Hvis du (eller en elsket) i øjeblikket gennemgår kemoterapi, er du muligvis opmærksom på nogle af de bivirkninger, denne behandling har. Mens kemoterapi afliver kræftceller, kan det også tage hårdt på de sunde celler i din krop. Du kan opleve kvalme og opkastning, træthed, fordøjelsesproblemer, hårtab og/eller sår i munden, ændringer i humør samt øget risiko for infektioner afhængigt af din særlige kemoterapibehandling. Heldigvis er der nogle måder at reducere bivirkninger forårsaget af kemoterapi.
Trin
Metode 1 af 7: Bekæmpelse af kvalme og opkastning
Trin 1. Spis mindre måltider og drik langsomt
Store måltider og store mængder væske kan forstærke kvalme symptomer. Når det er muligt, så prøv at spise mindre måltider i løbet af dagen i modsætning til en almindelig morgenmad, frokost og middag. At drikke drikkevarer kan også hjælpe.
Trin 2. Undgå mad med kraftig smag og lugt
Alt for søde eller fede fødevarer samt stegte fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage kvalme og opkastning end intetsigende mad. Lugten af mad er lige så vigtig, når det kommer til at forebygge kvalme, og du kan opleve, at det at spise mad koldt gør dem mindre aromatiske.
- Ved at lave mad og indefryse måltider inden din næste kemoterapibehandling, kan du undgå kvalme i forbindelse med madlavning.
- Du kan finde andre lugte, såsom sæber, rengøringsmidler eller andet, der også udløser din kvalme. Gør hvad du kan for at minimere din eksponering for andre udløsende dufte.
Trin 3. Bær løst tøj
Tryk fra et bælte eller en stram skjorte mod din mave kan forværre følelsen af kvalme. Prøv at bære løse skjorter og bukser under de værste af dine symptomer for at undgå at øge dem, især direkte efter måltider.
Trin 4. Opfrisk din mund ofte
En dårlig metallisk smag i munden er en anden almindelig bivirkning af kemoterapi. Smagen kan føre til kvalme eller en simpel mangel på lyst til at spise. Skyl munden med mundskyl eller tygg sukkerfrit tyggegummi for at bekæmpe enhver dårlig smag fra kemoterapien.
En anden skylning, du måske vil prøve, er at tilføje en halv teskefuld salt og bagepulver til en liter vand
Trin 5. Prøv urtete for at reducere kvalme
Nogle urtete er kendt for deres evne til at bekæmpe kvalme. En undersøgelse viste, at ingefærte hjalp med at reducere kvalme (men ikke opkastning) forårsaget af kemo. Pebermynte te er en anden urtete, der er blevet brugt til at behandle kvalme; den mangler imidlertid forskning med hensyn til kvalme forårsaget af kemo.
Trin 6. Undgå enhver "mirakel" kur
Ethvert dyrt (eller endda billigt) naturlægemiddel eller "superfood", der hævder at helbrede kvalme forårsaget af kemo, bør betragtes med en vis skepsis. Se på de dokumenterede resultater (offentliggjorte undersøgelser i velrenommerede kilder) af enhver mulighed, før du bruger penge på det.
Du bør også spørge din læge, før du tager nogen form for supplement for at sikre, at det ikke interagerer med nogen af dine receptpligtige lægemidler
Trin 7. Kontakt din læge for at få medicin mod kvalme
Din læge vil have et stort udvalg af forskellige medicin mod kvalme at vælge imellem, men det rigtige valg for dig afhænger af sværhedsgraden af dine symptomer samt den type kemoterapi, du modtager. Almindeligt foreskrevne lægemidler mod kvalme omfatter:
- Dexamethason
- Ondansetron (eller Zofran)
- Metoclopramid (eller Reglan)
- Køresyge behandlinger som Gravol (Dimenhydrinate) bruges ofte til at kontrollere kvalme, der vedvarer i mere end flere dage efter kemoterapibehandling.
- Cannabinoider
- Anti-angst medicin som Ativan
- Protonpumpehæmmere og histamin H2 -receptorantagonister
Trin 8. Sørg for at tage alle dine lægemidler i den rigtige rækkefølge
Du vil sandsynligvis have en hel kur med medicin, når du gennemgår kemoterapi. Spørg din læge om klare instruktioner om en lægeplan, der gør enhver medicin mod kvalme så effektiv som muligt.
- Bemærk, at timing af kvalme mod kvalme korrekt i forhold til dine andre lægemidler er nøglen til effektivitet.
- Da din behandlingsplan også afhænger af, at du tager alle dine lægemidler til tiden, skal du straks kontakte din læge, hvis du har problemer med at holde væsker eller din medicin nede. I alvorlige tilfælde kan dette kræve intravenøs levering af din medicin (samt væsker for at holde dig hydreret, hvis du kaster meget op).
Metode 2 af 7: Håndtering af træthed
Trin 1. Prøv at forblive aktiv
Selvom det lyder modstridende, har de, der forbliver aktive, en tendens til at bevare energiniveauet mere end dem, der forsøger at holde sig helt væk fra fødderne i dagene efter kemoterapibehandlinger. Selvom du skal forblive aktiv, skal du ikke presse dig selv for hårdt.
- I stedet for kraftig motion skal du bare prøve at tage en eller to ture om dagen.
- Generelt kan du prøve at holde op med de aktiviteter, du nyder, men prøv kortere og lettere versioner af dem.
- Nogle former for kemoterapi er særligt udmattende i dagene efter behandlingen. Hvis dette er tilfældet for dig, og det er for svært selv at komme ud og gå eller dyrke motion, skal du tilgive dig selv og tale med din læge for yderligere råd og vejledning.
Trin 2. Rationer din energi
Følg med fra dag til dag, og du vil sandsynligvis bemærke en tendens til, hvornår du føler dig mest aktiv. Planlæg dine foretrukne eller vigtigste aktiviteter for denne periode.
- Nogle mennesker har et par "dårlige dage" umiddelbart efter behandlingen, efterfulgt af "gode dage", inden den næste behandling begynder. Du kan bruge disse "gode dage" til at være mere produktive og få de ting gjort, du skal gøre.
- På dine "dårlige dage" er det vigtigt at give dig selv lov til at hvile, så din krop kan hele.
Trin 3. Hold pauser
Lyt til din krop. Føl dig ikke skyldig i at sove i løbet af dagen, hvis du har brug for det. Prøv at holde lurene til en time eller mindre og tag dem i en behagelig stol frem for i din seng, fordi det gør det lettere at stå op og genoptage din dag.
Trin 4. Kontroller søvnløshed
Afhængigt af kræftformen har alt fra 30 til 75 procent af patienterne rapporteret søvnløshed som et symptom. Korrekt hvile er vigtigere end nogensinde, mens din krop og immunsystem bekæmper både kræft og virkningerne af kemoen. Kontakt din læge, som kan ordinere søvnmedicin efter behov.
- Nogle af de bedste måder at bekæmpe søvnløshed omfatter at undgå stimulanser som koffein om aftenen og sikre, at dit værelse er stille, mørkt og behageligt køligt i temperatur.
- Du kan finde mere information om at kontrollere søvnløshed på Sådan forebygger du søvnløshed.
Trin 5. Hold øje med dine blodlegemer
En af de mest almindelige bivirkninger ved kemoterapi er reduceret antal røde blodlegemer og hvide blodlegemer.
- Lavt antal røde blodlegemer kaldes anæmi. Det fører til øget træthed. Behandlingen omfatter kosttilskud af jern og vitamin B12 samt mulighed for Epogen -injektioner, som nogle læger giver mellem kemoterapicyklusser for at øge antallet af blodlegemer.
- Adresse underliggende anæmi. Lave niveauer af røde blodlegemer kan også forårsage træthed. Hvis du har anæmi, kan du være særligt modtagelig for træthed under kemoterapibehandlinger. Spørg din læge om hjælp, hvis du oplever meget lave energiniveauer.
- Hvide blodlegemer falder også under kemoterapi, og dette kaldes neutropeni. Hvide blodlegemer er vigtige for at bekæmpe infektion; Tal derfor med din læge under hele din kemoterapibehandling for at overvåge både dine røde og dine hvide blodlegemer.
Trin 6. Prøv nogle afslapningsteknikker
Ofte udvikler mennesker, der gennemgår kemoterapi, angst, hvilket igen fører til træthed. For at bekæmpe denne følelse af angst, prøv nogle afslapningsteknikker. Aktiviteter som meditation, yoga og forskellige åndedrætsøvelser kan hjælpe med at berolige dig og reducere din angstfremkaldte træthed.
- Deltag i en supportgruppe for at interagere med mennesker, der deler din oplevelse. Eller bed om en henvisning for at se en psykolog, der arbejder specifikt med patienter med kræft.
- Hvis du specifikt er interesseret i yoga og den åndelige side af meditation, kan du endda prøve at besøge et lokalt buddhistisk tempel for mere info-og for meget billigere end at deltage i de fleste yogaklasser.
Trin 7. Fjern andre former for stress
Selvom kemoterapi er stressende nok, kan du også have andre stressende ting, du har at gøre med. Hvis du kan, fjern dem fra dit liv. Andre stressende ting og måder at bekæmpe dem på er:
- Opgaver - du kan få en ven eller en elsket til at hjælpe rundt i huset. Du kan også planlægge dine aktiviteter for at udnytte dine gode dage. Forbered for eksempel måltider til ugen på din fridag, og stil dem på køl eller frys dem ned, så du ikke skal bekymre dig om madlavning efter arbejde.
- Arbejde - spørg din arbejdsgiver om muligheden for at arbejde hjemmefra en del af din dag under de værste bivirkninger. Selvom du muligvis ikke kan holde fri fra arbejde, kan du muligvis opdele din arbejdsbyrde på en måde, der hjælper dig med at håndtere din træthed.
Metode 3 af 7: Reducering af virkninger på dine tarme
Trin 1. Bliv hydreret
Det er vigtigt at drikke masser af væske, mens du gennemgår kemoterapi. Tilført væske kan også forhindre forstoppelse. Sigt på at drikke otte 8-oz. glas vand hver dag, eller mere hvis du træner, sveder meget, eller hvis det er meget varmt udenfor. Hvis du ønsker det, kan du tilføje mynte eller frugt til dit vand for at smage det.
Trin 2. Spis fiberrig mad for at forhindre forstoppelse
Fiberrige fødevarer vil tilføre bulk til din afføring, hvilket hjælper med at holde den i bevægelse langs din fordøjelseskanal. Mange fiberrige fødevarer falder også ind i kategorien lavt sukker og fedtfattig, der vil gøre dem mere appetitlige, mens de bekæmper kvalme. Fødevarer med et højt fiberindhold omfatter:
- Hele kornbrød: Klidflager, hvedebrød og rug.
- Frugt: Svisker, æbler, mangoer, pærer, hindbær, jordbær og brombær.
- Bælgfrugter: Pinto bønner, kidneybønner, linser og sorte bønner.
- Nødder: Mandler, pistacienødder, pekannødder, valnødder og jordnødder.
- Grøntsager: Artiskokker, rosenkål, vinter squash, broccoli, sojabønner, ærter, spinat, okra og gulerødder.
Trin 3. Bliv aktiv
Udover at hjælpe med at bekæmpe træthed hjælper fysisk aktivitet også med at holde dit fordøjelsessystem aktivt. Selvom du ikke kan træne kraftigt, skal du prøve at gå mindst en tur hver dag.
Trin 4. Tag et skammelblødgøringsmiddel
En bred vifte af afføringsblødgørere er tilgængelige både i håndkøb og på recept, hvis du kæmper med forstoppelse. Tal med din læge for forslag, der er specifikke for den type kemoterapibehandling, du er på.
Trin 5. Kontakt din læge for vedvarende diarré
Mens nogle mennesker oplever forstoppelse på grund af kemoterapi, oplever andre diarré. Ukontrolleret diarré kan føre til dehydrering og farligt lave kaliumniveauer, som din krop har brug for for at fungere. Kontakt din læge, hvis dine symptomer vedvarer i mere end et eller to dage.
- Vælg godt tilberedt mad med højt proteinindhold, såsom magert kød, fisk, æg, fjerkræ i stedet for stegte eller fede fødevarer.
- Vælg kogte grøntsager i stedet for rå.
- Vælg frisk frugt uden skind eller dåsefrugt (undtagen svesker).
- Hvis du kun lejlighedsvis har mild diarré, skal du drikke ekstra vand for at forblive hydreret.
- Alvorlig diarré berettiger til at se en læge og kan kræve en dosisreduktion i dine kemoterapibehandlinger.
Metode 4 af 7: Håndtering af hårtab og kløe i hovedbunden
Trin 1. Spørg din læge, om du skal forvente hårtab
Ikke alle kemoterapibehandlinger forårsager hårtab. En af de bedste måder at håndtere kemorelateret hårtab på er simpelthen at være forberedt på det. Tal med din onkolog og spørg, om du skal forvente hårtab på grund af din behandling. Hvis svaret er ja, så forvent at begynde at miste dit hår hvor som helst fra syv til enogtyve dage efter din første behandling.
Trin 2. Behandl dit hår forsigtigt
Undgå blegning, perming eller andre hårde behandlinger af dit hår (selv før din kemoterapibehandling) for at give dig selv den bedste chance for at beholde det. Du bør også bruge en blød børste og en meget skånsom shampoo, f.eks. Babyshampoo, for at prøve at beholde dit hår.
Babyshampoo hjælper også med at reducere enhver tilknyttet kløe i hovedbunden
Trin 3. Påfør en hydrocortison creme for enhver kløe
Du kan også opleve kløe i din hovedbund. En håndkøbt hydrokortisoncreme kan hjælpe med at reducere kløe i hovedbunden. Anvend som anvist.
Du kan bede din lokale apotek om hjælp til at vælge dette i apoteket
Trin 4. Overvej at barbere dit hoved
Du kan hjælpe med at kontrollere kløe forårsaget af hårfældningsprocessen ved blot at barbere dit hoved, når symptomet starter. For nogle patienter hjælper det med at få hårtabsprocessen overstået ved at barbere hovedet også til at forhindre den forlegenhed og angst, der er forbundet med fældningsprocessen og tilhørende ujævnhed.
Trin 5. Dæk dit hoved
Mange mennesker, der mister håret efter kræft, valgte hovedbeklædning såsom tørklæde, turban, hat eller paryk. Du kan finde tørklæder i smukke mønstre og tekstiler samt sjove og flotte hatte. Nogle forsikringsplaner dækker endda omkostningerne ved en hoveddækning.
Trin 6. Bær hovedbeskyttelse
Hvis du oplever hårtab (eller barberer dit hoved), er det vigtigt, at du beskytter din hovedbund mod både sollys og ekstrem kulde. Sørg for at tage solcreme på, inden du går ud i sollys, selvom du har hovedbeklædning på.
Metode 5 af 7: Håndtering af ændringer i humør
Trin 1. Genkend ændringer i humør
Nogle gange har kemoterapipatienter humørsvingninger efter at have modtaget behandlinger. Ændringer i humør kan omfatte angst, frygt, usikkerhed, vrede og sorg. Tænk over, hvordan du har det hver dag, eller før en journal for at registrere dit humør, så du kan genkende ændringer.
Trin 2. Tal med din læge
Tal med din læge, hvis du er bekymret for dit humørsvingninger. De kan muligvis hjælpe dig med at afgøre, om ændringerne skyldes stress eller er direkte relateret til dine behandlinger og/eller medicin. De kan muligvis ændre din medicin til dem med færre bivirkninger.
Trin 3. Søg hjælp fra en psykoterapeut
En psykoterapeut kan hjælpe dig med at lære strategier til at klare dine humørsvingninger. Du kan blive bedt om at deltage i kognitiv adfærdsterapi eller andre terapeutiske metoder. Nogle gange ordineres medicin til bekæmpelse af humørsvingninger, så længe det ikke forstyrrer din nuværende behandlingsplan og kemoterapimedicin.
Metode 6 af 7: Forebyggelse af infektioner
Trin 1. Undgå folkemængder og syge mennesker
Kemoterapipatienter er mere modtagelige for infektion end andre. For at reducere din infektionsrisiko skal du undgå syge mennesker eller nogen med forkølelse, influenza, feber eller anden infektion. Du bør også undgå folkemængder som i skoler, indkøbscentre og offentlige sammenkomster.
Trin 2. Hold ren
For at reducere infektionsrisikoen er det vigtigt at vaske dine hænder regelmæssigt og især inden du spiser, efter du har brugt badeværelset, blæst næsen, hostet eller nyset eller klappet dyr. Du skal også bade hver dag. Sørg for at rense fødder, lyske, armhuler og andre fugtige, svedige områder.
Kom ikke ind i boblebad, og lad være med at vade, lege eller svømme i damme, søer, floder eller vandland. Der kan være bakterier i vandet, der kan gøre dig syg
Trin 3. Beskyt din hud mod bakterier og ridser
Tør hud såres lettere, så hold din hud fugtig ved at påføre lotion dagligt. Brug handsker og andet beskyttelsesudstyr, når du udfører aktiviteter, der kan føre til personskade. Hvis du får en skrabe, skal du sørge for at rengøre den med det samme. Du bør også dække skrabet med en bandage for at forhindre, at bakterier kommer ind i dit system. Undgå kontakt med snavs og snavsede genstande.
- Undgå kontakt med kattebakker, fuglebure og fisk eller krybdyrstanke.
- Brug handsker ved havearbejde og vask hænder bagefter.
- Opbevar ikke friske blomster eller levende planter i dit soveværelse.
Trin 4. Tilbered din mad grundigt
Undercooked eller rå mad kan føre til infektioner. Bøffer, stege og fisk skal tilberedes til 65,5º C og fjerkræ til 71º C. Sørg for at holde råt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr og æg væk fra spiseklare fødevarer for at undgå forurening. Hold skærebrætter, bordplader og redskaber rene.
Vælg pasteuriserede produkter frem for upasteuriserede, såsom mejeri og honning
Metode 7 af 7: Bekæmpelse af munnsår
Trin 1. Hold dig væk fra visse fødevarer
Undgå krydret, salt eller sur mad, såsom appelsiner eller varm peberfrugt. Du bør også undgå mad med skarpe kanter, som kartoffelchips eller korn. Patienter har rapporteret, at det kan berolige og mindske betændelsen forårsaget af munnsår ved at sutte i isbiter eller isterninger samt spise is (opvarmet lidt).
Trin 2. Undgå alkohol eller koffein
Begge disse stoffer kan irritere dine munnsår. Prøv at holde dig væk fra enhver alkoholholdig drik, kaffe, te eller energidrikke. Hvis du spiser en af disse drikkevarer, skal du skylle munden med vand umiddelbart efter din drink.
Om du overhovedet skal drikke alkohol under din behandling, afhænger af de specifikke kemoterapimediciner, du tager. Kontakt din læge for at sikre, at alkohol ikke påvirker din behandling
Trin 3. Hold dine tænder eller tandproteser rene
Brug en blød vatpind eller en meget blød tandbørste til at rense dine tænder for at undgå at irritere mundsår eller betændte dele af din mund. Du bør også skylle munden med en teskefuld salt opløst i varmt vand efter hvert måltid. Dette vil hjælpe med at rense munden og i sidste ende helbrede dem.
Undgå alkoholbaserede mundskyllevand, da de kan være irriterende
Trin 4. Tag medicin for at slippe af med dine munnsår
Din læge kan ordinere mundskyl som f.eks. "Magic Mouthwash" (en kombination af Maalox og Lidocaine gel) for at hjælpe med at reducere sår i munden og sår.