Det er almindeligt at bekymre sig eller tænke over dit udseende. Det er normalt og naturligt at ville være smuk og populær. Men der er nogle mennesker, der er ekstremt og overdrevent bekymrede over deres udseende - de lider af kropsdysmorfisk lidelse. Det væsentlige træk ved BDD er en optagethed af en eller anden defekt eller abnormitet i kroppens udseende. Denne opfattede fejl er enten forestillet eller er meget lille i intensitet eller dannelse. Uanset hvad, mangler, som det ses, ikke eksisterer i virkeligheden. For at fange denne lidelse hos en, du holder af, før det bliver værre, skal du starte med trin 1 nedenfor.
Trin
Del 1 af 3: Anerkendelse af BDD's adfærd
Trin 1. Se hvordan denne person opfører sig omkring spejle
Med BDD føler en person sig ekstremt selvbevidst om en bestemt del af deres krop. De bliver fortæret af disse tanker, spekulerer på, om folk lægger mærke til det, forsøger at finde på måder at slippe af med det på og slår sig selv over, hvor defekte de føler sig. Dette fører til alvorlige problemer med selvværd og selvtillid. På grund af disse følelser vil du sandsynligvis finde dem udvise en af to adfærdsmåder:
- De ser på kropsdelen igen og igen og igen. De kan bære et spejl med sig eller ikke være i stand til at passere et spejl uden at stoppe og stirre på deres refleksion. Hvis de kan, vil de stirre direkte på kropsdelen. Hver gang de gør det, bliver de mere og mere modbydelige, da frustrationen naturligt stiger hver gang de ser på det. På trods af denne frustration kan de ikke ikke se på det. De bliver ved med at kontrollere, om det stadig er der, og bekræfter deres frygt.
- De undgår at se på kropsdelen. Nogle mennesker med BDD er derimod nødt til at undgå spejle helt eller skal tildække kropsdelen, så de ikke kan se det. Hvis de bliver præsenteret for den kropsdel, de er utilfredse med, kan de miste kontrollen over deres følelser, få panik og trække sig tilbage.
- Uanset om de konstant kigger ind i spejle, eller de slet ikke kan kigge ind i dem, reducerer dette i sidste ende deres selvværd og selvtillid. Uanset hvor de går, hvem de end er sammen med, tænker de på dette aspekt af deres udseende, spekulerer på, om andre mennesker også tænker på det, eller spekulerer på, om det lykkes dem at skjule det.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvordan de skjuler deres "defekt
Hvis din elskede har BDD, vil du se dem sidde i akavede stillinger, kage på make-up eller bære specifikt tøj for at maskere alt, hvad de kan. Hvis du ser dem, kan du se dem stå og vrøvle med deres positionering, kontrollere deres makeup eller justere deres tøj for at sikre, at defekten er skjult. De vil gøre alt for at forhindre, at den udsættes for sig selv eller andre.
- Denne person, du er bekymret for, føles sandsynligvis som om de hele tiden bliver dømt på grundlag af deres fysiske udseende. Hvis ingen er i nærheden af at dømme dem, bedømmer de selv. Dette fører dem til at skjule denne del af deres krop så meget som muligt og i alle situationer.
- For eksempel bærer mange mennesker en kasket, det være sig dag eller nat, inde eller ude, fordi de er utrygge ved mangel på hår på hovedet. Nogle piger bærer lange og løse toppe, da de er bevidste om deres numser. Selvom dette er normal adfærd, kan et individ med BDD ikke modstå at bukke under for behovet for at skjule det, der bekymrer dem, og vil blive utrolig bekymret, hvis det ikke bliver tvunget til det.
Trin 3. Læg mærke til et fald i deres omgængelighed
Hvis denne person i dit liv har svært ved at acceptere deres krop, har de sandsynligvis en tendens til at isolere sig selv, så ingen kan se dem. Uanset situationen vil de gerne bo et sted, der er færre chancer for at udsætte det for nogen. For de fleste er det sted hjemme. Dit forhold vil sandsynligvis lide (for ikke at nævne deres forhold til andre), og selvom de ikke er i hjemmet, vil du bemærke, at de tager tilbagetrukne tendenser mere og mere.
Dem med BDD frygter normalt afvisning, fordi de føler, at dem omkring dem har legitime grunde til at gøre det - den ene hadede kropsdel. På grund af denne intense frygt for afvisning gider de ikke gøre en indsats med andre, overbeviste om at det ikke fører nogen steder
Trin 4. Tilskynd dem til at have virkelige relationer
Dem med BDD og andre lignende problemer søger ofte online dating for at få et forhold. Disse personer mangler tillid til sig selv til faktisk at gå ud og lede efter en partner; de er bange for at gøre sig selv sårbare og sætte den kropsdel, de foragter i søgelyset. De er meget mere komfortable gennem opkald eller online interaktionskilder, der kan gemme sig bag en skærm. Online dating er bare en måde at undgå virkelige interaktioner på, men alligevel nyde et forhold på samme tid. Desværre er intet forhold stabilt, langsigtet og tilfredsstillende, når det er bag en skærm.
- Hvis du kan, hjælper dem med at være sociale. Brug tid sammen med dem i en tæt sammensat gruppe venner, som de måske føler sig godt tilpas omkring. Prøv langsomt men sikkert at præsentere dem for mennesker, der er pålidelige og ikke-fordømmende.
- Mange gange forklæder folk sig fuldstændigt over internettet, fordi de tror, at ingen vil elske dem. Når de til sidst finder nogen, de virkelig kan lide, tror de, at afsløring af deres sande identitet for dem ville tvinge personen til at forlade dem med det samme, da virkeligheden måske ikke var så smuk. Dette fører til løgnets web, som personen med BDD ikke kan lade være med at væve. Hvis du har mistanke om, at din elskede gør dette, kan du prøve at tale med dem om det roligt og betryggende fra et perspektiv af forståelse. De åbner måske op for dig og bliver rene.
Del 2 af 3: Anerkendelse af BDD's følelser
Trin 1. Ved, at deres bekymring kan handle om alt
En person med BDD kan bekymre sig om hans/hendes tynde hår, bumser, hofter, kropsform, næseform, øjens struktur, rynker eller deres hudfarve, enten for bleg, for mørk, for fræk eller for lyserød. De kan betragte deres ansigt som uforholdsmæssigt eller asymmetrisk. Det kan handle om kropslugt, overdreven ansigtshår - med andre ord alt.
Optagetheden er normalt specifik, dvs. kun baseret på en kropsdel. Men det kan også være uklart. Personen tror måske, at en del af hans krop forværres og vil blive værre eller kan være besat af noget, der påvirker hele deres krop, som hår eller modermærker
Trin 2. Læg mærke til, om de virker frakoblede
Fordi denne person hader deres krop så meget, kan de ende med at løsrive sig fra situationen og fra hvem de egentlig er for at håndtere den. De kan prøve at ignorere enhver form for konfrontation med deres sind for slet ikke at tænke på spørgsmålet. Dette er en forsvarsmekanisme, som deres sind bruger til at håndtere smerten. Men når det er for stærkt afhængigt af det, kan det forårsage neuroser, hvilket kan føre til yderligere psykiske problemer.
Hver gang de ser på deres krop, opstår der en klage, der i sidste ende påvirker deres sindes stabilitet. De prøver at ignorere det og ignorere det, da der stadig er en del af dem, der ikke ønsker at føle dette. Det beskytter deres ego, men problemet er der stadig
Trin 3. Ved, hvor dårligt de vil have denne kropsdel væk
Nogle gange er hadet til denne del af deres krop så slemt, at de bare vil have det væk, uanset hvad det koster. De føler, at de ikke kan være normale eller ønskede med den del, der er knyttet til dem, og de finder det let at begynde at bebrejde deres hverdagssvigt på den del - alt sammen tilføjer, at de vil have, at den del er helt væk.
For eksempel kan en kvinde, der har et lille gys i benet, have ønsket om at amputerer hele benet fuldstændigt og overveje at bruge et falskt ben. En dreng kan bevidst skære sin penis, fordi han ikke kan lide at være sammen med piger på en seksuel måde. Disse tilfælde er naturligvis ekstreme kropsdysmorfer
Trin 4. Hjælp dem med at modstå trangen til at skade sig selv
Med BDD vil denne person sandsynligvis føle, at deres hud er en byrde. De vil gerne slippe af med det, men den ødelæggende kendsgerning er, at de ikke kan. Som følge heraf føler de ofte trang til at skade sig selv. Hjælp dem med at prøve at modstå dette og indse, at det bare er deres BDD, der taler. At skade sig selv vil ikke få smerten til at forsvinde.
Dette gøres for at straffe sig selv, fordi de synes, de har en dårlig krop, der fortjener at blive såret. Hver person gør det forskelligt. Nogle klør sig i armene, andre bider huden under neglene, mens andre endda får tatoveringer i et forsøg på at forskønne deres kroppe
Trin 5. Se, hvordan disse følelser påvirker alle områder af deres liv
Med BDD vil denne person intens besætte sit udseende og tænke over det i timevis om dagen, fra de vågner til de sover. Denne besættelse er deaktiverende og gør det svært at udføre rutinemæssige livsfunktioner normalt. Kontinuerligt at tænke over denne opfattede fejl gør det næsten umuligt at koncentrere sig om andre aspekter af livet.
- Optaget af den opfattede defekt forårsager betydelig svækkelse på alle livsområder, fra socialt og erhvervsmæssigt til hjemmeliv. De går ikke ud med venner, deres arbejde lider, fordi de ikke kan fokusere, og derhjemme bruger de deres fritid på at besætte kropsdelen og forsøger at finde en måde at slippe af med det.
- Hvis BDD er kommet så langt, at det er invaliderende, er dette grundlag for behandling. Hvis du er tæt på denne person, skal du skubbe dem i retning af terapi. Selvom det at være selvbevidst er et meget menneskeligt problem at have, kan BDD være farligt og livstruende, hvis det ikke behandles.
Del 3 af 3: Anerkendelse af BDD og andre lidelser
Trin 1. Modstå trangen til at diagnosticere dem
Kropsdysmorfe lidelse deler mange symptomer med andre psykologiske lidelser. På grund af denne lighed er det ofte fejldiagnosticeret eller ignoreret. Hvis du vil selvvurdere din elskedes symptomer, skal du først være opmærksom på de førnævnte tilknyttede funktioner. Derefter skal du kigge efter en differentialdiagnose givet nedenfor for at identificere og skelne mellem BDD og andre associerede eller beslægtede lidelser.
Du skal være opmærksom på analogien og forskellene mellem BDD og andre lidelser, især depression. Nogle gange tager man fejl af en anden, og nogle gange går de hånd i hånd
Trin 2. Anerkend forskellen mellem BDD og usikkerhed
I dagens verden er stort set ingen helt tilfredse med deres krop. Piger begynder at gå på slankekur som teenagere, og drenge læres at træne for at få muskler, så snart de kan kaste en bold. For at skelne mellem, om denne person har BDD versus en generel utilfredshed med en del af deres krop, skal du sørge for at have de fleste af nedenstående symptomer:
- Hyppig kontrol af defekten, enten direkte eller i spejle
- Alvorlig undersøgelse af defekter ved hjælp af forstørrelsesglas, specielle lys
- Overdreven plejeadfærd, make up osv.
- Kan helt undgå spejle
- Hyppigt skiftetøj
- Anmodninger om sikkerhed for fejl
- Forsikringer øger angsten
- Sammenligning med andre
- Camouflagering af defekt
- Vanvittige tanker om defekt kropsdel
- Frygt for defekteret kropsdel er i fare
- Frygt for at blive hånet af andre
- Social isolation
- Ægteskabelige vanskeligheder
- Selvmordstanker
- Kan modtage flere kirurgiske behandlinger
- Kan anvende selvoperation
Trin 3. Ved, at BDD kan føre til tvangstanker
Denne lidelse, almindeligvis kendt som OCD, er en psykologisk lidelse, der sandsynligvis vil udvikle sig på grund af kropsdysmorfisk lidelse. Sådan manifesterer det sig:
- At være ekstra bevidst om kroppen fremkalder angst. Følelsen af at have noget uønsket altid knyttet til dig får dig til at tænke over det mere end normalt - det er besættelsen. Tvangen er så at skjule det. Dette er en trang til, at en person med BDD og OCD ikke kan stoppe.
- Tvangstanker er vedholdende ideer, tanker eller følelser, der gentages igen og igen for at lindre angst, men alligevel forårsager betydelig nød. Denne person tænker den samme idé i timevis. Imidlertid er de sandsynligvis klar over, at denne tanke eller idé er skabelsen af deres eget sind og ikke pålægges af omverdenen.
- For eksempel kan en person, der ikke kan lide hænder, altid holde sine hænder lukkede, eller en person kan blive ved med at kigge i spejlet igen og igen som tidligere diskuteret.
Trin 4. Vide, hvordan BDD kommer i spil med angstlidelser
En person med en angstlidelse viser uro, er let træt, irritabel, har muskelspændinger og sover ikke godt. De bekymrer sig om rutinemæssige livsomstændigheder, økonomi og sundhed for familiemedlemmer, ulykke for familien og har endda mindre, trivielle bekymringer. Deres fokus på bekymring skifter fra et problem til et andet. De kan ofte ryste, ryste eller have muskelsmerter. BDD er mindre generaliseret og skifter ikke.
- Personen med dysmorfofobi viser også vedvarende angst, der kan forårsage forstyrret søvn. Men deres fokus på bekymring er den del af deres krop, der er defekteret, ifølge deres falske opfattelser. Intet andet livsområde er så bekymret.
- For at skelne mellem de to skal du tænke over, hvad de synes at bekymre sig om. Er bekymringerne begrænset til dette aspekt af deres udseende? Hvis de har disse fysiske symptomer, og dit svar på det spørgsmål er ja, kan de have BDD. Men hvis deres bekymring er mere generel, kan det pege på en angstlidelse.
Trin 5. Se, hvordan social angst er relateret
I BDD ligner undgåelse af sociale situationer adfærden hos nogle mennesker med social angstlidelse. Det er let at tage fejl af de to, men her er forskellene:
- Ved social angstlidelse er det almindeligt at opleve rødt ansigt eller rødme, åndenød, kvalme, skælven eller rysten og et løbende hjerte. Med denne lidelse frygter individet, at andre vil bedømme dem for at være skøre, dumme eller akavede. De vil forsøge at undgå sociale situationer, da de frygter at blive flov over deres skælvende krop eller ryste hænder.
- Mens han var i BDD, er personen ikke bekymret for deres præstationer eller den kommende begivenhed. De vil bare skjule deres opfattede mangler for andre og derfor undgå sociale situationer. De vil ikke føle kvalme og skælve ikke. De finder ikke svært ved at tale. De vil bare ikke blive lagt mærke til for deres "grimhed".
Trin 6. Anerkend BDD versus depression
I det vestlige samfund læres piger siden fødslen at være kloge og beholde en slank krop, som nogle gange kan være usund og urimelig. Når de vokser op, øger gruppepresset kravet om at blive attraktiv. Derfor føler de sig deprimerede og overbevidste om deres syn. Dette kan meget let føre til depression, det være sig kronisk eller episodisk.
Mennesker med BDD er ofte fejldiagnosticeret som deprimerede alene. Spørg din elskede, hvis du kan, hvorfor de føler sig deprimerede. Analyser dine tanker om årsagen bag deres depression. Hvis årsagen tilsyneladende kun er deres fysiske udseende, lider de muligvis af BDD
Trin 7. Ved, at BDD og depression kan gå hånd i hånd
Desværre er depression og BDD ofte komorbide med hinanden. I denne omstændighed kan situationen blive temmelig alvorlig, da der kan opstå selvmordsforsøg. De føler så dybt, at denne defekt i deres krop ikke kan rettes, og derfor kan der ikke gøres noget for at få dem til at føle sig bedre. Den eneste vej er ude.
- Spørg dem, hvad der får dig til at føle dig håbløs. Hvad føler de om sig selv? Verdenen? Hvis de har negative ideer om verden og er skuffede over deres liv, herunder deres udseende, kan de have BDD sammen med depression.
- Mens han er i depression, føler den enkelte, at deres nutid, fortid og fremtid er værdiløse. De har negative følelser om sig selv og om verden, men er ikke bekymrede over deres udseende eller hvad andre synes om dem. Intet af det betyder noget, fordi verden er så dyster. De kan være aggressive eller voldelige for at give slip på den forværring og frustration, du føler i verden.
Trin 8. Indse, hvordan BDD forholder sig til spiseforstyrrelser
Som tidligere nævnt føler mennesker med kropsdysmorfisk lidelse utilfredshed med deres kropsudseende. Desværre er det samme tilfældet med spiseforstyrrelser som anorexia nervosa og bulimia nervosa. Overdreven træning forekommer i begge lidelser. Men ved spiseforstyrrelser er denne træning kun rettet mod at tabe sig.
- En person med en spiseforstyrrelse bekymrer sig om vægten og formen af deres samlede krop, mens en person med BDD er forstyrret over en bestemt kropsdel. Med BDD alene er de ikke bekymrede for at tabe sig for at se perfekte ud.
- Med en spiseforstyrrelse som bulimi eller anoreksi vil de være overdrevent bevidste om deres kropsvægt. Enten spiser de for lidt eller kaster mad op efter at have spist det for at undgå at tage på i vægt.
- Med BDD kan de undergå plastikkirurgi for at forbedre formen på en bestemt del af kroppen. De er ikke interesseret i at tabe sig ved at tage afføringsmidler, slankekure, fremkalde opkastning eller sulte.
