Håndtering af nyresten kan være smertefuldt og skræmmende. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at føle dig bedre. Hvis du har nyresten, er den første og bedste ting at gøre at blive evalueret af din læge. Brug smertestillende midler og hjemmebehandlinger til at håndtere dine smerter, mens du venter på, at stenene skal passere. Du kan også hjælpe din krop med at passere stenene ved at følge din læges behandlingsinstruktioner og forblive hydreret. Endelig kan du reducere dine chancer for at udvikle flere sten ved at træffe sunde livsstilsvalg.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af nyresten
Trin 1. Se din læge, hvis du aldrig har haft symptomer på nyresten før
Hvis du ikke er sikker på, om dine symptomer er fra nyresten, er det vigtigt at få en lægeundersøgelse og en korrekt diagnose. Din læge kan udelukke andre mulige tilstande eller komplikationer, der kan forårsage dine symptomer. De kan også hjælpe dig med at finde ud af det bedste behandlingsforløb for dine nyresten.
- Almindelige symptomer på nyresten omfatter smerter (i siden, ryggen, maven eller lysken), smertefuld vandladning, lyserød eller brun urin, kvalme eller opkastning, hastende eller hyppig vandladning og feber eller kulderystelser (hvis du har en sekundær infektion). Du kan føle pludselige, konstante smerter i den ene side af ryggen, som kaldes nyrekolik.
- Selvom du har haft nyresten før, skal du tale med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
- Hvis din læge har mistanke om nyresten, kan de belaste din urin for at kontrollere nyresten eller for at prøve at bestemme deres sammensætning.
Trin 2. Få akut lægehjælp, hvis du har alvorlige symptomer
Nogle gange kan nyresten forårsage yderligere komplikationer, der har brug for lægehjælp med det samme (såsom blokeringer eller infektioner). Ring til alarmcentralen eller gå til skadestuen, hvis:
- Din smerte er så slem, at du ikke kan blive stille eller føle dig godt tilpas i enhver position.
- Du har kvalme og opkastning sammen med smerter.
- Du har smerter med feber og kuldegysninger.
- Du ser blod i urinen eller har svært ved at passere urin.
Trin 3. Brug smertestillende midler som anbefalet af din læge
Hvis dine nyresten er relativt små, kan du muligvis klare smerterne med håndkøbsmedicin. Almindelige muligheder inkluderer ibuprofen (Motrin), acetaminophen (Tylenol) og naproxen (Aleve).
- Inden du tager nogen af disse lægemidler, skal du fortælle din læge om andre lægemidler, du tager i øjeblikket, eller yderligere sundhedsmæssige bekymringer, du måtte have.
- Nogle læger anbefaler at kombinere acetaminophen med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen eller naproxen for større smertelindring. Spørg din læge, om du sikkert kan bruge disse lægemidler sammen.
- Hvis din smerte er for alvorlig til at håndtere med håndkøbsmedicin, kan din læge ordinere noget stærkere.
Trin 4. Gå rundt så meget som muligt
Selvom bevægelse kan være det sidste, du vil gøre, når du lider af nyresten, kan det faktisk medføre en vis lettelse at forblive aktiv. Gør lidt let gåture eller anden blid træning, hvis du har lyst til det. Blide strækninger eller yoga er også gode muligheder.
Hvis din smerte bliver meget værre, når du forsøger at bevæge dig rundt, skal du stoppe med det, du laver. Fortsæt kun med at dyrke motion, hvis du føler, at det hjælper
Trin 5. Tag et varmt bad eller brusebad
Fugtig varme kan lindre smerter i nyresten. Træd ind i et varmt brusebad, eller fyld et badekar med varmt vand og blød i 20 minutter eller deromkring. Sørg for, at vandet ikke er varmt nok til at skoldes.
Du kan også lægge en varmepude over det smertefulde område. Sørg for ikke at ligge oven på varmepuden, og gem et lag klud (f.eks. Et tæppe, håndklæde eller varmepudebetræk) mellem din hud og puden. Du kan bruge en varmepude 3 eller 4 gange om dagen i 20 til 30 minutter ad gangen
Metode 2 af 3: Hjælp din krop med at passere stenene
Trin 1. Drik masser af væske
At blive hydreret kan hjælpe med at skylle nyresten ud af dit system og holde din urinvej sund. Du ved, at du drikker nok vand og andre klare væsker, hvis din urin er klar og for det meste farveløs.
- Du kan drikke andre væsker udover vand, men brug måde, når du drikker kaffe, te eller sure drikke, da disse kan irritere din urinvej og forårsage mere ubehag.
- Æblejuice og grapefrugtsaft kan begge tilskrives nyresten. Hvis du nyder juice, er tranebærjuice et bedre alternativ.
- Undgå at drikke alkohol og sodavand, da dette kan dehydrere dig og potentielt gøre stenene værre.
Trin 2. Tag alfablokkere, hvis din læge anbefaler dem
Din læge kan ordinere alfablokkere for at slappe af musklerne i dit urinvej og hjælpe dig med lettere at passere stenene. Følg din læge instruktioner for at tage disse lægemidler omhyggeligt.
- Almindelige alfablokkere, der bruges til behandling af nyresten, omfatter tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) og doxazosin (Cardura).
- Inden du tager alfablokkere, skal du fortælle det til din læge, hvis du tager anden medicin. Medicin, der kan interagere med alfablokkere, omfatter betablokkere, calciumkanalblokkere og medicin, der behandler erektil dysfunktion.
Trin 3. Sov på siden med nyresten
Hold nyren med stenen i den nedad så meget som muligt i løbet af natten, hvis du kan gøre det uden for meget smerte eller ubehag. Dette kan hjælpe stenen lidt lettere ud af din krop.
Forskere er ikke sikre på, hvorfor soveposition påvirker passagen af nyresten, men det kan være, at den side, du sover på, oplever øget filtrering og urinstrøm
Trin 4. Få en mere aggressiv behandling, hvis din læge anbefaler det
Hvis dine nyresten er for store til at passere alene eller forårsager andre komplikationer, såsom blødning eller infektioner, har du muligvis brug for andre former for behandling. Tal med din læge om, hvilken behandlingsmulighed der virker bedst for dig. Et par almindelige behandlinger omfatter:
- ESWL (ekstrakorporeal chokbølge litotripsi). Denne behandling indebærer at sende lydbølger gennem din krop, der får stenene til at bryde op i mindre stykker. Det bruges oftest til simple nyresten.
- Kirurgisk fjernelse af stenene. Dette gøres normalt ved hjælp af små instrumenter, der indsættes gennem et lille snit i ryggen. Mange læger anbefaler kun operation, hvis ESWL og andre behandlinger ikke virker. Det bruges også til større sten.
- Fjernelse af sten ved hjælp af et ureteroskop. Denne teknik indebærer at føre et lille kamera gennem urinrøret og blæren ind i urinlederen (røret, der forbinder dine nyrer med din blære). Når de finder stenen, vil din læge indsætte et værktøj i din urinleder for at bryde op eller trække stenen ud.
Metode 3 af 3: Forebyggelse af fremtidige nyresten
Trin 1. Bliv hydreret
Drik masser af vand og andre klare væsker i løbet af dagen. Dette kan hjælpe dig med at producere nok urin til at skylle de krystaller ud, der kan bygge op i dine nyrer og danne sten. For de fleste mennesker er det nok at drikke 3 liter (13 c) til 4 liter (17 c) hver dag.
Hvis du ikke er sikker på, om du drikker nok vand, skal du tale med din læge. De kan foretage tests for at finde ud af, om du producerer en sund mængde urin
Trin 2. Skær ned på oxalatrige fødevarer
Fødevarer med oxalat i kan bidrage til dannelsen af visse former for nyresten, såsom calciumoxalatsten. Prøv at undgå almindelige fødevarer, der indeholder oxalat, såsom:
- Rabarber
- Roer
- Spinat
- Schweizisk mangold
- Søde kartofler
- Chokolade
- Te
- Sort peber
- Soja
- Nødder
Trin 3. Undgå salt og animalsk protein
Hvis du tidligere har haft nyresten, kan det være en hjælp at holde sig til en diæt, der er lav i natrium og kød. Både salt og animalske produkter kan få stoffer til at ophobes i din urin, som kan udløse dannelse af sten.
- Prøv at spise ikke mere end 2, 300 mg natrium om dagen. Afhængigt af din historie kan din læge anbefale at reducere dit natriumindtag endnu mere til omkring 1, 500 mg om dagen.
- Begræns dit kødindtag hver dag til et stykke, der ikke er større end et spil spillekort.
Trin 4. Spis mad, der er rig på calcium
Selvom for meget calcium i din urin kan føre til nyresten, er det stadig vigtigt at få calcium i din kost. For at undgå at få for meget calcium, mens du stadig opfylder dine kostbehov, skal du vælge fødevarer med calcium i stedet for at bruge calciumtilskud.
- Fødevarer med et højt calciumindhold omfatter mange grønne grøntsager (såsom collardgrøntsager, broccoli og grønkål), mejeriprodukter (som mælk, yoghurt og ost) og visse former for skaldyr (f.eks. Dåsefisk med ben).
- Din krop optager lettere calcium, hvis du tager det med D -vitamin. Se efter mad og drikkevarer, der er beriget med både calcium og D -vitamin (f.eks. Nogle juicer og mejeriprodukter).
- Spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, hvor meget calcium du skal have i kosten. De kan anbefale et godt beløb baseret på faktorer som din alder, køn og generelle sundhed.
Trin 5. Tag tilskud af magnesium-kaliumcitrat
Disse kosttilskud kan hjælpe med at reducere ophobning af stoffer i din urin, der forårsager nyresten. Spørg din læge, om de anbefaler magnesium- og kaliumcitrattilskud til dig.
Tal med din læge om den bedste dosis af disse kosttilskud. Urologer anbefaler normalt i alt 1, 600 mg kaliumcitrat og 500 mg magnesiumcitrat om dagen
Trin 6. Spørg din læge, før du tager kosttilskud
Nogle kosttilskud kan bidrage til nyresten. For eksempel kan høje doser af C -vitamin og D -vitamin føre til nyresten. Vis din læge eventuelle kosttilskud, du er eller planlægger at tage for at sikre, at de ikke forårsager gentagelse af nyresten.
Hvis din læge godkender et supplement, skal du bede dem om det korrekte beløb, du skal tage. Et supplement kan være sundt i små mængder, men skadeligt i store doser
Trin 7. Indarbejde antioxidanter i din kost
Den bedste måde at gøre dette på er at spise masser af farverige frugter og grøntsager. Antioxidanter kan reducere din risiko for at udvikle nyresten ved at reducere mængden af calciumoxalat i din urin.
- Gode kilder til antioxidanter omfatter bær, æbler, citrusfrugter, artiskokker, grønkål, peberfrugter og frugtsaft (f.eks. Granatæblejuice).
- Pas på at undgå antioxidantkilder, der også er rige på oxalat, såsom søde kartofler og nødder.
- Du kan finde en liste over mere antioxidantrige fødevarer her:
Trin 8. Skift din sædvanlige soveposition
At sove i samme position hele tiden kan bidrage til dannelsen af nyresten, især hvis du sover på din side. Sten har en tendens til at dannes på den side, hvor du normalt sover. Hvis du har en tendens til at få nyresten på den ene side af din krop, kan du prøve at sove på den anden side et stykke tid.
Hvis du i øjeblikket har en nyresten, og du venter på, at den skal passere, kan det faktisk hjælpe at sove på siden med stenen i. Når stenen er ude, skift til at sove på din anden side
Trin 9. Øv sund vægtkontrolteknik
Vedligeholdelse af en sund vægt kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten. Hvis du kæmper med din vægt, skal du tale med din læge eller en diætist om den bedste måde at tabe sig på og holde den fra.
Nyresten er forbundet med insulinresistens. Hvis du er overvægtig, kan vægttab hjælpe din krop med at metabolisere insulin mere effektivt
Trin 10. Tal med din læge om medicin til forebyggelse af nyresten
Afhængigt af hvilken type nyresten du har tendens til at få, kan din læge muligvis ordinere noget for at forhindre, at der dannes nye sten. Nogle af de almindelige forebyggende medicin omfatter:
- Medicin, der indeholder thiazid eller fosfat for at forhindre dannelse af calciumsten.
- Allopurinol for at forhindre urinsyre sten.
- Antibiotika til forebyggelse af struvitsten.
