Brok kan forekomme i en række forskellige dele af kroppen. De kan også forårsage smerter og ubehag. Dette skyldes, at indholdet i en del af din krop under et brok skubber ind i omgivende væv eller muskler. Brok kan forekomme i maven, omkring navlen (navlen), i lyskeområdet (lårben eller lyske) eller ved maven. Hvis du har en mavebrok (hiatal), vil du sandsynligvis opleve hyperaciditet eller sur refluks. Heldigvis kan du klare smerterne derhjemme og foretage livsstilsændringer for at lindre ubehag i brok.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af brokpine hjemme
Trin 1. Brug ispakker
Hvis du føler dig relativt mildt ubehag, skal du anvende en ispose på stedet for din brok i 10 til 15 minutter. Du kan gøre dette en eller to gange om dagen efter godkendelse fra din læge. Kolde pakker kan reducere hævelse og betændelse.
Påfør aldrig is eller en ispose direkte på din hud. Sørg for at pakke ispakken ind i en tynd klud eller et håndklæde, før du lægger den på din hud. Dette forhindrer skader på dit hudvæv
Trin 2. Tag medicin for at håndtere smerter
Hvis du oplever moderate brok smerter, kan du få en vis lindring fra håndkøbsfrie (OTC) smertestillende midler som ibuprofen og acetaminophen. Følg altid producentens doseringsinstruktioner.
Hvis du finder dig selv afhængig af OTC -smertestillende medicin i mere end en uge, skal du tale med din læge. Din læge kan muligvis ordinere en stærkere smertestillende medicin
Trin 3. Tag medicin til behandling af tilbagesvaling
Hvis du har et hiatal brok (i maven), har du sandsynligvis hyperaciditet kendt som refluks. Du kan tage håndkøb (OTC) antacida og medicin for at reducere syreproduktionen samt receptpligtig medicin som protonpumpehæmmere (PPI), der reducerer syreproduktionen.
Hvis dine reflukssymptomer ikke forbedres efter flere dage, skal du kontakte din læge. Hvis den ikke behandles, kan tilbagesvaling alvorligt skade din spiserør. I stedet kan din læge ordinere medicin, der behandler tilbagesvalingen og helbreder dine fordøjelsesorganer
Trin 4. Bær en støtte eller en bund
Hvis du har et lyskebrok (i lysken), kan du bære en særlig støtte, som også kan reducere dine smerter. Tal med din læge om at bære et bindingsværk, der er som støttende undertøj. Eller du kan bære et støttebælte eller sele, der hjælper med at holde brokken på plads. For at bære en støtte skal du lægge dig ned og vikle bæltet eller selen rundt om brokken for at holde det tæt.
Støtter eller bindingsværk bør kun bæres i en kort periode. Du bør indse, at de ikke vil helbrede dit brok
Trin 5. Prøv akupunktur
Akupunktur er en traditionel medicin, der justerer kroppens energier ved at indsætte slanke nåle i bestemte energipunkter. Du kan muligvis styre dine brok smerter ved at stimulere trykpunkter, der vides at reducere smerter. Find en certificeret akupunktør, der har erfaring med at lindre brok smerter.
Akupunktur kan lindre dine brok smerter, men du bør stadig søge lægehjælp for at behandle den faktiske brok
Trin 6. Kontakt straks en læge, hvis du oplever alvorlige smerter
Hvis du har mistanke om, at du har et brok, du føler en usædvanlig masse i maven eller lysken, eller hvis du har hyperaciditet eller halsbrand, skal du bestille tid til din læge. De fleste brok kan diagnosticeres ved en fysisk undersøgelse og gennemgang af symptomer. Hvis du allerede har set din læge, men dine symptomer ikke er blevet bedre efter et par uger, skal du kontakte din læge for en anden aftale.
Hvis du oplever usædvanlig smerte med dit brok, og du er blevet diagnosticeret med en abdominal, inguinal eller femoral brok, skal du straks kontakte din læge eller skadestuen- smerten kan indikere en medicinsk nødsituation
Trin 7. Få operation
Selvom du kan håndtere dine brok smerter derhjemme, vil du ikke være i stand til at behandle brokken. Tal med din læge om kirurgiske muligheder. Din læge kan anbefale en kirurgisk procedure, hvor en kirurg opererer med at skubbe den fremspringende muskel tilbage på plads. Eller en kirurg kan foretage en mindre invasiv procedure, hvor der foretages små snit for at reparere brokken med et syntetisk net.
Hvis dit brok ikke generer dig ofte, og din læge mener, at det er lille, anbefaler lægen muligvis ikke operation
Del 2 af 3: Gør livsstilsændringer
Trin 1. Spis mindre måltider
Hvis du oplever halsbrand fra et hiatal brok, læg mindre pres på din mave. For at gøre dette skal du spise mindre portioner mad i hvert møde. Du bør også spise langsomt, så din mave fordøjer mad lettere og hurtigere. Dette kan også reducere trykket på mavesfinkteren (LES), en muskel, der allerede er svækket.
- Prøv at undgå at spise 2 til 3 timer, før du går i seng. Dette forhindrer mad i at lægge pres på dine mavemuskler, mens du forsøger at falde i søvn.
- Du vil måske også ændre din kost for at reducere overskydende mavesyre. Undgå fedtholdige fødevarer, chokolade, pebermynte, alkohol, løg, tomater og citrus.
Trin 2. Reducer trykket på din mave
Brug tøj, der ikke strammer din mave eller mave. Undgå at bære stramt tøj eller bælter. Vælg i stedet toppe, der er løse omkring din talje. Hvis du bærer et bælte, skal du justere det, så det ikke strammer din talje.
Når du strammer din mave eller mave, kan du forårsage tilbagevendende brok og gøre hyperaciditet værre. Syren i din mave kan tvinges tilbage i spiserøret
Trin 3. Tab dig
Hvis du er overvægtig, lægger du ekstra pres på din mave og dine mavemuskler. Dette ekstra pres kan øge din risiko for at udvikle endnu et brok. Det kan også få syre i din mave tilbage til spiserøret. Dette kan forårsage tilbagesvaling og hyperaciditet.
Prøv at tabe dig langsomt. Sigt på at tabe ikke mere end et pund eller to om ugen. Tal med din læge om justering af din kost og træningsplan
Trin 4. Træn nøglemuskler
Da du ikke bør løfte tunge ting eller belastning, skal du prøve at lave øvelser, der styrker og understøtter dine muskler. Læg dig fladt på ryggen, og prøv en af følgende strækninger:
- Tag knæene op, så dine ben er let bøjede. Læg en pude mellem dine ben, og brug dine lårmuskler til at klemme puden. Slap af dine muskler og gentag denne strækning ti gange.
- Hold dine hænder ved dine sider og løft knæene fra jorden og op i luften. Brug begge ben til at lave en pedalbevægelse i luften. Bliv ved med at gøre dette, indtil du føler muskelbelastning i maven.
- Tag knæene op, så dine ben er let bøjede. Placer dine hænder på bagsiden af dit hoved og bøj din torso med cirka 30 grader. Din torso skal være tættere på dine knæ. Hold denne position og læn dig forsigtigt tilbage. Du kan gentage dette 15 gange.
Trin 5. Stop med at ryge
Hvis du oplever tilbagesvaling, skal du prøve at stoppe med at ryge. Rygning kan øge din mavesyre, hvilket gør tilbagesvalingen værre. Og hvis du planlægger at blive opereret til behandling af dit brok, vil din læge sandsynligvis råde dig til at holde op med at ryge i månederne op til operationen.
Rygning vil gøre det sværere for din krop at hele efter operationen, og det kan øge dit blodtryk under operationen. Rygning øger også din risiko for at udvikle tilbagevendende brok og infektion fra kirurgi
Del 3 af 3: Brug af naturlægemidler
Trin 1. Brug hyrdetaske
Denne plante (betragtes som et ukrudt) er traditionelt blevet brugt til at lindre hævelse og smerter. Påfør hyrdetaske æterisk olie på det område, hvor du føler brok smerter. Du kan også købe kosttilskud til hyrdetasker for at tage det oralt. Følg altid producentens doseringsinstruktioner.
Undersøgelser har vist, at hyrdetaske er en antiinflammatorisk. Det kan også forhindre infektion
Trin 2. Drik en urtete
Hvis du oplever kvalme, opkastning og tilbagesvaling forårsaget af din brok, skal du drikke en ingefærte. Ingefær er antiinflammatorisk og beroliger maven. Stejle ingefær -teposer eller skær 1 tsk frisk ingefær op. Steg den friske ingefær i kogende vand i 5 minutter. Det er især nyttigt at drikke ingefærte cirka en halv time før du spiser. Det er også sikkert for gravide og ammende kvinder.
- Overvej at drikke fennikel -te for at afregne din mave og reducere syren i din mave. Knus en teskefuld fennikelfrø og stejl dem i en kop kogende vand i 5 minutter. Drik 2 til 3 kopper om dagen.
- Du kan også drikke pulveriseret eller tilberedt sennep opløst i vand eller drikke kamille te. Alle disse er antiinflammatoriske og kan berolige din mave ved at reducere syre.
Trin 3. Tag lakridsrod
Kig efter lakridsrod (deglycyrrhizinated lakridsrod) i tyggetabletform. Lakridsrod har vist sig at helbrede maven, mens den kontrollerer hyperaciditet. Sørg for at følge producentens anvisninger. Dette betyder normalt, at man tager 2 eller 3 tabletter hver 4. til 6. time.
- Vær opmærksom på, at lakridsrod kan forårsage mangel på kalium i din krop, hvilket kan føre til hjertearytmier. Tal med din læge, hvis du tager store mængder lakrids eller bruger det i mere end to uger.
- Glat elm er et andet urtetilskud, du kan prøve som en drink eller tablet. Det dækker og lindrer irriteret væv og er sikkert at bruge under graviditet.
Trin 4. Drik æblecidereddike
Hvis du har alvorlig tilbagesvaling, kan du prøve at drikke æblecidereddike. Nogle mener, at den ekstra syre vil fortælle din krop at reducere sin egen syreproduktion i en proces kaldet feedback -hæmning, selvom der er behov for mere forskning. Bland 1 spsk organisk æblecidereddike til 6 ounce vand og drik det. Hvis du vil, kan du også tilføje lidt honning for at forbedre smagen.
En variation af denne tilgang er at få dig til at eje limonade eller limeade. Bland bare et par teskefulde ren citron eller limesaft og tilsæt vand efter smag. Hvis du vil, skal du tilføje lidt honning til drikken. Drik dette før, under og efter måltider
Trin 5. Drik aloe vera juice
Vælg økologisk aloe vera juice (ikke gel) og drik 1/2 kop. Selvom du kan nippe til dette hele dagen, bør du begrænse dit daglige indtag til 1 til 2 kopper. Dette skyldes, at aloe vera kan fungere som afføringsmiddel.
