Den gradvise vækst i prostata (kaldet godartet prostatahyperplasi eller BPH) er meget almindelig hos amerikanske mænd og kan starte allerede i en alder af 25. I en alder af 50 år oplever de fleste mænd symptomer relateret til BPH. Symptomer omfatter vanskeligheder med at starte og stoppe urinstrømmen, en øget hastning til at tisse, en følelse af ufuldstændig tømning af blæren og et hyppigere behov for at urinere (især om natten). At lære at håndtere symptomerne på en forstørret prostata kan helt sikkert gøre livet sjovere, selvom visse hjemmemediciner og medicin er effektive til at reducere symptomerne.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af BPH derhjemme
Trin 1. Undgå at drikke koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer om aftenen
Koffein og alkohol er klassificeret som diuretika, hvilket betyder, at de påvirker blærens muskeltonus og stimulerer nyrerne til at producere urin. Da et primært symptom på BPH er øget hastighed til at tisse, bør du undgå at drikke koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer, især om aftenen. Undgå alkohol og koffein, især efter middagen.
- Prøv ikke at drikke en drink med koffein eller alkohol inden for fire timer før sengetid, og stop med at drikke alle væsker cirka to timer før du går i seng.
- Koffein findes i kaffe, sort te, grøn te, varm chokolade, cola, de fleste læskedrikke og stort set alle energidrikke.
- Koffein øger også neuronaktiviteten i din hjerne, hvilket kan holde dig oppe om natten og forværre symptomerne på BPH.
Trin 2. Undgå at tage håndkøb (OTC) antihistaminer eller dekongestanter
Mange OTC -forkølelses- og allergimedicin samt søvnhjælpemidler indeholder antihistaminer eller andre decongestanter, der kan forværre BPH -symptomer og udløse flere ture på badeværelset. Andre typer lægemidler kan også påvirke BPH -symptomer negativt, så gennemgå alle dine lægemidler (OTC og recepter) med din læge og/eller apotek for at være på den sikre side.
- Andre problematiske lægemidler omfatter: medicin mod forhøjet blodtryk (hypertension), antispasmodika, antidepressiva og neurologiske lægemidler, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom.
- Din læge kan muligvis justere doseringerne eller ændre tidsplanen for problematiske medicin eller måske ordinere forskellige, der forårsager færre urinproblemer.
- Vær opmærksom på, at nogle lægemidler også indeholder koffein eller andre diuretika/stimulanser, så undersøg ingredienserne i al medicin, du tager.
Trin 3. Prøv altid at tømme blæren helt
Når du tisser, især om aftenen lige inden sengetid, skal du tage dig tid til at tømme blæren helt, fordi det vil reducere behovet for efterfølgende ture på badeværelset i løbet af natten. Dette er ikke altid let at gøre med BPH og kan tage fem til 10 minutter, men det hjælper med at forhindre søvnforstyrrelser i at skulle stå op hver anden til tredje time.
- For at fremme tømning af blæren skal du prøve at sidde ned, mens du tisser frem for at stå op - det ændrer urinrørets vinkel og kan være mere afslappende.
- Andre metoder til at hjælpe med at fremme tømning af din blære inkluderer: at løbe vandet i badeværelset, distrahere dig selv med afslappende musik og holde dig varm (ved at bruge tøfler eller en husfrakke), hvis det er koldt.
- Overvej at bruge dobbelttømningsteknikken: Når din første stærke urinstrøm kommer ud, skal du vente et øjeblik og derefter prøve igen for at se, om der kommer mere ud.
Trin 4. Tag varme Epsom saltbade om aftenen
At tage et varmt saltbad om aftenen kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på BPH på forskellige måder. Det magnesiumrige Epsom-salt og varmt vand kan være beroligende og bekæmpe stress, fremme søvn, slippe af med milde smerter og smerter, reducere muskelspændinger og potentielt udløse vandladning. Hvis du føler behov for at gå, skal du tømme blæren, mens du er i badet for de bedste resultater - bare rolig, urinen er steril og fantastisk til at fugte huden.
- Mindst to kopper Epsom -salte skal tilsættes til et varmt bad for mærkbare terapeutiske resultater, men gør ikke vandet for varmt (for at forhindre skoldning).
- Lad være med at ligge i blød i badekarret i mere end 30 minutter, fordi det salte vand vil trække væske ud af din krop og begynde at dehydrere dig.
Trin 5. Vær aktiv og dyrk mere motion
At sidde for meget og være inaktiv er generelt usundt, men den manglende cirkulation og pres på bækkenet, mens du sidder, er heller ikke godt for prostata. Nogle undersøgelser tyder på, at let træning, såsom at gå, kan hjælpe med at reducere symptomerne på BPH. Motion kan også reducere stress og muskelspændinger, som er medvirkende faktorer, der gør det vanskeligere at tisse normalt.
- Selvom gåture, vandreture og svømning er store stress -lindrende øvelser, der kan gavne BPH -syge, så undgå at cykle - trykket fra sædet kan irritere prostata og forværre BPH -symptomer.
- At løfte tunge vægte og belastning i gymnastiksalen kan gøre nogle symptomer på BPH værre hos nogle mænd, så fokuser på mindre anstrengende motion.
- Andre øvelser, der kan forværre BPH -symptomer, omfatter roning og kanosejlads.
Del 2 af 2: Brug af hjemmemedicin til BPH
Trin 1. Tag beta-sitosterol til BPH
Beta-sitosterol er en kolesterollignende forbindelse, der findes i en række forskellige planter. Forskning viser, at beta-sitosterol kan forbedre urinstrømmen betydeligt og reducere mængden af resterende urin i blæren hos mænd med BPH. Forskere fandt ikke ud af, at det krymper prostata, bare at det er i stand til at bekæmpe de primære symptomer.
- Foreslåede doser af beta-sitosterol til BPH-problemer er mellem 60 og 130 mg om dagen i mange uger.
- Beta-sitosterol bruges også til at sænke kolesterolindholdet i blodet, hvilket gør det til en god mulighed for mænd, der har forhøjet kolesterol sammen med BPH. niveauer er høje.
- Græskarkerner er særligt rige på beta-sitosterol, hvorfor de ofte anbefales til mænd med prostata-problemer.
Trin 2. Prøv savpalme bær ekstrakt
Savpalme bær er blevet brugt i mange generationer til at bekæmpe problemer med prostata, herunder BPH. Flere (men ikke alle) undersøgelser har konkluderet, at savpalmeekstrakt kan lindre BPH -symptomer. Urteekstraktet virker ved at forhindre testosteron i at blive omdannet til dihydrotestosteron, som er nødvendigt af den mandlige krop for at prostata vokser.
- Anbefalet dosis er mindst 320 mg dagligt af et ekstrakt, der er standardiseret til at indeholde 85 - 95% fedtsyrer og steroler. Det tager normalt et par uger at påvirke urin symptomer.
- Forskning indikerer, at savpalmeekstrakt er lige så effektivt som nogle prostata -medicin, såsom finasterid (Proscar) og har færre bivirkninger.
- Savpalme er meget populær i Europa (især Tyskland) til behandling af BPH og andre prostata -tilstande.
Trin 3. Overvej pygeum for BPH -symptomer
Pygeum bark ekstrakt (afrikansk blomme ekstrakt) er et andet gammelt og gennemprøvet middel mod prostata problemer. Pygeum har vist sig at være en effektiv behandling af BPH -symptomer hos mænd. Det er særligt effektivt til bekæmpelse af nocturia (øget vandladning om natten) og forbedring af urinstrømmen. Den indeholder forskellige phytosteroler (herunder beta-sitosteroler), som hæmmer produktionen af prostaglandiner (inflammatoriske forbindelser) i prostata.
- Selvom Pygeum oprindeligt blev opdaget i Afrika i 1700'erne, er det blevet brugt i Europa (især Frankrig) til behandling af BPH siden 1960'erne.
- Anbefalet dosis er mellem 75 - 200 mg dagligt. Det tager normalt et par uger eller mere at påvirke urin symptomer forårsaget af BPH.
- Pygeum fås i forskellige kapsler, flydende ekstrakter og pulverformer, hvilket betyder, at koncentration og effektivitet varierer alt efter producent.
Trin 4. Eksperimenter med ruggræspollen
Ruggræspollen (Secale cereal) er et andet urtemedicin mod BPH, der bakkes op af videnskabeligt bevis. Mere specifikt fandt et par undersøgelser, at et standardiseret ekstrakt af ruggræspollen forbedrede BPH -symptomer, herunder reducerede hyppigheden af natladning (nocturia) og mængden af resturin tilbage i blæren. Græspollen er også i stand til at formindske størrelsen af prostata (bestemt ved ultralydsundersøgelser hos mænd med BPH).
- Brug ikke dette middel, hvis du er allergisk over for græs pollen.
- Undersøgelserne om græspollen er baseret på, at mænd tager tilskuddet i mellem fire til seks uger, så forvent ikke øjeblikkelige resultater.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du skal ud på arbejde, skole, møde eller koncert, skal du planlægge ved at skære ned på væske på forhånd og besøge badeværelset lige inden du tager afsted.
- Prøv ikke at udsætte vandladningen til det sidste minut. En overdimensioneret blære kan gøre vandladning vanskeligere.
- Alfa -blokkere er lægemidler, der får musklerne omkring blæren til at slappe af, hvilket gør det lettere at tisse. Eksempler omfatter: Disse Terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) og alfuzosin (Uroxatral).
- Enzymhæmmere er lægemidler, der kan skrumpe prostata ved at reducere mængden af testosteron, der omdannes til dihydrotestosteron - et hormon, prostata har brug for for at vokse. Eksempler omfatter: finasterid (Proscar), dutasterid (Avodart) og botulinumtoksin (Botox).
- At gribe ind tidligere end at vente er vigtigt for at forhindre blæreskader og alvorlige urin symptomer.
- Selvom BPH er almindeligt i USA, er BPH meget mindre udbredt andre steder i andre lande, så miljø, livsstil og kost er på en eller anden måde involveret i udviklingen af tilstanden.
- Mellem 50-60% af amerikanske mænd med BPH udvikler aldrig signifikante symptomer, selvom nogle menneskers liv er hårdt påvirket af tilstanden.
