Hævede årer (åreknuder) kan være smertefulde og grimme. Åre kan hæve af ganske få grunde, selvom de oftest forekommer, når der er noget, der blokerer dem eller forhindrer korrekt blodgennemstrømning. Almindelige tilstande, der kan forårsage hævede vener, er graviditet, arvelighed, vægt, alder og tromboflebitis (en betændt vene med tilhørende blodprop). Du vil sandsynligvis bemærke, at de buler nær overfladen af din hud og nogle gange forårsager smerter. I de fleste tilfælde kan du reducere hævelsen derhjemme. Sørg for hurtigt at handle mod hævede vener - hvis du lader dem være i fred, vil de sandsynligvis blive værre.
Trin
Metode 1 af 4: Find hurtigt lindring
Trin 1. Tag kompressionsstrømper på
En måde at få lindring fra hævede årer på er at tage kompressionsstrømper på. Disse er tætsiddende strømper, der lægger pres på dine ben for at hjælpe med at skubbe blod gennem venerne, reducere kardiameter og forbedre blodgennemstrømningen. Der er to typer kompressionsstrømper, du kan få uden læge recept, eller du kan få den stærkeste slags ved at tale med din læge.
- Følg producentens anbefalinger om, hvornår og hvor længe kompressionsstrømper skal bruges. Sørg for at kontrollere din hudtilstand under strømperne flere gange hver dag. Avanceret alder, diabetes, nerveskader og andre tilstande kan udsætte et individ for større risiko for hudskader forbundet med langvarigt tryk og hudinfektioner. Strømperne skal have den passende størrelse til den person, der bruger dem, og ikke for stramme.
- Støtte strømpebukser. Disse er kun stramme strømper, der giver det mindste tryk. De giver tryk på hele dit ben, ikke en bestemt del, men kan være nyttige, hvis hævelsen ikke er alvorlig.
- Over-the-counter (OTC) gradient kompressionsslange. Disse sælges i medicinsk forsyning og apoteker og vil give mere målrettet pres. Se efter produkter mærket "gradient" eller "gradueret".
- Ved at tale med en læge kan du få receptstrømper. Det er de strømper, der giver mest tryk på dine ben. De kan målrettes til forskellige dele af dine ben for at sikre, at du får pres, hvor du har mest brug for det. Sørg for at bære dem så ofte som anvist. Hvis du får en recept, skal du ikke stoppe med at bruge dem uden at konsultere din læge.
Trin 2. Løft dine ben
For at få blod til at strømme ud af dine ben og tilbage mod dit hjerte, skal du ligge ned og hæve dem over dit hjerte. Løft dine ben mindst 15 minutter, tre til fire gange om dagen:
- Nogle gode måder at løfte dine ben på er at lægge puder under benene, mens du ligger i sengen, ligge på en sofa med benene hævet på puder på en stol foran dig eller læne dig tilbage i en lænestol, der hæver dine ben over dit hjerte.
- Løft ikke dine ben mere end seks gange om dagen, da det lægger et stort pres på din venes vægge.
Trin 3. Tag NSAID'er for at reducere hævelse
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan hjælpe med at reducere hævelse i venerne. NSAID'er giver lindring ved at blokere frigivelsen af prostaglandiner, som forårsager hævelse og smerte. Det er vigtigt at tage NSAID'er på en fuld mave for at forhindre ondt i maven og hyperaciditet.
- Start ikke med at tage NSAID'er uden først at konsultere din læge. Han kan anbefale doseringsmængder for at give den bedste lindring, mens han ikke overdriver det. Brug af NSAID i mere end to uger kan forårsage bivirkninger af mavesår eller tarmsår.
- Almindelige NSAID'er omfatter aspirin, Ibuprofen (sælges kommercielt som Advil eller Nuprin), Naproxen (Aleve) og Ketoprofen (Orudis KT).
Trin 4. Overvej andre lægemidler
Hvis du lider af tromboflebitis, har du muligvis brug for medicin, der fortynder blodet eller opløser blodpropper. Du skal bruge en recept på disse lægemidler, så tal med din læge om de bedste muligheder for dig.
- Blodfortyndende medicin forhindrer dit blod i at størkne, hvilket skaber bedre flow i venerne. Almindelige blodfortyndende midler omfatter heparin eller fondaparinux (sælges som Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
- Koagulationsopløsende medicin omhandler blodpropper, der allerede findes, og bruges normalt til mere omfattende og alvorlige tilfælde. Disse inkluderer alteplase (Activase) og vil opløse blodpropper i øjeblikket i dine årer.
Trin 5. Brug naturlige midler til at reducere hævelse
Hvis du er utilpas eller ude af stand til at tage NSAID'er, skal du overveje nogle naturlige midler til at reducere hævelsen. Du bør også tale med din læge om at bruge disse behandlinger og sørge for, at din dosering er rigtig, og at de ikke interagerer med andre lægemidler, du muligvis tager.
- Lakridsrodekstrakter kan tages internt eller eksternt. Sørg for, at den form, du tager den i, er fortyndet korrekt. Undgå at bruge, hvis du har hjertesygdomme, hormonfølsomme kræftformer (bryst, æggestokke, livmoder eller prostata), forhøjet blodtryk, diabetes, lever- eller nyresygdom, lavt kaliumindhold, erektil dysfunktion eller hvis du er gravid eller ammer.
- Påfør morgenfruekrydderurter på det berørte område, før du tager kompression på, enten en klud eller dine strømper.
- Epsom saltbade kan også reducere hævelse. Tilsæt en til to kopper salt til badevand og lad det opløses, før det lægges i blød i det. Du behøver ikke vaske dig selv med det, bare sid og slappe af. Tag mindst et bad om ugen, eller blød dine fødder i lunkent vand med Epsom -salte dagligt.
Metode 2 af 4: Strækning for at fremme cirkulation
Trin 1. Lav benstrækninger efter at have siddet i lang tid
Uanset om du arbejder ved et skrivebord, sidder i en bil, kører i et fly eller bruger en stor del af din dag på at sidde derhjemme, skal du sørge for at strække et par gange om dagen. At sidde hele dagen kan få dine vener til at blive hævede på grund af nedsat blodcirkulation. Der er flere gode strækninger, du kan gøre, selv mens du sidder.
- Sid med dine ben lige ud foran dig under dit skrivebord med kun dine hæle rørende jorden.
- Krøl tæerne, så de peger mod dig, og hold denne position i 30 sekunder. Du skal mærke en strækning i dine lægmuskler, men stræk dig ikke så meget, at du føler smerter.
- Peg tæerne væk fra dig og hold denne position i 30 sekunder. Du vil mærke en strækning i det forreste ben, men sørg for, at der ikke er nogen smertefølelse.
Trin 2. Stræk brystet et par gange om dagen
Dine ben er ikke det eneste, der skal strækkes. Denne bryststrækning hjælper dine brystmuskler og styrker dine rygmuskler til at bekæmpe dårlig kropsholdning. At have en god kropsholdning hjælper med at holde dit blod flydende jævnt i hele din krop.
Sid højt op i din stol. Forestil dig, at der er snore fra loftet, der trækker brystet opad. Lås fingrene sammen, og drej håndfladerne mod loftet. Løft din hage, vipp hovedet tilbage og blik i loftet. Tag en dyb indånding i denne position, pust ud og slip
Trin 3. Udnyt eventuelle pauser, der kommer i løbet af dagen
Uanset om du sidder ved dit skrivebord til arbejde eller i bilen en lang tur, skal du kigge efter chancer for at rejse dig fra at sidde. Hvis der ikke kommer en, skal du bruge lidt tid på, at der sker en pause.
- Mens du er i bilen, kan du bruge ture til tankstationen, badeværelsespauser, endda sightseeing for at stå op og strække lidt. Disse kan fungere, selvom du faktisk ikke fylder tanken eller bruger badeværelset. Bare en lille pause fra at sidde kan være nyttig for venerne i dine ben.
- Når du er på arbejde, skal du kigge efter undskyldninger for at stå op i løbet af dagen. I stedet for at sende en e -mail, gå til personens skrivebord eller kontor for at have en samtale personligt. Når du går til frokost, skal du gå et sted hen for at spise i stedet for bare at sidde ved dit skrivebord.
- Dette kan være hårdt, når man flyver, men ved lange flyvninger kan man overveje at rejse sig og gå bag på flyet og tilbage til sit sæde. Måske stå op og gå på toilettet en gang også under flyvningen.
Metode 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Kend symptomerne på hævede vener
Hvis du lider af disse symptomer, kan dette være et tegn på, at du skal starte behandlingen og måske kontakte en læge. Jo hurtigere du handler, jo hurtigere kan du få lindring. Symptomer på hævede vener forekommer kun i det område, hvor den hævede vene findes.
- Almindelige symptomer omfatter fylde, tyngde, smerter og smerter i benene; mild hævelse af fødder eller ankler; og kløe. Du vil sandsynligvis også se synlige hævede vener, især i dine ben.
- Mere alvorlige symptomer omfatter hævelse af ben, smerter i ben eller læg efter at have siddet eller stået i lange perioder; farveændringer i benets eller anklernes hud; tør, irriteret og skællende hud, der let revner hudsår, der ikke heler let; og fortykkelse og hærdning af huden i dine ben og ankler.
Trin 2. Undgå at stå i lange perioder
Dette forårsager belastning af dine ben, hvilket kan føre til smerter og dårlig blodgennemstrømning. Find måder at tage en pause på, og sæt dig ned et stykke tid, og del den tid, du står, op.
Når du sidder, skal du undgå at krydse dine ben. Hold dem hævet, når det er muligt, hvilket vil lade blodet strømme væk fra dem. Hvis det er muligt, sandsynligvis mens du ligger, skal du hæve dine ben over dit hjerteniveau for yderligere at reducere blodgennemstrømningen
Trin 3. Undgå at sidde med dine ben krydsede på niveau med dine knæ
At sidde i denne stilling vil føre til en begrænsning af din blodgennemstrømning. Din begrænsede blodgennemstrømning kan få de nedre vener til at udvide sig (fordi den venøse dræning til hjertet er begrænset.
Trin 4. Motion
Se efter træning, der hjælper med at stimulere dine benmuskler. Sammentrækningen af skeletmuskulatur i benene hjælper blodstrømmen tilbage til dit hjerte og gennem resten af din krop, hvilket lægger mindre pres på venerne i dine ben. Selv bare bøje din fod op og ned, når stillesiddende kan hjælpe med at drive blod gennem venerne i dine ben.
Øvelser, der anbefales til mennesker, der beskæftiger sig med denne tilstand, omfatter gåture, jogging og svømning. Svømning er især godt, fordi det holder din krop vandret, hvilket betyder, at dit blod er mindre tilbøjeligt til at ophobes i dine ben og få dine vener til at blive hævede
Trin 5. Tab lidt
Hvis du er overvægtig, bør du overveje at tabe dig lidt for at hjælpe med at behandle dine hævede årer. Når du er overvægtig, lægges der mere pres på din underkrop, herunder dine ben og fødder. Dette kan få mere blod til at gå til det område, hvilket kan føre til hævede vener.
- For bedst at tabe sig skal du finde måder at kontrollere din kost på. Begræns portionsstørrelser, og få en god balance mellem fødevarer. Se efter magre proteiner, fedtfattigt mejeri, fuldkornsprodukter og fibre, sunde olier og frisk frugt og grønt. Undgå at spise slik, stegte eller forarbejdede måltider og fødevarer med højt indhold af trans eller hydrogeneret fedt.
- Tal med en læge om dine vægttabsmål. Hun kan fortælle dig, om de er realistiske eller håndterbare, og kan give yderligere vejledning til at hjælpe dig med at nå dem. Din læge kan også hjælpe dig med at oprette en kostplan, der tager hensyn til enhver medicin, du tager.
Trin 6. Stop med at ryge
Bortset fra at være generelt usund for dig, kan rygning også øge trykket i dine årer. Nogle stoffer i cigaretrøg har meget negative virkninger på dine blodkar, herunder de venøse vægge. Det er bedre at stoppe med at ryge, så dine vener ikke bliver for udvidede, hvilket fører til hævelse.
Metode 4 af 4: Få medicinsk behandling
Trin 1. Tal med din læge om skleroterapi
Dette er en forholdsvis smertefri procedure, der injicerer en flydende kemisk eller saltvandsopløsning i dine årer for at lukke dem af, hvilket får dem til at forsvinde. Disse er gode til mindre åreknuder eller edderkopper. Det kan tage flere behandlinger, udført hver fjerde til sjette uge. Efter behandling vil dine ben sandsynligvis være pakket med elastisk bandage for at reducere hævelse.
Der er også en form for behandling kaldet mikroskleroterapi, som er målrettet mod edderkoppespier. Den bruger en meget fin nål til at injicere det flydende kemikalie i venerne
Trin 2. Overvej laserterapi
Denne procedure bruges generelt kun til små åreknuder. En laser påføres din hud nær den hævede vene. Det genererer energi til at opvarme det venøse væv og ødelægger alle blodelementer i nærheden. Derefter vil den hævede vene blive blokeret, lukket og efter nogen tid reabsorberet af din krop.
Trin 3. Lær mere om ablation
Venøs ablation bruger intens varme til at behandle dine vener og kan udføres enten ved hjælp af radiofrekvens eller laserteknologi. Din læge vil punktere venen, trække et kateter ind i venen op til din lysken og derefter sende varme gennem den. Denne varme vil lukke og ødelægge venen, og den vil forsvinde over tid.
Trin 4. Diskuter at få en ambulant flebektomi
Dette er en kirurgisk procedure, hvor lægen vil lave små udskæringer i din hud for at fjerne små vener. Han vil derefter bruge små kroge til at trække venen ud af dit ben. Denne procedure er god til fjernelse af edderkopper og andre små vener.
- I normale tilfælde er dette en operation samme dag. Lægen vil kun dæmpe området omkring venen, så du vil forblive vågen under proceduren. Du kan opleve lidt blå mærker.
- Flebektomi -procedurer kan udføres sammen med andre procedurer, herunder ablation. Din læge vil vide, om det er nyttigt at lave behandlingerne sammen.
Trin 5. Tal med din læge om venestripning
Dette er en invasiv procedure til behandling af problemårer og udføres normalt kun i alvorlige tilfælde af åreknuder. Lægen vil lave små udskæringer i din hud og binde og fjerne venerne fra dit ben. Du bliver bedøvet under proceduren og skal komme sig fuldstændigt om en til fire uger.
Selvom du fjerner vener, påvirker denne operation ikke din blodcirkulation. Yderligere vener dybere i dit ben vil håndtere blodet, og kredsløbet i dit ben skal være fint
Tips
- Føl dig ikke flov over at strække dig offentligt, f.eks. På et fly eller på dit kontor. Strækning vil hjælpe dig så meget i det lange løb, at det er det hele værd.
- Stræk ikke til et punkt af smerte. En strækning er generelt en følelse af mildt ubehag, der er tåleligt og behageligt, når du først er vant til det.
Advarsler
- I tilfælde af koagulation kan disse blodpropper rejse til dine lunger og forårsage lungeemboli, som kan være dødelig. Dette er en sjælden forekomst, men du bør diskutere med din læge. Tegn på lungeemboli omfatter åndenød, klamret eller blålig hud, uregelmæssig hjerterytme, svimmelhed, rastløshed, blodspyt eller svag puls.
- Åreknuder er en almindelig form for hævelse, og visse mennesker har større risiko for dem. Disse omfatter at være ældre, kvinde, født med defekte ventiler, overvægtige eller gravide, og have en historie med blodpropper eller en familiehistorie med åreknuder.
