4 måder at udføre hudkontrol af melanom på

Indholdsfortegnelse:

4 måder at udføre hudkontrol af melanom på
4 måder at udføre hudkontrol af melanom på

Video: 4 måder at udføre hudkontrol af melanom på

Video: 4 måder at udføre hudkontrol af melanom på
Video: Melanoma Skin Cancer Development Time Lapse (Normal to Stage 4 Melanoma Over 10 Years) 2024, Marts
Anonim

Melanom er en alvorlig form for hudkræft, der kan sprede sig (metastasere) til andre dele af din krop. Melanom begynder i en type hudcelle kendt som en melanocyt, som er cellen, der indeholder melanin, hudpigmentet, der giver huden mørkere eller lysere nuancer. Lær, hvordan du udfører hudkontrol, så du kan overvåge din krop for melanomer.

Trin

Metode 1 af 4: Udførelse af en melanom hudkontrol

Udfør melanom hudkontrol Trin 1
Udfør melanom hudkontrol Trin 1

Trin 1. Afklædning helt

Det første trin til at foretage en melanom hudkontrol er at klæde sig helt af. Sørg for, at du befinder dig i et godt oplyst område. Stå foran et spejl i fuld længde.

  • Hav et håndspejl i nærheden for at hjælpe dig med at tjekke ryggen og andre vanskeligt overskuelige områder.
  • Du vil måske bede en ægtefælle, et familiemedlem eller en ven om at hjælpe dig med at kontrollere de områder, der er svære at se, samt kontrollere din nakke og hovedbund.
Udfør hudkontrol af melanom Trin 2
Udfør hudkontrol af melanom Trin 2

Trin 2. Kontrollér forsiden af din overkrop

Stå overfor spejlet og tjek alt, hvad du kan se. Tjek dit ansigt, ører, nakke, bryst og mave. Husk at notere alle dine modermærker og notere eventuelle abnormiteter.

Kvinder bør løfte deres bryster for at kontrollere huden nedenunder

Udfør hudkontrol af melanom Trin 3
Udfør hudkontrol af melanom Trin 3

Trin 3. Se over dine arme

Efter at have kontrolleret din overkrop, gå videre til dine arme. Kontroller dine armhuler, begge sider af begge arme, toppe og håndflader mellem dine fingre og dine negle.

Udfør melanom hudkontrol Trin 4
Udfør melanom hudkontrol Trin 4

Trin 4. Kontroller dine ben

Sæt dig et sted behageligt. Kontroller fronterne på dine lår, skinneben, toppen af dine fødder, mellem dine tæer og dine tånegle.

Brug håndspejlet til at kontrollere bunden af hver fod, hver læg og ryggen på hvert af dine lår

Udfør melanom hudkontrol Trin 5
Udfør melanom hudkontrol Trin 5

Trin 5. Brug håndspejlet til at kontrollere områder, der er svært tilgængelige

For at kontrollere dine områder, der er svære at nå, kan du enten stå eller sidde, alt efter hvad der er mest behageligt. Brug håndspejlet til at kontrollere din bagdel, kønsdel, nedre og øvre ryg og bagsiden af nakke og ører.

Det kan være lettere at se på ryggen i spejlet i fuld længde ved at bruge et håndspejl - eller bede din ægtefælle, ven eller familiemedlem om at tjekke

Udfør melanom hudkontrol Trin 6
Udfør melanom hudkontrol Trin 6

Trin 6. Kontroller din hovedbund med en kam

Du bør også kontrollere din hovedbund for melanomer. Brug en kam til at dele dit hår og tjekke din hovedbund. På dette tidspunkt kan en ægtefælle, ven eller familiemedlem være nødvendig for at kontrollere bagsiden af dit hoved og nakke.

Udfør melanom hudkontrol Trin 7
Udfør melanom hudkontrol Trin 7

Trin 7. Gentag hver måned

Hvis du er i en af risikogrupperne, skal du tjekke dig selv regelmæssigt. Du kan gøre dette en gang om måneden for at holde styr på dine modermærker og bemærke eventuelle udviklende uregelmæssigheder.

For dem, der ikke har høj risiko, kan du tjekke dig selv hver tredje, seks eller endda hver 12. måned, afhængigt af andre risikofaktorer som udsættelse for solen eller mængden af mol

Metode 2 af 4: Identifikation af tegn på melanomer

Udfør melanom hudkontrol Trin 9
Udfør melanom hudkontrol Trin 9

Trin 1. Overvåg for ændringer ved hjælp af ABCDE -reglen

Melanomer kan identificeres ved at kontrollere muldvarperne på din krop. Dette inkluderer en ændring i, hvordan din hud ser ud eller føles omkring en muldvarp. Du kan bruge ABCDE -reglen som en vejledning til at kontrollere for ændringer. Lad din læge vide det, hvis du har nogle af disse advarselstegn.

  • Asymmetri: Den ene halvdel af muldvarpen ser eller føles anderledes ud end den anden halvdel.
  • Grænse: Normale muldvarpe har regelmæssige, relativt glatte grænser. Melanomer har en tendens til at have uregelmæssige, hakkede, flossede, slørede eller ujævne grænser.
  • Farve: Hvis farven på hudområdet er ujævn, som hvis den indeholder forskellige nuancer af brun, sort eller andre farver, kan det være et tegn på hudkræft.
  • Diameter: Enhver plet med en anden hud, der er større end ¼ tommer, bør kontrolleres.
  • Udvikler sig eller skiftende sted: Ændringerne i området kan være i størrelse, form, farve eller tekstur, som f.eks. ujævn kontra glat.
Udfør melanom hudkontrol Trin 8
Udfør melanom hudkontrol Trin 8

Trin 2. Gem en log over dine muldvarpe, mens du kontrollerer dig selv, og brug ABCDE -reglen til at hjælpe med at overvåge ændringer

Skriv ned datoen for din muldvarpskontrol og lav detaljerede noter om dine muldvarper- inkluder den specifikke placering, størrelse, farve, form og alt andet, du observerede under din kontrol. Du kan udskrive et billede af en menneskekrop og også markere de områder, hvor du har mol. Der er endda apps, der hjælper dig med at overvåge dig muldvarpe, så du kan uploade fotos og markere deres placering på en 3D -model.

Udfør melanom hudkontrol Trin 10
Udfør melanom hudkontrol Trin 10

Trin 3. Kontroller andre advarselsskilte

Selvom kontrol af modermærkerne på din krop er de bedste måder at finde symptomer på, er der andre advarselsskilte, du kan kigge efter. Yderligere advarselsskilte omfatter:

  • Et øm, der ikke heler
  • Spredning af pigment fra stedets kant til den omgivende hud
  • Rødme eller hævelse, der strækker sig ud over grænsen til stedet
  • Enhver ændring i fornemmelse, såsom øget kløe, ømhed eller smerte
  • Enhver ændring i overfladen af en muldvarp, som skællethed, oser, blødninger eller udseendet af en bump eller knude
  • En ny muldvarp

Metode 3 af 4: Anerkendelse af risikofaktorer for melanom

Udfør melanom hudkontrol Trin 11
Udfør melanom hudkontrol Trin 11

Trin 1. Kontroller din krop, hvis du har haft UV -eksponering

Den største risikofaktor for melanomer er eksponering for ultraviolet (UV) lys. Denne eksponering kan være fra solen, solarier eller garvelys.

Udfør melanom hudkontrol Trin 12
Udfør melanom hudkontrol Trin 12

Trin 2. Kig efter muldvarpe på kroppen

Tilstedeværelsen af mol på huden er en anden risikofaktor. De fleste mennesker har mol. De er pigmenterede og ofte let hævede områder af huden, der er ikke-spredende tumorer. En person, der har mere end 50 mol, har en højere risiko for melanom.

  • Hvis du har modermærker, skal du gøre en vane med at holde øje med dem. Normale muldvarper er normalt jævnt farvede og kan være flade eller hævet lidt over huden. Muldvarper er normalt runde eller ovale og mindre end cirka ¼ tommer.
  • Nogle mennesker har en tilstand kaldet dysplastisk nevi, som er atypiske mol. De ser anderledes ud end en normal muldvarp. Normalt er de større, og nogle gange adskiller de sig i farve, tekstur eller form end en normal muldvarp. Disse atypiske mol øger din chance for at få hudkræft, og nogle gange kan melanom ske inde i den dyplastiske nevus.
Udfør melanom hudkontrol Trin 13
Udfør melanom hudkontrol Trin 13

Trin 3. Vær opmærksom på, at lys hud kan føre til melanom

En anden risikofaktor for melanom er hudfarve. Mennesker med lys hud, lyst hår og fregner har større risiko for melanom.

  • Det menes, at da det er mennesker, der også har større risiko for solskoldning, spiller UV -stråling fra solen en vigtig rolle i udviklingen af melanomer.
  • Selv dem med mørkere hud kan dog have melanom på de lysere områder af deres kroppe. Disse områder omfatter fodsålerne, håndfladerne og under neglene.
Udfør melanom hudkontrol Trin 14
Udfør melanom hudkontrol Trin 14

Trin 4. Kontroller dig selv, om du tidligere har haft solskoldning

Da UV -eksponering kan føre til melanom, er en historie med solskoldning en risikofaktor for hudkræft. Du er også i farezonen, hvis du let solskoldes. Hvis du har haft flere solskoldninger, skal du tjekke dig selv regelmæssigt.

Hvis dine solforbrændinger var alvorlige, har du en højere risiko. Alvorlige solforbrændinger omfatter skrælning, blærer eller andre negative bivirkninger

Udfør melanom hudkontrol Trin 15
Udfør melanom hudkontrol Trin 15

Trin 5. Vær opmærksom på andre risikofaktorer

Der er andre risikofaktorer for melanom. Hvis du har en familie eller personlig melanomhistorie, kan du være i fare. Mennesker, der er ældre, har en større risiko, ligesom mennesker, der har svækket eller undertrykt immunsystem.

  • Hvis du bor i højere højder eller tæt på ækvator, har du større risiko på grund af det forhøjede niveau af UV -stråler.
  • Mænd har en tendens til at have højere melanomhastigheder end kvinder.
  • Personer med en tilstand kendt som xeroderma pigmentosum har en højere risiko for melanom.

Metode 4 af 4: Forstå vigtigheden af melanom hudkontrol

Udfør hudkontrol af melanom Trin 16
Udfør hudkontrol af melanom Trin 16

Trin 1. Kontroller dig selv ofte, hvis du er i høj risiko

Personer med høj risiko for melanom bør tjekke sig selv månedligt for melanomer. Dem, der bør være særlig forsigtige og foretage en melanomhudskontrol hver måned, er:

  • Dem med en familie eller personlig melanomhistorie
  • Dem, der har lyst hår, lys hud eller mange fregner
  • Personer, der har mere end et par spredte mol
Udfør melanom hudkontrol Trin 17
Udfør melanom hudkontrol Trin 17

Trin 2. Kontroller din krop, selvom du er en lavrisikokandidat

Alle bør kontrollere deres hud for melanomer. Det er en god idé at holde øje med eventuelle muldvarpe for at se, om de ændrer form, farve, størrelse eller tekstur. Selvom du ikke er i fare for melanom, skal du kontrollere din hud en gang hver tredje til tolv måneder ved hjælp af melanomhudkontrolprocessen.

  • Hvis du er en lavrisikokandidat, skal du beslutte, om du vil kontrollere dig selv hver tredje, seks eller 12. måned. Hvis du har haft mere eksponering for sol og UV -stråler, eller du har mange muldvarpe, kan du tjekke dig selv oftere, end hvis du ikke gør det.
  • Hvis du er i tvivl om, hvor ofte du skal kontrollere dig selv, skal du kontakte din læge.
  • Næsten hver hudkræft, der fanges tidligt, kan behandles og helbredes. Chancerne for helbredelse falder med senere påvisning.
Udfør melanom hudkontrol Trin 18
Udfør melanom hudkontrol Trin 18

Trin 3. Lær, hvor melanomer forekommer

Melanomer forekommer ofte på brystet og ryggen hos mænd. Hos kvinder forekommer de normalt på benene. Melanomer kan ofte findes i ansigt og hals hos begge køn.

Anbefalede: