En aneurisme er en bule i væggen i et blodkar forårsaget af svækkelse af karvæggen. Aneurismer kan forekomme i ethvert blodkar, men de farligste aneurismer er dem, der dannes i aorta eller arterierne i hjernen. Rupturer i karrene kan føre til døden op til halvdelen af den tid, de opstår. Aneurismer er ofte svære at opdage, indtil de går i stykker og er lige så vanskelige at forhindre, men der er trin, du kan tage for at reducere din risiko for et aneurisme og forstå, om du muligvis har brug for screening. Se trin 1 for at få flere oplysninger.
Trin
Del 1 af 3: Bliv screenet
Trin 1. Lær din familiehistorie
Hvis mindst to andre i din familie har haft aneurismer, enten for nylig eller tidligere, bør du screenes for muligheden for selv at udvikle et aneurisme. Læger anbefaler normalt sådanne screeninger hvert femte år.
- De fleste aneurismer opdages efter det faktum, når de allerede er blevet til medicinsk nødstilfælde, eller når hjernebilleddannelse udføres til andre formål. Fordi det er en vanskelig ting at screene for, vil de fleste læger anbefale at teste og lede efter aneurismer, der ikke er brudt, medmindre du har oplevet nogen af symptomerne eller passer til profilen af et aneurisme.
- I de fleste tilfælde anbefales screening for mænd i alderen 65-75 år, der har røget på et eller andet tidspunkt i deres liv. Mænd i denne aldersgruppe, der aldrig har røget, kan få selektiv screening baseret på resten af deres sundhedshistorie. Kvinder i denne aldersgruppe anbefales generelt ikke til screening.
Trin 2. Genkend symptomerne på en aneurisme
Hvis du oplever øjenpine, især smerter, der kommer bagved øjet, samt sløret syn og lammelse i ansigtet, skal du straks tale med din læge og anmode om, at der udføres en skærm og scanning.
Trin 3. Lær de forskellige typer scanninger
Din læge kaster muligvis en masse tekniske muligheder mod dig, så det hjælper at være lidt informeret, før du sidder fast på hans eller hendes kontor og bliver låst fast i muligvis dyre tests, som du måske ikke vil have udført. Generelt vil de udførte scanninger omfatte:
- Computeriseret tomografi (CT). Dette er en særlig form for røntgen, der normalt bruges til at detektere blødning. Scanneren producerer skive-lignende dele af din hjerne til undersøgelse og kan også involvere injektioner af væske, der vil belyse blodet i billederne.
- Magnetic resonance imaging (MRI). En MR bruger generelt en kombination af radiobølger, der interagerer inden for et magnetfelt til at producere en detaljeret 2D- eller 3D -version af din hjerne. Væske kan også injiceres for at forbedre billedet. Magnetisk resonansangiografi (MRA) kan kombineres med din MR. En MRA bruger den samme teknologi til at producere billeder af de store blodkar i din krop.
- Cerebrospinalvæsketest. Også kendt som en "spinal tap", bruges dette i tilfælde, hvor du har oplevet en blødning, der ikke vises på en anden scanning. På trods af det grusomme fællesnavn oplever de fleste patienter ikke meget ubehag under eller efter testen.
-
Cerebral angiogram.
Under denne test indsættes en tynd sonde nær din lyske og trækkes gennem dine arterier til din hjerne for at injicere et farvestof, som bruges til at spore blodstrømmen og kontrollere for blødning. Det er den mest invasive af testene, kun brugt når de andre ikke afslører noget.
-
Abdominal ultralyd.
Under denne test vil din læge eller en ultralydstekniker udføre en grundlæggende ultralyd af din mave. Dette bruges til at screene for en abdominal aortaaneurisme.
Trin 4. Tal med en specialist
Hvis din læge bemærker noget ved en scanning, eller hvis du er bekymret for muligheden for et aneurisme, vil du sandsynligvis blive henvist til en specialist. Hvis du passer til risikoprofilen eller har oplevet nogen af symptomerne på en aneurisme, skal du tale om dine tests med en neurokirurg eller neurolog for at få flere oplysninger. Yderligere tests og skærme kan være påkrævet, og du kan få mere specifikke oplysninger fra en ekspert på området.
Del 2 af 3: Håndtering af dit helbred
Trin 1. Stop med at ryge
Ud over at øge risikoen for at udvikle emfysem og lungekræft, øger rygning også dine chancer for at udvikle et aneurisme. Du har muligvis brug for din læges hjælp til at finde det rigtige program til at hjælpe dig med at holde op.
Undgå også at udsætte dig selv for passiv rygning. Hvis du passer til risikoprofilen, skal du undgå indendørs områder, der tillader rygning
Trin 2. Moderér din drikkelse
At drikke for meget alkohol kan også svække blodkarvæggene og øge muligheden for at udvikle et aneurisme. Hvis du har andre problemer i forbindelse med overdreven drikke, skal du muligvis opgive det helt.
Trin 3. Brug narkotika korrekt
Misbrug af medicin, receptpligtig eller på anden måde, kan føre til betændelse i blodkar og dannelse af aneurismer. Vanlige kokain- og amfetaminbrugere er særligt modtagelige for udviklingen af hjerneaneurismer.
Trin 4. Vedtag en sund kost
Vælg en diæt med en række frugter, grøntsager, fuldkorn, magert kød og proteinkilder uden kød. Undgå overskydende fedt, kolesterol, natrium og sukker. Spis mindre portioner, eller begynd at tilberede flere af dine egne måltider for at få mere kontrol over dine portioner. Overvej at spise flere mindre måltider i løbet af dagen, frem for to eller tre store.
Trin 5. Træn regelmæssigt
Bevar et godt konditionstræning og lav en let styrketræning for at opretholde en sund kropsvægt og fysik. At dyrke mindst 30 minutter hver dag hjælper dig med at undgå en aneurisme eller forhindre en i at briste. Din læge kan anbefale passende øvelser til dig, hvis du vil i gang. Du behøver ikke gå helt ud. Hvis du vil begynde at træne, kan du prøve at starte med:
- Lys strækker sig om morgenen før morgenmaden. Bare at lave nogle calisthenics i 15 eller 20 minutter hver morgen får dig i bevægelse og kan være en dejlig opvarmning til at stimulere andre aktiviteter.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med en ubrudt aneurisme, anbefales isometrisk træning, tunge løft eller træning med høj intensitet ikke..
- Se nogle øvelsesvideoer online eller på dit lokale bibliotek for at få vejledning, eller tal med din læge for flere muligheder.
Trin 6. Overvåg dit generelle helbred
Nøglefaktorer for at undgå en aneurisme eller forhindre en i at gå i stykker omfatter overvågning af din vægt, kolesterol, blodsukker og blodtryksniveauer. Planlægning af regelmæssige lægebesøg og at holde styr på dit helbred er den bedste måde at undgå aneurismer på helt.
Del 3 af 3: Håndtering af din stress
Trin 1. Lær at genkende stressudløsere i dit liv
At tage skridt til at styre dit stressniveau kan hjælpe dig med at undgå at udvikle et aneurisme eller, helt bogstaveligt talt, "at duppe et blodkar." Hvis du vil reducere mængden af stress i dit liv, skal du starte med at lære at genkende de ting, der forårsager stress, som du kan arbejde med. Du kan være stresset over:
- Forholdsspørgsmål
- Arbejde
- Familieforpligtelser
- Økonomiske problemer
- Andet traume
Trin 2. Tag lidt fri fra arbejdet.
Du fortjener en pause, især hvis du er bekymret for dit helbred. Diskuter muligheden for at tage en kort pause fra dit job for at hvile op og fjerne noget af den stress, du er bekymret for fra dit liv. Glem dine arbejdsbekymringer et stykke tid, og kom frisk og udhvilet tilbage. Tage på ferie. Besøg familie. Gør hvad der vil slappe af.
Hvis dit job er en konstant kilde til uro og stress i dit liv, kan du overveje at skifte job, flytte eller helt finde en ny ansættelse
Trin 3. Deltag i afslappende og sunde hobbyer
Du behøver ikke at begynde at bygge skibe i flasker for at falde til ro. Find noget, der ophidser dig og distraherer dig fra livets belastninger. Vil du begynde at spille paintball? Gå derud og prøv det. Gør noget der vil være sjovt, noget der træner dit sind og din krop. Prøve:
- Spiller spil som poker eller skak
- Gør udendørs aktiviteter som vandreture, cykling eller svømning
- Læser mere
- Henter et instrument eller fornyer interessen for et gammelt
- At tage en klasse eller lektioner
Trin 4. Overvej meditation
Undersøgelser har vist, at de ældste befolkninger i verden alle har en ting til fælles: de deltager alle i rolige, afslappende aktiviteter, der ikke kræver tale hver dag. Mange helt normale mennesker nyder den afslapning, der er involveret i meditation, og du behøver ikke at være en yogamester for at opleve fordelene.
Bare at sidde stille eller udendørs i 20 eller 30 minutter hver dag kan drastisk reducere din stress. Begynd at se solnedgangen eller stige hver dag som en måde at slappe af og centrere dig selv på
Tips
Nogle læger anbefaler, at patienter i risiko for at udvikle aneurismer eller deres brud tager lavdosis aspirin for at forhindre ophobning af arteriel plak, der kan svække blodkarvægge. Kontakt din læge for at afgøre, om denne behandling er den rigtige for dig
Advarsler
- Store unurysmer i hjernen kan forårsage smerter bag det ene øje, en udvidet pupil eller et hængende øjenlåg, dobbelt eller sløret syn eller følelsesløshed eller lammelse på den ene side af ansigtet.
- Det mest almindelige symptom på en bristet hjerneaneurisme er en pludselig, alvorlig hovedpine. Andre symptomer omfatter anfald, kvalme, opkastning, lysfølsomhed, synsproblemer, forvirring eller tab af bevidsthed.
- I nogle tilfælde foregår bruddet af en lækage af blod, hvilket forårsager en pludselig, alvorlig hovedpine. Indkald nødhjælp med det samme, hvis du eller en anden oplever alvorlig hovedpine, anfald eller bevidsthedstab.
