Cortisol hjælper med at regulere dit blodtryk og blodsukker, bekæmpe infektioner og holde dit stofskifte i orden. Når dette vigtige hormon bliver for højt eller lavt, kan det forårsage en række symptomer, såsom træthed, vægtændringer, humørsvingninger og forsinket helbredelse. Cortisol dannes i binyrerne, og alvorligt lave eller høje niveauer af cortisol kan være tegn på en binyretilstand, såsom Cushings sygdom eller Addisons sygdom. Heldigvis kan cortisol-ubalancer behandles med medicin og god egenomsorg, så at blive testet er et vigtigt første skridt i retning af at blive sundere og føle sig bedre! Hvis du er bekymret for dine cortisolniveauer, er der en række muligheder for at teste dem i bekvemmeligheden af dit eget hjem. Få et spyt, urin eller blodprøvesæt fra din læge, eller køb et håndkøb og send det til et laboratorium for hurtige resultater. Hvis dine testresultater er bekymrende, eller din læge diagnosticerer dig med en sygdom, der påvirker dine cortisolniveauer, skal du kontakte en endokrinolog (hormonspecialist) for at overvåge og behandle din tilstand.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af et spytstestkit
Trin 1. Køb et spyttestsæt, eller få et fra din læge
En af de nemmeste måder at teste dine cortisolniveauer derhjemme er med et spyt testkit. Din læge kan levere et spyt testkit til at tage med hjem, eller du kan købe et håndkøbs spyt test kit online eller fra et apotek.
- Kommercielle spytstestsæt, der tester cortisolniveauer, inkluderer ZRT -spyttestkittet, HealthConfirm Stress Hormone Plus -kittet og Everlywell Women's Health Test.
- Ifølge deres producenter behandles disse testsæt alle af CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -certificerede laboratorier.
Trin 2. Tag testen på det eller de tidspunkt, der er angivet i din testinstruktion
Dine cortisolniveauer ændres i løbet af dagen, så din læge eller producenten eller dit testsæt kan anbefale at samle din prøve på et bestemt tidspunkt på dagen eller natten. Nogle spytprøver indsamles mellem kl. og midnat, når dine cortisolniveauer er relativt lave. Andre kits anbefaler at teste det første om morgenen, mens dine cortisolniveauer er på sit højeste og igen sidst på eftermiddagen (omkring kl. 16), når dine niveauer er lavere. Kontroller testinstruktionerne omhyggeligt, eller spørg din læge om, hvornår prøven skal tages.
Nogle testsæt, f.eks. HealthConfirm Stress Hormone Plus -kittet, kræver, at du indsamler prøver flere gange i løbet af dagen
Trin 3. Undgå at spise, drikke eller børste tænder, før du tager prøver
Spise, drikke eller børste tænder 15-30 minutter før du tager prøven kan gøre resultaterne mindre præcise. Hvis du har brug for at have en snack eller børste tænder, skal du sætte den i gang, så den ikke forstyrrer din planlagte tid til at indsamle prøven.
Nogle testsæt kan instruere dig i at skylle munden med koldt vand, før du samler din prøve
Trin 4. Fjern hætten fra spytopsamlingsrøret
De fleste cortisol spyt test kits består af et rør, der indeholder en opsamlingspind. Tag dækslet af, så vatpinden bliver udsat, og vær meget forsigtig med ikke at røre vatpinden med fingrene.
Berøring af vatpinden kan forurene den og forstyrre testresultaterne
Trin 5. Sæt opsamlingspinden ind i munden for at opsamle spytet
Vip røret, så vatpinden glider ind i munden. Rul det rundt i din mund i cirka 2 minutter, så det bliver mættet med spyt. Når du er færdig, spytter du det tilbage i røret.
- Tyg ikke på vatpinden, mens den er i munden.
- Nogle håndkøbsprøvesæt kræver, at du spytter direkte i opsamlingsrøret frem for at bruge en vatpind.
Trin 6. Sæt røret tæt sammen igen
Skub hætten på igen, og sørg for, at den er sikker. Dette forhindrer, at prøven lækker ud eller bliver forurenet.
Hvis sættet fulgte med en særlig konvolut eller prøveopsamlingspose, skal du placere røret indeni og forsegle det
Trin 7. Noter det nøjagtige tidspunkt og datoen for indsamling på etiketten
Når du har indsamlet din prøve, skal du udfylde de ønskede oplysninger. Dette vil sandsynligvis indeholde dit fulde navn, dato og det nøjagtige tidspunkt for indsamling.
Du skal muligvis lægge disse oplysninger på prøveglassets etiket og på et separat informationsark
Trin 8. Returner opsamlingsrøret til laboratoriet inden for 24 til 48 timer
Send prøven tilbage til laboratoriet eller returner den personligt så hurtigt som muligt. At holde på prøven for længe kan påvirke resultaterne.
- Hvis du ikke kan sende prøven med det samme, skal du opbevare den i køleskabet, indtil du kan gøre det.
- Når laboratoriet modtager og behandler prøven, skal du få dine resultater fra laboratoriet eller din læge inden for få dage.
Metode 2 af 4: Gør en 24-timers urintest
Trin 1. Undgå kraftig motion, før du starter testen
En anden måde at teste cortisolniveauer på er at indsamle al din urin over en 24-timers periode. Lad være med at træne i mindst 24 timer før testen starter, da dette kan påvirke dine cortisolniveauer.
Vidste du?
Mens træning med lav intensitet kan reducere dine kortisolniveauer, lægger moderat eller højintensiv træning fysisk stress på din krop, hvilket får dine kortisolniveauer til midlertidigt at stige.
Trin 2. Spørg din læge, om du skal stoppe med at tage medicin før testen
Nogle lægemidler kan påvirke resultaterne af en urin cortisol test. Inden du begynder testen, skal du spørge din læge, om du midlertidigt skal afbryde nogen af dine lægemidler. Spørg i så fald, hvor lang tid i forvejen du skal stoppe med at tage dem.
- Stop aldrig med at tage nogen af dine almindelige lægemidler, medmindre din læge råder dig til at gøre det.
- Medicin, der kan påvirke dine testresultater, omfatter lægemidler mod anfald, hormonbaserede lægemidler (f.eks. P-piller eller hormonerstatningsmedicin) og steroider.
Trin 3. Få en urinopsamlingsbeholder fra din læge eller testlaboratorium
Din læge eller testlaboratoriet vil sørge for en særlig beholder, f.eks. En pose eller en plastkande, til opsamling af din urin. For at gøre indsamlingen lettere kan de også levere en “hat” eller opsamlingsskål, der passer ind i dit toilet. Bed om instruktioner om, hvordan du skal bruge opsamlingsbeholderen.
Nogle håndkøbt cortisol-testsæt, som f.eks. Everlywell Sleep & Stress Test, leveres med en mindre opsamlingsbeholder. Du kan kun blive pålagt at indsamle prøver et par gange i løbet af dagen
Trin 4. Uriner ind på toilettet, når du står op om morgenen
I begyndelsen af din testperiode skal du tisse på toilettet og skylle som du plejer. Saml ikke din første urin om morgenen.
Tidlig morgenurin er typisk mere koncentreret end urin, som du producerer i løbet af dagen, hvilket kan skæve testresultaterne
Trin 5. Brug opsamlingsbeholderen, når du tisser i de næste 24 timer
Bortset fra din første urin om morgenen skal enhver urin, du producerer i resten af testperioden, gå direkte i testbeholderen. På denne måde kan laboratoriet teste den samlede mængde cortisol, der samler sig i din urin i løbet af dagen.
- Når du står op næste morgen, skal du tisse på toilettet og skylle det som du normalt ville.
- Din læge eller laboratoriet kan levere mere end én opsamlingsbeholder, hvis du fylder den første helt på mindre end 24 timer.
Trin 6. Opbevar opsamlingsbeholderen i køleskabet mellem brug
For at forhindre, at urinen nedbrydes, skal du placere den i køleskabet, når du ikke bruger beholderen. Hvis du ikke er tilfreds med tanken om at lægge beholderen direkte i køleskabet sammen med din mad, skal du lægge den i en plastpose og binde den først.
En anden mulighed er at opbevare beholderen i en køler med lidt is. Kontroller lejlighedsvis for at sikre, at isen ikke er smeltet, og udskift den efter behov
Trin 7. Returner opsamlingsbeholderen til laboratoriet som anvist
Du skal sandsynligvis mærke beholderen med oplysninger såsom dit navn, dato og start- og sluttidspunkt for indsamlingsperioden. Tag prøven tilbage til laboratoriet eller send den til den adresse, der er angivet på dit indsamlingssæt.
Returner prøven til laboratoriet så hurtigt som muligt, efter at du er færdig med at indsamle prøven
Metode 3 af 4: Indsamling af en fingerprikkende blodprøve
Trin 1. Køb et cortisol -blodprøvesæt
Når du får en cortisol -test på et laboratorium eller på et lægekontor, udføres det normalt i form af en blodprøve. Der er et par hjemmetestsæt på markedet, der giver dig mulighed for at indsamle din egen blodprøve ved hjælp af fingerstikmetoden.
- Hjemmetestsæt, der tester cortisolniveauer i dit blod, inkluderer Forth Cortisol -kittet og LetsGetChecked Cortisol -testen.
- Se vejledningen på dit kit for at finde ud af, hvilket tidspunkt på dagen, der er bedst til at indsamle din prøve.
Trin 2. Vask dine hænder med sæbe og varmt vand
At vaske dine hænder vil skylle bakterier væk og gøre blodopsamlingsprocessen mere hygiejnisk. At få fingrene varme vil også forbedre cirkulationen og gøre det lettere for dig at samle blod med fingerpinden. Brug sæbe og vand, der er varmt eller behageligt varmt.
- Tør dine hænder på et rent håndklæde, når du er færdig.
- Du kan også bruge en håndvarmer til at varme dine fingre op.
Trin 3. Vælg den tredje eller fjerde finger på din ikke-dominerende hånd
Vælg en finger din ikke-dominerende hånd, eller den hånd, du bruger mindst ofte, til indsamlingsstedet. På denne måde vil din dominerende hånd være fri til at betjene lancetten. Typisk fungerer den tredje eller fjerde finger (lang- eller ringfinger) bedst.
For eksempel, hvis du er højrehåndet, kan du vælge at samle din prøve fra ringfingeren på din venstre hånd
Trin 4. Rengør fingerspidsen med en spritserviet
Indsamlingssættet skal indeholde en alkoholserviet. Tør spidsen af din valgte finger af med tørringen for at sterilisere den.
Hvis dit kit ikke indeholder en alkoholserviet, kan du bruge en aftørring fra et førstehjælpskasse eller lægge 70% isopropylalkohol på en ren bomuldsserviet eller et gasbind
Trin 5. Tør området med et rent serviet eller gasbind
Brug et tørt væv eller en aftørring for at gnide al alkoholen væk. Sørg for, at din hånd er helt tør, før du fortsætter med indsamlingen.
Dit opsamlingssæt kan indeholde en gasbind til dette formål
Trin 6. Fjern hætten fra lancetten
Når du er klar til at opsamle blodet, vrides eller trækkes beskyttelseshætten af lancetten. Dette afslører en lille, fjederbelastet nål, som du vil bruge til at punktere din hud og opsamle blodet.
Brug altid en frisk, steril lancet til at udføre en fingerstick -test
Trin 7. Tryk lancetten mod siden af din fingerspids for at punktere din hud
Tryk lancettespidsen til den afrundede ende af din valgte fingerspids. Placer den lidt til hver side i stedet for direkte i midten af din fingerspids, hvilket er et mere følsomt område. Skub fast på aftrækkeren øverst på lancetten for at stikke din finger.
Du vil føle et vis pres og et let sting, når lancetten gennemborer din hud
Tip:
Hvis du ikke har en officiel beholder til bortskaffelse af skarpe, kan du smide brugte lancetter i en forseglet plastbeholder, f.eks. En tom mælkekande eller en vaskemiddelflaske. Søg efter lokale retningslinjer for bortskaffelse af biofarer i dit område for at finde ud af, om du kan smide beholderen i det almindelige skraldespand.
Trin 8. Tør den første dråbe blod væk med et rent væv
Når du har stukket din fingerspids, skal der dukke en perle blod op. Tør det væk med en tør gasbind eller et serviet.
Tør ikke fingeren med en alkoholserviet. Sørg for, at serviet, du bruger, er rent og tørt
Trin 9. Klem forsigtigt din finger for at frigive blod i opsamlingsrøret
Massér forsigtigt din finger for at tilskynde dråber blod til at strømme ud og ind i opsamlingsrøret. Ret fingeren lige ned mod gulvet for at hjælpe blodet lettere til at komme til fingerspidsen. Skift mellem at klemme og slippe din finger, så blod kan strømme tilbage i fingerspidsen mellem klemmerne. Fortsæt med at gøre dette, indtil røret er fyldt til det angivne niveau.
- For nogle blodopsamlingsrør kan det være nødvendigt at røre fingerspidsen til siden af røret og lade blodet strømme ind. Andre kan kræve, at du holder din finger over røret og lader dråberne falde ind.
- Undgå at klemme for hårdt eller tørre din fingerspids på siden af røret, da dette kan beskadige blodlegemer.
- Hvis du ikke formår at indsamle nok blod, skal du få en frisk lancet og prikke et andet sted på den samme finger. Du kan også prøve at bruge en anden finger, hvis du foretrækker det.
- Hvis din finger stadig bløder, når du er færdig, skal du tage en bandaid på og lægge let tryk i 30 sekunder.
Trin 10. Dæk røret til og vend det forsigtigt 5-10 gange
Når du har samlet din blodprøve, skal du fastgøre hætten. Vend forsigtigt røret 5-10 gange for at blande indholdet i røret. Alternativt kan du forsigtigt hvirvle røret under og efter opsamlingsprocessen.
Ryst ikke røret hårdt, da dette kan beskadige prøven
Trin 11. Læg røret i en medfølgende pose og påfør alle nødvendige etiketter
Dit kit indeholder sandsynligvis en biofarlig pose og nogle etiketter, der skal udfyldes. Skriv alle ønskede oplysninger ud, f.eks. Dit fulde navn, fødselsdato og tidspunkt og dato for indsamling.
Hvis du har brug for at sende prøven, kan du blive pålagt at sætte et biohazard -mærkat på ydersiden af postkassen eller konvolutten
Trin 12. Send prøven til laboratoriet så hurtigt som muligt
Pak opsamlingsrøret op som anvist på dit kit, og send det til laboratoriet til test. Gør dette så hurtigt som muligt, så prøven ikke har tid til at nedbrydes.
Ideelt set bør du udføre testen på en hverdag inden udgangen af ugen, så den ankommer til laboratoriet på en arbejdsdag
Metode 4 af 4: Forstå dine testresultater
Trin 1. Tal med din læge om dine testresultater
Hvis du bruger et håndkøbt hjemmetestkit, bør du modtage resultater inden for få dage. Selvom laboratoriet kan fortælle dig, om dine cortisolniveauer er højere eller lavere end normalt, skal du diskutere resultaterne med din læge for at finde ud af, hvad de betyder. Stol ikke på testresultaterne alene for at afgøre, om du har et medicinsk problem.
- Medbring en kopi af dine resultater til din læge eller lad laboratoriet videresende dem.
- Ring til din læge og forklar, at du havde foretaget testen og er interesseret i at følge op på resultaterne.
Trin 2. Bliv testet for Cushings syndrom, hvis dine cortisolniveauer er høje
Usædvanligt høje cortisolniveauer kan være et tegn på Cushings syndrom, en tilstand, der får din krop til at producere for meget cortisol. Cushings syndrom er en alvorlig sundhedstilstand, så kontakt din læge med det samme for at få en vurdering, hvis du har mistanke om, at du måske har det. Ud over høje cortisolniveauer omfatter almindelige symptomer:
- Vægtøgning, især i ansigt, øvre ryg, skuldre og nakke
- Lilla strækmærker på din mave, lår, bryst eller arme
- Langsom heling af snit og læsioner
- Hud, der let er tynd, skrøbelig eller får blå mærker
- Acne
Trin 3. Spørg om test for Addisons sygdom, hvis dit niveau er lavt
Addisons sygdom er en lidelse i binyrerne, der får den til at blive underaktiv. Tal med din læge om at blive testet for Addisons sygdom eller en anden adrenal tilstand, hvis dine cortisolniveauer er usædvanligt lave. Symptomer på Addisons sygdom omfatter:
- Alvorlig træthed
- Vægttab eller nedsat appetit
- Lavt blodtryk eller besvimelse
- Lavt blodsukker
- Salt trang
- Mørkning af huden
- Kvalme, opkastning eller diarré
- Smerter i maven, musklerne eller leddene
- Tab af kropshår
- Irritabilitet, depression og usædvanlig adfærd
Trin 4. Diskuter andre mulige årsager til usædvanlige cortisolniveauer
Høj eller lav cortisol kan også være resultatet af en række andre faktorer, så antag ikke, at du har en bestemt helbredstilstand baseret på dine testresultater. Din læge vil undersøge dig, foretage yderligere tests og stille spørgsmål for at fastslå den mest sandsynlige årsag. Andre årsager til usædvanlige kortisolniveauer omfatter:
- Alvorlig stress
- Graviditet
- Visse lægemidler, såsom hormonelle p -piller
- Infektioner
- Binyretumorer
