt omkring langs hele dit bryst.
  • Lægen vil kontrollere for eventuelle abnormiteter i dit brystvæv, såsom klumper eller hærdede områder. Hvis der er klumper eller hærdede områder, vil lægen yderligere trykke på dine bryster for at afgøre, om de er forbundet med dybere væv.
  • Områderne under begge arme vil blive undersøgt på samme måde.
  • Under den kliniske brystundersøgelse skal du stille spørgsmål, så du kan forbedre din evne til at udføre en lignende selvprøve derhjemme.
Forebyg brystkræft Trin 23
Forebyg brystkræft Trin 23

Trin 3. Spørg din læge om din risikovurdering for livet

Nogle kvinder med kombinerede og mere alvorlige risikofaktorer kan have brug for hyppig og mere intens screening.

  • Tal med din læge om din livstidsrisiko og anbefalinger. Når nye videnskabelige oplysninger bliver tilgængelige, ændres de tilhørende anbefalinger nogle gange.
  • De nuværende anbefalinger fra 2014 omfatter brug af både mammogram- og MR -undersøgelser, der skal udføres hvert år hos kvinder, der anses for at have en livstidsrisiko på mere end 15%.
  • Mange variabler går ind i vurderingen for at bestemme din livstidsrisiko. Tal med din læge for at være sikker på, at du er korrekt evalueret og overholder de anbefalede screeningsprocedurer.
Forebyg brystkræft Trin 24
Forebyg brystkræft Trin 24

Trin 4. Lav en MR, hvis det anbefales

En MR eller magnetisk resonansbilleddannelse er et værktøj, der identificerer abnormiteter i brystet, der kan være gået glip af i et mammografi.

  • Kun kvinder, der er fast besluttet på at have en højere livstidsrisiko, anbefales at gennemgå både en MR og et mammografi. Du har stadig brug for mammogrammet, fordi det kan detektere unormale områder, som MR -screeningen måske savner.
  • En bryst-MR udføres ved at ligge med forsiden nedad på en platform i et standard MR-rør eller en tunnellignende enhed.
  • Platformen, du ligger på, indeholder specielt udstyr, der gør det muligt for dit brystvæv at blive eksponeret gennem åbninger i modsætning til at komprimere det væv, der sker med mammogrammet. Platformen har de sensorer, der er nødvendige for at udføre billeddannelsesundersøgelsen.
  • Det tager normalt cirka en time at udføre en bryst -MR. Det er vigtigt, at du forbliver helt stille under proceduren.
  • En MR -bryst kræver en injektion af et kontrastmateriale, der injiceres gennem et kateter i en vene i armen, lige inden proceduren påbegyndes.
  • Bryst -MR er dyrt, så det kan være nyttigt at gå til en læge eller klinik, der er vant til at arbejde med kvinder med moderat til høj risiko, så de kan tage den bedste tilgang med dit forsikringsselskab eller tredjepartsbetaler.

Anbefalede: