5 måder at leve med atrieflimren

Indholdsfortegnelse:

5 måder at leve med atrieflimren
5 måder at leve med atrieflimren

Video: 5 måder at leve med atrieflimren

Video: 5 måder at leve med atrieflimren
Video: 5 Steps to Healthy Living with AFib 2024, Marts
Anonim

Atrieflimren (AF) er den mest almindeligt vedvarende arytmi. Det er præget af uregelmæssige og hurtige hjerteslag. Det er forårsaget, når de øvre kamre i hjertet slår for hurtigt og får de nederste kamre i hjertet til at pumpe blodet unormalt og mindre effektivt i hele kroppen. Atrieflimren stiger normalt med alderen, med en 25% levetid risiko for denne tilstand for dem over 40 og 2,2 millioner tilfælde alene i Amerika. AF har en stærk forbindelse med andre former for hjertesygdomme, herunder blokerede kranspulsårer, diabetes, hjertesvigt og forhøjet blodtryk. Hvis du er blevet diagnosticeret med atrieflimren, er der måder, hvorpå du kan fortsætte med at leve dit normale liv.

Trin

Metode 1 af 5: Brug af livsstilsændringer

Lev med atrieflimren Trin 1
Lev med atrieflimren Trin 1

Trin 1. Gør tingene lettere

Selvom det kan være udfordrende at leve med AF, er der måder, du kan gøre håndteringen af AF lettere på. Dette er vaner, der bør følges hver dag for at gøre livet lettere for dig. Disse omfatter:

  • Tager al medicin nøjagtigt som foreskrevet.
  • Fortsætter med at tage receptpligtig medicin, medmindre din læge siger andet.
  • Diskuter eventuelle bivirkninger forårsaget af medicin med din læge.
  • Overvåg din puls dagligt, især hvis du har en kunstig pacemaker.
  • Registrering af din puls sammen med den dag og det tidspunkt, hvor pulsen blev taget, og noter om, hvordan du havde det dengang.
Lev med atrieflimren Trin 2
Lev med atrieflimren Trin 2

Trin 2. Undgå skadelige stoffer

Der er nogle stoffer, der kan gøre dit atrieflimren værre, og som bidrager til et uregelmæssigt hjerteslag. På grund af dette bør du undgå stoffer som:

  • Natrium, som kan øge dit blodtryk, hvilket udløser AF
  • Koffein
  • Tobak
  • Alkohol, som udløser AF hos nogle individer
  • Koldt og hostemedicin
  • Appetitundertrykkende midler
  • Psykotropiske lægemidler, der bruges til behandling af visse psykiske sygdomme
  • Antiarytmisk hos visse individer, selvom de også bruges til at behandle arytmi
  • Anti-migræne medicin
  • Lægemidler mod erektil dysfunktion
  • Gademedicin som kokain, marihuana, "speed" eller metamfetamin
Lev med atrieflimren Trin 3
Lev med atrieflimren Trin 3

Trin 3. Håndter dine stressniveauer

Høje stressniveauer kan øge dit blodtryk, hvilket kan forværre din AF. Høje stressniveauer kan også forårsage andre hjertesygdomme, fordi det forårsager indsnævring af dine blodkar. Sådan reducerer du dit stressniveau:

  • Reducer din eksponering for dine stressorer
  • Lav en tidsplan for dig selv
  • Tag pauser i løbet af dagen
  • Øv yoga
  • Afsæt noget tid hver dag til at meditere
Lev med atrieflimren Trin 4
Lev med atrieflimren Trin 4

Trin 4. Spis en hjertesund kost

Der er ikke en bestemt kost, der er til AF -patienter; din kost kan dog skræddersyes til den underliggende årsag og forebyggelse af AF, samt til at reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Du kan også oprette en diæt, der reducerer de forhold, der kan gøre din AF værre. Spis flere grøntsager og frugt, undgå store portionsstørrelser, og spis fuldkorn i stedet for raffinerede kulhydrater, som omfatter hvidt brød, hvide ris, bagværk og dessertkager.

  • En kost med lavt raffineret sukker kan hjælpe med at reducere dit blodsukkerniveau og reducere din chance for AF.
  • En kost med lavt fedtindhold, især mættet fedt, kan hjælpe med at reducere dit kolesterol, hvilket bidrager til hjerteproblemer.
  • En diæt, der er lav i natrium, kan hjælpe med at reducere dit blodtryk, hvilket sænker din risiko for AF og andre hjerteproblemer.
Lev med atrieflimren Trin 5
Lev med atrieflimren Trin 5

Trin 5. Stop med at ryge

Nikotin kan forårsage atrieflimren. Derudover forårsager tobaksrøg indsnævring af dine blodkar, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk og kan gøre din AF værre. Det reducerer også mængden af ilt i dit blod, mens nikotinen kan skade dit hjerte. Det kan også føre til mange andre hjerteproblemer, herunder kranspulsårer og slagtilfælde. Hvis du har svært ved at stoppe:

  • Tal med din læge om metoder og medicin, du kan bruge til at stoppe.
  • Deltag i en støttegruppe for mennesker, der forsøger at holde op med at ryge.
Lev med atrieflimren Trin 6
Lev med atrieflimren Trin 6

Trin 6. Træn regelmæssigt

Dit hjerte er en muskel, og som enhver anden muskel skal det udarbejdes. At lave kardiovaskulære øvelser hjælper med at træne dit hjerte og reducerer risikoen for AF og andre hjertesygdomme. Prøv at få mindst 30 minutters træning fem dage om ugen i alt 150 minutter eller 75 minutter kraftig motion. Sørg også for at inkludere to til tre dages styrketræning.

  • Fokuser på lette cardio -øvelser, der kan hjælpe med at få dit blod til at pumpe. Nogle lette cardio-øvelser, der fungerer godt, omfatter hurtige gåture, let jogging, afslappet cykling og let svømning.
  • Forøg, hvor lange eller anstrengende dine fitnessniveauer er, når du bliver stærkere. Start moderat til intens cardio eller din lette cardio i længere perioder, når du er vant til at tænde cardio.
  • Sørg for at spørge din læge, hvilke øvelser du sikkert kan udføre med dine hjerteproblemer.
Lev med atrieflimren Trin 7
Lev med atrieflimren Trin 7

Trin 7. Tag medicin

Der er etablerede retningslinjer og behandlinger for atrieflimren ved hjælp af visse lægemidler. De 3 vigtigste faktorer, der skal overvejes, er kontrol af din puls, konvertering af dit atrieflimren til normal og antikoagulationsterapi. Din læge vil beslutte, hvilken klasse medicin og individuel dosering du skal give dig baseret på en fuld fysisk træning. De fire klasser af medicin til atrieflimren er:

  • Betablokkere som metoprolol, atenolol, carvedilol og propranolol, som sænker pulsen.
  • Nondihydropyridin calciumkanalblokkere, såsom verapamil og diltiazem, som også sænker pulsen.
  • Digoxin, som øger intensiteten af hjertemuskelkontraktion uden at øge kontraktionens længde.
  • Amiodaron, som forårsager en forlænget fase af hjertesammentrækningen.

Metode 2 af 5: Håndtering af underliggende årsager til atrieflimren

Lev med atrieflimren Trin 8
Lev med atrieflimren Trin 8

Trin 1. Reducer forhøjet blodtryk

Der er andre medicinske tilstande, der kan gøre din AF mindre håndterbar. I sig selv er AF ikke et alvorligt problem, hvis det håndteres korrekt. Problemet er den tilhørende øgede risiko for slagtilfælde, hjerteanfald og hjertestop. Højt blodtryk er en af de mest almindelige risikofaktorer, der fører til slagtilfælde, især hvis du har AF. Ud over ændringer i livsstil skal du tale med din læge om medicin, du kan tage for at reducere dit blodtryk, hvilket kan omfatte:

  • Betablokkere
  • ACE -hæmmere
  • Calciumkanalblokkere
Lev med atrieflimren Trin 9
Lev med atrieflimren Trin 9

Trin 2. Kontroller dit kolesteroltal

Højt kolesteroltal kan forårsage AF og disponerer dig for plakaflejringer, der forårsager blokeringer og kan føre til et hjerteanfald. Du kan kontrollere dit kolesterol gennem din kost og gennem medicin. Du bør sigte mod et totalt kolesteroltal på mindre end 200 mg/dL, et HDL (godt kolesterol) niveau højere end 40 mg/dL og et LDL -niveau (dårligt kolesterol) lavere end 100 mg/dL. Oprettelse af en kolesterolbevidst livsstil omfatter:

  • Spise fedtfattig mad og undgå fødevarer, der indeholder et højt indhold af mættet fedt
  • Spiser mere frugt og grønt
  • Tager medicin mod dit kolesterol, såsom kolesterolsænkende midler
Lev med atrieflimren Trin 10
Lev med atrieflimren Trin 10

Trin 3. Bekæmp fedme

Fedme og en øget kropsmasse kan belaste dit hjerte og er en risikofaktor for atrieflimren. Det skyldes, at den overskydende vægt får dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe blod gennem din krop. Du kan tabe overvægt ved at:

  • Oprettelse af en sund kost til dig selv, fuld af magert protein, frugt, grøntsager, fuldkorn og begrænsede kulhydrater.
  • Træning, som kan hjælpe dig med at tabe dig sammen med en sund kost. Du skal tabe 7 til 10% af din kropsvægt, hvis du er overvægtig, hvilket kan hjælpe med at forhindre yderligere komplikationer forbundet med AF.
  • Den sunde vægt, der skal tabes, afhænger af din kropstype, fysiske evner og en vurdering med din egen læge.

Metode 3 af 5: Behandling af atrieflimren medicinsk

Omvendt hjertesygdom Trin 14
Omvendt hjertesygdom Trin 14

Trin 1. Tag medicin

Antiarytmika og antikoagulantia bruges ofte til behandling af AF. Antiarytmika bruges til at normalisere hjerterytmen ved at ændre mængden af elektrolytter i dit hjerte. Antikoagulantia fortynder dit blod for at gøre dannelsen af en blodprop mindre sandsynlig. Tal med din læge om disse lægemidler og deres potentielle bivirkninger.

  • Eksempler på antiarytmika omfatter betablokkere (metoprolol, atenolol, carvedilol og propranolol); og calciumkanalblokkere (Diltiazem og verapamil).
  • Eksempler på antikoagulantia inkluderer aspirin og warfarin.
Svar på et hjerteanfald Trin 14
Svar på et hjerteanfald Trin 14

Trin 2. Modtag elektrisk kardioversion

Dit hjerteslag styres af elektriske strømme, der bevæger sig gennem dit hjerte. Elektrisk kardioversion bruger et elektrisk stød, leveret via padler eller elektroder på brystet, for at nulstille din hjerterytme. Dette gøres, mens du er under sedation, så du ikke føler chokket. Det kan tage mere end et stød at genoprette et normalt hjerteslag.

  • Din kardiolog vil sandsynligvis få dig til at tage en antikoagulant to til tre uger før proceduren, da der er risiko for, at chokket løsner en blodprop i dit venstre atrium. Hvis blodproppen bevæger sig til din hjerne, kan det forårsage et slagtilfælde. Hvis du tager en blodfortynder før proceduren, reduceres risikoen for, at dette sker.
  • Proceduren tager normalt omkring 30 minutter.
Svar på et hjerteanfald Trin 13
Svar på et hjerteanfald Trin 13

Trin 3. Tal med din kardiolog om kateterablation

Dette er en procedure, hvor radiofrekvensenergi bruges til at ødelægge det væv, der forårsager uregelmæssigt slag i dit hjerte. Dette gøres normalt kun, efter at medicin har vist sig ineffektiv. Lægen (en specialiseret kardiolog kaldet en elektrofysiolog) vil indsætte et rør gennem et lille snit nær din lyske og bruge katetre til at se dit hjerte samt til smertefrit at sende radiofrekvensenergi til vævet.

  • Denne procedure tager to til fire timer og betragtes som en procedure med lav risiko.
  • Efter proceduren bør du ikke køre bil eller drikke alkohol i 24 timer. Undgå tunge løft og anstrengende aktivitet i tre dage, og følg alle andre post-op instruktioner fra din kirurg.
Svar på et hjerteanfald Trin 15
Svar på et hjerteanfald Trin 15

Trin 4. Diskuter andre kirurgiske muligheder med din kardiolog

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at foretage en mere invasiv operation, f.eks. Implantering af en pacemaker eller en labyrint med åbent hjerte. En pacemaker er en elektrisk enhed, der er implanteret nær kravebenet med ledninger, der forbinder den med dit hjerte. Det bruger et elektrisk signal til at holde dit hjerteslag regelmæssigt. En labyrintprocedure med åbent hjerte involverer en kirurg, der foretager en række små snit i den øverste del af dit hjerte og derefter sy dem sammen. Dette danner arvæv, der forstyrrer de elektriske impulser, der forårsager AF.

Metode 4 af 5: Tager de korrekte sikkerhedsforanstaltninger

Lev med atrieflimren Trin 11
Lev med atrieflimren Trin 11

Trin 1. Gør dig bekendt med tegn på slagtilfælde

Stroke er en meget reel risiko med AF, fordi dit hjerte er mere modtageligt for at sende blodpropper til din hjerne. Du og din familie bør genkende advarselstegnene for slagtilfælde. Du kan have nogle eller alle følgende tegn, når du oplever et slagtilfælde. Ignorer ikke disse advarselsskilte, selvom de forsvinder. Søg øjeblikkelig lægehjælp. Tegn på slagtilfælde omfatter:

  • Følelsesløshed i ansigt, arm eller ben, især på den ene side af kroppen
  • Problemer med at flytte en arm eller et ben, især på den ene side af kroppen
  • Sløret tale, forvirring eller problemer med at forstå andre
  • Problemer med at se i det ene eller begge øjne
  • Problemer med at gå, svimmelhed, tab af balance eller koordination
  • Alvorlig hovedpine uden kendt årsag
Lev med atrieflimren Trin 12
Lev med atrieflimren Trin 12

Trin 2. Genkend tegn på et hjerteanfald

Fordi AF kan øge dine chancer for at få et hjerteanfald, er det også vigtigt at vide, hvilke symptomer du skal kigge efter. Hvis du oplever nogle eller alle følgende symptomer, skal du straks gå på hospitalet:

  • Ubehag i brystet, ofte i midten af brystet, der varer mere end et par minutter, eller som forsvinder og kommer tilbage og viser sig som ubehageligt tryk, klemning, fylde eller smerte
  • Ubehag eller smerter i andre områder af overkroppen, såsom en eller begge arme, ryg, nakke, kæbe eller mave
  • Overdreven svedtendens
  • Åndenød med eller uden ubehag i brystet
  • Koldsved, kvalme eller ørhed
Lev med atrieflimren Trin 13
Lev med atrieflimren Trin 13

Trin 3. Forbered dig på en medicinsk nødsituation

Selvom AF kan styres, er det altid vigtigt at være forberedt på et værst tænkeligt scenario. Der er mange ting, du kan gøre, som vil forberede dig på enhver livstruende situation, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Måder, du kan forberede, hvis din oplevelse af en medicinsk nødsituation er:

  • Har altid en liste over nødtelefonnumre med dig
  • Iført et medicinsk armbånd, der angiver relevante forhold, du måtte have, herunder allergier og udstyr, f.eks. En pacemaker
  • Planlæg på forhånd ruten til det nærmeste hospital og sørg for, at din familie kender ruten
  • Bed familiemedlemmer om at tage et grundlæggende livsstøttekursus

Metode 5 af 5: Forståelse af atrieflimren

Lev med atrieflimren Trin 14
Lev med atrieflimren Trin 14

Trin 1. Vær opmærksom på udfordringerne

Der er faktorer, der disponerer dig for AF. At kende disse disponerende faktorer kan hjælpe dig med at styre din AF. Selvom nogle af disse risikofaktorer ikke kan kontrolleres, kan det at vide, hvad de er, hjælpe dig med at forberede dem, og det vil hjælpe, når du kommer med en ledelsesplan med din læge. De omfatter:

  • Stigende alder. Hjerteslag og hjerteanfald påvirker mennesker i alle aldre, men risikoen stiger, når du bliver ældre.
  • Køn. Mænd udvikler oftere medicinske tilstande forårsaget af AF.
  • Arvelighed. Personer, hvis tætte blodforhold har haft et slagtilfælde, har en højere risiko for slagtilfælde, hjertesygdomme og AF.
  • Historie om hjerteproblemer. Hvis du tidligere har haft et slagtilfælde eller et hjerteanfald, stiger dine chancer for at få AF eller andre hjerteproblemer.
Lev med atrieflimren Trin 15
Lev med atrieflimren Trin 15

Trin 2. Forstå bivirkningerne

Uregelmæssig hjerterytme på grund af AF kan forårsage pulje af blod i hjertet, hvilket kan føre til dannelse af blodpropper. Disse blodpropper risikerer at blive løsrevet og rejse til hjernen, hvor de kan blokere blodgennemstrømningen og forårsage et slagtilfælde.

Du kan også lide af hjertesvigt på grund af AF, fordi det får hjertet til at slå uregelmæssigt. Med tiden kan hjertemusklen blive svag, og dette kan resultere i dårlig cirkulation af blod i hele kroppen og eventuelt hjertesvigt

Lev med atrieflimren Trin 16
Lev med atrieflimren Trin 16

Trin 3. Få diagnostisk test

Når du har AF, kan din læge vælge at rutinemæssigt overvåge din tilstand gennem en række tests, der giver et klarere billede eller din tilstand. Disse tests kan omfatte:

  • EKG, en diagnostisk test for atrieflimren. Din læge vil kunne visualisere uregelmæssigheder i dit hjerteslag og fortolke nye og igangværende problemer med dit hjerte.
  • Laboratorietest for skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), fordi forhøjede niveauer kan få din puls til at stige.
  • Laboratorieundersøgelser for elektrolytter som kalium, natrium, magnesium og calcium, som fungerer for korrekt funktion og timing eller din hjertemuskel. Ubalancer kan påvirke dit hjerte negativt.
  • CBC eller PT/INR, som kontrollerer kvaliteten af din blodsammensætning, som påvirker dit hjertes evne til at pumpe blod.
  • Billeddannelse, f.eks. Et røntgenbillede af brystet, hvis der er mistanke om hjerte-lungesygdom. Dette kan give lægen mulighed for faktisk at se, hvad der er fysisk galt eller beskadiget i dit hjerte.

Tips

  • Deltag i en støttegruppe for mennesker med AF. Dette er en fantastisk måde at diskutere aktuelle behandlinger og ledelse og endda måder andre mennesker med den samme sygdom håndterer de problemer og ændringer, du står over for.
  • I nødstilfælde placeres øjeblikkelig kompression på brystet ved hjælp af kun Hænder HLR, hvor du skubber hårdt og hurtigt mod personens bryst.

Anbefalede: